Shpesh dëgjojmë për të rinj që kryejnë vetëlëndim, por është e rëndësishme të kuptojmë se vetëlëndimi shkon përtej prerjes me brisk, thikë ose gërshërë. Disa të rinj mund të digjen, të gërvishten ose të godasin veten, të përplasin kokën, të shkulin flokët, të pickojnë lëkurën rëndë, të shpojnë veten me objekte të mprehta ose të fusin sende nën lëkurë. Kjo është një çështje komplekse. Zbulimi se fëmija juaj po lëndon veten mund të jetë thellësisht shqetësues dhe është plotësisht normale të ndihesh i mbingarkuar. Le ta shqyrtojmë këtë së bashku me Nirogi Lanka.
Pse të rinjtë dëmtojnë veten?
Pse një i ri do të zgjidhte të lëndonte veten? Mendojeni këtë si një përgjigje ndaj dhimbjes së madhe emocionale, trishtimit të thellë, zemërimit ose frustrimit. Shpesh, ata përfshihen në këto veprime sepse nuk kanë mjetet për t'u përballur me këto ndjenja intensive dhe përpiqen t'i ndalojnë ose t'i shpëtojnë ato për një çast. Kjo zakonisht nuk është një përpjekje për vetëvrasje. Megjithatë, është një sinjal i rëndësishëm që fëmija juaj po përjeton shqetësim të thellë emocional dhe kërkon vëmendje dhe mbështetje urgjente.
Ndonjëherë, presioni i bashkëmoshatarëve mund ta çojë të riun drejt eksperimentimit me vetëlëndimin, gjë që mund të evoluojë shpejt në një zakon të vazhdueshëm. Faktorë të tjerë përfshijnë peshën dërrmuese të perfeksionizmit , ku edhe një gabim i vogël duket i padurueshëm. Të tjerët mund të kenë vështirësi në menaxhimin e ndjenjave të pavlefshmërisë , dëshpërimit ose zemërimit të thellë, ndërsa disa i drejtohen këtyre sjelljeve për shkak të traumave të pazgjidhura ose përvojave të dhimbshme të së kaluarës.
Ndërsa shumë të rinj vuajnë në heshtje, rritja e ndërgjegjësimit po u hap dyert fëmijëve për të marrë ndihmën që u nevojitet. Mos harroni, identifikimi i hershëm ju lejon të ndërhyni në mënyrë efektive. Vetëdëmtimi mund të jetë shumë i zakonshëm dhe mbart një rrezik të konsiderueshëm për lëndime të rënda aksidentale ose ndërlikime mjekësore nëse nuk trajtohet.
Si mund të ndihmoni si prind
Nëse dyshoni ose zbuloni se fëmija juaj po dëmton veten, ja se si mund ta përballoni këtë si prind.
Kuptoni së pari emocionet tuaja
Është krejtësisht normale të ndihesh i tronditur, i zemëruar, i trishtuar, i frikësuar ose i hutuar. Mund të ndihesh i lënduar që fëmija yt nuk erdhi tek ty, ose të fajësosh veten që nuk e vure re më herët. Ju lutem kuptojeni: ky nuk është faji juaj, as dështimi i fëmijës suaj.
Gjej kohë për të përpunuar emocionet e tua. Fol me një mik të besuar, kujdesu për veten ose kërko mbështetje nga një terapist për të fituar perspektivë. Duke menaxhuar ndjenjat e tua, do të jesh më i pajisur për t'i ofruar mbështetje të qetë dhe të qëndrueshme fëmijës tënd.
Eduko veten
Mësoni sa më shumë që të mundeni rreth vetëlëndimit . Të kuptuarit e shkaktarëve - qoftë presioni i bashkëmoshatarëve, perfeksionizmi, dhimbja e thellë emocionale apo trauma e së kaluarës - është një hap thelbësor në rrugën drejt shërimit. Ndërsa është e dhimbshme të përballesh me këto realitete, njohuria është mjeti juaj më i fuqishëm për të ndihmuar fëmijën tuaj të shërohet.
Komunikimi është çelësi
Flisni me fëmijën tuaj. Është një bisedë e vështirë, por mënyra se si e thoni ka më shumë rëndësi sesa ajo që thoni. Filloni duke pranuar butësisht atë që keni vërejtur. Bëjini të ditur se i doni dhe jeni të përkushtuar ta ndihmoni ta kalojë këtë.
Fëmija juaj mund të ndiejë turp, faj ose frikë nga gjykimi. Në vend që ta ndëshkoni, ta qortoni ose ta qortoni, përqendrohuni te dëgjimi. Shmangni reagimin me neveri ose frikë. Ofroni dhembshuri dhe një hapësirë të sigurt. Pyetini për vështirësitë e tyre pa qenë kërkues. Nëse rezistojnë ose mbyllen, qëndroni të qetë dhe të duruar. Mos u dorëzoni - mbajeni derën hapur për biseda të ardhshme.
Kërkoni ndihmë profesionale
Është shumë e rëndësishme të përfshihet një profesionist i kualifikuar i shëndetit mendor . Ata mund t'ju ndihmojnë të kuptoni shkaqet rrënjësore të sjelljes dhe ta ndihmojnë fëmijën tuaj të zhvillohet.aftësi të reja përballuese për të përballuar presionet e jetës.
Terapia ofron një rrugëdalje të sigurt për të rinjtë që të shprehin dhimbjen e tyre, të mësojnë rregullimin emocional dhe të zbulojnë çdo gjendje themelore të shëndetit mendor . Shpesh, vetëdëmtimi mund të jetë një shenjë e problemeve me Depresionin , Çrregullimin Bipolar , Pikëllimin e Pazgjidhur, Sjelljet Kompulsive ose Perfeksionizmin Dobësues. Nëse besoni se fëmija juaj është në rrezik të menjëhershëm, ju lutemi të kontaktoni shërbimet e urgjencës (911) ose të vizitoni menjëherë departamentin e urgjencës së spitalit më të afërt.
Gjetja e një terapisti me të cilin fëmija juaj ndihet rehat dhe i sigurt për t'u hapur është jashtëzakonisht e rëndësishme. Nëse keni nevojë për ndihmë për të gjetur profesionistin e duhur, mjeku juaj i familjes ose një këshilltar shkollor mund t'ju ofrojë udhëzime dhe referime.
Ofroni Mbështetje dhe Inkurajim të Vazhdueshëm
Ndërkohë që fëmija juaj punon me një profesionist, qëndroni aktivisht të përfshirë në proces. Kërkoni udhëzime nga terapisti se si të komunikoni me fëmijën tuaj dhe si t'i ofroni më mirë mbështetje. Më e rëndësishmja, pyeteni drejtpërdrejt fëmijën tuaj se çfarë i duhet nga ju që të ndihet i mbështetur.
Për shembull, këto hapa mund të bëjnë një ndryshim të vërtetë:
- Bëjini të ditur fëmijës suaj se jeni aty për të sa herë që ndihet i mbingarkuar ose kur emocionet bëhen të vështira për t'u përballuar.
- Ndihmojeni fëmijën tuaj të krijojë një plan sigurie për menaxhimin e shqetësimit, në mënyrë që të mos ndiejë nevojën për të dëmtuar veten.
- Inkurajojeni fëmijën tuaj të flasë për përvojat e tij të përditshme dhe ndihmojeni të shprehë me fjalë ndjenjat, nevojat, zhgënjimet, sukseset dhe mendimet e tij.
- Dëgjojeni fëmijën tuaj, vërtetoni ndjenjat e tij/saj, ndihmojeni të gjejë zgjidhje dhe qëndroni të pranishëm si një burim mbështetjeje gjatë momenteve të vështira.
- Gjeni kohë për aktivitete argëtuese dhe me pak presion, ose thjesht kaloni kohë së bashku. Qoftë një shëtitje, një udhëtim me makinë, ndarja e një vakti apo kryerja e punëve të vogla së bashku, këto momente ndihmojnë në ndërtimin e besimit.
- Përqendrohuni te pozitivet. Ndërsa adresimi i problemeve është i nevojshëm, përpiquni të mos ndaleni vetëm te to. Sigurohuni që në bisedat tuaja të ketë hapësirë edhe për gjërat e mira në jetë.
Mos harroni, dashuria, besimi dhe mbështetja juaj e palëkundur janë burimet më jetësore për fëmijën tuaj tani.
Ji një model pozitiv
Është gjithashtu thelbësore të jepni shembull. Fëmija juaj mëson si të reagojë ndaj stresit duke ju parë. Reflektoni se si i përballoni emocionet tuaja, frustrimet dhe presionet e përditshme. A jeni vetëkritik, i shpejtë për të fajësuar të tjerët apo i prirur ndaj shpërthimeve të zemërimit? Nëse vini re modele sjelljeje që nuk do të donit që fëmija juaj t'i përvetësonte, angazhohuni të punoni për t'i ndryshuar ato.
Praktikoni Durimin dhe Mbani Shpresën
Së fundmi, praktikoni durimin. Zbulimi se fëmija juaj po lufton me vetëlëndimin është shpesh fillimi i një udhëtimi të gjatë. Rimëkëmbja kërkon kohë - ndonjëherë një fëmijë mund të mos jetë gati të ndalet ose mund të mos ketë ende mjetet për të bërë ndryshimet e nevojshme.
Ndalimi i vetëlëndimit kërkon motivim dhe vendosmëri. Gjithashtu kërkon vetëdijesim dhe praktikimin e aftësive të reja për të menaxhuar emocionet dhe shqetësimin intensiv. Kjo kërkon kohë dhe, shumë shpesh, mbështetje të vazhdueshme profesionale.
Si prind, do të duhet të jeni të duruar. Megjithatë, me udhëzimin, dashurinë dhe mbështetjen e duhur, besoni se fëmija juaj mund të mësojë t'i menaxhojë këto emocione në mënyra të shëndetshme dhe ta ndalojë këtë sjellje.
Përmbledhje dhe Përmbledhje Kryesore
Shpresojmë që ky informacion t'ju ndihmojë të përballeni me këtë situatë. Mos harroni, vetëlëndimi tek të rinjtë është shpesh një shenjë se një i ri po përjeton shqetësim të madh psikologjik.
Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend:
- Kjo nuk është faji i fëmijës suaj, dhe nuk është faji juaj. Shmangni fajësimin e vetes.
- Kujdesu për mirëqenien tënde mendore. Mund ta mbështesësh në mënyrë efektive fëmijën tënd vetëm kur je i qetë dhe i qetë.
- Komunikoni hapur. Dëgjoni me empati dhe dashuri, në vend që të reagoni me zemërim ose ndëshkim.
- Kërkoni ndihmë profesionale. Një terapist i kualifikuar mund të ofrojë strategjitë e nevojshme nga ekspertët për të menaxhuar këtë situatë në mënyrë efektive.
- Vazhdoni të ofroni dashuri, mbështetje dhe inkurajim. Sigurohuni që fëmija juaj të dijë se nuk është vetëm.
- Ji i duruar. Rimëkëmbja është një proces. Mos e humb shpresën.
Fëmija juaj nuk është vetëm, dhe as ju nuk jeni. Me mbështetjen e duhur nga Nirogi Lanka dhe profesionistë të tjerë, është e mundur ta kaloni këtë.
Fjalë kyçe: Vetëdëmtim, Shëndet Mendor, Shëndeti i Adoleshentëve, Mbështetje Prindërore, Këshillim, Terapi
