Када се погледате у огледало, да ли вам се чини да вам је горњи капак мало спуштен? За неке је то само мањи козметички проблем. Али за друге, овај спуштени капак може изазвати лош вид, главобоље и болове у врату. У медицини ово стање називамо птоза или блефароптоза . Ако мала деца имају ово стање, њихов вид може бити оштећен и могу развити стање које се назива амблиопија , а понекад и дуготрајне проблеме са видом.
Обично је главни третман за ово пластична хирургија. Посебно ако омета ваш вид , лекари ће јој прибећи. Али пре него што се упусте у то, постоји неколико вежби које можете испробати да бисте контролисали опуштене капке или их барем мало побољшали. Као и са сваком вежбом, најбоље је почети полако и слушати своје тело.
Да ли су ове вежбе заиста ефикасне?
Иако су вежбе за лице последњих година биле актуелна тема, веома је мало научних студија које су заправо тестирале колико су ефикасне у смањењу опуштених капака. Међутим, у једној охрабрујућој студији, учесници су пријавили значајна побољшања у 18 од 20 области лица. Међутим, ове студије су спроведене на веома малим групама људи. Стога, још увек није могуће медицински доказати да вежбе за лице побољшавају капке 100%.
Истраживачи кажу да ако очекујете било какве резултате од ових вежби, морате им посветити доста времена и посвећености.
Запамтите, да бисте видели резултате ових вежби, потребно их је радити посвећено, око 20-30 минута дневно, 6 или 7 дана у недељи.
Дакле, које су то вежбе које се могу радити?
Хајде сада да видимо које су то једноставне вежбе које можете радити код куће.
1. Вежба „Тратака“ из јоге (Тратака јогијска вежба)
Тратака је серија јога вежби које су корисне за здравље очију на много начина. Једна од њих се зове „Бахиранга“. Ево како се то ради.
| Кораци | Шта да се ради |
|---|---|
| Корак 1 | Седите усправно, било на поду или на столици која вам омогућава да седите усправно. Држите главу усправно, а дланове окренуте надоле. |
| Корак 2 | Отворите очи и погледајте у једну тачку право испред себе. |
| Корак 3 | Без померања главе, полако окрените поглед ка десном рамену и гледајте га неколико секунди без трептања. |
| Корак 4 | Поново, усмерите око у центар (право), а затим урадите исто са леве стране. |
Постоји још неколико покрета који се могу додати овој вежби. Требало би да држите главу право док радите све ово.
- Погледајте горе и доле.
- Погледајте врх свог носа.
- Покушајте да подигнете поглед што је више могуће између обрва.
- Окрећите очне јабучице у смеру казаљке на сату и супротно од смера казаљке на сату.
2. Фластер за очи - посебно за малу децу
Иако ношење фластера за око можда не делује као вежба, оно је заправо један од најбољих начина за јачање ока са спуштеним капком. Ово је посебно важно за децу са конгениталном птозом .
Замислите мало дете са спуштеним капком на само једном оку. То дете има висок ризик од развоја других проблема, као што су лењо око (амблиопија) или страбизам, где оба ока губе вид у истом смеру.
Лекари обично чекају док дете не напуни 3-5 година пре него што изврше ову операцију. Дакле, током тог времена, када је здраво око прекривено фластером, слабо око мора више да ради. Ово јача то око и може спречити појаву додатних проблема. Иако се раније препоручивало ношење фластера око 6 сати дневно, нове студије показују да је ова вежба ефикасна чак и ако га носите два сата дневно.
Будите опрезни са овим стварима док вежбате.
Ваша безбедност је такође веома важна када радите ову вежбу.
- Ако осећате бол: Ако осећате бол док радите било коју од ових вежби, смањите број извођења. Или одмах престаните да их радите .
- Исправна техника: Знајте како да то урадите правилно, јер неправилно коришћење мишића лица може заправо повећати боре.
- Ако сте имали операцију: Ако сте претходно имали козметичке процедуре као што су ињекције у лице или дермални филери, ова вежба можда није погодна за вас, јер може смањити трајност филера.
Ако имате ове симптоме, обавезно посетите лекара.
Коначно, неки од симптома повезаних са птозом могу бити знак озбиљнијег стања које укључује ваше мишиће, живце, мозак или очну јабучицу. Стога, ако имате било који од доле наведених симптома, обавезно одмах потражите лекарски савет.
| Функција упозорења | Опис и шта треба урадити |
|---|---|
| Утицај на вид | Ако вам је видно поље ограничено. |
| Двоструки вид | Ако једна ствар изгледа као две. |
| Бол или црвенило очију | Ако постоји очигледан бол или црвенило у оку. |
| Тешкоће у померању ока | Ако је тешко окренути око у жељеном смеру. |
| Слабост лица или тела | Ако имате слабост мишића у лицу, рукама или ногама, отежано говорање или гутање и главобољу, ово је озбиљно хитно стање. Одмах идите на одељење за хитне случајеве болнице. |
| Изненадно опадање једног ока | Ако један капак изненада падне без очигледног разлога, одмах се обратите лекару. |
Чак и ако не мислите да су ваши спуштени капци озбиљан медицински проблем, увек је најбоље да о томе разговарате са својим лекаром . Он или она вам могу саветовати шта још можете учинити да бисте заштитили свој вид и вид како старите.
Порука за понети кући
- Спуштени капци (птоза) нису само козметички проблем, већ могу утицати и на ваш вид.
- Иако је главни третман за ово операција, неке вежбе могу пружити олакшање.
- Да бисте постигли резултате од вежбања, потребно је да то радите сваки дан са посвећеношћу.
- За децу са урођеним спуштеним капцима, прекривање ока добрим фластером за очи је веома ефикасан третман.
- Ако доживите изненадне промене вида, двоструки вид или озбиљне симптоме попут слабости лица, одмах потражите лекарски савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар