A shiheni ndonjëherë në pasqyrë dhe mendoni: "Uau, dukem pak më i vjetër se ç'jam?" Ndoshta keni më shumë rrudha në fytyrë sesa miqtë tuaj, ose flokët tuaj po fillojnë të thinjen më shpejt nga sa mendonit? Kjo është ajo për të cilën po flasim sot, 'plakja e parakohshme'. Është një problem që e kanë shumë njerëz. Pra, le ta hedhim një vështrim më të afërt.
Thënë thjesht, çfarë është plakja e parakohshme?
Trupat tanë plaken natyrshëm me kalimin e kohës. Kjo është normale. Megjithatë, kur këto shenja normale të plakjes fillojnë të shfaqen pak më herët, kjo është ajo që ne e quajmë plakje e parakohshme . Domethënë, kur trupi juaj, veçanërisht lëkura juaj, duket më i vjetër se mosha juaj aktuale.
Le të shohim se cilat janë karakteristikat e tij kryesore.
| Karakteristikë e plakjes | Çfarë do të thotë kjo? |
|---|---|
| Ndryshimet e lëkurës | Gjëra të tilla si rrudhat e lëkurës, shfaqja e njollave të moshës, lëkura e thatë, humbja e tonit të lëkurës dhe varja e saj, si dhe hiperpigmentimi i lëkurës në zonën e gjoksit. |
| Ndryshimet në flokë | Rënia e flokëve ose zbardhja e tyre para moshës normale. |
| Pamja e fytyrës | Një fytyrë e dobët me faqe të fundosura. |
Pse po ndodh kjo? Cilat janë arsyet kryesore për këtë?
Shumicën e kohës, kjo plakje e parakohshme shkaktohet nga faktorë të jashtëm që mund t’i kontrollojmë dhe parandalojmë. Në shkencën mjekësore, kjo quhet “Plakje e Jashtme”. Këto shenja janë më të dukshme në lëkurën tonë.
1. Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit
Ky është fajtori kryesor . Rrezet ultravjollcë (UV) nga dielli., po i shkakton lëkurës sonë më shumë dëme nga sa mendojmë. Kjo bën që lëkura të plaket më shpejt nga ç’plaket natyrshëm. Ne e quajmë këtë gjendje fotoplakje .
Vetëm mendoni, ekspozimi në diell është përgjegjës për 90% të shenjave të dukshme të plakjes në lëkurën tuaj.
Rrezet UV dëmtojnë qelizat e lëkurës sonë, duke shkaktuar gjëra të tilla si njollat e moshës. Gjithashtu rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës .
Përveç kësaj, drita e dukshme me energji të lartë (HEV) , e cila vjen nga rrezet e diellit dhe ekranet elektronike si telefonat inteligjentë dhe kompjuterët, duke përfshirë dritën blu dhe dritën infra të kuqe, të cilën ne e perceptojmë si nxehtësi, dëmtojnë kolagjenin dhe elasticitetin e lëkurës.
2. Zakonet e këqija në stilin tonë të jetesës
Përveç dritës së diellit, edhe zakonet tona të përditshme kanë një ndikim të madh në këtë.
| Zakon / Faktor | Efekti në trup |
|---|---|
| Pirja e duhanit | Toksinat në nikotinë zbërthejnë fibrat e kolagjenit dhe elastinës në lëkurën tonë, duke shkaktuar lëkurë të varur, rrudha dhe një pamje të zbehtë dhe të fundosur. |
| Ushqim i pashëndetshëm | Studimet kanë treguar se dietat e pasura me sheqer dhe karbohidrate të rafinuara (p.sh. buka, biskotat, ushqimet e shkurtra) mund të shkaktojnë plakjen e parakohshme të lëkurës. Në vend të kësaj, një dietë e pasur me fruta dhe perime mund të ndihmojë në ruajtjen e lëkurës rinore. |
| Konsumi i tepërt i alkoolit | Alkooli e dehidraton trupin. Kur ky dëmtim i ndodh lëkurës me kalimin e kohës, mund të çojë në një pamje të plakur. |
| Nuk fle mjaftueshëm | Mungesa e gjumit bën që qelizat e trupit tonë të plaken më shpejt. |
| Stresi | Kur jeni të stresuar, truri juaj prodhon një hormon të quajtur kortizol . Ky hormon bllokon prodhimin e kolagjenit dhe hialuronan sintazës, dy substanca të rëndësishme që e mbajnë lëkurën tuaj të duket e re dhe e plotë. |
3. Gjendje të rralla mjekësore
Shumë rrallë, disa gjendje gjenetike mund të shkaktojnë gjithashtu shenja të plakjes së parakohshme. Këto janë shumë të rralla.
- Sindroma e Bloom-it
- Sindroma e Cockayne-it
- Sindroma e progerisë Hutchinson-Gilford
- Gjendje të tilla si sindroma e Wernerit.
Çfarë mund të bëjmë për ta ndaluar dhe kontrolluar këtë?
Lajmi i mirë është se plakja e parakohshme shkaktohet kryesisht nga faktorët e stilit tonë të jetesës, dhe duke përvetësuar zakone të shëndetshme , ne mund të kontrollojmë, parandalojmë dhe madje të përmbysim dëmin që ka ndodhur tashmë.
- Mbrojeni veten nga dielli: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Përdorni krem mbrojtës nga dielli gjatë gjithë vitit, madje edhe në ditët me re. Zgjidhni një me të paktën SPF 30 ose më të lartë. Vishni një kapelë me strehë të gjerë dhe syze dielli. Shmangni plotësisht shtretërit për rrezitje.
- Ndalo pirjen e duhanit: Nëse pi duhan, lëre sa më shpejt të jetë e mundur. Flisni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për ndihmë me këtë.
- Hani një dietë të pasur me fruta dhe perime: Zvogëloni ushqimet e pasura me sheqer dhe karbohidrate të rafinuara dhe ndiqni një dietë ushqyese.
- Kufizoni alkoolin: Ulja e konsumit të alkoolit mund të parandalojë dëmtimin e lëkurës.
- Ushtrimet: Ushtrimet e përditshme përmirësojnë qarkullimin e gjakut, forcojnë sistemin imunitar dhe ju ndihmojnë të plakeni shëndetshëm.
- Kujdesuni për lëkurën tuaj: Mbajeni lëkurën tuaj të pastër çdo ditë. Shmangni sapunët e ashpër dhe produktet që përmbajnë parfume. Aplikoni një krem të mirë hidratues çdo ditë për të parandaluar tharjen e lëkurës.
- Ulni stresin: Mundohuni ta menaxhoni stresin përmes metodave të tilla si meditimi dhe ushtrimet.
- Bëni gjumë të mirë: Të bësh të paktën 7 orë gjumë të mirë në ditë mund të ngadalësojë procesin e plakjes së qelizave të trupit.
Nuk mund t’i eliminoni simptomat që ekzistojnë tashmë?
Parandalimi është më i miri. Por nëse jeni të shqetësuar për simptomat që janë zhvilluar tashmë, ka trajtime që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shfaqjes së tyre.
- Mbushës dermalë
- Lifting fytyre
- Trajtime të tilla si ripërtëritja e lëkurës me lazer.
Por mos harroni, këto trajtime vetëm sa ndryshojnë pamjen e plakjes së parakohshme. Ato nuk e korrigjojnë shkakun themelor (p.sh., pirjen e duhanit, ekspozimin në diell). Prandaj, ndryshimet në stilin e jetës janë thelbësore.
Kur keni nevojë të vizitoni një mjek?
Nëse shenjat e plakjes së parakohshme shfaqen papritur , janë të dhimbshme , ju shqetësojnë shumë ose përkeqësohen shpejt , sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj për këshilla. Mund të ketë një sëmundje tjetër themelore.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ekspozimi i pambrojtur ndaj diellit është shkaku kryesor i plakjes së parakohshme. Prandaj, përdorimi i përditshëm i kremit mbrojtës nga dielli është thelbësor.
- Pirja e duhanit, konsumi i tepërt i alkoolit, dieta e pashëndetshme, stresi dhe mungesa e gjumit të mjaftueshëm kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në këtë.
- Kjo gjendje është kryesisht e parandalueshme dhe e kontrollueshme. Është e rëndësishme të përvetësoni një stil jetese të shëndetshëm.
- Nëse jeni të shqetësuar për ndryshimet në lëkurën tuaj ose nëse ato po përkeqësohen me shpejtësi, kërkoni ndihmë mjekësore.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd