A ndiheni të marramendur kur uleni? A ju rrah zemra shpejt? Mund të jetë ETHENIALË!

A ju ka ndodhur ndonjëherë kjo? Kur ngriheni papritur nga një pozicion ulur ose kur ngriheni nga një pozicion shtrirë, ndjeni marramendje dhe ndonjëherë zemra juaj rreh më shpejt. Ndërsa kjo mund të duket si një gjë normale, ndonjëherë mund të jetë një simptomë e një gjendjeje të quajtur Sindroma e Takikardisë Ortostatike Posturale , ose shkurt POTS . Mos u shqetësoni, le të flasim për këtë thjesht.

Çfarë është kjo (POTS)? Le ta kuptojmë shumë thjesht, apo jo?

(Sindroma e Takikardisë Ortostatike Posturale) mund të jetë paksa e frikshme kur dëgjon emrin e gjatë, apo jo? Por le ta analizojmë dhe ta kuptojmë.

• Postural: Kjo i referohet diçkaje që lidhet me pozicionin e trupit tuaj. Domethënë, mënyrës se si jeni - ulur, në këmbë ose shtrirë.
• Ortostatik: Kjo i referohet diçkaje që lidhet me qëndrimin në këmbë .
• Takikardia: Me siguri keni dëgjuar për këtë. Do të thotë që zemra juaj rreh më shpejt se 100 rrahje në minutë .
• Sindroma: Kjo do të thotë një grup simptomash që ndodhin së bashku .

Thënë thjesht, POTS është një gjendje në të cilën rrahjet e zemrës rriten në mënyrë anormale kur ngriheni nga një pozicion ulur ose shtrirë. Kjo bie në kategorinë e intolerancës ortostatike .

Kjo është ajo që ndodh zakonisht. Trupi ynë ka një sistem nervor autonom, i cili është si një menaxher i vogël në trupin tonë. Ai mban në ekuilibër rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut pavarësisht pozicionit në të cilin ndodhemi, dhe mban gjakun të rrjedhë pa probleme kudo. Por te dikush me POTS, ky sistem nervor autonom nuk është në gjendje ta mbajë këtë ekuilibër siç duhet. Kjo do të thotë, koordinimi midis shtrydhjes së enëve të gjakut dhe kontrollit të rrahjeve të zemrës ndërpritet. Pastaj, presioni i gjakut nuk mund të mbahet i qëndrueshëm. Kjo është arsyeja pse shfaqet çdo simptomë.

Por një gjë për t’u mbajtur mend: POTS nuk i prek të gjithë në të njëjtën mënyrë. Disa njerëz kanë simptoma që vijnë e shkojnë, ndonjëherë për vite me radhë. Pjesa më e mirë është se në shumicën e rasteve, me ndryshime në stilin e jetës, ndryshime në dietë, disa ilaçe dhe ushtrime, gjendja mund të menaxhohet dhe cilësia e jetës të përmirësohet .

Kush preket më shumë nga POTS?

Kjo gjendje, e quajtur POTS, është më e zakonshme tek gratë midis moshës 15 dhe 50 vjeç. Megjithatë, edhe burrat mund ta zhvillojnë atë.

Ndonjëherë, POTS ka më shumë gjasa të zhvillohet pas një periudhe stresi ose tensioni të madh. Ja disa shembuj:

• Pas një sëmundjeje të rëndë: Për shembull, pas një sëmundjeje virale siç është mononukleoza, ose pas një infeksioni të rëndë.
• Gjatë shtatzënisë.
• Në rast rreziku serioz fizik:Ndihet si një dëmtim në kokë.
• Kur i nënshtrohet një ndërhyrjeje të madhe kirurgjikale.

Gjithashtu, njerëzit me gjendje të caktuara autoimune, të tilla si sindroma e Sjogrenit , lupusi dhe sëmundja celiake , në të cilat sistemi ynë imunitar sulmon qelizat tona të shëndetshme, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë POTS.

Sa e zakonshme është (POTS)?

POTS është në fakt një gjendje më e zakonshme nga sa mund të mendoni. Për shembull, vlerësohet se midis 1 dhe 3 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara vuajnë nga kjo gjendje. Mund të ketë njerëz në Sri Lanka që e kanë këtë gjendje, por ata mund të mos jenë diagnostikuar siç duhet.

Si ndikon POTS në trupin tim?

Imagjinoni, ju ngriheni papritur nga një pozicion ulur. Pastaj, për shkak të gravitetit, rreth 10% deri në 15% e gjakut në trupin tuaj përqendrohet në bark, këmbë dhe krahë. Kjo do të thotë që sasia e gjakut që shkon në trurin tuaj është pak e zvogëluar. Kjo është arsyeja pse ndonjëherë ndiheni pak të marramendur. Por nëse nuk keni POTS, nuk e ndjeni aq shumë këtë marramendje, sepse muskujt në këmbët tuaja ndihmojnë në pompimin e gjakut përsëri në zemër.

Jo vetëm kaq, por aktivizohet edhe sistemi juaj nervor autonom. Për të kompensuar rrjedhën e reduktuar të gjakut në zemër kur ngriheni në këmbë, trupi juaj çliron hormone të quajtura adrenalinë dhe norepinefrinë .

Këto hormone bëjnë që zemra të rrahë pak më shpejt dhe më fort. (Norepinefrina) gjithashtu bën që enët e gjakut të ngushtohen pak, që do të thotë se ato ngushtohen. E gjithë kjo është ajo që lejon që gjaku të rrjedhë siç duhet përsëri në zemër dhe tru.

Por kur njerëzit me POTS ngrihen në këmbë, një sasi më e madhe gjaku mblidhet në enët e gjakut poshtë zemrës së tyre sesa normalja. Trupi më pas përpiqet t'i shtrëngojë enët e gjakut duke çliruar më shumë norepinefrinë ose epinefrinë. Por për ndonjë arsye, enët e tyre të gjakut nuk i përgjigjen siç duhet këtyre hormoneve. Por zemra mund t'u përgjigjet këtyre hormoneve, kështu që rrahjet e zemrës rriten ndjeshëm.

Ky çekuilibër shkakton simptoma të ndryshme si marramendje, të fikët dhe lodhje të tepërt.

A është POTS një gjendje serioze?

(POTS) nuk është një gjendje kërcënuese për jetën. Megjithatë, mund të jetë një pengesë e madhe për aktivitetet e përditshme. Lajmi i mirë është se simptomat mund të menaxhohen me një sërë trajtimesh dhe strategjish.

Cilat janë simptomat e (POTS)?

POTS mund të shfaqet papritur ose gradualisht. Simptomat mund të shfaqen menjëherë pasi të ngriheni nga një pozicion ulur ose pas disa minutash. Disa simptoma mund të lehtësohen duke u shtrirë.

Mund të ketë shumë simptoma të POTS, dhe ato mund të ndryshojnë nga personi në person. Ja disa nga simptomat kryesore:

• Marramendje ose kokëlehtësi: Sidomos kur qëndroni në këmbë, qëndroni në një pozicion për një kohë të gjatë ose ecni në distanca të gjata.
• Të fikët ose të ndjerit të fikët.
• Harresa dhe vështirësia në përqendrim: Kjo quhet edhe mjegull e trurit . Është sikur truri juaj është i mbuluar me mjegull.
• Palpitacione ose rritje e rrahjeve të zemrës.
• Lodhje/rraskapitje ekstreme.
• Ndjesia e shqetësimit ose ankthit.
• Dridhje dhe djersitje e tepërt.
• Vështirësi në frymëmarrje (dispne).
• Dhimbje në gjoks.
• Dhimbje koke.
• Ndihem i sëmurë.
• Fryrje.
• Fytyra bëhet e zbehtë dhe gjymtyrët marrin ngjyrë vjollcë kur janë nën nivelin e zemrës.
• Çrregullime të gjumit: për shkak të dhimbjes në gjoks, rritjes së rrahjeve të zemrës dhe djersitjes së tepërt gjatë natës.

Ndonjëherë këto simptoma mund të jenë më të rënda. Ja disa nga rastet:

• Kur ndodheni në një mjedis të nxehtë: Kur bëni një banjë, dush të nxehtë ose në një ditë shumë të nxehtë.
• Kur qëndron shpesh në këmbë: si kur je në radhë, kur shkon për pazar.
• Kur merresh me ushtrime intensive.
• Kur ke një sëmundje: si një ftohje, një infeksion.
• Gjatë menstruacioneve.

Cilat janë shkaqet e POTS?

Studiuesit ende nuk e dinë saktësisht se çfarë e shkakton POTS. Ata aktualisht besojnë se ka disa shkaqe të mundshme. POTS ndahet në disa nëntipe bazuar në këto shkaqe:

• (POTS neuropatike): Kjo shkaktohet nga denervimi periferik, i cili dobëson muskujt në enët e gjakut, veçanërisht në këmbë dhe në tru.
• (POTS hiperadrenergjike): Kjo shkaktohet nga sistemi nervor simpatik që është tepër aktiv.
• POTS hipovolemike: POTS mund të shkaktohet edhe nga vëllimi i zvogëluar i gjakut në trup. Simptomat e vëllimit të ulët të gjakut mund të jenë të ngjashme me simptomat e dy llojeve të tjera të POTS.

Gjithashtu, tani ka prova se POTS është një sëmundje autoimune , që do të thotë se sistemi ynë imunitar mund të sulmojë indet e shëndetshme për ndonjë arsye të panjohur.

Si diagnostikohet POTS?

POTS mund të jetë e vështirë për mjekët për ta diagnostikuar sepse simptomat mund të zhvillohen me kalimin e kohës. Disa njerëz mund të kenë simptoma për muaj ose edhe vite para se të diagnostikohen përfundimisht me POTS.

Një mjek do t'ju bëjë pyetje në lidhje me simptomat tuaja, ilaçet që merrni dhe historinë tuaj mjekësore. Ai ose ajo do të kryejë gjithashtu një ekzaminim fizik.

Metoda kryesore për të diagnostikuar POTS është testi i tavolinës së pjerrët.Ky test mat rrahjet e zemrës dhe tensionin e gjakut ndërsa ndryshoni pozicionin. Ju shtriheni në një tavolinë dhe tavolina anohet ngadalë në një pozicion në këmbë.

Përveç testit të tavolinës së pjerrët, mjeku juaj mund të urdhërojë teste të tjera për të konfirmuar praninë e POTS ose për të përjashtuar shkaqe të tjera. Disa prej tyre përfshijnë:

• Analizat e gjakut dhe të urinës për të identifikuar shkaqet e mundshme të POTS dhe gjendjeve të tjera që kanë simptoma të ngjashme me POTS.
• (QSART): Kjo mat nervat autonome që kontrollojnë djersitjen.
• Testi i frymëmarrjes autonome: Ky test mat se si rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut i përgjigjen ushtrimeve.
• Biopsia e nervit të lëkurës.

Cilat janë trajtimet për POTS?

Fatkeqësisht, nuk ka kurë për POTS. Megjithatë, mjekët përdorin një sërë strategjish për të menaxhuar simptomat e POTS. Trajtimi përshtatet sipas simptomave tuaja dhe asaj që funksionon më mirë për ju.

Metodat kryesore të trajtimit janë:

• Ushtrime dhe aktivitet fizik.
• Dieta dhe të ushqyerit.

Përveç kësaj, përdorimi i çorapeve të posaçme mjekësore me kompresion mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e simptomave të POTS duke e shtyrë gjakun lart nëpër këmbë.

Ushtrime dhe aktivitet fizik

Ushtrimet fizike dhe ushtrimet janë shumë të rëndësishme për menaxhimin e POTS.

Edhe pse shumë njerëz me POTS kanë zemra të shëndetshme, mjeku juaj mund t'ju referojë në një program rehabilitimi kardiak . Ky program ushtrimesh përdor ushtrime për të ndihmuar trupin tuaj të rifitojë forcën e tij dhe të menaxhojë POTS-in tuaj. Disa nga provat më të mira për trajtimin e POTS vijnë nga rehabilitimi kardiak.

Hulumtimet kanë treguar se ushtrimet aerobike në pozicionin e shtrirë , të tilla si noti, kanotazh dhe çiklizmi në pozicionin e shtrirë, japin rezultatet më të mira. Forcimi i muskujve të barkut dhe këmbëve është gjithashtu shumë i dobishëm.

Ja disa gjëra të rëndësishme që duhet të dini kur filloni një program ushtrimesh. Pyesni mjekun tuaj për udhëzime specifike në lidhje me këto ushtrime.

• Praktikoni ushtrime izometrike: Këto ushtrime përfshijnë tkurrjen e muskujve pa e lëvizur trupin. Kjo i shtrëngon muskujt dhe e detyron gjakun të kthehet përsëri në zemër. Këto janë shumë të lehta për t’u bërë dhe mund t’i bëni shtrirë në shtrat ose ulur në karrige. Është një ide e mirë t’i bëni këto në shtrat para se të ngriheni nga shtrati. Kjo do ta përgatisë trupin tuaj për t’u ulur dhe për të qëndruar në këmbë.
• Kur ndryshoni pozicionet, bëni sa vijon:Ngrihuni nga pozicioni juaj i shtrirë dhe uluni në shtrat. Qëndroni aty për disa minuta, duke e lejuar trupin tuaj të përshtatet me ndryshimin e pozicionit. Pasi të qëndroni në këmbë, prisni disa minuta para se të ecni, duke e lejuar tensionin e gjakut të rregullohet përsëri. Nëse ndiheni të marramendur në ndonjë moment, qëndroni në atë pozicion për disa minuta dhe shikoni nëse zhduket. Përndryshe, kthehuni në pozicionin tuaj të mëparshëm. Gjëja kryesore është të punoni me qëndrimin tuaj.
• Filloni një program të vogël ecjeje: Shikoni sa hapa mund të ecni pa përjetuar simptoma. Kjo është pika juaj e fillimit. Filloni duke ecur një herë në ditë dhe rritni gradualisht kohën, distancën ose numrin e hapave. Nëse ndiheni më mirë, ecni një herë të dytë në ditë. Një mënyrë e lehtë për të numëruar hapat është të ecni 100-300 hapa në orë gjatë ditës. Gjurmuesit e fitnesit janë të lehtë për t’u përdorur për të numëruar hapat. Rritni numrin total të hapave që ecni në ditë, qoftë një herë në javë ose çdo disa javë.
• Praktikoni ushtrime të thjeshta të jogas: Kryerja e ushtrimeve bazë të jogas që përqendrohen në frymëmarrje mund të ndihmojë në uljen e simptomave të POTS.

Dieta dhe ushqyerja

Një aspekt tjetër i rëndësishëm i menaxhimit të simptomave të POTS është dieta dhe ushqyerja.

Nëse keni POTS hipovolemike (vëllim të ulët të gjakut), mjeku juaj ka të ngjarë t'ju këshillojë të pini më shumë lëngje dhe kripë për të rritur vëllimin e gjakut.

Simptomat e POTS mund të përkeqësohen pas ngrënies së një vakti të bollshëm. Kjo ndodh sepse trupi devijon shumë gjak në stomak për të ndihmuar tretjen. Kjo është arsyeja pse mjekët shpesh rekomandojnë të hani disa vakte të vogla në ditë, në vend të dy ose tre vakteve të mëdha.

Një nutricionist ose dietolog mund t'ju ndihmojë me dietën tuaj. Kjo këshillë është veçanërisht e dobishme nëse keni sëmundje celiake ose ndjeshmëri të tjera ndaj ushqimeve.

Ja disa udhëzime të përgjithshme për ndryshimet në dietë:

• Shtoni 3,000 deri në 10,000 miligramë (mg) kripë në dietën tuaj çdo ditë .
• Pini 2 deri në 2.5 litra lëngje në ditë . Uji është më i miri.
• Hani vakte të vogla shpesh në vend të disa vakteve të mëdha.
• Konsumimi i një diete të pasur me fibra dhe karbohidrate komplekse mund të ndihmojë në uljen e luhatjeve të papritura të niveleve të sheqerit në gjak dhe në zvogëlimin e simptomave të POTS.
• Mbani një dietë të ekuilibruar me proteina, perime, produkte qumështi dhe fruta.
• Zgjidhni ushqime të lehta me kripë të shëndetshme: si lëng mishi, turshi, ullinj, sardele, speca djegës dhe arra. Mos u mbështetni vetëm në gjëra si biskota dhe krisur për kripë.
• Kur të shkoni në dyqanin ushqimor, bëni një listë, zgjidhni ushqime të shëndetshme dhe mos harroni të sillni furnizimet tuaja POTS (lëngje, suplemente kripe). Nëse ndiheni të dobët, kërkoni dikë t'ju ndihmojë të merrni, ngrini dhe transportoni sendet në shtëpi.

Medikamente

Nuk ka asnjë ilaç specifik të miratuar nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për të trajtuar POTS. Megjithatë, mjekët mund të përshkruajnë disa ilaçe (jashtë etiketës) , domethënë ilaçe të miratuara për gjendje të tjera, për të ndihmuar me disa simptoma të POTS.

Disa ilaçe të tilla janë:

• (Fludrokortizon): Shkakton mbajtjen e kripës dhe rrit vëllimin e gjakut.
• (Piridostigminë): Mund të zvogëlojë takikardinë.
• (Midodrine): Shkakton tkurrjen e enëve të gjakut (vazokonstriksion).
• Beta-bllokuesit: Mund të zvogëlojnë rritjen e rrahjeve të zemrës gjatë qëndrimit në këmbë (takikardi në pozicion vertikal).

Të gjitha këto ilaçe mund të kenë efekte anësore. Mjeku juaj do të diskutojë me ju nëse ilaçi është i përshtatshëm për ju.

Çfarë tjetër mund të bëj për të menaxhuar POTS?

Përveç ushtrimeve dhe ndryshimeve në dietë, gjëra të tjera që mund të bëni për të menaxhuar POTS përfshijnë monitorimin e rregullt të pulsit dhe presionit të gjakut, si dhe gjumin e mirë.

Monitorimi i pulsit dhe presionit të gjakut

Matja dhe regjistrimi i tensionit të gjakut dhe i pulsit mund t'ju ndihmojë të kuptoni POTS dhe të ndihmoni mjekun tuaj të përshtasë një plan trajtimi.

Kontrolloni tensionin e gjakut dhe pulsin në të njëjtën kohë çdo ditë (mëngjes dhe mbrëmje). Kjo është veçanërisht e dobishme në muajt e parë pas diagnozës. Gjithashtu, kontrolloni tensionin e gjakut dhe pulsin edhe kur ndiheni keq.

Mund të blini një monitor të tensionit të gjakut në shumicën e farmacive, në internet ose në vendet që shesin pajisje mjekësore.

Si ta menaxhoni gjumin me POTS

(POTS) mund të prishin gjumin tuaj. Gjumi është shumë i rëndësishëm për shëndetin tuaj të përgjithshëm, kështu që duhet ta bëni atë një përparësi. Këto këshilla të përgjithshme do t'ju ndihmojnë:

• Për të zvogëluar simptomat e POTS, ngrini kokën e shtratit tuaj gjashtë deri në dhjetë centimetra. I gjithë shtrati duhet të jetë në të njëjtin kënd. Ngritja e kokës së shtratit tuaj në këtë mënyrë rrit vëllimin e lëngjeve në sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut në mëngjes. Kjo mund t'ju ndihmojë të zgjoheni më lehtë.
• Sigurohuni që dhoma juaj e gjumit të jetë në temperaturën e duhur dhe flini mirë natën.
• Mundohu të mbash një orar të rregullt gjumi . Shko në shtrat në të njëjtën kohë çdo ditë dhe zgjohu në të njëjtën kohë. Higjiena më e mirë e gjumit dhe gjumi i qetë vijnë duke punuar sipas orarit tënd të gjumit çdo ditë.
• Shmangni gjumin e tepërt gjatë ditës, pasi kjo mund të ndërhyjë në gjumin tuaj gjatë natës.
• I ulur në shtratShmangni shikimin e tepërt të televizorit, përdorimin e telefonit dhe kompjuterit. Këto pajisje teknologjike mund të ndërhyjnë në cilësinë e gjumit.

Nëse gjumi juaj është ndërprerë rëndë nga POTS, flisni me mjekun tuaj.

A mund të parandalohet POTS?

Fatkeqësisht, nuk ka asgjë që mund të bëni për të parandaluar zhvillimin e POTS. Megjithatë, mund të mësoni se çfarë i shkakton simptomat tuaja dhe të përpiqeni t'i shmangni ato.

Ja disa këshilla të përgjithshme për të parandaluar përkeqësimin e simptomave:

• Mbani një temperaturë konstante: Mbajtja e një temperature konstante është shumë e rëndësishme për njerëzit me POTS. Temperaturat ekstreme, veçanërisht nxehtësia, mund të përkeqësojnë simptomat. Kondicioneri, jelekët ftohës, spërkatësit dore, ventilatorët e vegjël dhe veshja e shtresave të rrobave për t'u përshtatur me ndryshimet e temperaturës mund të ndihmojnë. Kur bëni banjë, përpiquni të përdorni ujë të vakët , pasi si uji i nxehtë ashtu edhe ai i ftohtë mund të përkeqësojnë simptomat e POTS. Përdorimi i një karrige dushi është gjithashtu i dobishëm.
• Shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore: Shumë njerëz me POTS përjetojnë simptoma që përkeqësohen kur qëndrojnë në këmbë për periudha të gjata kohore. Nëse duhet të qëndroni në këmbë për periudha të gjata kohore, provoni të bëni gjëra të tilla si përkulja dhe shtrydhja e këmbëve dhe muskujve , ose zhvendosja e peshës suaj nga njëra këmbë në tjetrën.
• Shmangni alkoolin: Alkooli e dehidraton trupin tuaj dhe mund të përkeqësojë simptomat.

Cila është prognoza e POTS?

Prognoza për POTS është përgjithësisht e mirë, por mund të jetë shumë shqetësuese për jetën e përditshme. Simptomat e POTS mund të shfaqen e të zhduken për vite me radhë. Në rreth 80% të rasteve, gjendja përmirësohet, por shumë njerëz mund të kenë simptoma të mbetura.

Rreziku më i madh për njerëzit me POTS është lëndimi nëse u fiken dhe rrëzohen.

A e shkurton POTS jetëgjatësinë?

Njerëzit me POTS kanë një jetëgjatësi normale . Kjo gjendje nuk e shkurton jetëgjatësinë.

Si mund të kujdesem për veten nëse kam POTS?

Të jetosh me POTS mund të jetë sfiduese. Ja disa gjëra që mund të bësh për t'u kujdesur për veten:

• Flisni hapur dhe sinqerisht për diagnozën tuaj të POTS me të dashurit tuaj. Flisni për frikërat, shpresat, vështirësitë dhe sfidat tuaja me këtë gjendje. Inkurajoni ata që ju mbështesin të mësojnë më shumë rreth POTS.
• Flini mirë dhe hani mirë për të ndihmuar në menaxhimin e stresit.
• Merrni në konsideratë anëtarësimin në një grup mbështetës POTS (në internet ose personalisht). Këto mund të ndihmojnë në uljen e ndjenjave të izolimit.
• Jini shumë të kujdesshëm ndaj zgjidhjeve të shpejta nga burime dhe individë jo-mjekësorë. Zgjidhjet e shpejta zakonisht nuk ndihmojnë me POTS-in dhe në fakt mund të shkaktojnë më shumë stres.
• Konsideroni të kërkoni psikoterapi për të mësuar se si të përballoni një gjendje shëndetësore afatgjatë. Këshillimi gjithashtu mund të ndihmojë në menaxhimin e gjendjeve të tjera të shëndetit mendor që mund të ndikojnë negativisht në POTS.
• Meditoni, ose merrni disa minuta për t'u çlodhur ose bëni një pushim për të zvogëluar disa nga simptomat tuaja të POTS. Emocionet mund të kenë ndikim të madh në jetën dhe shëndetin tuaj të përditshëm. Mund të jetë e dobishme të flisni me një këshilltar ose një grup mbështetës të POTS për të identifikuar këto ndjenja.

Kur duhet të vizitoj një mjek për POTS?

Nëse përjetoni simptoma të pazakonta kur ngriheni, të tilla si marramendje ose rrahje të shpejta të zemrës, vizitoni një mjek.

Nëse keni POTS, përpiquni të vizitoni një mjek të specializuar në POTS për të marrë trajtimin më të mirë. Gjithashtu, do t'ju duhet një mjek i kujdesit parësor për të menaxhuar shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Të zbulosh se vuani nga Sindromën e Takikardisë Ortostatike Posturale (POTS) mund të jetë një tronditje e madhe. Por mos harroni, ekzistojnë disa trajtime dhe ndryshime në stilin e jetës që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja. Nuk ka dy persona me POTS që preken në të njëjtën mënyrë, prandaj është e rëndësishme të merrni kujdes të personalizuar që është unik për gjendjen tuaj. Mos kini frikë t'i bëni pyetje mjekut tuaj në lidhje me POTS. Ata janë këtu për t'ju ndihmuar.

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

• Nëse ndiheni të marramendur ose zemra juaj po ju rrah fort sapo ngriheni nga një pozicion ulur ose shtrirë, mund të jetë POTS. Mos prisni vetëm, vizitoni një mjek.
• POTS nuk është një gjendje kërcënuese për jetën, por mund të ndërhyjë në aktivitetet e përditshme.
• Gjëja më e mirë është se mund të kontrollohet mirë me ndryshime në stilin e jetës, dietë, ushtrime dhe ndonjëherë me ilaçe .
• Gjëra të tilla si ndërrimi i shpeshtë i pozicioneve, pirja e mjaftueshme e lëngjeve dhe kripës dhe ngrënia e shpeshtë e vakteve të vogla mund të ndihmojnë.
• Nuk je vetëm. Grupet mbështetëse dhe këshillimi mund të të ndihmojnë të përballosh këtë situatë.
• Mos e humb kurrë shpresën! Me menaxhimin e duhur, mund të jetosh një jetë të mirë edhe me POTS.

` POTS, sindroma e takikardisë ortostatike posturale, marramendje, rrahje të zemrës, sistem nervor autonom, presion gjaku, të fikët