A keni lëvizje periodike të gjymtyrëve gjatë gjumit (PLMS)?

A ju qorton gruaja ose burri juaj sapo zgjoheni në mëngjes, duke thënë: "Më shqelmove gjithë natën dhe nuk më le të flija siç duhet"? Apo flini shumë rëndë, por zgjoheni në mëngjes duke u ndjerë të pafrymëzuar dhe të lodhur gjithë ditën? Arsyeja për këto gjëra mund të jetë diçka që ndodh gjatë gjumit për të cilën as nuk e dini. Për këtë do të flasim sot.

Thënë thjesht, çfarë është PLMS?

PLMS qëndron për Lëvizjet Periodike të Gjymtyrëve të Gjumit . Në gjuhën sinhale, do të thotë "lëvizje periodike të gjymtyrëve gjatë gjumit". Ky është një çrregullim lëvizjeje. Në këtë gjendje, krahët dhe/ose këmbët tuaja dridhen ose dridhen vazhdimisht pa kontrollin tuaj ndërsa jeni duke fjetur. Këto lëvizje mund të prishin gjumin tuaj. Disa njerëz e quajnë këtë gjendje edhe 'sindroma e mioklonisë së lidhur me gjumin'.

Shumicën e kohës, këto lëvizje ndodhin në këmbë. Imagjinoni, gishti i madh i këmbës është i shtrirë, ndërsa kyçi i këmbës, gjuri dhe ijet janë të përkulura. Është sikur të godisni këmbën me shqelm. Në disa raste, kjo mund të ndodhë edhe në duar.

PLMS zakonisht nuk ndodh vetëm. Në rreth 80%-90% të rasteve, ajo ndodh me gjendjen që të gjithë e njohim si Sindroma e Këmbëve të Palodhura (RLS) . Përveç kësaj, PLMS shihet edhe me gjendjet e tjera mjekësore të mëposhtme:

• Apnea Obstruktive e Gjumit: Kjo është një gjendje në të cilën frymëmarrja ndalet gjatë gjumit.
• Narkolepsi: Përgjumje e tepërt gjatë ditës.
• Çrregullimi i sjelljes së gjumit REM: Interpretimi i ëndrrave gjatë gjumit.
• Uremia: Akumulimi i toksinave në gjak për shkak të dështimit të veshkave.
• Tumori i palcës kurrizore: Një tumor që shfaqet në palcën kurrizore.
• ADHD (Çrregullimi i Deficitit të Vëmendjes/Hiperaktivitetit): Deficiti i vëmendjes dhe hiperaktiviteti.

Cili është ndryshimi midis PLMS dhe PLMD?

Këto dy emra janë shumë të ngjashëm, kështu që mund të jetë paksa konfuze. Por ekziston një ndryshim i vogël, por i rëndësishëm midis të dyve. Le ta kuptojmë qartë.

Nga të dyja, PLMD është pak më e rrallë, por PLMS është më e zakonshme.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Studiuesit vlerësojnë se midis 4% dhe 11% e të rriturve dhe 5% dhe 8% e fëmijëve vuajnë nga PLMS ose PLMD. Këto lëvizje të gjymtyrëve janë shumë të zakonshme në studimet e gjumit.

Çfarë simptomash shfaq dikush me PLMS?

Njerëzit me PLMS shpesh vizitojnë mjekun e tyre për shkak të problemeve që lidhen me gjumin. Kryesoret janë:

• Lodhje e tepërt dhe përgjumje gjatë ditës.
• Pagjumësia.

Një person me PLMS ose PLMD ka krahët ose këmbët që dridhen ose tunden për 20 deri në 40 sekonda gjatë gjumit. Çuditërisht, shumë njerëz me këtë gjendje nuk janë të vetëdijshëm se këto lëvizje po ndodhin . Por partneri i tyre në shtrat mund të thotë: "Po godet natën".

Disa njerëz zgjohen shpesh nga gjumi për shkak të këtyre lëvizjeve dhe kanë vështirësi të bien në gjumë.

Çfarë e shkakton PLMS-në?

Në fakt, studiuesit ende nuk e dinë shkakun e saktë të PLMS. Ata mendojnë se ajo shkaktohet nga një problem ose anomali në palcën kurrizore. Domethënë, mund të ketë një problem me sinjalet që vijnë nga truri ose palca kurrizore që shkaktojnë lëvizjet tona të pavullnetshme gjatë gjumit.

Përveç kësaj, disa ilaçe janë gjetur se përkeqësojnë PLMS-në. Disa prej tyre përfshijnë:

• Disa ilaçe për depresionin (Antidepresantë): Shembuj përfshijnë `mirtazapinë`, `venlafaksinë`, `sertralinë`, `fluoksetinë` dhe `amitriptilinë`.
• Disa ilaçe për alergji (antihistaminikë).
• Disa ilaçe për sëmundje mendore (antipsikotikë/neuroleptikë).

Faktorët e rrezikut që rrisin rrezikun e kësaj gjendjeje

Çdo një nga gjendjet ose zakonet e mëposhtme mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të PLMS. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

Si diagnostikohet PLMS?

Nëse keni këto simptoma, kur të vizitoni një mjek, ai ose ajo do t'ju pyesë për historinë tuaj mjekësore. Pastaj, kryhet një test që kryhet kryesisht për të konfirmuar këtë gjendje. Quhet Polisomnogram (PSG) . Disa njerëz e quajnë edhe 'Studim i Gjumit' .

Kjo përfshin qëndrimin gjatë natës në një spital ose në një qendër studimi të gjumit dhe monitorimin e trupit tuaj ndërsa flini. Ata i bashkëngjitin disa sensorë të vegjël trupit tuaj. Këta sensorë,

• Aktiviteti juaj i trurit (valët e trurit)
• Rrahjet e zemrës
• Modeli i frymëmarrjes
• Niveli i oksigjenit në gjak
• Dhe më e rëndësishmja, ajo regjistron lëvizjet e krahëve dhe këmbëve .

Ky studim i gjumit mund të ndihmojë gjithashtu në përcaktimin nëse keni probleme të tjera me gjumin, siç është apnea e gjumit. Mjeku juaj mund të urdhërojë edhe analiza gjaku për të kontrolluar për shkaqe të tjera.

Cilat janë trajtimet për PLMS?

Nuk ka trajtim specifik për PLMS. Megjithatë, mjekët zakonisht përshkruajnë të njëjtat ilaçe që përdoren për Sindromën e Këmbëve të Palodhura (RLS). Meqenëse ekziston një lidhje e fortë midis RLS dhe PLMS, këto ilaçe mund të jenë gjithashtu efektive për PLMS. Disa nga këto ilaçe përfshijnë:

• `Pramipeksol`
• `Ropinirole`
• `Rotigotinë`
• `Gabapentin`
• `Pregabalin`

Përveç kësaj, studiuesit po studiojnë disa ilaçe të tjera, duke përfshirë Klonazepamin, Melatoninën, Valproatin dhe Selegilinën.

Është e rëndësishme të theksohet se, nëse jeni duke marrë ilaçe për depresionin ose ndonjë gjendje tjetër, është e mundur që ilaçet të jenë duke e përkeqësuar PLMS-në tuaj. Nëse dyshohet për këtë, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një ilaç tjetër.

A mund të ketë kjo situatë pasoja afatgjata?

PLMS mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e gjumit tuaj, dhe gjithashtu mund të prishë gjumin e partnerit tuaj.

Nuk ka ende shumë kërkime mbi efektet afatgjata të PLMS. Megjithatë, disa studime kanë treguar se njerëzit me çrregullime të lëvizjes gjatë gjumit si PLMS kanë më shumë gjasa të kenë presion të lartë të gjakut . Presioni i lartë i gjakut rrit rrezikun e sëmundjeve të ardhshme si goditja në tru dhe ataku në zemër. Prandaj, është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj se si ta menaxhoni këtë rrezik.

A ka ndonjë mënyrë për të parandaluar PLMS-në?

Meqenëse shkaku i saktë është i panjohur, nuk ka një mënyrë specifike për ta parandaluar atë. Megjithatë, menaxhimi i faktorëve të rrezikut që diskutuam më sipër mund të zvogëlojë mundësinë e shfaqjes së kësaj gjendjeje. Për shembull,

• Nëse pini duhan, ndaloni.
• Të qenit fizikisht aktiv (duke ushtruar).
• Kontrollimi i peshës së trupit.
• Marrja e trajtimit të duhur për gjendje të tilla si anemia.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse jeni diagnostikuar me PLMS, vizitoni përsëri mjekun tuaj nëse:

• Nëse zhvilloni simptoma të reja ose nëse simptomat tuaja aktuale përkeqësohen.
• Nëse trajtimi që po merrni shkakton efekte anësore të pakëndshme.

A është PLMS një pararendës i sëmundjes së Parkinsonit?

Kjo është një frikë e zakonshme për shumë njerëz. Edhe pse njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit mund të përjetojnë lëvizje të gjymtyrëve gjatë gjumit, asnjë studim nuk ka vërtetuar se PLMS ose PLMD janë një shenjë e hershme e sëmundjes së Parkinsonit. Prandaj, mos kini frikë të panevojshme prej saj.

Së fundmi, nëse keni ndonjë problem me gjumin, ose nëse ndiheni të rraskapitur edhe pasi keni fjetur mirë, është e rëndësishme të flisni me një mjek. Gjumi i mirë është thelbësor për shëndetin tonë të përgjithshëm. PLMS mund të mos jetë shkaku i problemit tuaj, por është më mirë të bëni teste dhe ta zbuloni me siguri. Mos hezitoni t'i bëni mjekut tuaj çdo pyetje ose shqetësim që mund të keni.