Хоћемо ли данас да причамо о вашем танком цреву? Ово је веома важан орган!

Данас ћемо говорити о веома важном делу нашег тела, али о коме понекад не размишљамо много. То је наше танко црево , или на енглеском, „Small Intestine“ (Танко црево). Управо тај део помаже телу да апсорбује хранљиве материје које су му потребне из ствари које једете и пијете. Дакле, хајде да погледамо шта је тачно ово танко црево, чему служи, које болести може да оболи и како да га одржимо здравим.

Коју услугу танко црево пружа нашем телу?

Једноставно речено, ваше танко црево је веома ефикасан радник у вашем дигестивном систему . То је главно црево које апсорбује хранљиве материје и воду потребне вашем телу из хране коју једете. Размислите о томе, након што једемо храну, она иде у желудац и добија мало више течности. Затим долази до овог танког црева. Ту се одвија прави посао.

Танко црево углавном обавља следеће функције:

• Храна се даље разлаже у течност: Делимично сварена храна која долази из желуца се разлаже на мање честице у танком цреву и постаје течност. Да би се то постигло , дигестивни сокови и ензими се додају у танко црево. Жуч из јетре и дигестивни ензими из панкреаса помажу у томе.
• Хранљиве материје и вода се апсорбују у тело: Танко црево апсорбује витамине, минерале, угљене хидрате, масти и протеине из течне хране. То се постиже помоћу ситних структура налик прстима које се називају ресице на његовом унутрашњем зиду. Оне су попут влакана мале четкице. Унутрашњи зид ових ресица се назива и слузокожа .
• Гурање хране напред: Након апсорпције хранљивих материја из сварене хране, преостали несварени делови, или отпадни производи, гурају се ка дебелом цреву . Одатле се излучују из тела као фецес. Овај процес гурања хране напред називамо перисталтиком . То је таласасти мишићни покрет који не можемо контролисати, а који се креће дуж црева.

Где се налази ово танко црево? Колико је дугачко?

Можда се питате: „Где се у вашем телу налази ово танко црево?“ Ваше танко црево се налази унутар ваше трбушне дупље . То јест, унутар вашег желуца. Изгледа као дугачка, ружичаста или црвена цев, веома закривљена и увијена. Ваше дебело црево окружује ово танко црево.

Упркос свом имену, ово је најдужи део нашег дигестивног система, „гастроинтестинални тракт“. Немојте се изненадити, дугачак је око 6,7 метара! То је отприлике двоструко дуже од просечне собе! Можете ли да замислите?

Такође, површина доступна за апсорпцију хранљивих материја изнутра је веома велика. Разлог за то је што постоје милиони ситних влакана названих ресице и још мањих микроресица које облажу унутрашњи зид танког црева. Оне дају површину доступну за апсорпцију хранљивих материја величине тениског терена! Замислите колико посла може да се обави у тако малом простору.

Али назив „мали“ потиче од његове ширине. Његов пречник је само око 2 центиметра . То је отприлике величине вашег кажипрста.

Који су делови танког црева?

Ово дугачко танко црево има три главна дела. Сваки део има специфичну функцију. Хајде да погледамо шта су то.

1. Дуоденум

• Ово је први део танког црева. То је место где се храна сусреће са танким цревом након што напусти желудац.
• Ово је као мала цев дужине око 25 центиметара , благо закривљена у облику слова „Ц“.
• Дигестивни сокови и ензими потребни за варење хране се углавном производе и складиште овде.
• Жуч из жучне кесе и дигестивни ензими из панкреаса се спајају у овој жлезди како би помогли у разградњи хране. То је као центар варења.

2. Јејунум

• Ово је средњи део танког црева. Почиње тамо где се завршава анус.
• Ово је дугачко око 2,4 метра ! Увијено је и налази се у доњем делу трбушне дупље.
• Овај део је тамноцрвене боје . Разлог за то је што има много крвних судова. Зато што му је потребна добра циркулација крви да би апсорбовао хранљиве материје.
• Мишићи у овом делу померају храну напред-назад, добро је мешајући са дигестивним соковима. Покрет који сам поменуо, назван перисталтика, постепено гура храну према илеуму.

3. Илеум

• Ово је последњи и најдужи део танког црева.
• Овај део апсорбује већину хранљивих материја које су телу потребне из сварене хране (витамин Б12, жучне соли и преостале хранљиве материје које јејунум не апсорбује).
• Ово је онај који шаље отпад који је остао од хране у дебело црево.
• Управо у илеуму храна проводи најдуже време у танком цреву, пре него што пређе у дебело црево.

Које су уобичајене болести које могу утицати на танко црево?

Дакле, чак и танко црево, које обавља тако важну функцију, понекад може да оболи. Хајде да погледамо нека од најчешћих стања:

• Целијакија: Ово је стање у којем тело реагује на протеин који се зове глутен (налази се у житарицама попут пшенице и јечма). Он оштећује слузокожу танког црева.
• Кронова болест:Ово је дуготрајно запаљенско стање које се може јавити било где у дигестивном систему. Такође може утицати на танко црево.
• Ентеритис: Ово је запаљење танког црева. Може бити узроковано разним инфекцијама (бактеријама, вирусима).
• Гастроинтестинални неуроендокрини тумори (гастроинтестинални неуроендокрини тумори / карциноидни тумори): То су споро растући карциноми који почињу у ћелијама које производе хормоне.
• Синдром иритабилног црева (IBS): Ово може изазвати симптоме као што су бол у стомаку, надимање, затвор или дијареја. Утиче на функцију танког црева.
• Малапсорпција: Ово је немогућност тела да правилно апсорбује један или више хранљивих материја. Ово може имати много узрока.
• Мекелов дивертикулум: Ово је конгенитална (присутна при рођењу) структура слична кесици у зиду танког црева. Може изазвати проблеме код неких људи.
• Чир на желуцу: Чиреви на желуцу и првом делу танког црева (дванаестопалачном цреву).
• Склеродерма: Ово је болест која погађа везивно ткиво, понекад слабећи мишиће танког црева и утичући на његову функцију.
• Опструкција танког црева: Блокада у танком цреву која блокира пролаз хране кроз њега. Ово може бити хитно стање.
• СИБО (прекомерни раст бактерија у танком цреву): Бактерије које нормално живе у дебелом цреву превише се размножавају у танком цреву. Ово такође може ометати апсорпцију хранљивих материја.

Који су симптоми проблема са танким цревом?

Главна функција танког црева је апсорпција хранљивих материја и воде. Стога, када се разболи, не може правилно да обавља ову функцију. Тада се могу јавити симптоми попут ових:

• Болови у стомаку (ово може бити константно или долазити и одлазити)
• Надимање, гасови, надимање
• Затвор (не брините, неки људи могу имати и дијареју, то варира у зависности од болести)
• Дијареја (воденасто пражњење црева, понекад са несвареним честицама хране)
• Мучнина и повраћање
• Губитак тежине без разлога (ако губите тежину без смањења исхране или повећања вежбања, то је нешто због чега треба да будете забринути)
• Ако се бол у стомаку погорша када једете храну која је посебно масна
• Бледило, умор (због недостатка гвожђа)

Како знате да ли постоји проблем са танким цревом?

Ако и даље имате један или више горе наведених симптома, најбоље је да посетите лекара.Он или она ће саслушати ваше симптоме, вашу медицинску историју и одлучити које тестове треба урадити. На пример, ако само губите тежину, он или она ће затражити анализе крви. Ако имате болове у стомаку, затвор или дијареју, он или она ће затражити тестове да види шта се дешава у вашем танком цреву.

Крвни и лабораторијски тестови за откривање проблема са танким цревом

Ово може да укључује ствари као што су:

• Комплетна крвна слика (ККС): Ово може дати представу о стварима попут анемије и инфекција.
• Свеобухватни метаболички панел (CMP): Ово проверава ствари попут функције јетре и бубрега и нивоа електролита.
• Анализа урина
• Тестови за специфичне болести као што су целијакија и Кронова болест (нпр. анализе крви које траже специфична антитела у телу).
• Тестови столице: Ови тестови могу проверити инфекције, крварење и да ли се хранљиве материје правилно апсорбују.

Тестови снимања за преглед танког црева

Ови могу да гледају унутар танког црева:

• Капсулна ендоскопија: Ово подразумева гутање капсуле са малом камером унутра. Она снима слике док пролази кроз црева. Ово може помоћи да се виде делови танког црева који су тешко видљиви другим ендоскопима.
• ЦТ скенирање (компјутеризована томографија): Ово омогућава снимање попречних пресека унутрашњости тела. Зидови црева и околна подручја се јасно виде.
• Ентероскопија: Ово подразумева уметање посебног ендоскопа (танке, флексибилне цеви са камером и светлом) кроз уста или ректум како би се дубље завирило у танко црево. По потреби се може узети и биопсија.
• Рендгенски снимци танког црева / праћење баријума: Супстанца попут баријума се прогута и направи се неколико рендгенских снимака док пролази кроз црева.
• Горња ендоскопија (ГЕ): У овој процедури, ендоскоп се убацује кроз уста да би се прегледао дуоденум (први део танког црева), желудац и једњак.

Који су третмани за проблеме танког црева?

Постоји много болести које погађају танко црево. Стога се лечење разликује у зависности од болести и њене тежине. Понекад можете контролисати болест променом исхране и пића . Понекад морате узимати лекове . У другим тешким случајевима, операција може бити неопходна.

На пример:

• Ако имате целијакију , мораћете да се придржавате дијете без глутена до краја живота.
• Имате пептички улкус.Ако постоји, лекар ће преписати лекове који смањују киселост и штите цревну слузокожу док се не зацели. Ако је узрок бактерија (H. pylori), даће се антибиотици.
• За инфламаторна стања попут Кронове болести , могу се давати лекови који смањују упалу и контролишу имуни систем.
• Али ако имате опструкцију танког црева , вероватно ће вам бити потребна операција да бисте уклонили блокаду.

Због тога је веома важно тачно пратити упутства лекара.

Како могу да одржим здравље танког црева?

Најбољи начин да одржите здравље танког црева јесте да одржите здравље целог система за варење . Ево неколико ствари које можете учинити да бисте помогли:

• Храните се здраво: Једите храну богату воћем, поврћем и интегралним житарицама (као што су смеђи пиринач, хељда и овсена каша). Ограничите масну, прерађену храну. Питајте нутриционисту о додавању пребиотика (налазе се у бананама, црном и белом луку) и пробиотика (налазе се у јогурту и ферментисаном млеку) у вашу исхрану. Они помажу у подршци добрим бактеријама у вашим цревима.
• Пијте пуно воде: Пијење воде и негазираних, безкофеинских напитака (нпр. воћни сок, вода од поморанџе, биљни чајеви) током дана помаже вашем дигестивном систему, укључујући танко црево, да свари храну и елиминише отпад.
• Довољно спавајте и одмарајте се: Довољно сна помаже у обнављању ћелија у телу и јача имуни систем. Ово је такође веома важно за здравље танког црева. Покушајте да спавате најмање 7-8 сати дневно.
• Управљајте стресом: Да ли сте знали да стрес може погоршати стања која утичу на танко црево, као што су Кронова болест и синдром иритабилног црева (IBS)? Зато покушајте да вам ум буде опуштен. Ствари попут медитације, јоге, бављења хобијем и вежбања могу помоћи.
• Останите активни: Редовна вежба побољшава проток крви у цревима и другим виталним органима, јача мишиће и побољшава покретљивост црева – контракције мишића који померају храну кроз ваш дигестивни тракт. Чак и само 30 минута ходања дневно је добро.

На крају, шта треба запамтити

Видите, наше танко црево можда јесте „мало“ само по имену, али услуга коју пружа нашем целокупном здрављу није мала. Оно обавља огроман посао претварања хране из желуца у течне хранљиве материје. За то је потребно време. Оброк може остати у танком цреву и до шест сати, систематски се разлажући и апсорбујући хранљиве материје. Такође, мора да ради у координацији са осталим органима система за варење да би обавило овај посао.

Једноставне ствари попут здраве исхране, пијења пуно воде, остајања активним и смањења стреса могу помоћи вашем танком цреву да остане здраво и да правилно обавља свој посао.

Такође, ако имате симптоме попут болова у стомаку, затвора, дијареје или једноставно осећаја слабости, не губите време и не бојте се да посетите лекара . Ови симптоми значе да можда нешто није у реду са вашим танким цревом. Ако га рано идентификујете и лечите, можете спречити појаву већих проблема. Јесте ли разумели? Ваше здравље је вама једнако важно као и нама.

Танко црево, варење, исхрана, болови у стомаку, систем за варење, здрав живот