A ke frikë edhe ti të hipësh në makinë? Le të flasim për Amaksofobinë!

A ndjeni ndonjëherë një ndjenjë të çuditshme frike ose ankthi kur drejtoni makinën, autobusin ose thjesht jeni në një automjet? Ndoshta zemra juaj fillon të rrahë shpejt, djersiteni dhe ndiheni të marramendur. Këto gjëra nuk janë thjesht frikë, ato në fakt mund të jenë një gjendje e njohur mjekësisht. Sot do të flasim për frikën ekstreme nga automjete të tilla, e cila quhet Amaksofobi .

Çfarë është Amaksofobia?

Thënë thjesht, Amaksofobia është një frikë anormale dhe e tepruar nga drejtimi i makinës ose të qenit pasagjer në një automjet. Kjo frikë mund të jetë aq e rëndë sa disa njerëz nuk janë në gjendje të shkojnë në punë, të bëjnë pazar ose të kryejnë detyrat e përditshme.

"Amaxa" është fjala greke për një karrocë të tërhequr nga kuajt që përdorej në kohët e lashta. "Fobia" do të thotë "frikë", siç e dimë të gjithë. Pra, këto dy fjalë bashkohen për të formuar emrin për këtë gjendje. Njihet edhe me disa emra të tjerë:

• Hamaksofobia
• Motorfobi
• Okofobia

Çfarë është një fobi?

Një fobi është një frikë intensive dhe e pakontrollueshme nga diçka që nuk mund të na dëmtojë vërtet. Këto bien në kategorinë e çrregullimeve të ankthit .

Amaksofobia është gjithashtu një çrregullim specifik fobik . Domethënë, frika shkaktohet nga një objekt specifik (në këtë rast, një automjet) ose situatë (drejtimi i një automjeti ose hipja në një automjet).

Sa e zakonshme është amaksofobia?

Është e vështirë të japësh statistika të sakta se sa njerëz në botë kanë realisht amaksofobinë. Sepse shumë njerëz nuk e pranojnë hapur se e kanë këtë frikë, dhe disa as nuk e kuptojnë se kanë një fobi. Ata mendojnë se është thjesht një frikë normale.

Megjithatë, hulumtimet tregojnë se vetëm në Shtetet e Bashkuara, një në dhjetë të rritur dhe një në pesë të rinj do të përjetojnë një lloj çrregullimi specifik fobik në një moment të jetës së tyre. Pra, kjo nuk është aq e pazakontë sa mund të mendoni.

Cilat janë format e ndryshme të Amaksofobisë?

Kjo frikë mund të përjetohet ndryshe nga njerëz të ndryshëm. Për disa njerëz, mund të jetë:

• Nuk ka problem të ngasësh vetë një makinë, por ke frikë të hipësh në një automjet të drejtuar nga dikush tjetër.
• Mund të shkosh me makinë, por mund të shkosh vetëm me dikë që i beson shumë (për shembull, burrin, gruan ose shokun tënd më të mirë).
• Pavarësisht se kush po nget makinën, kam frikë të udhëtoj si pasagjer.
• Mund të marrësh transport publik si autobus ose tren, por vetëm nëse merr të njëjtën rrugë çdo ditë. Është e frikshme nëse rruga ndryshon.
• Edhe vetëm shikimi i një automjeti ose mendimi për të hipur në një të tillë mund të shkaktojë një ndjenjë të fortë paniku .

Nga çfarë ka frikë në të vërtetë një person me amaksofobi?

Shpesh, njerëzit me këtë frikë nuk kanë frikë në të vërtetë nga drejtimi i makinës ose nga të qenit në një automjet. Ata kanë më shumë frikë se mos lëndohen ose vriten në një aksident me makinë . Ata mund të mendojnë dhe të hulumtojnë statistikat rreth aksidenteve me makinë dhe rrëzimeve të aeroplanëve. Këto gjëra vetëm sa ua rrisin frikën.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar këtë gjendje?

Ka më shumë gjasa të keni Amaksofobi ose një çrregullim tjetër specifik fobik nëse keni ndonjë nga gjendjet e mëposhtme:

• Nëse tashmë keni një fobi tjetër .
• Nëse keni një çrregullim ankthi .
• Nëse vuani nga çrregullimi i panikut ( një gjendje ku gjoksi ju rreh vazhdimisht dhe ndiheni të shqetësuar pa asnjë arsye).
• Nëse keni një çrregullim të përdorimit të substancave .

Cilat fobi të tjera lidhen me amaksofobinë?

Ekzistojnë dy lloje të tjera të fobive që janë të lidhura ngushtë me amaksofobinë:

• Agorafobia : Kjo është frika e largimit nga shtëpia, ose e të qenit i bllokuar në një vend ose situatë dhe i paaftë për t'u arratisur.
• Klaustrofobia : Kjo është frika nga hapësirat e mbyllura, të mbyllura dhe të vogla (p.sh., ashensorët, dhomat e vogla). Meqenëse një automjet është gjithashtu një hapësirë ​​e mbyllur deri në një farë mase, kjo frikë mund të lidhet edhe me amaksofobinë.

Cilat janë shkaqet e amaksofobisë?

Ka disa arsye që mund të ndikojnë në këtë:

• Një përvojë traumatike në të kaluarën: Imagjinoni sikur keni qenë në një aksident të rëndë me makinë, ose që keni thyer një krah ose këmbë në një aksident të tillë. Ose keni mbetur të bllokuar në tren ose autobus për një kohë të gjatë dhe nuk keni mundur të dilni prej tij. Ndoshta një i dashur ose një anëtar i familjes është plagosur rëndë ose është vrarë në një aksident të rëndë me makinë. Ose keni qenë dëshmitarë të një aksidenti të rëndë me sytë tuaj. Kjo frikë mund të shkaktohet nga përvoja të tilla. Ndonjëherë mund të lidhet edhe me çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD) .
• Historia familjare: Nëse prindërit tuaj ose një i afërm i ngushtë ka një fobi ose çrregullim ankthi, ju keni më shumë gjasa ta zhvilloni atë. Ju gjithashtu mund të keni një mutacion gjenetik që ju bën më të prirur të keni frikë dhe ankth sesa të tjerët.
• Modelimi: Të shikosh dikë me amaksofobi, ose të dëgjosh dikë duke folur për frikën e tij nga makinat, mund të të çojë në frikën tënde. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë nëse i ke parë ose dëgjuar këto gjëra që nga fëmijëria.

Cilat janë shkaktarët e Amaksofobisë?

Çdo lloj automjeti - makina, furgonë, autobusë, trena, anije, aeroplanë - mund ta përkeqësojë këtë gjendje amaksofobie, domethënë, të shkaktojë rritjen e frikës.

Gjërat kryesore që e rrisin këtë frikë janë:

• Duke drejtuar një automjet.
• Udhëtimi si pasagjer në një automjet.
• Vetëm mendimi për të qenë brenda një automjeti i frikëson disa njerëz.
• Të shohësh një automjet , qoftë në jetën reale, në televizion apo në një film, ndonjëherë më kujton këtë frikë.

Cilat janë simptomat e Amaksofobisë?

Këto simptoma mund të jenë shumë të lehta për disa njerëz dhe shumë të rënda për të tjerët. Simptomat kryesore që mund të shihen janë:

• Ndjenja sikur trupi juaj po ftohet .
• Marramendje dhe kokëlehtësi .
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë) .
• Palpitacionet e zemrës .
• Të përziera .
• Vështirësi në frymëmarrje (dispne) , ndjesi mbytjeje.
• Dridhje në gjymtyrë ose në të gjithë trupin .
• Çrregullime të stomakut ose dispepsi (dispepsi) .

Nëse përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma kur mendoni për një automjet ose përgatiteni për të drejtuar, mos e injoroni atë.

Si diagnostikohet amaksofobia?

Nëse frika juaj nga makinat po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, një mjek mund t'ju referojë te një këshilltar për shëndetin mendor (për shembull, një psikolog) .

Edhe pse amaksofobia nuk është e listuar posaçërisht si fobi në Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM) të Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, një psikolog mund ta diagnostikojë atë si një çrregullim specifik fobik pasi të ketë studiuar me kujdes simptomat tuaja dhe të ketë folur me ju.

Zakonisht mund të dyshoni se keni një fobi specifike në situatat e mëposhtme:

• Kjo frikë lind kur jeni afër ose brenda një automjeti.
• Për shkak të kësaj frike, nuk je në gjendje të shkosh në punë, të marrësh pjesë në evente shoqërore dhe të bësh gjëra të ndryshme në jetë , dhe i shmang ato.
• Kjo frikë po ndikon në aftësinë tuaj për të jetuar një jetë të lumtur dhe normale .
• Ekziston një frikë dhe ankth i tepruar që është krejtësisht jashtë proporcionit me rrezikun real.
• Kjo situatë ka vazhduar për të paktën gjashtë muaj .

Cilat janë trajtimet për Amaksofobinë?

Lajmi më i mirë është se ekzistojnë trajtime efektive për këtë gjendje të amaksofobisë!

Terapia e Ekspozimit

Një nga trajtimet kryesore dhe më efektive për shumë njerëz për të kapërcyer këtë frikë është terapia e ekspozimit . Kjo bëhet me një këshilltar të shëndetit mendor , zakonisht një psikolog. Në fakt, hulumtimet kanë zbuluar se nëntë nga dhjetë njerëz me fobi specifike mund të shohin një reduktim të ndjeshëm të simptomave me këtë lloj psikoterapie .

Terapia e ekspozimit përfshin ekspozimin gradual të vetes ndaj gjësë që keni frikë (në këtë rast, makinave) në një mënyrë të kontrolluar .

Ndodh kështu:

• Së pari, do t'ju mësohen teknika të ndryshme të frymëmarrjes dhe qetësimit që mund t'i përdorni para dhe gjatë frikës.
• Më pas, do t'ju shfaqen gjëra të tilla si fotografi dhe video që lidhen me automjetin.
• Gradualisht, ata të lejojnë të ulesh në sediljen e shoferit ose të pasagjerit pranë teje në një automjet të parkuar dhe të shikosh . Në fillim për një kohë të shkurtër, pastaj pak më gjatë e më shumë.
• Pastaj, do t'ju kërkohet të ngisni ose të udhëtoni si pasagjer për një distancë shumë të shkurtër në një vend të sigurt, si p.sh. një parking bosh . Kjo do t'ju ndihmojë gradualisht të zvogëloni frikën tuaj.

Trajtime të tjera

Përveç terapisë së ekspozimit, ekzistojnë disa metoda të tjera:

• Terapia e Ekspozimit ndaj Realitetit Virtual: Edhe kjo është një formë e terapisë së ekspozimit. Megjithatë, përdor një teknologji të veçantë kompjuterike (teknologjia e realitetit virtual) që ju bën të ndiheni sikur jeni realisht në një automjet. Kjo është zbuluar edhe në studime në shkallë të vogël se ndihmon në uljen e frikës nga automjetet.
• Terapia Njohëse e Sjelljes (TSB): Shumë mjekë e përdorin këtë lloj terapie së bashku me terapinë e ekspozimit. TSB ju mëson të ndryshoni pozitivisht mënyrën se si i shikoni, mendoni dhe reagoni ndaj situatave që shkaktojnë frikën tuaj.
• Medikamentet: Fobitë rrallë trajtohen në planin afatgjatë. Megjithatë, nëse keni një frikë ose ankth të konsiderueshëm në lidhje me përjetimin e këtyre simptomave kur jeni në një automjet (p.sh., një makinë, aeroplan) në të ardhmen e afërt, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër ankthit për t'i përdorur në situata specifike.

Cilat janë ndërlikimet e mundshme të Amaksofobisë?

Nëse kjo gjendje amaksofobie bëhet e rëndë, mund të ketë një ndikim të madh në cilësinë e jetës suaj .

• Mund ta keni të vështirë të shkoni në punë, të shkoni në dyqan për të blerë ushqime ose të merrni pjesë në evente shoqërore.
• Të vizitosh familjen, të kalosh kohë me miqtë ose të shkosh me pushime mund të jetë e paimagjinueshme. Kjo mund të të bëjë të ndihesh i vetmuar .

Disa njerëz kanë sulme paniku . Këto mund të shkaktojnë simptoma si dhimbje gjoksi si ataku në zemër, rrahje të shpejta të zemrës dhe vështirësi në frymëmarrje. Frika e vazhdueshme nga sulmet e panikut mund të çojë në çrregullim paniku . Nëse kjo ndodh, mund t'ju duhet të merrni ilaçe afatgjata për të zvogëluar ankthin.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Nëse përjetoni ndonjë nga këto gjëra, patjetër që duhet të vizitoni një mjek:

• Nëse keni sulme paniku .
• Nëse keni ankth ose frikë të vazhdueshme që ndërhyn në jetën tuaj të përditshme ose në gjumin tuaj.

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut tuaj?

Kur të vizitoni një mjek, mund të bëni pyetje të tilla:

• Pse jam kaq i frikësuar? Cila është arsyeja për këtë?
• Cili është trajtimi më i mirë për gjendjen time?
• A duhet të provoj terapinë e ekspozimit?
• Sa kohë do të më duhet trajtim?
• A duhet të shqetësohem për ndërlikime të tjera që mund të lindin nga kjo gjendje?

Së fundmi, çfarë duhet të mbani mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Fobitë si amaksofobia mund të përkeqësohen me kalimin e kohës nëse nuk trajtohen siç duhet . Prandaj, mos e konsideroni si "thjesht një frikë".

Kjo frikë mund t'ju pengojë të shkoni në punë, duke kaluar më pak kohë me të dashurit tuaj dhe duke humbur shumë nga gjërat më të rëndësishme në jetë dhe mundësitë për të qenë të lumtur. Pamundësia për të drejtuar ose për të udhëtuar me një automjet mund të ketë një ndikim të madh në pavarësinë dhe cilësinë e jetës suaj.

Pra, nëse mendoni se e keni këtë frikë, mos kini turp ose frikë të flisni me një mjek për këtë. Mjeku juaj mund t'ju referojë te një këshilltar i kualifikuar i shëndetit mendor i cili ka përvojë me metodat e trajtimit si terapia e ekspozimit. Mos harroni, me ndihmën dhe trajtimin e duhur, shumë njerëz mund ta kapërcejnë plotësisht frikën e tyre nga amaksofobia! Nuk jeni vetëm.

` Amaksofobi, Amaksofobi, Frikë nga makinat, Frikë nga drejtimi i makinës, Fobi, Ankth, Shëndet mendor, Terapi ekspozimi, CBT