Депресија и ризично понашање: Да ли смо тога свесни?

Да ли се понекад осећате преплављено, усамљено или тужно? Да ли имате осећај да не желите ништа да радите и да вам је све досадно? Многи од нас се суочавају са овим искуствима. Али да ли сте знали да нас ова дубока туга, стање које се назива депресија, понекад може навести да радимо опасне и ризичне ствари, а да тога нисмо ни свесни? Ово није ограничено само на суицидалне мисли.

Различита лица опасности

Када се носе са депресијом, неки људи мисле: „Немам план да умрем, али није битно да ли ћу сада окончати свој живот.“ Оваквим размишљањем, вредност сопственог живота се смањује. Тада се ум окреће ризичним активностима. Могу им пасти на памет мисли попут „Ко ће ме гледати како брзо возим?“, „Шта ће се десити ако ноћу ходам сам опасним путем?“.

Једноставно речено, када бол изазван депресијом не може да се толерише, особа несвесно прибегава ризичним понашањима, било да би побегла од ње или да би некоме показала тај бол.

Да видимо која су то ризична понашања.

Како су ова два повезана?

Сада питање које можда постављате је: „Да ли депресија узрокује ова ризична понашања или ова понашања узрокују депресију?“ Ово може бити помало као питање о кокошци и јајету.

Према речима лекара, ово није једнострана ствар.

• Депресија може довести до ризичног понашања: попут окретања алкохолу како би се носило са тугом.
• Ризично понашање може изазвати депресију: Зависност од дрога може изазвати хемијске промене у мозгу које могу довести до депресије.
• Понекад се оба могу јавити заједно: можда оба могу бити узрокована генетским утицајима или проблемима околине.

Када два или више ових стања коегзистирају, називамо их двоструким дијагнозама . На пример, депресија и зависност од дрога. Ово стање је веома опасно . Депресија такође може бити главни узрок смрти од предозирања, посебно од дрога попут опиоида .

Како пронаћи прави третман?

Ово вам можда звучи застрашујуће, али добра вест је да је депресија веома излечиво стање.

Али ако имате још један проблем са депресијом, попут злоупотребе супстанци, може бити мало теже пронаћи прави третман. Понекад клинике за ментално здравље не желе да се баве проблемима са дрогом, а клинике за дрогу кажу да не могу да лече проблеме менталног здравља. То је као да једни другима додајемо лопту.

Који су третмани?

1. Медицински савети и лекови: Прва и најважнија ствар је да посетите свог лекара.Он ће темељно разумети ваше стање и преписати вам лекове ако је потребно. Такође ће вас упутити на психолошко саветовање.

2. Терапија: Разговор са саветником и дељење ваших осећања може бити веома корисно. Мотивациони интервјуи су веома ефикасна метода за људе са ризичним понашањем. Овде саветник разговара са вама и помаже вам да идентификујете најмање ствари које бисте желели да промените у свом животу.

3. Промене начина живота: Поред ових ствари, веома је важно усвојити и здрав начин живота.

• Вежбање: Укључите се у умерену вежбу свакодневно.
• Добра храна: Једење хранљиве исхране.
• Правилан сан: Довољно сна.
• Друштвене везе: Провођење времена са пријатељима и породицом од поверења.
• Ствари које смирују ум: Бављење нечим попут медитације или јоге.

Опоравак је путовање.

Ово путовање исцељења није нешто што се дешава преко ноћи. То је као прављење хлеба. Прво, осећате се као да растварате квасац у води пре него што затражите помоћ. Затим, труд који улажете након почетка лечења је као месење шећера и брашна. То је постепено, корак по корак путовање. Зато дајте себи времена.

Важно: Ако ви или неко кога познајете доживљава психијатријски проблем или постоји ризик од самоповређивања, одмах се обратите најближој болничкој служби за хитне случајеве (ETU). Ако сте се предозирали било којим леком или отровом, одмах позовите Национални информативни центар за тровања у Националној болници у Коломбу .