A keni edhe ju këto shqetësime në pjesën e poshtme të barkut? Le të flasim për mosfunksionimin e dyshemesë pelvike.

Ndjenja sikur nuk e keni zbrazur plotësisht fshikëzën kur shkoni në tualet, duhet të shkoni shpesh në tualet ose keni vështirësi në defekimin... Së bashku me këtë, dhimbje shpine dhe dhimbje të barkut të poshtëm që vijnë pa asnjë arsye... Këto mund të jenë simptoma të një problemi shëndetësor për të cilin shumë njerëz ngurrojnë të flasin, por në të vërtetë është shumë e zakonshme. Sot po flasim për një gjendje të quajtur dobësi e muskujve të dyshemesë pelvike, ose Mosfunksionim i Dyshemesë së Legenit . Mos u shqetësoni, kjo është një gjendje që shumë njerëz e kanë dhe mund të trajtohet.

Para së gjithash, çfarë është dyshemeja pelvike?

Thënë thjesht, dyshemeja pelvike është sistemi muskulor që mbështet organet në pjesën e poshtme të barkut. Mendojeni si një rrjetë të fortë muskujsh, si një legen.

Tek gratë, ky sistem muskulor ofron mbështetje të mirë për organe të tilla si mitra, fshikëza dhe zorra e trashë . Tek burrat, ai siguron mbështetje për fshikëzën dhe zorrën e trashë. Ne kontrollojmë urinimin dhe jashtëqitjen, dhe ky sistem muskulor është gjithashtu shumë i rëndësishëm për ne në funksionin seksual.

Pra, kur ky sistem muskulor nuk funksionon siç duhet, domethënë kur është ose shumë i ngushtë ose shumë i lirshëm, ndodh një gjendje e quajtur Mosfunksionim i Dyshemesë së Legenit.

Cilat janë simptomat e mosfunksionimit të dyshemesë pelvike?

Simptomat e kësaj gjendjeje mund të ndryshojnë nga personi në person. Por ka disa simptoma të zakonshme. Le të shohim një tabelë. Në këtë mënyrë është më e lehtë për t'u kuptuar.

Pse ndodh kjo situatë?

Ka disa arsye që mund të ndikojnë në këtë. Ndonjëherë, një ose më shumë nga këto arsye bashkohen për të shkaktuar këtë gjendje.

• Shtatzënia dhe lindja e fëmijës: Ky është shkaku kryesor që haset tek gratë. Gjatë shtatzënisë, pesha e foshnjës dhe gjatë lindjes ushtron shumë presion mbi këta muskuj. Edhe nëse foshnja lind me prerje cezariane, këta muskuj mund të preken gjatë vetë shtatzënisë.
• Plakja: Ndërsa plakeni, këta muskuj, si muskujt e tjerë në trup, mund të bëhen pak më të dobët.
• Mbipesha/Obeziteti: Ndërsa pesha e trupit rritet, rritet edhe presioni mbi muskujt e barkut.
• Lëndime në pjesën e poshtme të barkut: Nëse një aksident shkakton dëmtime në kockat e legenit.
• Kirurgjia abdominale: Pas disa ndërhyrjeve kirurgjikale, funksioni i këtyre muskujve mund të preket.
• Zakone të këqija: Zakone si sforcimi i vazhdueshëm në tualet dhe mbajtja e urinës për një kohë të gjatë mund të kenë gjithashtu efekte afatgjata.
• Sëmundjet e sistemit nervor: Meqenëse muskujt kontrollohen nga nervat, njerëzit me sëmundje të sistemit nervor, siç është sëmundja e Parkinsonit, gjithashtu ka të ngjarë të përjetojnë këtë problem.

Si e gjetët këtë, Doktor?

Kur vizitoni një mjek, ai ose ajo së pari do t'ju bëjë disa pyetje për të kuptuar më mirë simptomat tuaja. Më pas, ata mund të kryejnë një ekzaminim fizik për të kontrolluar funksionin e muskujve tuaj. Nëse është e nevojshme, ata gjithashtu mund të rekomandojnë disa teste për të konfirmuar më tej gjendjen, të tilla si:

• Testimi me elektroda: Elektrodat vendosen në lëkurën e barkut të poshtëm për të matur se sa mirë tkurren dhe relaksohen muskujt.
• Manometria Anale: Një test që mat presionin dhe funksionin e muskujve brenda dhe përreth anusit duke futur një tub shumë të hollë përmes anusit.
• Proktograma e defekimit: Jepet një lëng i veçantë (klizmë) që mund të shihet në një rreze X, dhe muskujt që punojnë gjatë defekimit vërehen në një video me rreze X.
• Testi i Uroflow: Një test që mat shpejtësinë dhe sasinë e rrjedhjes së urinës kur urinoni për të parë se sa mirë po zbrazet fshikëza juaj.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime shumë efektive për këtë gjendje. Mjeku juaj do të përcaktojë trajtimin më të mirë për ju bazuar në natyrën dhe ashpërsinë e simptomave tuaja.

Ja disa trajtime të përdorura zakonisht.

• Fizioterapia: Ky është trajtimi më i rëndësishëm dhe efektiv. Një fizioterapist i trajnuar posaçërisht do t'ju mësojë se si t'i forconi, kontrolloni dhe relaksoni këto muskuj. Ata do t'ju mësojnë se si të bëni gjëra të tilla si ushtrimet Kegel.
• Medikamentet: Mjeku juaj mund të përshkruajë relaksues muskujsh ose ilaçe të tjera në varësi të simptomave tuaja.
• Ndryshimet në stilin e jetës:
• Shmangia e prekjes së tualetit.
• Të mësohesh të relaksosh muskujt përmes ushtrimeve të jogës dhe banjave të nxehta.
• Kontrolloni kapsllëkun duke ndryshuar dietën tuaj.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Në disa raste, veçanërisht në rastet e prolapsit, ndërhyrja kirurgjikale mund të jetë e nevojshme. Megjithatë, kjo bëhet vetëm nëse trajtimet e tjera nuk kanë qenë të suksesshme.

Çfarë janë ushtrimet Kegel?

Ky është një nga ushtrimet më të mira që mund të bëni në shtëpi. Forcon muskujt e dyshemesë së legenit.

1. Së pari, duhet të gjeni muskujt e duhur. Imagjinoni sikur po ndaloni për të urinuar. Këta janë muskujt që shtrëngohen.

2. Tani mbajini ato muskuj të shtrënguar për rreth 5 sekonda. Mos e mbani frymën në këtë pikë, thjesht merrni frymë normalisht.

3. Pastaj relaksojini muskujt plotësisht për rreth 5 sekonda.

4. Bëjeni këtë 3-4 herë në ditë, rreth 10-15 herë në të njëjtën kohë.

Për ata që shpresojnë të mbeten shtatzënë dhe gratë shtatzëna, kryerja e këtyre ushtrimeve do të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e ndodhjes së këtij problemi në të ardhmen.

Mosfunksionim i dyshemesë pelvike, dhimbje të poshtme të barkut, kapsllëk, probleme urinare, ushtrime Kegel, shëndeti i grave, pas lindjes