Да ли знате за овај важан мишић у вашем рамену? Делтоидни мишићи од А до Ш!

Здраво! Како сте? Данас ћемо причати о веома важној мишићној групи у нашим раменима, којој вероватно не обраћамо много пажње. То су делтоидни мишићи, или на енглеском „(Делтоидни мишићи)“. Ови мишићи су неопходни за ствари попут померања руке напред-назад, дизања тегова итд. Дакле, хајде да видимо неке детаље о овим делтоидним мишићима?

Шта су делтоидни мишићи? Где се тачно налазе?

Једноставно речено, ваш делтоидни мишић је мишић у вашем рамену. Ваше раме је зглоб где се ваша рука спаја са вашим телом, попут кугластог зглоба, који називамо кугластим зглобом. Ту се налази делтоидни мишић.

Главна функција ових мишића је да вам помогну да померате руку са једне на другу страну. Не само то, већ делтоидни мишићи такође помажу у заштити и стабилизацији раменог зглоба.

Као и већина мишића у нашем телу, делтоидни мишић је врста скелетног мишића . То јест, причвршћен је за кости тетивама. Скелетни мишићи су врста мишића које можемо да контролишемо (вољни мишићи) . Размислите о томе, када желите да подигнете руку, то радите свесно. Тако је. Они се разликују од мишића попут срца, о којима не размишљамо (невољни мишићи).

Које су нам користи од делтоидни мишићи?

Делтоидни мишић не ради сам. Ради у сарадњи са другим мишићима у рамену, као што су мишићи ротаторне манжетне. Ево шта ови мишићи раде:

• Отмица руке: Када подигнете руку право у страну, делтоидни мишић помаже у томе.
• Помоћ код губитка снаге руке услед повреде: Замислите да имате повреду рамена, као што је „руптура ротаторне манжетне“. Тада делтоидни мишић помаже да се донекле надокнади губитак снаге.
• Померање руке напред и назад: Ови мишићи помажу у померању руке напред, као да је изнад главе (флексија), и назад (екстензија).
• Одржавање стабилности раменог зглоба: Ови мишићи помажу у спречавању дислокација рамена када подижете руку или тежину обема рукама.

Како се налази делтоидни мишић?

Делтоидни мишићи су попут круне на вашем рамену. Они покривају предњи, бочни и задњи део вашег раменог зглоба. То су „површински“ мишићи, што значи да се налазе близу површине коже .

Визуелно, делтоидни мишић подсећа на обрнути троугао . Све три стране овог троугла су причвршћене за кости тетивама.

• Широки горњи део делтоидног мишића причвршћује се за врх лопатице (лопатицу) и за страну кључне кости (клавикулу).
• Доњи, шиљати део мишића се причвршћује за надлактичну кост (хумерус) која се протеже од рамена до лакта.

Како се формира делтоидни мишић? Који су његови делови?

Делтоидни мишић се састоји од три главна дела, или „глава“:

1. Предњи делтоидни мишићи: Налазе се напред. Ово је део који вам помаже да померите руку напред. Повезани су са кључном кости. Замислите да се пружате да зграбите нешто са полице, и ту раде предњи делтоидни мишићи.

2. Латерални делтоидни мишићи: Налазе се са стране. Помажу у подизању руке у страну и њеном померању горе-доле. Причвршћују се за малу коштану избочину на лопатици (скапула) која се назива акромион. То су мишићи који се активирају када радите вежбе попут скакања са ноге.

3. Задњи делтоидни мишићи: Налазе се на задњем делу руке. Помажу у померању руке уназад. Причвршћују се за равну површину лопатице (лопатицу). То су мишићи који раде када бацате лоптицу за крикет или отварате врата.

Као и други мишићи, делтоидни мишић је састављен од еластичних влакана. То је оно што омогућава мишићу да буде флексибилан и да изводи разне покрете. Скелетни мишићи су обично црвено-бели, што им даје пругасти изглед.

Које болести утичу на делтоидне мишиће?

Нажалост, ови важни мишићи такође могу имати разне проблеме. Ево неких стања која их могу изазвати:

• Адхезивни капсулитис: Ово је стање које већина људи познаје као замрзнуто раме . Мембрана око раменог зглоба се згушњава и постаје затегнута. То може изазвати бол у рамену, укоченост мишића и укоченост.
• Парализа аксиларног живца: Ово стање може настати ако је аксиларни живац, који обезбеђује осећај делтоидном мишићу, оштећен или компримован. Ово се може десити након операције, несреће или када користите штаке током дужег временског периода. Ово може изазвати слабост и утрнулост у рамену.
• Бурзитис: Ово је упала малих кесица испуњених течношћу (бурса) у рамену. Ово може отежати покрет рамена и изазвати бол у мишићима.
• Делтоидна фиброза: Континуиране ињекције у раме могу проузроковати укоченост мишића и спречити зарастање. То може довести до бола и губитка снаге у делтоидном мишићу.
• Рупце ротаторне манжетне:Неке тешке руптуре ротаторне манжетне такође могу оштетити делтоидни мишић или изазвати његово кидање.
• Синдром ударања рамена: Стање у којем мишићи или тетиве рамена ударају о кости. Ово трење узрокује бол и оток у зглобу.
• Раздвајање рамена: Ово је узроковано кидањем лигамената између кључне кости и рамене кости (лопатице). У тешким случајевима може бити потребна операција.
• Истегнућа мишића и повреде услед прекомерног напрезања: Ове повреде могу се десити када су мишићна влакна преоптерећена. Могу се десити изненада или се могу постепено развијати током времена док настављате да радите на горњем делу тела на исти начин.
• Тендонитис: Упала тетива у рамену. Ово може изазвати бол у делтоидном мишићу и потешкоће у коришћењу рамена.

Колико су честе повреде делтоидног мишића? Ко је склонији њиховом добијању?

Проблеми са мишићима рамена су веома чести. Једна студија сугерише да ће између 18% и 26% одраслих искусити бол у рамену у неком тренутку свог живота. Међутим, проблеми који утичу на сам делтоидни мишић, као што су пукотине ротаторне манжетне, нису толико чести као пукотине ротаторне манжетне.

Иако свако може развити проблеме са делтоидним мишићима, спортисти који обављају вежбе изнад главе су највише изложени ризику . На пример:

• Бејзбол бацачи
• Пливачи
• Тенисери
• Дизачи тегова

Такође, можете бити изложени повећаном ризику ако:

• Ако имате између 40 и 60 година.
• Ако жена.
• Ако радите други посао да бисте наставили да радите прековремено (нпр. аутомобилски техничари, они који раде у одељењима за монтажу).
• Ако имате одређена здравствена стања, на пример, дијабетес мелитус, коронарну артеријску болест, цереброваскуларну болест (нпр. мождани удар), реуматоидни артритис или болест штитне жлезде.

Како знате да ли имате проблем са делтоидним мишићем? Који су симптоми?

Ако постоји проблем са делтоидним мишићем, могу се јавити симптоми попут ових:

• Тешкоће у померању руке са једне на другу страну, посебно тешкоће у подизању руке .
• Оток.
• Осећај укочености или нестабилности у зглобу.
• Осећај утрнулости или пецкања.
• Бол се јавља само при стајању или било каквом покрету.
• Изненадни грчеви мишића.
• Тешкоће са подизањем тегова.
• Слабост.

Како лекар дијагностикује ова стања?

Када одете код лекара, он или она ће вас питати о вашим симптомима и обавити физички преглед. Можда ће вас замолити да подигнете руку напред, у страну или назад, можда уз мали отпор. Ако ваш делтоидни мишић исправно функционише, лекар би требало да буде у стању да осети контракцију мишића док га подижете.

Међутим, није сваки пут када не можете подићи руку, то проблем са делтоидним мишићем . Могу постојати и други разлози зашто су вам мишићи руке слаби. На пример:

• „Кахексија“ - То значи губитак велике количине мишићне масе, било због болести или недостатка исхране.
• Неуромускуларни поремећаји или мишићне болести (миопатије).
• Нежељени ефекти неких вакцина.

Ако ваш лекар посумња да нешто није у реду, може затражити тестове снимања. Ако сумњате на сломљену кост, ишчашен зглоб или покидани лигамент у рамену, можда ће вам бити потребан рендген, магнетна резонанца, ултразвук или ЦТ скенирање. Електромиограм (ЕМГ) може проверити колико добро функционишу ваши мишићи и живци.

Који су третмани за поремећаје делтоидних мишића?

Добра вест је да се многи проблеми са делтоидним мишићима могу лечити нехируршким третманима . Ево неких третмана који могу помоћи:

• Смањите оток леденим облозима или купањем у хладној води.
• Лекови против болова или мишићни релаксанти.
• Физикална терапија .
• Вежбе за рамена за побољшање снаге и покретљивости.
• Појас или друга потпора за држање рамена мирним.
• Стероидне ињекције смањују бол и оток.
• Намакање у топлој води за опуштање мишића.

Међутим, ако је повреда тешка, као што је покидање мишића, операција може бити неопходна. У зависности од природе ваше повреде, ваш лекар може препоручити или отворену операцију или артроскопску операцију рамена , мању процедуру која се изводи помоћу камере.

Да ли постоје ризици код операције делтоидног мишића?

Као и свака операција, операција рамена носи ризике као што су инфекција, крварење, крвни угрушци и ожиљно ткиво. Али, што је најважније, свака операција рамена може утицати на ваш делтоидни мишић . Пошто се овај мишић протеже преко већег дела рамена и близу је коже, хирурзи понекад морају да пресеку овај мишић када изводе ствари попут поправки ротаторне манжетне и операција тетива.

Могуће компликације операције специфичне за делтоидни мишић укључују:

• Оштећење аксиларног живца. Ово може изазвати смањење покрета у руци.
• Оштећење крвних судова. Ово може проузроковати накупљање течности у рамену и надлактици, што узрокује оток (едем).
• Делтоидни мишић је одвојен од кључне кости. То захтева операцију да би се поново фиксирао.

Како одржати делтоидне мишиће здравим?

Ево неколико ствари које можете учинити да бисте одржали здравље делтоидних мишића:

• Придржавајте се одговарајућих безбедносних процедура приликом играња спортова (нпр. ограничавање броја бацања лоптице у бејзболу).
• Ако вас боле мишићи рамена, немојте их више оптерећивати.
• Након што наставите да радите на надлактици, дајте мишићима рамена одмор.
• Пре било какве активности, добро истегните и загрејте мишиће рамена.
• Користите правилну технику приликом куглања, пливања или било које активности која захтева континуирану употребу рамена.

Када треба да посетите лекара?

Ако се нешто слично деси , одмах се обратите лекару :

• Ако не можете да померите раме или руку.
• Ако немате осећај у рамену или руци.
• Ако осетите оштар, изненадан бол негде у рамену или руци.

Запамтите, делтоидни мишић је веома важан део ваше руке који помаже у њеном покрету, стабилизацији рамена и заштити од повреда.

Порука за понети кући

Дакле, надам се да сада имате добру представу о делтоидном мишићу. Мора да сте схватили колико је овај мишић важан у нашем свакодневном раду, као и у спорту. Људи који континуирано раде рукама, као што су пливачи, куглаши и техничари, имају већу вероватноћу да развију повреде овог мишића.

Али не брините, већина проблема са делтоидним мишићима може се лечити једноставним, нехируршким третманима . Најважније је обратити пажњу на симптоме чим се појаве и потражити лекарски савет ако је потребно. Такође је важно пратити једноставне начине да ове мишиће одржите здравим. Водите рачуна о својим раменима!

Делтоидни мишић, раме, бол у рамену, мишићни поремећаји, вежбање, здравље рамена, делтоидни мишић