Çfarë duhet të dini rreth vitaminës B12

A ndiheni gjithmonë të lodhur dhe letargjikë? Apo keni probleme si ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrë ose harresë të shpejtë të gjërave? Edhe pse ka shumë arsye për këto gjëra, një nga arsyet kryesore mund të jetë mungesa e vitaminës B12 në trupin tuaj. Pra, sot, le të flasim për gjithçka rreth kësaj vitamine B12, e cila është thelbësore për trupin tonë.

Thënë thjesht, çfarë është vitamina B12?

Vitamina B12 është një vitaminë e tretshme në ujë që kryen disa funksione shumë të rëndësishme në trupin tonë. Mendojeni trupin tonë si një makinë komplekse. Pjesët e kësaj makine kanë nevojë për gjëra të ndryshme për të funksionuar siç duhet. Në mënyrë të ngjashme, vitamina B12 është thelbësore për funksionimin e shëndetshëm të dy pjesëve kryesore të trupit tonë.

1. Sistemi nervor: Vitamina B12 ndihmon në mbajtjen e trurit, palcës kurrizore dhe rrjetit të nervave në të gjithë trupin tonë të shëndetshëm. Ashtu si izolimi rreth telave elektrikë, vitamina B12 ndihmon në krijimin e një mbulese mbrojtëse (mbështjellësi i mielinës) rreth nervave. Nëse kjo humbet, mund të ketë probleme me transmetimin e mesazheve përmes nervave. Kjo mund të çojë në gjëra të tilla si mpirje në gjymtyrë dhe humbje të kujtesës.

2. Prodhimi i qelizave të kuqe të gjakut: Vitamina B12 është thelbësore për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat transportojnë oksigjen në të gjithë trupin tonë. Nëse nuk marrim mjaftueshëm B12, qelizat e kuqe të gjakut që prodhohen bëhen qeliza të mëdha, anormale dhe nuk mund të funksionojnë siç duhet. Kjo gjendje quhet Anemi Megaloblastike . Kjo mund të shkaktojë dobësi, lodhje dhe ndonjëherë edhe vështirësi në frymëmarrje.

Zakonisht e marrim këtë vitaminë nga ushqimet shtazore si mishi, peshku, qumështi dhe vezët. Por për disa njerëz, vetëm ushqimi nuk është i mjaftueshëm. Ose, edhe nëse e merrni nga ushqimi, trupi juaj nuk mund ta përthithë atë. Atëherë një mjek ju thotë të merrni vitaminën B12 në formën e pilulave ose lëngut.

Gjëra që duhet t'i tregoni mjekut tuaj para se të merrni vitaminën B12

Edhe pse vitamina B12 është përgjithësisht e sigurt, ka disa gjëra që duhet t'i tregoni patjetër mjekut tuaj para se të filloni ta përdorni, pasi mund të ndërveprojë me gjendje të tjera mjekësore që mund të keni.

Nëse i keni këto gjëra, thuajini patjetër:

• Nëse jeni alergjik: Nëse më parë keni pasur alergji ndaj vitaminës B12, mineralit kobalt ose ndonjë ilaçi, ushqimi ose ngjyruesi tjetër.
• Sëmundja e Leberit: Kjo është një sëmundje e rrallë e trashëguar e syve që ndikon në shikim. Nëse e keni këtë sëmundje, marrja e vitaminës B12 mund ta përkeqësojë gjendjen tuaj.
• Nëse keni nivel të ulët hekuri ose acidi folik: Nëse keni nivel të ulët hekuri ose acidi folik në trupin tuaj, tregoni edhe mjekut tuaj për këtë.
• Gjendje të tjera të anemisë: Sidomos gjendje si `anemia megaloblastike`.
• Nëse jeni shtatzënë ose planifikoni të mbeteni shtatzënë: Nëse jeni shtatzënë ose planifikoni të mbeteni shtatzënë së shpejti.
• Nëse jeni një nënë që ushqen fëmijën me gji: Është shumë e rëndësishme ta informoni mjekun tuaj për këtë edhe gjatë kohës që ushqeni fëmijën me gji.

Si e përdorni këtë ilaç?

Vitamina B12 zakonisht vjen në formën e tabletave, tabletave sublinguale, lëngut ose injeksioneve. Nëse mjeku juaj ka përshkruar një formë orale, mbani mend këto gjëra.

• Merrni dozën e saktë: Përdorni vetëm sasinë dhe frekuencën e përshkruar nga mjeku juaj. Lexoni me kujdes udhëzimet në etiketë. Mos e rrisni kurrë dozën sipas dëshirës.
• Me ose pa ushqim: Mund të merret para ose pas vakteve. Megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime të lehta në stomak nëse merren me stomak bosh. Nëse kjo ndodh, merreni me ushqim.
• Nëse u jepet fëmijëve: Nëse kjo u jepet fëmijëve, duhet të bëhet vetëm me këshillën e një mjeku. Ka masa paraprake të veçanta për këtë.

Çfarë ndodh nëse merrni shumë?

Nëse dyshoni se keni marrë më shumë vitaminë B12 nga sa mendoni, mos u frikësoni. Gjëja e parë që duhet të bëni është të telefononi Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos . Ose, shkoni në Njësinë e Trajtimit të Emergjencave (ETU) të spitalit më të afërt.

Po sikur të humbas një dozë ilaçi?

Mund të harrojmë ta marrim ilaçin në të njëjtën kohë çdo ditë, apo jo? Nëse harrojmë, ta marrim sapo të kujtohemi. Por nëse është pothuajse koha për dozën tjetër kur të kujtohemi, anashkalojmë dozën e humbur dhe marrim dozën tjetër në kohën e caktuar. Mos merrni dy doza njëherësh për asnjë arsye.

Efektet anësore dhe ndërveprimet

Ashtu si çdo ilaç tjetër, vitamina B12 mund të ketë efekte anësore të vogla. Gjithashtu, ajo mund të ndërveprojë me gjëra të tjera që merrni.

Ndërveprimet me gjëra të tjera

Ka disa gjëra që mund të ndikojnë në funksionin e vitaminës B12.

• Alkooli: Pirja e shpeshtë e alkoolit mund të zvogëlojë përthithjen e vitaminës B12 nga trupi.
• Kolkicina: Ky është një ilaç që përdoret për të trajtuar gjendje të tilla si podagra. Nëse e përdorni këtë ilaç, mund të ndikojë në përthithjen e B12.

Si i ruani dhe hidhni ilaçet?

Është gjithashtu shumë e rëndësishme të ruani ilaçet siç duhet.

• Ruajtja: Ruajeni në temperaturë ambienti (20-25 gradë Celsius), larg fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake. Mos e përdorni pas datës së skadimit.
• Hedhja: Medikamentet e skaduara ose ato që nuk nevojiten më duhet të hidhen. Mënyra më e mirë për të hedhur ilaçet është t'i nxirrni nga shishja, t'i përzieni me diçka si gjethe çaji të përdorura, kokrriza kafeje, dhe ose mbeturina për mace, t'i vendosni në një qese të mbyllur mirë dhe t'i hidhni në plehra. Mos i hidhni kurrë në tualet. Nëse nuk jeni të sigurt, pyesni mjekun tuaj.