Хајде да сазнамо више о систему за „опуштање“ нашег тела? (Парасимпатички нервни систем - ПСНС)

Да ли сте се икада запитали како се неке ствари у вашем телу – дисање, откуцаји срца, варење – контролишу аутоматски, а да тога нисте ни свесни? Многи од ових веома важних задатака се дешавају у нашем телу, а да ми о њима и не размишљамо. Разлог за то је што наше тело има „аутоматски“ систем. Данас ћемо говорити о веома важном делу тог аутоматског система, оном који нам доноси опуштање – то је парасимпатички нервни систем , или како га лекари називају (Парасимпатички нервни систем - ПСНС) .

Шта је овај парасимпатички нервни систем (ПСНС)?

Једноставно речено, ваш парасимпатички нервни систем (ПСНС) је део вашег аутономног нервног система. Може се назвати и „аутоматским“ нервним системом, јер је одговоран за многе процесе које контролишете, а да о њима чак и не размишљате. На пример, контролише ваш откуцај срца, крвни притисак , варење, мокрење и знојење. Размислите о томе, постоји још један део вашег аутономног нервног система који се назива симпатички нервни систем . Он је одговоран за припрему вашег тела за „борбу или бекство“. То јест, активира се у временима опасности или страха. Међутим, парасимпатички нервни систем (ПСНС) је потпуно другачији. Он контролише активности вашег тела када сте у мировању и смирени. Њих двоје су као две стране медаље, помажу једно другом и одржавају равнотежу .

Шта се дешава у парасимпатичком нервном систему (ПСНС)?

Главна функција овог система је да смири или успори активност вашег тела. Зато се зове „одмор и варење“ или „храњење и размножавање“. Ове речи је лако запамтити. Да видимо какве ефекте овај систем има на различите делове нашег тела:

• Очи: Замислите да сте изненада ушли на светло место и да су вам очи плаве, зар не? У том тренутку, овај систем је оно што узрокује да се црна зеница у вашем оку сузи, односно смањи, како би се ограничила количина светлости која улази у ваше очи. Такође прави промене које вам помажу да јасно видите ствари које су вам близу, као када читате књигу или новине. Такође узрокује да вам сузе теку из очију, што их штити од исушивања.

• Нос и уста:Када се одмарате, жлезде у устима су стимулисане да производе више пљувачке. Жлезде у носу такође помажу у производњи слузи. Ова пљувачка и слуз су важне за варење хране и олакшавање дисања током одмора.

• Плућа: Када сте опуштени, ваша плућа не морају толико да раде. Дакле, мишићи у вашим дисајним путевима се стежу (констриктују), смањујући количину посла коју ваша плућа морају да ураде.

• Срце: Ово је веома важно. Смањује број откуцаја срца , а такође смањује и силу којом срце куца, односно силу којом срце пумпа крв. Због тога срце брже куца када спавамо и одмарамо се.

• Дигестивни тракт: Ово је главни део онога што се назива „одмор и варење“. Када једете здрав оброк, брзина варења се повећава и енергија потребна за то се усмерава у то подручје. Не само то, већ је вашем панкреасу речено и да производи хормон који се зове инсулин и да га ослобађа у крв. Овај инсулин се користи за разградњу шећера које једемо и њихово чињење доступним за употребу ћелијама нашег тела.

• Уклањање отпада: Када треба да мокрите или вршите нужду, овај систем опушта мишиће који га контролишу, олакшавајући процес.

• Репродуктивни систем: Овај систем такође помаже у управљању неким важним стварима везаним за сексуалне функције тела. На пример, укључен је у ствари попут ерекције код мушкараца и лучења лубриканта током сексуалног односа код жена.

Која је разлика између парасимпатичког и симпатичког нервног система?

Као што смо већ говорили, улоге ова два нервна система су супротне, али су оба неопходна за наша тела, не као два мача са две оштрице, већ као два пријатеља који помажу један другом. Замислите то као симпатички нервни систем, који је попут „менаџера за ванредне ситуације“ нашег тела. Када постоји опасност, страх или претња, он је оно што долази до изражаја. Повећава број откуцаја срца, шири очи и убрзава дисање – све се то ради да бисмо имали енергију да се носимо са том ситуацијом. Међутим, ако је овај систем активан предуго, може уморити тело и оптеретити разне системе. Тада на сцену ступа парасимпатички нервни систем (ПСНС) .Прискаче у помоћ. То ради тако што враћа системе тела који су били узнемирени у нормалу, у мирно стање. То јест, пошто се ова два система међусобно контролишу, наше тело одржава равнотежу. Такође, када сте мирни и безбедни, управо овај парасимпатички систем (ПСНС) управља активностима органа у целом телу. Иако ове функције нису повезане са опасношћу или ризиком, оне су неопходне да бисте остали здрави и живи.

Где се налази парасимпатички нервни систем (ПСНС)?

Парасимпатички нервни систем (ПСНС), као што смо раније поменули, један је од два дела аутономног нервног система. Ваш аутономни нервни систем је подскуп периферног нервног система. Периферни нервни систем чине ваш мозак и кичмена мождина, као и сва остала нервна ткива у вашем телу. Изненађујуће, ваш парасимпатички нервни систем (ПСНС) користи 4 од ваших 12 кранијалних нерава. Ови кранијални нерви су нерви који се директно повезују са вашим мозгом. Три од ова четири нерва повезују се само са чулима и жлездама у вашим очима, носу и устима. Али четврти, вагусни нерв , је веома посебан. Повезује се са деловима ваших уста, а такође се спушта низ ваш врат, у ваше груди и у ваш абдомен. У ствари, вагусни нерв чини око 75% вашег целокупног парасимпатичког нервног система (ПСНС). Повезује се са многим важним унутрашњим органима, као што су ваше срце и плућа. Поред тога, овај систем такође користи неке кичмене живце на дну ваше кичме. То су они који шаљу сигнале вашој бешици и цревима, опуштајући их и помажући вам да одете у тоалет.

Од чега је ово направљено?

Компоненте парасимпатичког нервног система (ПСНС) су веома сличне онима које се налазе у другим деловима нервног система. Главни тип ћелија је неурон . То су специјализоване ћелије које могу да генеришу и примају сигнале. Управо преко ових неурона се поруке преносе напред-назад.

Које су уобичајене болести и стања која утичу на парасимпатички нервни систем (ПСНС)?

Нажалост, постоји неколико стања и проблема који могу утицати на аутономни нервни систем, или парасимпатички нервни систем (ПСНС). Неки од њих су:

• Дијабетес типа 2 : Ако се не контролише правилно, дијабетес типа 2 може оштетити ваш аутономни нервни систем, односно парасимпатички део.
• Конгенитална и генетска стања: То су болести или стања са којима се рађате. Нека генетска стања се наслеђују од родитеља. На пример, наследне болести попут амилоидозе могу изазвати проблеме са парасимпатичким нервним системом.
• Инконтиненција: Ова стања могу настати када је оштећен парасимпатички нервни систем, посебно живци који контролишу бешику и црева.
• Мултипла системска атрофија: Ово је стање слично Паркинсоновој болести , али теже. Временом оштећује аутономне живце.
• Сексуална дисфункција: Еректилна дисфункција се може видети код особа са оштећењем парасимпатичког нервног система, посебно код мушкараца.
• Траума: Оштећење нерава изазвано повредама тела може бити дуготрајно, понекад трајно. Посебно оштећење кичмене мождине или главних нервних структура може оштетити или потпуно уништити парасимпатичке везе.

Који су симптоми проблема са парасимпатичким нервним системом (ПСНС)?

Пошто парасимпатички нервни систем (ПСНС) контролише процесе који би требало да се дешавају аутоматски, обично тек када се нешто не деси како се очекује, схватимо да постоји проблем. Ево неких симптома који се могу јавити:

• Затвор.
• Убрзан рад срца чак и у мировању (тахикардија).
• Неправилности срчаног ритма (аритмије), као што је атријална фибрилација .
• Сексуална дисфункција.
• Проблеми са варењем, као што је гастропареза, која узрокује симптоме попут надимања и мучнине.

Који тестови се изводе да би се проверила функција парасимпатичког нервног система (ПСНС)?

Лекари користе разне тестове да би видели да ли овај систем исправно функционише. Неки од њих укључују:

• Крвни тестови: Ови тестови могу открити многе ствари, као што су проблеми имуног система, нивои хормона и нивои неуротрансмитера у крви.
• Електрокардиограм (ЕКГ): Ово мери електричну активност срца.
• Генетско тестирање: Ово помаже у провери одређених генетских болести.
• Магнетна резонанца (МРИ): Ово може да направи детаљне слике мозга, кичмене мождине и других нервних структура.
• Тестирање зноја: Ово проверава колико се знојите и да ли постоје делови на вашем телу који се не зноје правилно.

Који су третмани за поремећаје парасимпатичког нервног система (ПСНС)?

У ствари, лечење болести које погађају парасимпатички нервни систем (ПСНС) може бити помало изазовно. Јер методе лечења могу значајно да варирају у зависности од узрока болести. Понекад се може контролисати лековима, а понекад може бити потребна операција.

Важно је да понекад лечење проблема са овим системом захтева лечење или контролу основног стања. Међутим, нека стања се не могу излечити. У таквим случајевима, циљ лечења је контрола симптома и минимизирање утицаја на живот.

Како се могу спречити ови проблеми повезани са парасимпатичким нервним системом (ПСНС)?

„Боље спречити него лечити“, кажу. То се односи и на заштиту парасимпатичког нервног система (ПСНС). Ево неких од најбољих ствари које можете учинити да бисте овај систем одржали здравим:

• Једите уравнотежену исхрану: Недостатак витамина, посебно витамина Б12, може оштетити нервни систем. Такође, превише узимања неких витамина (посебно витамина Б6) може имати токсичне ефекте на нервни систем. Стога је веома важно јести уравнотежену исхрану .
• Избегавање употребе дрога и алкохола: Дрога и прекомерна конзумација алкохола могу отровати и оштетити нервни систем.
• Останите физички активни и одржавајте здраву тежину: Дијабетес типа 2 је болест која временом оштећује аутономне живце. Стога, спречавање или одлагање његовог развоја може направити велику разлику у вашем општем благостању.
• Носите заштитну опрему када је потребно: Без обзира да ли радите или се бавите спортом, коришћење заштитне опреме може бити од велике помоћи у спречавању оштећења нерава услед несрећа.
• Управљајте хроничним стањима према препоруци: Ако имате хронично стање које може оштетити ваш нервни систем, као што је дијабетес или висок крвни притисак, праћење упутстава вашег лекара за његово управљање ће у великој мери ограничити утицај који стање има на ваш живот.

Укратко,

Ваш парасимпатички нервни систем (ПСНС) је витални део дугорочног опстанка вашег тела . Овај систем је стално у функцији, без обзира да ли сте будни или спавате. Помаже вам да се „опустите“ током мирних времена, а такође одржава равнотежу са системом за реаговање у ванредним ситуацијама тела. Иако је број стања која га погађају релативно мали, важно је запамтити да је одржавање парасимпатичког нервног система (ПСНС) кључно за ваше опште здравље и благостање . Дакле, усвајање здравог начина живота је најбоља ствар коју можете учинити!