Çfarë duhet të dini rreth karameleve me vitaminë B12

Një problem që shumë njerëz kanë këto ditë është lodhja dhe rraskapitja. Ndonjëherë, edhe duke bërë pak punë, ata ndihen shumë të lodhur. Kështu, në momente si këto, shumë njerëz mendojnë: "Oh, nuk e di nëse më mungon ndonjë vitaminë në trupin tim". Duke menduar kështu, të shkosh në farmaci dhe të kërkosh një vitaminë është bërë shumë e zakonshme tani. Ndër këto, një nga vitaminat më të njohura midis shumë njerëzve është vitamina B12. Sidomos për ata që nuk u pëlqen të gëlltisin pilula, karamelet me vitaminë B12, të cilat vijnë në aroma dhe mund të përtypen si karamele, janë shumë të përshtatshme. Por, a keni vërtet nevojë për këtë? Cilat janë gjërat për të cilat duhet të keni kujdes kur e merrni këtë? Le të flasim për të gjitha këto në detaje dhe thjesht sot.

Thënë thjesht, çfarë është vitamina B12?

Vitamina B12 është një lëndë ushqyese thelbësore për disa funksione shumë të rëndësishme në trupin tonë. Mendojeni trupin tonë si një makinë komplekse. Që kjo makinë të funksionojë siç duhet, disa gjëra janë absolutisht të nevojshme. Vitamina B12 është një nga këto gjëra thelbësore. Disa nga funksionet e saj kryesore janë:

• Mbajtja e sistemit nervor të shëndetshëm: Nervat në të gjithë trupin tonë janë si tela elektrikë. Këto janë telat që përcjellin mesazhe nga truri në pjesën tjetër të trupit. Këto tela nervorë janë të rrethuar nga një mbulesë mbrojtëse (mbështjellësi i mielinës ). Vitamina B12 është thelbësore për riparimin e duhur të kësaj mbulese dhe për ruajtjen e shëndetit të sistemit nervor.
• Prodhimi i qelizave të kuqe të gjakut : Qelizat e kuqe të gjakut transportojnë oksigjen në çdo qelizë në trupin tonë. Ky proces i prodhimit të qelizave të kuqe të gjakut kërkon vitaminë B12. Kur B12 është e ulët, prodhimi i qelizave të kuqe të gjakut të shëndetshme zvogëlohet, duke çuar në një gjendje të quajtur anemi .
• Prodhimi i ADN-së : Vitamina B12 gjithashtu ndihmon në krijimin e informacionit gjenetik (ADN) që gjendet në çdo qelizë të trupit tonë.

Gjëja më e rëndësishme është se trupi ynë nuk mund ta prodhojë vetë këtë vitaminë B12. Ne duhet ta marrim atë nga ushqimet që hamë dhe pimë .

Kush ka nevojë për një suplement të vitaminës B12?

"Pra, ndoshta kam mungesë të vitaminës B12, kështu që a është në rregull të ha një karamele me gjalpë?" mund të mendoni. Por jo të gjithë kanë nevojë për këtë. Zakonisht, një person që ha një dietë të ekuilibruar merr sasinë e vitaminës B12 që i nevojitet nga ushqimi. Megjithatë, disa njerëz mund të kenë arsye specifike për këtë mungesë.

• Probleme me dietën: Vitamina B12 gjendet kryesisht në ushqimet shtazore . Kjo do të thotë mish, peshk, qumësht,Në gjëra të tilla si vezët . Pra, dikush që ha një dietë tërësisht me bazë bimore (vegan) ose dikush që ha shumë pak mish dhe peshk (vegjetarian) është në rrezik më të lartë për të zhvilluar mungesë të vitaminës B12.
• Probleme me tretjen: Disa njerëz mund të mos jenë në gjendje ta thithin siç duhet B12 edhe kur hanë ushqime që e përmbajnë atë. Për shembull, njerëzit me gjendje si gastriti, sëmundjet e zorrëve (si sëmundja e Crohn-it ) dhe njerëzit që kanë bërë operacion në stomak mund ta kenë këtë problem.
• Plakja: Ndërsa plakemi, acidi i stomakut zvogëlohet. Meqenëse ky acid ndihmon në thithjen e vitaminës B12, të moshuarit kanë më shumë gjasa të zhvillojnë mungesë të vitaminës B12.
• Disa gjendje mjekësore: Anemia pernicioze është një gjendje në të cilën sistemi imunitar i trupit sulmon një proteinë të nevojshme për thithjen e vitaminës B12. Njerëzit me këtë gjendje kanë nevojë patjetër për suplemente të vitaminës B12.

Gjërat më të rëndësishme që duhet t'i tregoni mjekut tuaj para se të merrni këtë ilaç

Nëse mjeku juaj ju rekomandon të merrni një suplement të vitaminës B12, është shumë e rëndësishme t'i jepni atij një përshkrim të plotë të gjendjes suaj shëndetësore. Sigurohuni t'i tregoni në veçanti sa vijon:

Kjo është mënyra e saktë për ta përdorur atë.

Kjo është shumë e lehtë për t’u përdorur, por është e rëndësishme ta bësh siç duhet.

• Merrni vetëm dozën e rekomanduar: Merrni vetëm sasinë që ju ka thënë mjeku ose sasinë e listuar në shishe. Mos mendoni, "Është një vitaminë, është në rregull të merrni pak më shumë".
• Me ose pa ushqim: Ky ilaç mund të merret para, pas ose me ushqim. Megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime në stomak nëse merren me stomak bosh. Nëse kjo ndodh, merreni me ushqim.
• Nëse ua jepni fëmijëve: Nëse ua jepni këtë fëmijëve, sigurohuni që të konsultoheni me një pediatër. Dozat që u jepen fëmijëve janë të ndryshme.

Çfarë duhet të bëni nëse humbisni një dozë?

Nëse harroni të merrni një dozë, merreni atë sapo të kujtoheni. Megjithatë, nëse është pothuajse koha për dozën tuaj të ardhshme, anashkaloni dozën e humbur dhe merrni dozën tuaj të ardhshme në kohën e caktuar. Mos merrni kurrë dy doza njëherësh për të kompensuar një dozë të harruar.

Çfarë ndodh nëse merrni shumë?

Nëse dyshoni se keni marrë më shumë nga sa mendoni, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt. Përndryshe, mund të telefononi Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos për këshilla.

Për cilat efekte anësore duhet të keni kujdes?

Vitamina B12 është në përgjithësi një suplement shumë i sigurt. Shumica e njerëzve nuk përjetojnë asnjë efekt anësor. Megjithatë, në disa raste, mund të shfaqen efekte anësore të vogla ose serioze.

Gjëra për t'i njoftuar menjëherë mjekut tuaj

Këto janë shenja shumë të rralla, por potencialisht serioze të reaksioneve alergjike. Nëse ndodh ndonjë nga këto, ndërpritni marrjen e ilaçit dhe vizitoni menjëherë një mjek.

• Skuqje e lëkurës
• Kruarje
• Ënjtje e fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit (kjo mund të shkaktojë vështirësi në frymëmarrje)

Gjëra që duhet t’i tregoni mjekut nëse i shihni rregullisht, por ato vazhdojnë

Këto nuk janë serioze dhe do të zhduken brenda pak ditësh. Por nëse vazhdojnë ose ju shqetësojnë shumë, flisni me mjekun tuaj.

• Fryrje (diarre)
• Dhimbje koke
• Të përziera (ndjesia e të vjellave)
• Ndihem i lodhur

Si duhet ta ruaj dhe ta asgjësoj këtë ilaç?

Si ta mbani të sigurt

• Mbajini larg fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake: Meqenëse këto karamele me vitaminë B12 duken dhe kanë shije tamam si karamele me gjalpë, fëmijët e vegjël mund t'i ngatërrojnë me ushqim dhe të hanë shumë. Kjo mund të jetë e rrezikshme. Prandaj, sigurohuni t'i mbani larg fëmijëve dhe jashtë shikimit të tyre .
• Ruajeni në temperaturë ambienti: Idealisht, ruajeni në temperaturë midis 20 dhe 25 gradë Celsius (68 dhe 77 gradë Fahrenheit). Mbajeni larg nxehtësisë dhe lagështisë së tepërt.
• Mos e përdorni pas datës së skadimit: Mos e përdorni kurrë ilaçin pas datës së skadimit të treguar në shishe.

Si të shpëtoni nga ilaçet e panevojshme

Mos i hidhni ilaçet e skaduara ose të padëshiruara në tualet ose në plehra. Nuk është mirë për mjedisin. Mënyra më e thjeshtë dhe më e sigurt është ta nxirrni ilaçin nga shishja, ta përzieni me diçka si gjethe çaji të përdorura, llum kafeje, dhe ose mbeturina maceje, ta vendosni në një qese ose enë të mbyllur mirë dhe ta hidhni në plehra. Nëse nuk jeni të sigurt për këtë, kërkoni këshillën e mjekut tuaj. Vitamina B12, Vitamina B12, Çamçakëzat B12, Mungesa e Vitaminës B12, Mungesa e B12, Sistemi nervor, Anemia