A ju ka ndryshuar zëri kohët e fundit ? Ndoshta është pak i ngjirur, apo ndjeni sikur po mbyteni kur flisni? Ndonjëherë zëri juaj është shumë i dobët dhe tingëllon si një pëshpëritje? Mos i shpërfillni këto gjëra si normale. Ato mund të jenë shenja të një problemi me zërin tuaj. Sot, do të flasim për një trajtim shumë efektiv për këtë, që është trajnimi i zërit, ose `(Terapia e Zërit)`.
Thënë thjesht, çfarë është Terapia e Zërit?
Terapia me zë është si fizioterapi për zërin tuaj. Ajo përfshin identifikimin e problemeve me zërin tuaj dhe më pas përdorimin e ushtrimeve dhe metodave të ndryshme të trajnimit për të ndihmuar kordat vokale të shërohen dhe të rivendosin funksionin e tyre normal. Ky trajtim mund të ndihmojë në rivendosjen e qartësisë dhe forcës së zërit tuaj. Gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve me zërin përpara se ato të ndodhin.
Le të hedhim një vështrim se si formohet zëri ynë?
Kur flasim, ajri nga mushkëritë tona udhëton përmes trakesë në një pjesë të fytit që duket si kuti dhe quhet laring. Brenda laringut ndodhet pjesa kryesore që përbën zërin tonë, kordat vokale . Mendojini si dy shirita gome.
Kur ajri kalon nëpër këto korda vokale, ato vibrojnë. Kjo dridhje është ajo që prodhon tingullin, domethënë zërin tonë. Kordat vokale të një personi të shëndetshëm vibrojnë saktësisht së bashku, në të njëjtën mënyrë, duke rezultuar në një zë të qartë. Megjithatë, nëse këto dy korda vokale nuk mbyllen siç duhet së bashku, ose nëse vibrojnë ndryshe nga njëra-tjetra, zëri ynë do të tingëllojë i ngjirur, i çarë ose do të ketë ndryshime të tjera.
Kush mund të ketë nevojë për terapi zëri?
Problemet me zërin janë shumë të zakonshme. Këto gjendje mund të ndodhin shpesh, veçanërisht tek ata që flasin dhe e përdorin zërin e tyre vazhdimisht, siç janë mësuesit, këngëtarët dhe avokatët. Nëse keni ndonjë nga gjendjet e mëposhtme, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë "Terapi Zëri".
| Çrregullim i zërit | Thënë thjesht... |
|---|---|
| Laringjiti (inflamacion i laringut) | Alergjitë ose infeksionet si ftohja e zakonshme mund të shkaktojnë ënjtje të laringut, gjë që mund të shkaktojë humbje të zërit ose ngjirje të zërit. |
| Disfonia e Tensionit të Muskujve | Ndryshime të zërit për shkak të stresit të panevojshëm në kordat vokale dhe muskujt e fytit. |
| Disfonia Spazmodike / Dridhje Vokale | Ky është një problem me sistemin nervor. Muskujt në laring tkurren papritur, duke bërë që zëri të plasaritet kur flitet. |
| Mosfunksionimi i kordave vokale (VCD) | Kordat vokale, të cilat duhet të hapen kur merrni frymë, mbyllen aksidentalisht. Kjo mund të shkaktojë vështirësi në frymëmarrje, si p.sh. gjatë ushtrimeve fizike. |
| Lezione të kordave vokale | Rritjet jo kancerogjene, të tilla si gunga ose gungë, zhvillohen në kordat vokale. Këto përfshijnë nyje, polipe dhe ciste. |
| Paralizë e kordave vokale | Dëmtimi i nervave bën që një ose të dy kordat vokale të bëhen joaktive. Kjo mund të shkaktojë zë të ngjirur, vështirësi në gëlltitje (disfagi) dhe vështirësi në frymëmarrje (dispnea). |
Si ta merrni këtë trajtim?
Nëse keni problem me zërin, së pari konsultohuni me mjekun tuaj të familjes. Ai ose ajo do t'ju referojë te një specialist i veshit, hundës dhe fytit (specialist ORL) nëse është e nevojshme. Ky specialist do të ekzaminojë laringun tuaj dhe do të diagnostikojë saktësisht se cili është problemi.
Pastaj, varësisht nga problemi, ai ose ajo mund t'ju referojë te një Patolog i të Folurit dhe Gjuhës për Terapi Zëri. Ky terapist do t'ju mësojë saktësisht ushtrimet e trajnimit të zërit që ju nevojiten.
Çfarë bëhet në terapinë me zë?
Nuk ke pse të kesh frikë nga kjo. Nuk është e dhimbshme. Terapisti yt do të të mësojë disa ushtrime të thjeshta që janë të përshtatura për problemin tënd. Për shembull:
- Ushtrime të frymëmarrjes: Praktikoni frymëmarrjen siç duhet dhe kontrolloni frymëmarrjen tuaj kur flisni.
- Ushtrime për reduktimin e stresit: Teknika të thjeshta shtrirjeje dhe masazhi mësohen për të zvogëluar tensionin dhe tensionin e panevojshëm në muskujt e fytit dhe qafës.
- Ushtrime zanore: Gjëra të thjeshta si fryrja e një shisheje me ujë duke përdorur një pipëz, bërja e tingujve të ngadaltë 'gumëzhitës' dhe bërja e tingujve duke vibruar buzët mund të ndihmojnë në mbajtjen e kordave vokale në gjendje të shëndetshme.
- Ushtrime për forcimin e zërit: Ushtrimet kryhen për të forcuar një zë të dobësuar.
Suksesi i këtij trajtimi varet kryesisht nga ju. Është shumë e rëndësishme të bëni ushtrimet që terapisti juaj ju mëson saktësisht në shtëpi.
Disa këshilla të tjera për të mbrojtur zërin tuaj
Ndërsa bëni Terapi me Zë, praktikoni këto gjëra për ta mbajtur zërin tuaj të shëndetshëm.
- Pini shumë ujë: Pini të paktën 8 gota ujë në ditë. Kjo i mban kordat tuaja vokale të lagështa dhe të shëndetshme.
- Kufizoni kafeinën dhe alkoolin: Çaji, kafeja dhe alkooli mund të thajnë kordat vokale.
- Shmangni plotësisht pirjen e duhanit: Pirja e duhanit është shumë e dëmshme për zërin, si dhe për të gjithë trupin.
- Lëreni zërin tuaj të pushojë: Nëse jeni person që flisni shpesh, lëreni zërin tuaj të pushojë sa herë që të jetë e mundur. Heshtni për pak kohë.
- Menaxhoni gjendje si refluksi acid (GERD) dhe alergjitë: Këto gjendje mund të dëmtojnë edhe kordat vokale, prandaj trajtojini siç duhet.
Kur duhet të vizitoni menjëherë një mjek
Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, mos i injoroni ato dhe mos harroni të vizitoni menjëherë një mjek .
- Nëse zëri juaj ka qenë i ngjirur për më shumë se dy javë.
- Nëse zëri humbet plotësisht.
- Nëse ndjeni dhimbje gjatë të folurit.
- Nëse ndjeni si një gungë në qafë.
- Nëse keni vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje.
Terapia me zë është një trajtim shumë i sigurt dhe efektiv për problemet me zërin. Pra, nëse vini re ndonjë ndryshim në zërin tuaj, mos hezitoni të kërkoni ndihmë mjekësore.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Mos e injoroni një ndryshim në zërin tuaj (ngjirje, dobësi) si normale. Mund të jetë shenjë e një gjendjeje shëndetësore.
- Terapia me zë është një trajtim shumë efektiv, i sigurt dhe pa dhimbje për problemet me zërin.
- Që ky trajtim të jetë i suksesshëm, është thelbësore që ushtrimet e dhëna nga terapisti të kryhen vazhdimisht në shtëpi.
- Zakone të thjeshta si pirja e shumë ujit, shmangia e pirjes së duhanit dhe pushimi i zërit mund të ndihmojnë në mbajtjen e tij të shëndetshëm.
- Nëse keni një ndryshim afatgjatë në zë ose dhimbje, vizitoni menjëherë një mjek.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න