A ndiheni të marramendur kur ngriheni në këmbë? A ju rreh zemra shpejt? Kjo mund të jetë POTS! (Sindroma e Takikardisë Ortostatike Posturale)

Imagjinoni sikur jeni ulur rehat në një karrige dhe papritmas ngriheni. Ose jeni shtrirë në shtrat dhe papritmas ndiheni të marramendur, shikimi juaj është i turbullt dhe zemra juaj po rreh shumë shpejt. Ndonjëherë mendojmë se kjo është thjesht diçka normale, diçka që i ndodh trupit për shkak të sforcimit, por nuk është gjithmonë kështu. Kjo mund të jetë një simptomë e një gjendjeje të veçantë të quajtur POTS (Sindroma e Takikardisë Ortostatike Posturale) . Mos u shqetësoni, do të flasim për këtë thjesht, nga A në Zh.

Thënë thjesht, çfarë është POTS?

Mos u shqetësoni nga ky emër i gjatë. Le ta analizojmë fjalë për fjalë. Atëherë do të jetë shumë e lehtë për ta kuptuar.

• Postural: Kjo i referohet diçkaje që lidhet me pozicionin e trupit tuaj.
• Ortostatik: Kjo do të thotë diçka që lidhet me qëndrimin drejt.
• Takikardia: Me siguri e keni dëgjuar këtë. Kjo i referohet rrahjeve të shpejta të zemrës, që do të thotë se zemra rreh më shumë se 100 herë në minutë.
• Sindroma: Kjo i referohet një grupi simptomash që ndodhin së bashku.

Pra, thënë thjesht, POTS është një koleksion simptomash në të cilat rrahjet e zemrës rriten në mënyrë anormale kur ndryshoni pozicione, veçanërisht kur ngriheni nga pozicioni shtrirë ose ulur.

Normalisht, trupat tanë kanë një sistem automatik shumë të mahnitshëm. Quhet Sistemi Nervor Autonom . Është si një sistem kompjuterik në trupin tonë. Qoftë në këmbë, ulur apo duke fjetur, ai rregullon gjëra të tilla si rrjedhja e gjakut, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut sipas nevojës. As nuk kemi pse të mendojmë për këtë.

Por ka një problem të vogël me këtë sistem kompjuterik tek një person me POTS. Kur ngrihesh në këmbë, sistemi nuk mund ta pompojë siç duhet gjakun që mblidhet në këmbë për shkak të gravitetit përsëri në zemër dhe tru. Sikur për të kompensuar, trupi vetëm sa e bën zemrën të rrahë më shpejt. Kjo është arsyeja pse të marramend, të dhemb gjoksi dhe ndihesh i lodhur.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë këtë gjendje?

Edhe pse POTS mund të prekë këdo, hulumtimet kanë zbuluar se është më i zakonshëm tek gratë midis moshës 15 dhe 50 vjeç. Megjithatë, edhe burrat mund ta zhvillojnë këtë gjendje.

Kjo gjendje zakonisht ka më shumë gjasa të ndodhë pas një ngjarjeje të caktuar. Për shembull:

• Pas një sëmundjeje të rëndë: Pas shërimit nga një ethe e rëndë virale, siç është ethet e dengut ose mononukleoza.
• Pas shtatzënisë: Disa nëna mund ta zhvillojnë këtë gjendje pas lindjes së një fëmije.
• Pas një aksidenti në trup: Pas një aksidenti, siç është një dëmtim në kokë.
• Pas një ndërhyrjeje të madhe kirurgjikale.

Për më tepër, njerëzit me gjendje autoimune , të cilat janë sëmundje në të cilat sistemi imunitar i trupit sulmon trupin e vet (p.sh., sindroma e Sjogrenit, lupusi, sëmundja celiake), janë gjithashtu në rrezik pak më të lartë për të zhvilluar POTS.

Cilat janë simptomat kryesore të POTS?

Simptomat e POTS mund të ndryshojnë shumë nga personi në person. Disa njerëz kanë vetëm disa simptoma, ndërsa të tjerë kanë shumë. Këto simptoma mund të shfaqen papritur ose mund të rriten gradualisht me kalimin e kohës.

Mund të merrni një ide të mirë për këtë duke shikuar tabelën më poshtë.

Situatat ku simptomat mund të përkeqësohen

• Kur ndodheni në një mjedis të nxehtë: kur laheni në ujë të nxehtë, kur jeni në diell.
• Kur qëndron në një vend për një kohë të gjatë: kur qëndron në autobus, kur pret në radhë.
• Kur bëni ushtrime të tepërta.
• Kur je shumë i sëmurë: kur ke ftohje ose temperaturë.
• Për ditët kur gratë kanë menstruacione.

Si e dini saktësisht nëse keni POTS?

Nëse keni këto simptoma, gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të vizitoni një mjek të mirë. Mos supozoni se e keni këtë sëmundje. Këto simptoma mund të shfaqen edhe në gjendje të tjera mjekësore.

Mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat dhe historinë tuaj mjekësore, dhe më pas do t'ju ekzaminojë. Nëse dyshoni se keni POTS, testi kryesor për ta konfirmuar atë është testi i tavolinës së pjerrët .

Në këtë rast, ju detyroheni të shtriheni në një shtrat të posaçëm dhe të fiksoheni me rripa për të mos lëvizur. Pas një kohe, shtrati kthehet ngadalë në pozicion në këmbë. Gjatë kësaj kohe, rrahjet e zemrës dhe tensioni i gjakut maten vazhdimisht me aparatura. Tek një person me POTS, kur shtrati drejtohet, rrahjet e zemrës rriten shumë më tepër se një vlerë e caktuar.

Përveç kësaj, mjeku mund të vendosë të kryejë disa teste të tjera, të tilla si analiza të gjakut dhe urinës dhe teste neurologjike, për të gjetur shkakun.

Cilat janë trajtimet dhe metodat e menaxhimit për këtë?

Ende nuk ka kurë për POTS. Por ka shumë mënyra për të menaxhuar simptomat dhe për të jetuar një jetë më të mirë. Trajtimi ndryshon nga personi në person, pasi jo të gjithë kanë të njëjtat simptoma.

Vëmendja kryesore përqendrohet në këto tre pika:

1. Dieta dhe ushqyerja

2. Ushtrime dhe aktivitet fizik

3. Medikamente në disa raste

1. Dieta dhe ushqyerja

Kjo është një pjesë shumë e rëndësishme e menaxhimit të POTS.

• Kripë dhe ujë: Për ata me vëllim të ulët të gjakut, mjekët këshillojnë të pinë më shumë kripë dhe ujë . Është e rëndësishme të pini rreth 2-2.5 litra ujë në ditë. Kripa nuk është vetëm kripa që shtoni në ushqim. Mund të hani gjëra të shëndetshme me kripë. (Shembull: kripë, limon, turshi, ullinj, arra të kripura, salcë soje). Por kjo është diçka për të cilën duhet të flisni me mjekun tuaj dhe të ndiqni këshillat e tij.
• Vaktet: Kur hani një vakt të madh menjëherë, shumë gjak drejtohet në stomak për ta tretur atë. Kjo mund të përkeqësojë simptomat e POTS. Prandaj, është më mirë të hani 5 ose 6 vakte të vogla në ditë në vend të 3 vakteve të mëdha.
• Një dietë e ekuilibruar: Konsumimi i ushqimeve të pasura me fibra dhe karbohidrate komplekse mund të ndihmojë në kontrollin e rritjes së sheqerit në gjak dhe në zvogëlimin e simptomave.

2. Ushtrime dhe aktivitet fizik

Mund të jeni duke menduar: "Oh, si mund të bëj ushtrime nëse kam vështirësi të ngrihem?" Por ushtrimet janë një nga trajtimet më të mira për POTS. Por duhet të bëhen në mënyrën e duhur.

• Ushtrime si noti, përdorimi i një makine kanotazh dhe ngarja e një biçiklete shtrirë janë të shkëlqyera sepse nuk jeni në këmbë kur i bëni këto.
• Ushtrime izometrike: Këto janë ushtrime që përfshijnë tensionimin dhe relaksimin e muskujve pa lëvizur nyjet e trupit. Për shembull, ndërsa jeni shtrirë në shtrat, tensionimi dhe relaksimi i muskujve të këmbëve për disa sekonda. Kryerja e këtyre ushtrimeve para se të ngriheni nga shtrati në mëngjes mund të ndihmojë në përgatitjen e trupit.
• Ndërroni pozicionet ngadalë: Kur ngriheni nga shtrati, në vend që të ngriheni papritur, uluni fillimisht në shtrat për disa minuta. Pastaj ngrihuni ngadalë dhe qëndroni në një vend për pak kohë para se të ecni. Kjo është shumë e rëndësishme për t'i dhënë trupit tuaj kohë të përshtatet me pozicionin e ri.

3. Ilaçe (ilaçe)

Nuk ka ndonjë ilaç specifik të miratuar për POTS. Megjithatë, mjekët mund të përshkruajnë ilaçe të caktuara për të ndihmuar në kontrollin e disa prej simptomave. Për shembull, ilaçe që ndihmojnë trupin të mbajë kripën dhe ujin, ilaçe që kontrollojnë rrahjet e zemrës (beta-bllokuesit) dhe ilaçe që ndihmojnë në ngushtimin e enëve të gjakut.

Mos i përdorni këto ilaçe vetë. Ato duhet të përshkruhen vetëm nga mjeku juaj pasi të keni ekzaminuar me kujdes gjendjen tuaj.

Gjëra të tjera që duhen marrë në konsideratë kur jetoni me POTS

• Gjumë i mirë: Gjumi është thelbësor për të gjithë. Është edhe më i rëndësishëm për dikë me POTS. Ngritja e kokës së shtratit rreth 15 cm mund të ndihmojë në uljen e simptomave në mëngjes. Për ta bërë këtë, vendosni dy tulla nën këmbët e shtratit tuaj për ta bërë të gjithë shtratin pak të anuar.
• Kontrolli i temperaturës: Nxehtësia e lartë mund të përkeqësojë simptomat. Prandaj, kufizoni ekspozimin tuaj ndaj diellit dhe banjave të nxehta në ditët e nxehta. Është më mirë të qëndroni në një vend me ajër të kondicionuar nëse është e mundur.
• Çorape kompresioni: Këto janë çorape të veçanta që vishen në këmbë. Ato ndihmojnë në kompresimin e venave në këmbë dhe në pompimin e gjakut lart. Këto mund të përdoren sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
• Shëndeti mendor: Të jetosh me një sëmundje afatgjatë mund të jetë stresuese. Bisedoni me familjen dhe miqtë tuaj për këtë. Nëse është e nevojshme, kërkimi i këshillimit mund të jetë shumë i dobishëm.

POTS nuk është një gjendje kërcënuese për jetën. Kjo do të thotë se nuk do ta shkurtojë jetëgjatësinë tuaj. Por mund të jetë një ndërprerje e madhe e jetës suaj të përditshme. Por me menaxhimin e duhur dhe ndryshimet në stilin e jetës, shumë njerëz mund t'i kontrollojnë simptomat e tyre dhe të jetojnë të lumtur.

POTS, Sindroma e Takikardisë Ortostatike Posturale, Marramendje, Palpitacione të zemrës, intolerancë ortostatike, simptoma të POTS, trajtimi i POTS, takikardi, sistemi nervor autonom