A po bëhet jeta juaj seksuale e mërzitshme për shkak të dhimbjes së shpinës së poshtme? (Dhimbje të shpinës) Le të flasim për këtë.

A keni shpesh dhimbje shpine? Nëse po, a keni menduar ndonjëherë se si ndikon kjo në jetën tuaj seksuale? Shpesh, ju shmangni seksin sepse keni frikë, " Oh , nëse bëjmë seks tani, dhimbja ime e shpinës do të përkeqësohet". Nëse nuk ia tregoni partnerit tuaj për këtë, ai ose ajo mund të mendojë se jeni më pak të interesuar për të. Kjo mund të sforcojë marrëdhënien tuaj. Ky është një problem që shumë njerëz e kanë, por turpërohen të flasin për të.

Kjo nuk është asgjë për t’u turpëruar – le të flasim hapur.

Në fakt, dhimbjet e shpinës dhe problemet seksuale janë shumë më të zakonshme nga sa mendojmë. Megjithatë, është një temë disi tabu dhe e sikletshme, kështu që shumë njerëz nuk flasin për të. Ndonjëherë edhe mjekët mund të mos pyesin për të. Prandaj, është mirë të merrni iniciativën dhe të flisni me mjekun tuaj për këtë.

Dhimbja kronike e shpinës zakonisht shkaktohet nga gjendje të tilla si sëmundja e diskut ose artriti në shpinë. Mund të ndodhë edhe tek njerëzit që po shërohen nga një operacion në shpinë.

Por gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se pavarësisht se çfarë lloj dhimbjeje shpine keni, ajo nuk duhet të jetë pengesë për të pasur një jetë seksuale të kënaqshme .

Flisni hapur me partnerin/en tuaj.

Është e rëndësishme të flisni me partnerin tuaj për këtë çështje. Imagjinoni sikur po e shmangni seksin sepse nuk mund të thoni: "Nuk mundem sepse më dhemb shpina", ose nuk mund t'i kërkoni të ndryshojë pozicionin e tyre të zakonshëm të seksit. Çfarë do të mendojë personi tjetër? Ata mund të mendojnë se keni një aferë jashtëmartesore. Nëse dyshojnë se keni një aferë jashtëmartesore, besimi juaj do të thyhet dhe marrëdhënia do të marrë fund.

Po kështu, dhimbja e vazhdueshme mund t'ju bëjë të ndiheni të dëshpëruar dhe të pakënaqur. Është gjithashtu e vështirë të jeni seksualisht aktiv kur jeni të pakënaqur.

Ndonjëherë problemi nuk është vetëm tek personi që ka dhimbje. Partneri i tyre mund të ketë gjithashtu frikë: "A do t'ia përkeqësoj dhimbjen e shpinës?" Kjo frikë mund të jetë po aq pengesë për marrëdhënien sa edhe për dhimbjen .

Prandaj, zgjidhja më e mirë është që ju të dy të flisni hapur për këtë dhe të gjeni metoda alternative që janë të lehta dhe pa dhimbje për të dy.

Provoni këto gjëra para se të vijë dhimbja.

Me pak planifikim, mund ta zvogëloni shumë këtë shqetësim. Është si të përgatitesh para një ndeshjeje.

• Merrni një qetësues dhimbjesh: Marrja e një qetësuesi dhimbjesh rreth gjysmë ore para seksit mund të ndihmojë në kontrollin e dhimbjes. Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e një qetësuesi dhimbjesh jo-narkotik (siç është një NSAID) që është i përshtatshëm për ju.
• Bëni një dush me ujë të nxehtë: Nëse muskujt e shpinës janë të tendosur dhe po përjetoni spazma muskulore, bëni një dush me ujë të nxehtë para se të kryeni marrëdhënie seksuale. Meqenëse seksi është një formë ushtrimi fizik, aktivizimi i menjëhershëm me muskuj të tendosur mund ta përkeqësojë dhimbjen.
• Vendosni akull më pas: Pasi të keni mbaruar së aplikuar përzierjen, është mirë të vendosni një pako akulli në zonën e dhimbjes për rreth 10-15 minuta. Kjo është e ngjashme me mënyrën se si një atlet do të vendoste akull në një zonë të dëmtuar pas një ndeshjeje. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe ngushtësisë muskulore të shkaktuar nga mbistimulimi.

Cilat janë pozicionet e seksit që janë të lehta me shpinë?

Gjëja më e rëndësishme është të provoni pozicione që janë të rehatshme për të dy, veçanërisht ato që nuk shkaktojnë dhimbje shpine. Duhet të kuptoni se si zhvillohet dhimbja e shpinës . Disa njerëz përjetojnë më shumë dhimbje kur përkulen përpara. Të tjerë përjetojnë më shumë dhimbje kur përkulen prapa. Le të shohim se cilat pozicione janë të përshtatshme për secilën nga këto situata.

Është gjithashtu shumë e dobishme të takoheni me një fizioterapist dhe të mësoni ushtrime për të rritur fleksibilitetin dhe stabilitetin e shtyllës kurrizore.

Kur duhet të ndaloni?

Ndonjëherë dhimbja nuk vjen menjëherë gjatë seksit. Por disa orë më vonë, ose mëngjesin tjetër, dhimbja e shpinës mund të përkeqësohet. Kjo do të thotë që e keni shtyrë veten shumë larg dhe keni bërë diçka që shpina juaj nuk mund ta përballojë. Prandaj, dëgjoni trupin tuaj.

Nëse ndjeni dhimbje, ndaloni së luajturi menjëherë . Është si një lojtar tenisi që i dhemb shpina dhe mendon: "Oh, kam vetëm dy ndeshje të tjera, thjesht do të dorëzohem". Duke vepruar kështu, vetëm sa do të zgjasni kohën e rikuperimit.

Pra, nëse ndjeni ndonjë dhimbje, ndaloni për atë ditë dhe provoni përsëri një ditë kur dhimbja e shpinës është më e lehtë.

Dhimbje shpine, dhimbje shpine, jetë seksuale, shëndet seksual, dhimbje shpine të ulët, jetë seksuale, menaxhim dhimbjesh, menaxhim dhimbjesh