Да ли се и ви плашите када видите пса? Хајде да причамо о кинофобији!

Да ли сте икада приметили како се неки људи невероватно нервирају чим виде пса или чују псећи лавеж? Можда и сами патите од сличног искуства. Ово није само мали страх. Ово је претеран, абнормалан и неконтролисан страх од паса. Данас ћемо говорити о овом стању, које је медицински познато као „кинофобија“.

Шта је кинофобија?

Једноставно речено, кинофобија је екстреман и абнормалан страх од паса. Реч „cyno“ потиче од грчке речи за „пас“. Дакле, дете или одрасла особа која пати од овог стања покушаће да избегне псе на сваки могући начин. На пример, неки људи могу искусити јаку анксиозност, понекад чак и напад панике, када чују лавеж пса, гледају филм са псом или чак оду на место где мисле да би пас могао бити присутан, као што је парк .

У неким тешким случајевима, ови људи избегавају сусрете са пријатељима, па чак и изласке. Неки остају код куће јер су стално забринути да ће, ако изађу, негде срести пса. Ово може имати велики утицај на свакодневни живот. Међутим, то није нешто што се не може излечити. Бићете веома олакшани када сазнате да постоје различити третмани који могу помоћи код овог стања .

Па шта је онда ова фобија?

Фобија је интензиван, абнормални страх од нечега или ситуације која заправо није штетна. Ово спада у категорију анксиозних поремећаја. Особа са фобијом доживљава интензиван страх и анксиозност због нечега што заправо није опасно. Може реаговати на неочекиване начине на ствари које би други сматрали нормалним.

Кинофобија је још једна таква специфична фобија . То јест, овај екстремни страх је узрокован одређеном ствари (у овом случају, псима) или ситуацијом. Учиниће све да избегну ствар која им изазива нелагодност, анксиозност или страх.

Колико је честа кинофобија?

Тешко је тачно рећи колико људи има ову специфичну фобију. Међутим, неке студије показују да је фобија од животиња једна од најчешћих специфичних фобија . Такође, истраживања су открила да око трећине људи који се плаше животиња имају овај интензиван страх од паса .

Процењује се да око 9% одраслих у Сједињеним Државама има неки облик специфичне фобије. Иако и мушкарци и жене могу развити ове фобије, оне су чешће међу женама .Можда постоји много људи на Шри Ланки који пате од сличних ситуација, а можда о томе не говоре.

Ко је највише изложен ризику од развоја кинофобије?

Ово стање често почиње у детињству , али било ко, било ког узраста, може развити цинофобију. Цинофобија је чешћа међу особама са аутизмом, сензорним разликама или интелектуалним разликама. Такође је вероватније да ћете развити цинофобију ако имате било које од следећих стања:

• Депресија: То значи осећај потиштености и незаинтересованости за било шта.
• Генерализовани анксиозни поремећај (ГАП): Стална прекомерна брига о многим стварима.
• Историја менталних болести, као што су опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП), напади панике или панични поремећај.
• Имати друга фобична стања или имати члана породице са фобијом.
• Поремећај злоупотребе супстанци.

Поред тога, људи који су имали трауматично искуство са псом имају већу вероватноћу да развију ову фобију. На пример, чак и ако вас пас није ујео, ако вас пас јури или се понаша на начин који вас плаши, то такође може бити узрок кинофобије. Та страшна сећања могу се поново појавити када помислите на пса или га видите. Понекад се ова фобија може повезати и са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП).

Који су узроци кинофобије?

Лекари верују да су фобије узроковане комбинацијом генетских утицаја, личних искустава и фактора околине . Људи са анксиозним поремећајима или другим менталним болестима имају већу вероватноћу да развију фобију. Ако су имали застрашујуће искуство са псом или другом животињом, већа је вероватноћа да ће развити цинофобију.

Који су окидачи за цинофобију?

Особа са овим стањем не мора нужно да сусретне пса да би доживела екстремну анксиозност. Међутим, следеће ствари могу погоршати овај страх:

• Видети пса: Страх може настати без обзира да ли је пас на ланцу, у кавезу или само шета улицом.
• Чути лавеж или режање пса.
• Гледање слике или филма са псом.
• Размишљање о псу или одлазак на место где би пас могао бити (нпр., кућа пријатеља).

Замислите, ходате улицом и видите пса у даљини. Можда пас само лута около не узнемиравајући никога. Али за некога са цинофобијом, то може бити извор велике анксиозности.

Који су симптоми кинофобије?

Људи са овом фобијом доживљавају екстремну анксиозност, страх и нападе панике када помисле на пса или га виде. Осећају се као да су у великој опасности. Симптоми кинофобије могу укључивати:

• Плакање, вриштање, паника и друге насилне емоције.
• Тешкоће са гутањем или осећај да је нешто заглављено у грлу.
• Вртоглавица, сува уста и главобоља.
• Прекомерно знојење (хиперхидроза).
• Тежак страх и/или катастрофалне мисли (осећај да ће се десити нешто веома лоше).
• Убрзан рад срца, бол у грудима или осећај лупања срца (палпитације срца).
• Мучнина и повраћање.
• Дијареја (повраћање).
• Тешкоће са дисањем (диспнеја) или убрзано дисање.

Ови симптоми могу варирати од особе до особе, а могу варирати и у зависности од интензитета страха.

Како лекари дијагностикују цинофобију?

Када посетите лекара, питаће вас о вашим симптомима и када се јављају . Такође ће вас питати о вашој личној историји и да ли неко у вашој породици има фобије. Такође ћете морати да обавестите лекара о свим застрашујућим искуствима која сте имали са псима или другим животињама. Када су ваши симптоми почели и да ли утичу на ваш сан и свакодневне активности.

Тада вас лекар може упутити саветнику за ментално здравље који је специјализован за фобије . Ова врста специјалисте је неко ко је прошао посебну обуку за дијагностиковање и лечење фобија и других анксиозних поремећаја.

Који су третмани за цинофобију?

Главни третман за цинофобију је терапија, а понекад и лекови . Постоји неколико терапија које могу помоћи у превазилажењу овог екстремног страха од паса. Неке од њих су:

Терапија експозицијом

Ово подразумева да вас терапеут постепено излаже псима у контролисаном окружењу . Неки терапеути користе посебне наочаре, па чак и терапију виртуелне стварности , што вам омогућава да доживите искуство стварног боравка са псом. Временом ће се ваша осетљивост на псе смањити, а ваш страх ће почети да се смањује. Ова терапија може да укључује:

• Затворите очи и замислите да сте са псом.
• Гледање слика или видео записа паса.
• Држећи пса играчку.
• Посматрање паса како се играју из даљине, постепено се приближавајући псима.
• Додиривање пса који је на ланцу.
• Провођење времена са псом без поводца (у безбедном окружењу).

Други третмани

Ваш терапеут може препоручити и друге третмане, као што су:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово подразумева промену начина на који реагујете на страх и размишљате о псима на другачији начин.
• Психотерапија или терапија разговором: Ово вам помаже да разумете своје страхове.
• Хипнотерапија: Ово укључује вођене вежбе опуштања док је ваш ум у опуштеном стању. Ово вам даје прилику да преиспитате свој страх од паса и анксиозност коју он изазива.
• Вежбе пажње, јога, вежбе дисања и медитација: Ове вежбе вам могу помоћи да контролишете анксиозност.
• Лекови: У неким случајевима, лекови се могу прописати за смањење депресије, ублажавање анксиозности или контролу напада панике.

Запамтите, нису сви ови третмани исти за свакога. Ваш лекар или терапеут ће одредити који је третман најбољи за вас.

Које су могуће компликације кинофобије?

Ако се не лечи, тешка кинофобија може довести до тога да људи избегавају сваки контакт са псима. Могу се повући од породице и пријатеља и престати да излазе напоље у шетње. Могу чак развити агорафобију (страх од изласка на отворено или у гужву) и чак могу избегавати напуштање својих домова . Ово може оштетити њихове односе и изазвати проблеме са послом. То може довести до осећаја усамљености, анксиозности и депресије.

Каква је прогноза за људе са цинофобијом? (Прогноза)

Многи људи са страхом од паса могу се опоравити од лечења . Међутим, то зависи од тежине фобије и општег менталног здравља особе. Неким људима може бити потребна дуготрајна терапија да би се побољшало њихово стање. Такође може бити потребно комбиновати неколико врста терапије, као што је „КБТ“ терапија са „терапијом експозиције“.

Када треба да посетим лекара због цинофобије?

Ако ви или ваше дете имате тешке симптоме цинофобије, одмах се обратите лекару . Ако вам анксиозност или напади панике ометају свакодневни живот, немојте их игнорисати.

Нормално је да се многа мала деца плаше паса док су мала. Тај страх ће временом нестати. Али,Ако је страх вашег детета веома јак, обавезно разговарајте са његовим лекаром.

Која питања треба да поставим свом лекару?

Да бисте боље разумели цинофобију и могућности лечења, поставите свом лекару питања попут ових:

• Шта узрокује цинофобију?
• Како се решити кинофобије?
• Која терапија или третман је најбољи за мене?
• Каква су ваша искуства са терапијом експозиције и когнитивно-бихеалгијском терапеутском терапијом (КБТ)?
• Које технике опуштања могу сам да применим да бих контролисао/ла своју анксиозност око паса?

На крају, морам да вам кажем... (Порука за понети)

Ако ви или ваше дете необично избегавате псе или ако патите од анксиозности и напада панике, важно је да посетите лекара. Када цинофобија постане тешка, може имати значајан утицај на квалитет вашег живота.

Запамтите, нисте сами . Постоји помоћ за ово стање. Уз терапију, можете научити да контролишете своје реакције на страх и да размишљате о псима на другачији начин. Технике опуштања и медитација могу бити веома корисне за људе са цинофобијом. Ако имате друге фобије или ако неко у вашој породици има историју менталних болести, не заборавите да обавестите свог лекара. Рано тражење помоћи ће вам много помоћи да се брзо опоравите!

Страх од паса, кинофобија, фобија, анксиозност, ментално здравље, лечење страха, напади панике