A ke edhe ti një frikë të tmerrshme nga shkuarja në spital? (Nozokomefobi) Le të flasim për këtë!

Përmendja e një spitali i bën disa njerëz të dridhen, apo jo? Ndoshta ndjeni një barrë dhe frikë të madhe në zemrën tuaj, edhe nëse është vetëm për të takuar një mjek, për të marrë ndonjë ilaç ose për të shkuar të vizitosh një mik të sëmurë. Edhe pse kjo mund të duket si një gjë normale, për disa njerëz kjo frikë mund të jetë shumë më e keqe nga sa mendojnë. Për këtë do të flasim sot, një frikë ekstreme, e pakontrollueshme, e cila në shkencën mjekësore quhet `(Nozokomefobi)`.

Çfarë është nozokomofobia? Për të qenë të saktë...

Thënë thjesht, "Nozokomefobia" është një frikë ekstreme dhe anormale nga spitalet. Quhet fobi specifike . Në kuptimin e ngushtë të fjalës, është e ngjashme me një çrregullim ankthi.

Tani, shikoni, asnjërit prej nesh nuk i pëlqen shumë të shkojë në spital. Sepse kur mendojmë për një spital, mendojmë për gjëra të tilla si sëmundja, dhimbja dhe ndonjëherë vdekja. Megjithatë, shumë njerëz i shtypin mendime të tilla të pakëndshme dhe shkojnë në spital kur lind nevoja. Për shembull, ne shkojmë kur jemi të sëmurë ose për të vizituar një anëtar të familjes.

Megjithatë, për dikë me “Nozokomefobi”, kjo frikë është shumë e madhe për t’u përballuar. Ata mund të bëjnë gjëra të tilla si:

• Edhe nëse kanë vërtet nevojë të marrin ilaçe, ata shmangin sa më shumë të jetë e mundur shkuarjen në spital .
• Edhe të menduarit për një spital i bën ata të ndihen jashtëzakonisht të shqetësuar dhe të shqetësuar .
• Nëse u duhet të shkojnë në spital për të parë dikë tjetër, mund të përjetojnë panik të rëndë .
• Më vonë mund të pendoheni që nuk keni mundur të vizitoni një të dashur në spital për shkak të frikës suaj.
• Vazhdimisht shqetësohem pa nevojë nëse do të më duhet të shkoj në spital.

Si ndikon kjo frikë në jetën tuaj të përditshme?

Në fakt, kjo gjendje e quajtur "Nozokomefobi" mund të ketë një ndikim shumë negativ në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Kjo frikë e tepërt mund të shkaktojë që të përjetoni simptoma të ndryshme. Gjithashtu, është e mundur që të ndaloni së kërkuari trajtim mjekësor kur keni nevojë për të. Imagjinoni çfarë do të ndodhte nëse do të kishit nevojë për trajtim urgjent dhe nuk do të shkonit në spital për shkak të kësaj frike. Jo vetëm kaq, pamundësia për të vizituar mikun ose të afërmin tuaj të sëmurë mund t'ju shkaktojë gjithashtu trishtim dhe keqardhje të madhe për një kohë të gjatë.

Ashtu si shumë fobi, njerëzit me nozokomofobi mund ta dinë se frika e tyre është anormale dhe irracionale. Megjithatë, ata e kanë të vështirë t'i kontrollojnë këto ndjenja.

Sa e zakonshme është kjo gjendje e quajtur "Nozokomofobi"?

Në fakt, ashtu si frika nga lartësitë (Akrofobia) ose frika nga fluturimi (Aerofobia), kjo (Nozokomefobia) është një gjendje pak më e zakonshme se disa fobi të tjera. Mund të fillojë tek njerëzit e çdo moshe, nga fëmijëria deri në moshën madhore.

A ka lloje të tjera fobish që lidhen me frikën nga spitalet?

Po, kjo "Nozokomefobi" mund të lidhet me disa fobi të tjera specifike që lidhen me spitalet dhe kujdesin shëndetësor. Ja disa shembuj:

• `Agliofobia` : Frika nga dhimbja.
• `Kancerofobi` : Frika nga kanceri.
• Klaustrofobia : Frika nga hapësirat e vogla dhe të mbyllura (p.sh., dhomat e ekzaminimit, hapësirat e mbyllura të përdorura për teste të caktuara mjekësore).
• `Hemofobia` : Frika nga të parit e gjakut.
• `Jatrofobia` : Frika nga mjekët.
• `Mizofobia` : Frika nga mikrobet.
• Nozofobia : Frika nga sëmundjet.
• `Tomofobia` : Frika nga operacioni.
• `Farmakofobi` : Frika nga ilaçet.
• `Tanatofobia` : Frika nga vdekja.
• `Trypanophobia` : Frika nga gjilpërat.

Kur dikujt me frikëra të tjera si kjo i tregohet për një spital, të gjitha ato frikëra mund të kombinohen për të krijuar një frikë edhe më të madhe.

Pse frikësohemi nga spitale të tilla? Cilat janë arsyet?

Ekspertët e shëndetit mendor janë ende të pasigurt për shkaqet e sakta të fobive specifike si "Nozokofobia". Megjithatë, besohet se faktorët e mëposhtëm mund të kontribuojnë në të:

• Gjenetika : Ankthi dhe frikërat specifike mund të jenë të trashëguara. Pra, nëse dikush në familjen tuaj e ka këtë gjendje, ka shumë mundësi që edhe ju ta keni.
• Përvoja traumatike në spitale : Nëse keni vuajtur nga një sëmundje e rëndë në spital si fëmijë, ose nëse keni pësuar një aksident të rëndë, ose ndoshta nëse keni humbur një të dashur në spital, kjo frikë mund të lindë për shkak të një përvoje të tillë traumatike. Imagjinoni, nëse do t'ju duhej të qëndronit vetëm në një rresht shtretërish në një spital, midis shumë njerëzve, kjo gjithashtu mund të jetë e ngulitur diku në mendjen tuaj.
• Frika të tjera : Kjo gjendje mund të përkeqësohet edhe nga frika të tjera që lidhen me spitalet. Për shembull, neveria ndaj lakuriqësisë, mikrobeve, gjakut dhe gjilpërave mund të kombinohen për të krijuar shumë frikë kur shihni një spital.
• Mënyra se si portretizohen spitalet në media : Disa filma, drama televizive dhe raportime lajmesh i portretizojnë spitalet si vende të rrezikshme, të rrezikshme dhe të frikshme. Edhe shikimi i tyre mund të krijojë një imazh negativ për spitalet.
• Probleme shqisore : Disa njerëz mund të jenë tepër të ndjeshëm ndaj aromave. Për shembull, ata mund ta gjejnë erën e ilaçeve, dezinfektantëve, ndonjëherë gjakut ose të vjellave në spitale shumë të pakëndshme për ta. Këto aroma gjithashtu mund t'i bëjnë spitalet të ndihen në siklet.

Cilat janë simptomat e fobisë spitalore?

Një person me nozokomofobi mund të përjetojë simptoma ankthi ose paniku kur mendon, sheh ose shkon në spital. Disa njerëz përjetojnë presion të lartë të gjakut kur vizitojnë një mjek ose shkojnë në një strukturë mjekësore, gjë që quhet edhe "sindroma e mantelit të bardhë". Kjo është një gjendje paksa e ndryshme, më e lehtë.

Megjithatë, në raste të rënda të nozokomofobisë, simptoma të tilla si:

• Vështirësi në frymëmarrje, frymëmarrje e shpejtë ose gulçim (hiperventilim).
• Marramendje.
• Gojë e thatë.
• Djersitje e tepërt.
• Ngurtësi muskulore, dhimbje.
• Të përziera dhe të vjella.
• Makthe.
• Sulme paniku.
• Rritje e rrahjeve të zemrës.
• Dridhje të trupit.
• Ndjej sikur dua të iki dhe të fshihem.

E rëndësishme: Këto simptoma mund të ndryshojnë nga personi në person. Disa njerëz mund të mos i kenë të gjitha këto simptoma, ose mund të kenë vetëm një ose dy.

Si e diagnostikojnë mjekët këtë gjendje?

Shumë njerëz nuk ndihen rehat dhe ngurrojnë të shkojnë në spitale. Megjithatë, "Nozokomefobia" është një frikë më ekstreme dhe dërrmuese që ndikon në sjelljen dhe vendimet tuaja. Nëse mendoni se keni këtë lloj fobie, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj të familjes ose me një profesionist të shëndetit mendor .

Nuk ka teste specifike për të diagnostikuar këtë gjendje (Nozokomefobi). Megjithatë, një mjek mund të flasë me ju dhe t'ju pyesë për:

• Cilat janë simptomat,
• Sa kohë kanë ekzistuar këto?
• Prandaj, vetëm pasi të keni diskutuar se çfarë lloj çrregullimi shkakton në jetën tuaj të përditshme, mund të vendosni nëse kjo është një fobi specifike.

Kjo diagnozë varet nga frika juaj:

• A shkakton ankth të padurueshëm?
• A ushtron shumë presion apo ndikim në jetën tënde të përditshme?
• A ka qenë aty për të paktën gjashtë muaj?
• A është frika shumë më e madhe se rreziku i vërtetë?
• Edhe nëse do të shkosh në spital, edhe nëse do të kesh nevojë, a do ta shmangesh?
• Mbi faktin nëse ankthi ose sulmet e panikut shkaktojnë simptoma fizike.

Çfarë mund të bëhet për ta trajtuar këtë?

Për disa njerëz, nozokomofobia mund të mos kërkojë ndonjë trajtim të veçantë nëse nuk është e rëndë. Megjithatë, nëse kjo frikë shkakton simptoma, i pengon ata të kërkojnë kujdes mjekësor ose i pengon ata të vizitojnë të dashurit e sëmurë, atëherë ata mund të kenë nevojë për ndihmë për të përballuar këtë frikë.

Më poshtë mund të përdoren si trajtime për `(Nosokomefobinë):`

• Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT) : Kjo është një lloj psikoterapie. Thënë thjesht, ju ndihmon të kuptoni dhe kontrolloni mendimet dhe ndjenjat tuaja. Terapisti flet me ju dhe përpiqet të kuptojë pse mendoni, ndjeni dhe silleni në mënyrën që veproni. Me kalimin e kohës, CBT mund t'ju ndihmojë të ndryshoni mendimet tuaja negative për spitalet. Për shembull, në vend që të mendoni: "Nëse shkoj në spital, do të sëmurem", mund t'ju ndihmojë të mendoni: "Spitalet janë një vend ku njerëzit mund të shërohen".
• Terapia e Ekspozimit : Kjo nganjëherë quhet desensitizim. Kjo përfshin ekspozimin gradual, pak nga pak, ndaj frikës suaj në një mjedis të kontrolluar. Për dikë me nozokomofobi, mund të filloni me diçka nga e cila keni më pak frikë, siç është një fotografi e një spitali. Pastaj, ekspozoheni gradualisht ndaj saj, siç është të shkoni pranë një spitali dhe pastaj të hyni brenda. Ndërsa gradualisht ekspozoheni më shumë ndaj frikës suaj, mund të mësoni të menaxhoni nozokomofobinë tuaj.
• Hipnoterapia : Kjo përfshin vendosjen tuaj nën hipnozë, duke e mbajtur mendjen tuaj të përqendruar, por në një gjendje si në trans. Ndërsa jeni të hipnotizuar, jeni më të hapur ndaj sugjerimeve dhe ndryshimeve. Një hipnoterapist mund ta ndihmojë një person të hipnotizuar të ketë më pak frikë nga spitalet.
• Medikamentet : Ekzistojnë disa lloje ilaçesh që zvogëlojnë ankthin (Anti-ankth) ose depresionin (Depresionin). Këto mund të zvogëlojnë simptomat e ankthit. Megjithatë, këto ilaçe nuk janë një kurë e plotë për gjendjen e Nozokomofobisë. Megjithatë, nëse duhet patjetër të shkoni në spital, për shembull, për të vizituar një të dashur ose për t'iu nënshtruar një ekzaminimi të rëndësishëm mjekësor, këto ilaçe që zvogëlojnë ankthin mund të jenë të dobishme në momente të tilla. Këto duhet të merren patjetër vetëm me këshillën e mjekut.

A mund të parandalohet që kjo situatë të ndodhë?

Në fakt, ekspertët e shëndetit mendor ende nuk i kuptojnë plotësisht shkaqet e fobive specifike si nozokomofobia, kështu që nuk ka asnjë mënyrë të provuar për ta parandaluar atë.

Megjithatë, nëse keni një fobi, mund të keni ose tashmë keni çrregullime të tjera ankthi, të tilla si çrregullimi i panikut ose çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD). Prandaj, është e rëndësishme të bashkëpunoni me mjekun tuaj për të menaxhuar simptomat e çrregullimit tuaj të parë të ankthit. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të të tjerëve.

Ndoshta bërja e këtyre gjërave mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të "Nosokomofobisë":

• Kufizimi i përdorimit të alkoolit dhe drogave të tjera.
• Zvogëlimi i stresit që ndodh në aktivitetet e përditshme, për shembull në punë.
• Ndërprerja e plotë e pirjes së duhanit dhe përdorimit të llojeve të tjera të duhanit.
• Kalimi i kohës me të dashurit.
• Fillimi i një hobi të ri për të shpërqendruar veten nga të menduarit për këtë frikë.

A mund të shërohet plotësisht nozokomofobia?

Nuk ka kurë për këtë. Megjithatë, me trajtimin e duhur, veçanërisht CBT-në dhe Terapinë e Ekspozimit, shumë njerëz mund ta menaxhojnë dhe përballojnë gjendjen në një masë të madhe.

Nëse duhet të shkosh në spital, si e përballon këtë frikë?

Në një moment të jetës sonë, të gjithëve na duhet të shkojmë te mjeku ose në spital. Ka disa mënyra për të ndihmuar në menaxhimin e kësaj frike dhe ankthi gjatë kohërave të tilla. Këto gjëra mund t'ju ndihmojnë:

• Zgjidhni një vend me një mjedis më pak frikësues : Shumë spitale të reja tani janë ndërtuar për të qenë estetikisht të këndshme dhe relaksuese. Nëse është e mundur, zgjidhni një vend të tillë.
• Nëse duhet t’i nënshtroheni një testi ose trajtimi, planifikoni paraprakisht : shkoni vetë, sillni dikë që t’ju ​​mbështesë.
• Sillni gjëra që ju janë të njohura dhe që ju sjellin rehati : gjëra që do t'ju bëjnë të ndiheni si në shtëpi.
• Sillni gjëra që mund t'ju shpërqendrojnë : libra, lodra, puzzle, etj.
• Praktikoni teknika të thjeshta për të qetësuar mendjen tuaj : për shembull, meditim, ushtrime të frymëmarrjes, ushtrime për relaksimin e muskujve. Përqendrimi në disa nga ndjesitë tuaja mund t'ju ndihmojë gjithashtu të qetësoni mendjen tuaj. Për shembull, mendoni për ndjesinë e prekjes së diçkaje, siç është një leckë e butë, që ju bën të ndiheni mirë. Ose, hani një ushqim të preferuar dhe kushtojini vëmendje shijes së tij.
• Zvogëloni konsumin e pijeve që përmbajnë kafeinë : Kafeina mund të rrisë ankthin.
• Fol për frikërat e tua me një të dashur të cilit i beson ose me një mjek : Mund të jetë një lehtësim i madh t’i tregosh dikujt se çfarë ke në mendje.

Së fundmi, gjërat që duhet të mbani mend

Nozokomofobia është një frikë ekstreme dhe e padurueshme nga spitalet. Është një çrregullim ankthi. Mund të shkaktojë që të përjetoni simptoma të rënda ankthi dhe t'ju pengojë të merrni kujdesin mjekësor që ju nevojitet.

Mbani mend, nuk jeni vetëm. Ka shumë njerëz që e kanë këtë frikë. Duke punuar me terapistin e duhur dhe duke praktikuar mënyra për të menaxhuar ankthin tuaj, mund ta përballoni me sukses këtë gjendje. Mos kini frikë dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë. Shëndeti juaj është gjëja më e rëndësishme.

Nozokomefobia , Frika nga spitalet, Fobia nga spitalet, Ankthi, Shëndeti mendor, Fobia, Ankthi