Невероватни систем подршке у нашем телу: Хајде да научимо све о костима!

Да ли сте икада размишљали о костима у нашем телу? Вероватно размишљате о њима када се негде повредите или када паднете као дете и сломите руку или ногу. Али ове кости су заправо веома важан и невероватан део нашег тела. Зато ћемо данас детаљније говорити о овим костима, њиховој функцији и како их одржати здравим.

Шта су тачно ове кости?

Једноставно речено, ваше кости су главни ослонац за ваше тело. Оне су попут оквира унутар зидова када градите кућу. Ако сте гледали ТВ емисије о градњи кућа, вероватно сте видели стубове и греде унутар куће. Такве су наше кости. Оне дају облик нашем телу, држе га усправним и помажу нам да се крећемо, трчимо, скачемо и обављамо разне задатке. Направљене су од веома јаког, жилавог ткива.

Можда мислите да су кости беживотне, само тврде ствари. Али, немојте се изненадити, кости су живо ткиво, баш као и остатак нашег тела. Да, то је истина. Док год живимо, ове кости настављају да расту, мењају се и обнављају. У ствари, оне се стално преобликују.

Ако икада осетите чудан бол или бол који долази из вашег тела (бол у костима), обратите се лекару. Такође, ако мислите да сте имали несрећу и сломили кост, најбоље је да одмах одете у болницу.

Коју услугу кости пружају нашем телу?

Кости не обављају само једну услугу за наше тело, већ више њих. Хајде да погледамо неке од главних.

• Пружа подршку телу: Кости пружају стабилност и подршку нашем телу када стојимо, седимо и спавамо.
• Помаже при кретању: Кости помажу у свим овим стварима када ходамо, трчимо и померамо удове. Али нису укључене само кости, већ и мишићи, тетиве и лигаменти. Сви они раде заједно да бисмо се кретали.
• Штити виталне органе: Размислите о мозгу у нашој глави. Колико је осетљив? Мозак је заштићен системом костију који се назива лобања. Слично томе, витални органи попут срца и плућа у нашим грудима заштићени су костима које се називају грудни кош.
• Коштана срж складишти и штити: Унутар костију налази се важна супстанца која се зове коштана срж. Она је попут масног, меког ткива. Управо из ове коштане сржи се производе врсте ћелија које су неопходне за наше тело.
• Црвена крвна зрнца: То су она која преносе кисеоник по целом телу.
• Бела крвна зрнца: То су оно што нас штити борећи се против болести.
• Тромбоцити: То је оно што помаже у контроли крварења када се појави.

Видите, кости нису само делови тела, оне обављају тако важну функцију!

Где су кости?

Ово је веома једноставно питање. Кости су свуда у нашем телу. Од главе до прстију на ногама!

Колико костију имамо у нашем телу?

Тело одрасле особе обично има између 206 и 213 костију . Али изненађујуће, новорођенче има око 270 костију! Касније се ове мале кости спајају и формирају скелет одрасле особе.

Неки људи могу имати нешто више коштане масе од других. Постоји неколико разлога за то:

• Неки људи могу имати разлику у броју ребара у грудима.
• Може постојати мала разлика у броју пршљенова у кичми.
• Особа са абнормално малим бројем прстију на рукама или стопалима такође има смањен број костију.

Који су облици костију? Како су класификоване?

Лекари обично класификују кости по облику и величини. Хајде да погледамо главне типове.

Дуге кости

Као што и само име сугерише, ово су најдуже кости у телу. Посебно ове врсте костију имамо у рукама и ногама. На пример, бутна кост (фемур) (она у горњем делу ноге), хумерус (хумерус) (она у надлактици). Такође, две кости у потколеници које се зову тибија (голеница) и фибула (телећа кост) су такође дуге кости.

Кратке кости

Оне су краће од дугих костију и такође су мало мање јаке. Примери кратких костију укључују кости у нашим рукама и зглобовима, и талусну кост у нашим скочним зглобовима.

Равне кости

Ове кости су шире и мање округле од осталих. То су равне кости, попут плоча које чине нашу лобању, ребара у грудима и кључне кости у кључној кости.

Сезамоидне кости

Ове су мало посебне. Ове кости су уграђене у тетиве или мишиће. Нису повезане једна са другом као друге кости, већ су директно уграђене у ткиво. Чашица колена (патела) и неке од метакарпалних костију у руци су добри примери ових костију.

Од чега су направљене кости?

Кости се углавном састоје од ћелија и протеина. Тврди, јаки спољашњи слој кости назива се кортекс. То је тврди, љускасти део кости који видите на сликама. Унутар овог кортекса налази се слој који се назива спужваста кост или сунђерастa кост. Није тако тврд као кортекс, мало је флексибилнији и има избочине попут сунђера. Ваша коштана срж се такође налази у овом делу кости.

Наше кости обнављају своје ћелије током целог нашег живота. Постоје две посебне врсте ћелија које помажу у томе: остеобласти и остеокласти . Једноставно речено, остеобласти граде ново коштано ткиво. Остеокласти разграђују старо, оштећено коштано ткиво и уклањају га, правећи место новом, здравом ткиву. Ово је као стална поправка.

Које су уобичајене болести које погађају кости?

Два главна проблема која погађају кости су преломи и стања која се називају остеопороза.

Преломи костију

Прелом кости је медицински термин за прелом кости. Једноставно речено, то је прелом кости. Кост може бити сломљена падом, саобраћајном несрећом или неком другом несрећом током бављења спортом.

Важно: Ако сте доживели несрећу и мислите да вам је кост преломљена, одмах идите на одељење за хитне случајеве . Веома је важно да лекар брзо дијагностикује и лечи прелом како би кост могла правилно да зарасте.

Остеопороза

Остеопороза је болест код које кости постају слабе и лако се ломе. Многи људи сазнају да имају остеопорозу тек након што сломе кост. То је зато што обично нема очигледних симптома.

Жене и одрасли старији од 65 година су посебно изложени ризику од развоја остеопорозе. Ако спадате у једну од ових ризичних група, добра је идеја да разговарате са својим лекаром о тестирању густине костију. Овим се може открити остеопороза пре него што се кост преломи.

Који су уобичајени третмани за кости?

Генерално, осим ако нисте имали несрећу, као што је прелом кости, или вам је дијагностикована болест попут остеопорозе, вашим костима није потребан посебан третман.

Лечење прелома

Када је кост сломљена, лечење зависи од тога која је кост сломљена и како је сломљена. Вероватно ћете морати да носите удлагу или гипс да бисте држали сломљену кост на месту. Понекад може бити потребна операција да би се кост наместила и омогућило јој да зарасте.

Лечење остеопорозе

Следеће се може користити као третман за остеопорозу:

• Вежбање
• Узимање витаминских и минералних суплемената (посебно калцијума и витамина Д)
• Лекови које је прописао лекар

Остеопороза се често може спречити вежбањем и узимањем неопходних нутритивних суплемената. Ваш лекар вам може помоћи да пронађете најбољу комбинацију третмана за вас и здравље ваших костију.

Како могу да одржим здравље својих костију?

Важно је пратити план исхране и вежбања који је добар за ваше опште здравље и здравље костију. Такође, редовним лекарским прегледима можете брзо идентификовати све проблеме или симптоме који могу утицати на ваше кости.

• Ако имате више од 65 година или ако неко у вашој породици има остеопорозу, разговарајте са својим лекаром о тесту густине костију.
• Једите уравнотежену исхрану.Посебно у исхрану укључите храну богату калцијумом и витамином Д (млеко, јогурт, сир, зелено поврће, ситну рибу). Најбоље место за унос витамина Д је јутарње сунце.
• Редовно вежбајте. Вежбање попут ходања, трчања и дизања тегова јача кости.
• Избегавајте пушење и ограничите конзумирање алкохола. То је лоше за здравље костију.

Такође, следите ове једноставне савете како бисте се заштитили од незгода:

• Носите сигурносне појасеве сваки пут када се возите у возилу.
• Носите одговарајућу заштитну опрему приликом бављења спортом и другим активностима.
• Не остављајте ствари које би могле пасти у кући или на радном месту. Држите их уредним.
• Када подижете нешто са плафона, увек користите одговарајућу опрему (као што су мердевине). Никада се не пењите на столице или столове.
• Ако имате потешкоћа са ходањем или постоји висок ризик од пада, користите штаке или ходајућу опрему.

Која је најдужа и најјача кост у телу?

Најдужа кост у нашем телу је фемур (она на врху ноге). Фемур код одрасле особе је обично дугачак око 45 центиметара.

Такође, најјача кост у телу је фемур. Може да издржи око 30 пута већу тежину од ваше телесне тежине! Тешко је замислити, зар не?

Која је најмања кост у телу?

Три најмање кости у нашем телу налазе се унутар уха. Зову се коштице. Ове три сићушне кости нам помажу да чујемо. Оне преносе звучне вибрације до унутрашњег уха. Чекић (малеус), наковањ (инкус) и узгон (стрениг) су сви краћи од једног инча (2,5 цм). Узгон је најмања од ових костију – обично је дугачка око једне десетине инча (3,5 милиметара).

Без обзира да ли се опуштате код куће, шетате или тренирате за маратон, ваше кости су оно што подржава ваше тело и одржава вас у покрету (или вам помаже да останете мирни на каучу!). Од најмање кости у уху до најдуже кости у нози, свака кост у вашем телу је важна.

На крају, шта треба запамтити (Порука за понети)

Дакле, надам се да сада боље разумете кости.

Све што радите да бисте одржали своје опште здравље такође ће помоћи да ваше кости буду јаке и здраве.

То значи здраву исхрану, вежбање и предузимање мера предострожности. Ако имате више од 65 година или породичну историју остеопорозе, обавезно разговарајте са својим лекаром о тестирању густине костију. Наш скелет је дивна ствар која нас штити током целог живота, тако да је наша одговорност да се о њему добро бринемо. Је л' јасно?

Кости , кости, здравље костију, остеопороза, преломи, калцијум, витамин Д