Përshëndetje! A ndjeni ndonjëherë dhimbje të forta në shpatull? Për shembull, kur përpiqeni të ngrini krahun, të merrni diçka ose të ktheheni në njërën anë ndërsa flini natën? Mund të mos i kushtoni shumë vëmendje kësaj dhimbjeje. Por kjo mund të jetë një simptomë e një gjendjeje të quajtur "Pushtim i Shpatullës" , që është kur pjesë të shpatullës shtyhen nga brenda. Sot, do të flasim për këtë në detaje, shumë thjesht.
Çfarë është 'Dhimbja e Shpatullës'?
Thënë thjesht, Ndikimi i Shpatullës është një gjendje në të cilën mansheta juaj rrotulluese, e vendosur pak poshtë skajit të jashtëm të shpatullës (skapulës), irritohet. Mjekët ndonjëherë e quajnë këtë Sindromën e Ndikimit. Ndikimi është fërkimi, shtrëngimi ose shtrëngimi i pjesëve brenda një nyjeje. Kjo është ajo që shkakton dhimbje, veçanërisht kur lëvizni shpatullën.
Mendoni pak, 'Pransheta Rrotuese' është një grup prej katër muskujve kryesorë që lidhin shpatullën tuaj dhe kockën e madhe në krahun tuaj të sipërm ('humerusin'). Ju përdorni këtë 'Pransheta Rrotuese' për të ngritur krahun lart dhe për ta rrotulluar krahun anash dhe prapa.
Mansheta rrotulluese ndodhet në një hapësirë të vogël midis kockës së sipërme të krahut (humerusit) dhe majës së shpatullës (akromionit). Kjo është arsyeja pse mansheta rrotulluese ka më shumë gjasa të ngecë midis këtyre dy kockave dhe të preket. Ky prekje quhet prekje e shpatullës.
Nëse keni dhimbje në shpatull, ose nëse nuk mund ta lëvizni shpatullën pa dhimbje, patjetër që duhet të vizitoni një mjek.
A ekzistojnë lloje të ndryshme të 'Sindromës së Impingementit të Shpatullave'?
Po, një mjek mund ta klasifikojë këtë gjendje të 'Pengimit të Shpatullës' si një problem tjetër specifik. Më kryesorët janë:
Tendiniti i Manshetës Rrotatore
Siç sugjeron edhe vetë emri, kjo është një gjendje e quajtur Tendinit, e cila prek tendinat e Manshetës Rrotuese. Tendiniti është inflamacioni ose ënjtja e një tendoni. Ekzistojnë katër tendina që ndihmojnë Manshetën Rrotuese të lëvizë nyjen e shpatullës. Çdo gjë që dëmton ose irriton këto tendina mund të shkaktojë ënjtje të tyre. Kjo ënjtje është ajo që shkakton goditje në shpatull.
Bursiti i shpatullave
Bursiti është një inflamacion i një burse, një qese e vogël e mbushur me lëng. Kjo bursë ndodhet rreth kyçeve tona dhe vepron si një jastëk. Ekziston gjithashtu një bursë midis tendinit të rrotulluesit dhe kockës së akromionit, e cila ndihmon në uljen e fërkimit midis të dyjave. Megjithatë, nëse kjo bursë inflamohet, ajo mund të shkaktojë edhe goditje në shpatull.
Ndryshimet në formën e kockës së akromionit
Akromioni normalisht është i sheshtë. Megjithatë, nëse akromioni juaj është i lakuar ose i përkulur si një grep, ai mund të fërkohet kundër manshetës rrotulluese dhe të shkaktojë goditje në shpatull. Disa njerëz lindin me këtë akromion me formë anormale. Ose, ndërsa plaken, mund të zhvillohen deformime kockore.
Sa e zakonshme është kjo gjendje?
Sipas studiuesve, dhimbja e shpatullave është shkaku i rreth 50% të dhimbjeve të shpatullave. Kjo gjendje është veçanërisht e zakonshme tek atletët dhe njerëzit që punojnë shumë.
Cilat janë simptomat e 'Pengimit të Shpatullës'?
Simptoma kryesore dhe më e zakonshme e 'Pengimit të Shpatullës' është dhimbja e shpatullës .
Kjo dhimbje zakonisht ndihet në pjesën e përparme të shpatullës. Gjithashtu:
- Mund të dhembë shumë kur prek shpatullën.
- Dhimbja mund të rrezatojë nga pjesa e përparme e shpatullës poshtë krahut në anë.
- Dhimbja mund të jetë më e keqe gjatë natës , duke e bërë të vështirë për ju të bini në gjumë ose të qëndroni në gjumë.
Dhimbja e goditjes në shpatull mund të rritet me lëvizje ose pozicione të caktuara. Për shembull:
- Kur e ngrini krahun drejt lart, mbi kokë.
- Kur e ngrit dorën dhe e ul përsëri.
- Kur shtrin dorën për të marrë diçka.
- Kur fle në anë, të dhemb.
- Kur e vendos dorën pas shpine (sikur ta fusësh dorën në xhepin e pasmë të pantallonave ose ta përdredhësh dorën për të hapur zinxhirin e një çante).
Karakteristikat e veçanta të `Tendinitit të Manshetës Rrotator`
Simptomat mund të ndryshojnë pak në varësi të llojit të "Impingmentit të Shpatullës" që keni. Për shembull, përveç dhimbjes së shpatullës, dikush me "Tendinit të Manshetës Rrotatore" mund të ketë edhe simptoma si:
- Një ndjesi ngushtësie dhe ngushtësie në shpatull.
- Duke pasur ënjtje .
- Ndonjëherë ka një ndryshim në ngjyrën e lëkurës ose skuqje.
- Dëgjimi i një tingulli "çërritës" ose ndjesia e diçkaje të ngjashme kur tundni shpatullën.
Cilat janë shkaqet e ngërçit të shpatullave?
Më shpesh, Dëmtimi i Shpatullës është një dëmtim nga përdorimi i tepërt . Kjo do të thotë që gjendja zhvillohet gradualisht me kalimin e kohës për shkak të presionit të tepërt në nyjen e shpatullës dhe në Manshetën Rrotator kur kryhet e njëjta lëvizje në mënyrë të përsëritur.
Mjekët e quajnë këtë "lëvizje rrotulluese sipër kokës". Domethënë, çdo lëvizje përsëritëse që përfshin mbajtjen e krahut sipër kokës dhe rrotullimin e shpatullës. Shkaqet kryesore të kësaj janë stërvitja për një sport ose kryerja e të njëjtit lloj lëvizjeje gjatë gjithë ditës në punë.
Imagjinoni, një lojtar kriketi që e rrotullon vazhdimisht krahun në të njëjtën mënyrë. Ose një piktor punon duke e rrotulluar krahun lart gjithë ditën. Këto janë gjërat që ushtrojnë këtë presion mbi shpatull.
Disa njerëz mund ta zhvillojnë goditjen në shpatull në mënyrë idiopatike. Mund të ndodhë edhe papritur për shkak të traumës, siç është një rënie, aksident me makinë ose dëmtim sportiv.
Kush është në rrezik më të lartë për ta zhvilluar këtë? (Faktorët e rrezikut)
Dëmtimi i shpatullave mund t'i ndodhë kujtdo. Megjithatë, është më i zakonshëm tek atletët dhe njerëzit që punojnë shumë . Zakonisht nuk ndodh menjëherë, por zhvillohet gradualisht gjatë javëve, ndonjëherë edhe muajve.
Llojet e sporteve që mund të shkaktojnë 'Dëmtim të Shpatullës':
- Noti
- Kriketi (sidomos lojtarët e boulingut)
- Volejboll
- Tenis
Kjo gjendje mund të shkaktohet nga çdo punë fizikisht e vështirë që ushtron presion mbi shpatullat:
- Punime ndërtimi
- Furçë
- Pastrim dritaresh
- Vendosje letër-muri, gips
Si të diagnostikohet ngërçi i shpatullave?
Një mjek do të diagnostikojë goditjen në shpatull me anë të një ekzaminimi fizik . Ai ose ajo do të ekzaminojë shpatullën tuaj dhe do të kontrollojë gamën e lëvizjes (sa larg mund ta lëvizni pa dhimbje). Tregojini mjekut tuaj se çfarë po bënit kur ndjetë për herë të parë dhimbjen dhe simptoma të tjera. Nëse merreni me sporte, hobi ose punë që ushtrojnë stres të përsëritur në shpatull ose krah, sigurohuni që ta përmendni edhe këtë.
Testet për goditjen në shpatull
Mjeku juaj mund të bëjë gjithashtu disa teste imazherike për të bërë fotografi të nyjes së shpatullave:
- `Rrezet X`
- `MRI (Imazhe me Rezonancë Magnetike)` (M.R.I.)
- Ultratinguj
Këto teste imazherike mund t'i japin mjekut tuaj një pamje të qartë të kockave dhe indeve në nyjen e shpatullës. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në përcaktimin e shkakut të saktë të goditjes.
Jo vetëm kaq, këto teste mund të ndihmojnë gjithashtu në përcaktimin nëse ka shkaqe të tjera të dhimbjes së shpatullave. Për shembull:
- `Këputje të manshetës rrotulluese`
- Lëndimet e tendinit të bicepsit
- Artriti i shpatullave
Si ta trajtojmë një ngërç në shpatull? (`Trajtim`)
Mjeku juaj do të rekomandojë trajtime për të ndihmuar në kontrollin e simptomave tuaja, shërimin e shpatullës suaj dhe rikthimin e funksionit normal të shpatullës. Trajtimet kryesore për goditjen në shpatull janë:
- Pushim: Një periudhë kohore larg punës së lodhshme, veçanërisht sportit ose aktivitetit që shkaktoi gjendjen.
- Fizioterapia: Një fizioterapist do t'ju japë shtrirje dhe ushtrime për të forcuar shpatullën tuaj dhe për të përmirësuar gamën e lëvizjes. Ndërsa shpatulla juaj shërohet, ai ose ajo do t'ju japë gjithashtu ushtrime për të forcuar muskujt e rrotulluesit të shpatullës.
- Akullorja: Mbështillni një kub akulli ose një pako akulli në një peshqir të hollë dhe vendoseni mbi shpatull. Mos e vendosni kurrë akullin direkt mbi lëkurë. Mjeku juaj do t'ju tregojë se sa kohë duhet ta aplikoni akullin dhe sa herë në ditë duhet ta aplikoni.
- Qetësuesit e dhimbjeve: Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID) pa recetë (OTC ) mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes. Megjithatë, mos i merrni këto ilaçe për më shumë se 10 ditë pa u konsultuar me një mjek.
- Kortikosteroidet: Këto janë ilaçe të përshkruara nga një mjek për të zvogëluar inflamacionin (ënjtjen dhe kruarjen). Ndonjëherë mund t'ju duhet të bëni edhe injeksione kortizoni në nyjen e shpatullës.
A do të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale për një zhvendosje të shpatullës?
Nëse trajtimet e tjera nuk ndihmojnë simptomat tuaja, mjeku juaj mund të marrë në konsideratë ndërhyrjen kirurgjikale. Kirurgu mund të kryejë një procedurë të quajtur dekompresion artroskopik i shpatullave. Kjo përfshin futjen e një kamere dhe instrumenteve të imëta përmes disa prerjeve të vogla për të hequr një pjesë të vogël të kockës së akromionit tuaj për të krijuar më shumë hapësirë për manshetën rrotulluese.
Kirurgu juaj do t'ju shpjegojë në detaje se çfarë lloj ndërhyrjeje kirurgjikale ju nevojitet dhe si do të jetë periudha e rikuperimit më pas.
Cili është trajtimi më i mirë për 'Tendinitin e Manshetës Rotator'?
Trajtimi për tendinitin e manshetës rrotulluese është shpesh i ngjashëm me trajtimin për llojet e tjera të goditjes së shpatullës. Mjeku juaj do t'ju tregojë mënyrat më të mira për të ndihmuar në shërimin e tendinit të manshetës rrotulluese.
Sa shpejt do të ndihem më mirë pas fillimit të trajtimit?
Shumica e njerëzve fillojnë të ndihen më mirë dhe me më pak dhimbje brenda pak javësh nga fillimi i trajtimit për goditjen në shpatull. Megjithatë, edhe nëse simptomat tuaja përmirësohen, nuk duhet të ktheheni në sporte ose aktivitete të lodhshme derisa mjeku juaj t'ju japë miratimin.
Sa kohë duhet që të shërohet një ngërç në shpatull?
Koha e rikuperimit nga goditja në shpatull varet nga lloji i goditjes që keni dhe sa e rëndë është ajo.
Edhe pse zakonisht filloni të ndiheni më mirë brenda pak javësh nga fillimi i trajtimit, mund të duhen disa muaj që shpatulla juaj të shërohet plotësisht. Disa njerëz mund të kenë nevojë deri në një vit trajtim dhe rehabilitim (`rehabilitim`).
A mund të shërohet plotësisht tendiniti i manshetës rrotulluese?
Po, të gjitha llojet e "Pengimit të Shpatullës", përfshirë "Tendinitin e Manshetës Rrotator", mund të trajtohen shumë mirë dhe të shërohen. Megjithatë, mos e shtyni vizitën te mjeku sapo të ndjeni dhimbje në shpatull. Nëse nuk trajtohet, "Pengimi i Shpatullës" mund të përkeqësohet, të çojë në ndërlikime ose të përkeqësojë dëmtimin.
Konsultohuni me një mjek sapo të përjetoni simptoma të tilla si dhimbje, ënjtje ose vështirësi në lëvizjen e shpatullës.
Si të parandalohet dhimbja e shpatullave? (Parandalimi)
Mënyra më e mirë për të shmangur dëmtimin e shpatullave është të shmangni mbingarkesën e shpatullave :
- Ndërpritni ushtrimet ose punën e lodhshme sapo të ndjeni dhimbje. Mos luani ose punoni kurrë për shkak të dhimbjes.
- Bëni një 'ngrohje' të mirë (ushtrime për të përgatitur trupin) para një pune ose sporti të lodhshëm dhe 'qetësohuni' (ushtrime për të qetësuar trupin) pasi të keni mbaruar.
- Përdorni pajisje të përshtatshme sigurie për të gjitha aktivitetet sportive dhe fizike.
- Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe një plan ushtrimesh që ju përshtatet.
- Konsultohuni me një mjek menjëherë sapo të keni dhimbje ose simptoma të tjera.
Si duhet të kujdesem për veten kur kam 'dhimbje në shpatull'?
Mos rifilloni aktivitetet e lodhshme derisa mjeku juaj t'ju japë miratimin. Nëse ushtroni presion mbi shpatullën tuaj, pra mbi muskulin rrotullues, përpara se të ketë pasur kohë të shërohet plotësisht, ka më shumë të ngjarë ta lëndoni përsëri. Kjo mund të çojë në lëndime më serioze, siç është këputja e muskulit rrotullues.
Kur duhet të shkoj te mjeku?
Nëse përjetoni ndonjë dhimbje, ngurtësim ose ënjtje të re në shpatull - veçanërisht nëse simptomat përkeqësohen, ose nëse keni vështirësi në lëvizje ose në përdorimin e shpatullës ose krahut - konsultohuni menjëherë me një mjek.
Nëse keni pasur një aksident, nuk jeni në gjendje ta lëvizni shpatullën ose nëse mendoni se keni një shpatull të zhvendosur, shkoni menjëherë në urgjencë të spitalit. Mos u përpiqni kurrë ta vendosni shpatullën përsëri në vend vetë.
Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?
Mund t’i bëni mjekut këto pyetje:
- A kam një goditje në shpatull apo ndonjë dëmtim tjetër?
- Çfarë lloj `Pengimi` kam?
- Çfarë lloj trajtimi më duhet?
- A do të më duhet ndërhyrje kirurgjikale?
- Për sa kohë duhet të qëndroj larg sporteve dhe aktiviteteve të lodhshme?
Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)
Dëmtimi i shpatullës mund të shkaktohet nga çdo gjë që irriton ose inflamon kthesën rrotulluese dhe indet në nyjen e shpatullës. Pavarësisht nëse keni tendinit të kthesës rrotulluese, bursit ose një problem strukturor me kockat e shpatullës, mjeku juaj do të rekomandojë një kombinim trajtimesh për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave dhe për të rivendosur funksionin normal të shpatullës.
Dhimbja në shpatull mund të jetë e dhimbshme dhe frustruese - veçanërisht nëse ju merr javë të tëra nga sporti juaj i preferuar ose aktivitetet e përditshme. Megjithatë, mos i injoroni kurrë simptomat si dhimbja, ndjeshmëria ose vështirësia në lëvizjen e shpatullës.
Sa më shpejt ta kontrolloni shpatullën te një mjek, aq më shpejt mund të filloni të bëni përsëri gjërat që doni në mënyrë të sigurt dhe të lumtur. Ju uroj shërim të shpejtë!
Dhimbje Shpate, Dëmtim i Shpatullës, Tendinit i Manshetës Rotator, Tendosje e Shpatullës, Tendinit, Çrregullime të Shpatullës, Terapi Fizike
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න