Me siguri keni dëgjuar për një lloj ilaçi të quajtur 'Antihistaminë'. Ne shpesh e përdorim këtë lloj ilaçi kur kemi alergji, kur kemi ftohje ose kur jemi të ftohur. Por a keni menduar ndonjëherë se çfarë është 'Histamina', e cila kontrollohet nga këto 'antihistaminë'? A është vërtet armiku ynë? Apo është miku ynë? Edhe pse kjo mund të duket si një temë e ndërlikuar, në të vërtetë është shumë e thjeshtë. Sot, do të flasim për këtë qartë dhe në një mënyrë që ju ta kuptoni.
Histamina është një mbrojtëse e trupit tonë.
Thënë thjesht, histamina është një kimikat i prodhuar nga sistemi juaj imunitar. Funksionon si një roje sigurie në një klub nate. Detyra e saj është të heqë qafe çdo gjë që ju shqetëson. Këtu, ne e quajmë këtë substancë shqetësuese një 'alergjen'. Do të thotë diçka që shkakton alergji.
Histamina është ajo që fillon të gjithë procesin e nxjerrjes së këtij alergjeni nga trupi juaj. Imagjinoni, keni diçka të dëmshme në hundë. Pastaj histamina është ajo që ju bën të teshtini, të keni sy të përlotur dhe lëkurë të kruar . E gjithë kjo bëhet për ta nxjerrë atë alergjen bezdisës nga trupi juaj në një farë mënyre. Kjo do të thotë, histamina është një pjesë shumë e rëndësishme e sistemit mbrojtës të trupit tonë.
Por ka një problem. Ndonjëherë sistemi juaj imunitar ngacmohet paksa shumë. Kur sheh gjëra që normalisht janë të padëmshme, si poleni, pluhuri, apo edhe qimet e qenit ose maces suaj , sistemi imunitar mendon se është një armik i madh. Pastaj sistemi reagon tepër.
Qëllimi i trupit është i mirë - është t'ju mbrojë. Por ky reagim i tepruar është ai që shkakton ato simptoma bezdisëse me të cilat të gjithë jemi të njohur kur kemi një alergji. Kështu që nxitojmë dhe përpiqemi ta ndalojmë atë me një antihistaminë.
Si të shpëtoni nga histamina dhe të filloni të punoni
Kur diçka ndaj të cilës jeni alergjik (alergjen) hyn në trupin tuaj, sistemi juaj imunitar e njeh atë dhe fillon një reaksion zinxhir për t'ju mbrojtur.
Së pari, ky sistem dërgon një sinjal kimik te një lloj i veçantë qelizash në lëkurën, mushkëritë, hundën, gojën, traktin tretës dhe gjakun tuaj. Ne i quajmë këto qeliza qeliza mastocite. Ky sinjal thotë: "Në rregull, tani lironi të gjithë atë histaminë që keni ruajtur."
Pasi histamina çlirohet nga qelizat mastocite, ajo udhëton në zonën e trupit të prekur nga alergjeni dhe rrit rrjedhjen e gjakut . Kjo shkakton inflamacion në atë zonë. Kjo lejon që kimikate të tjera në sistemin imunitar të hyjnë dhe të riparojnë dëmin. Histamina më pas ngjitet në vende të veçanta në trup të quajtura receptorë.
Çfarë ndodh pasi të ndodhin të gjitha këto? Imagjinoni sikur poleni të futet në hundë. Pastaj, histamina bën që membranat e holla brenda hundës të prodhojnë më shumë mukus . Rezultati është një hundë që rrjedh dhe një hundë e bllokuar. Gjithashtu filloni të teshtini vazhdimisht. Kjo mukus mund të futet në fyt dhe të shkaktojë kollë. Jo vetëm kaq, por histamina gjithashtu bën që sytë dhe hunda juaj të kruhen.
Marrëdhënia midis ushqimit dhe histaminës
Nëse keni alergji ndaj një ushqimi, janë të njëjtat histamina që qëndrojnë pas reagimit. Nëse pa e ditur hani ose pini diçka që është e dëmshme për ju, histaminat fillojnë të punojnë brenda traktit tuaj tretës dhe shkaktojnë një reaksion alergjik.
Gjithashtu, disa ushqime përmbajnë natyrshëm nivele të larta të histaminës. Njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj tyre mund të përjetojnë disa shqetësime kur konsumojnë këto ushqime. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ushqime të tilla.
| Kategoria e ushqimeve të pasura me histaminë | Shembuj |
|---|---|
| Ushqime të fermentuara/të plakura | Djathë i konservuar, kos, salçiçe, sallam, lakër turshi |
| Alkooli | Sidomos verë e kuqe dhe birrë |
| Disa perime dhe fruta | Spinaq, patëllxhan, domate, avokado, banane |
| Mish/peshk i përgatitur ose i tymosur | Proshutë, salmon i tymosur |
Përveç kësaj, ekziston një gjendje e quajtur 'helmim nga histamina'. Kjo ndodh kur hani peshk që është prishur dhe nuk është mbajtur në një temperaturë të sigurt. Nivelet e histaminës në peshq të tillë rriten ndjeshëm. Kjo mund të shkaktojë simptoma si të vjella, diarre dhe dhimbje koke . Mjekët e quajnë këtë gjendje 'helmim nga peshku skombrotoksinë' (SFP). Megjithatë, nëse ndiqni praktikat e mira të sigurisë ushqimore, shanset që kjo të ndodhë janë shumë të ulëta. Nëse dyshoni për diçka të tillë, duhet të vizitoni menjëherë një mjek .
A i dinit këto gjëra?
Histamina nuk gjendet vetëm në trupin tonë. Shumë bimë dhe kafshë gjithashtu përmbajnë histaminë. Një shembull i mirë është helmi i disa insekteve .
Nëse ju pickon një kafshë si një grerëz ose një grerëz, histamina hyn në trupin tuaj së bashku me helmin e asaj kafshe. Jo vetëm kaq, por në atë kohë, histamina juaj çlirohet gjithashtu dhe fillon procesi mbrojtës. Sepse është një sulm i vërtetë. Kjo tregon se histamina nuk vepron gjithmonë sipas "sinjaleve të gabuara", por në fakt është një gjë thelbësore që mbron trupin tonë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Histamina është një kimikat natyral i prodhuar nga sistemi ynë imunitar. Funksioni i saj kryesor është të na mbrojë nga substancat e dëmshme që hyjnë në trup.
- Alergjitë ndodhin kur sistemi imunitar reagon tepër ndaj gjërave të padëmshme si poleni dhe pluhuri, duke çliruar sasi të tepërta të histaminës.
- Ky çlirim i histaminës është ajo që shkakton simptoma të zakonshme alergjie, të tilla si teshtima, hundë që rrjedhin dhe kruarje të lëkurës dhe syve.
- Disa ushqime, të tilla si ushqimet e konservuara dhe alkooli, janë natyrshëm të pasura me histaminë dhe mund të prekin njerëzit e ndjeshëm.
- Nëse simptomat e alergjisë janë të rënda ose ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme, është më mirë dhe më e sigurt të flisni me mjekun tuaj për këtë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න