Да ли покушавате да се решите дрога и поново желите да их користите? (Рецидив) Хајде да сазнамо више о томе!

Ако сте неко ко покушава да се ослободи зависности од дрога или алкохола, знате да путовање није увек тако лако као што мислите. Понекад, без обзира колико се трудимо, можемо осетити жељу да се вратимо старим навикама. Данас ћемо говорити о рецидиву . То је нешто што се дешава многим људима, зато се не бојте да причате о томе.

Шта је „рецидив“?

Једноставно речено, „рецидив“ је када поново почнете да користите супстанцу (као што је алкохол или друге дроге) након што сте престали или покушавате да престанете. То често значи поновно почетак употребе нечега што изазива зависност. Неки људи то називају „грешком“. Али данас, здравствени радници то називају „повратком употреби супстанци“.

Овај рецидив није исти за свакога. Можда ћете поново почети да користите алкохол или дроге које сте дуго избегавали. Неки људи почињу да користе другу врсту дроге. Међутим, „рецидив“ је када почнете да користите нешто што не желите да користите.

Поремећај употребе психоактивних супстанци је медицинско стање које имате. То није осуда о томе ко сте. У ствари, многи људи са овим стањем ће се вратити у неком тренутку током опоравка. Најважније је да добијете здравствену негу и помоћ која вам је потребна да бисте остали трезни након што се вратите у нормалу. Ако сте се вратили у нормалу (или осећате да ћете се вратити у нормалу), разговарајте са неким коме верујете. Ваши вољени, групе за подршку, саветник за ментално здравље или здравствени радник могу вам помоћи. Они вас неће осуђивати нити ће вас се стидети. Желе да будете безбедни, здрави и да вам помогну да постигнете своје циљеве опоравка.

Шта значи имати „рецидив“?

„Рецидив“ значи да сте користили нешто што желите или треба да избегнете. То може бити једнократна мала грешка или повратак обрасцу конзумирања дрога или алкохола.

Али најважније је запамтити да рецидив не значи да сте неуспешни или лоша особа. Опоравак је процес који траје целоживотно. То није нешто што можете положити или пасти као на часу у школи.

Поремећај употребе супстанциОвакво здравствено стање не дефинише ко сте. Повратак злоупотреби супстанци може бити опасан по ваше здравље, зато је важно остати безбедан. Али то не значи да никада више не можете достићи своје циљеве опоравка. Увек можете почети испочетка.

Шта вас подстиче на рецидив?

Ови окидачи су различити за сваку особу. Ево неких ствари које могу изазвати рецидив, а које су заједничке свима:

• Поновно повезивање са људима или местима: Виђање људи из прошлости или одлазак на места на која имате лепе успомене може бити веома примамљиво . Можда сте се удаљили од неких пријатеља или веза током опоравка. Поновни сусрет са њима може вратити позната осећања из времена када сте користили дроге. На пример, виђење места где сте раније пили или сусрет са старим пријатељем са којим сте се дружили може вас натерати да пожелите да се вратите у те дане.
• Промене у вашем здравственом стању: Може доћи до „рецидива“ када откријете да имате нову болест или када се постојећа болест погорша. Овај ризик је посебно висок ако сте у прошлости користили лекове за бол или друге здравствене проблеме . На пример, ако неко има артритис и користио је алкохол за ублажавање бола у прошлости, може се сетити алкохола када се бол врати.
• Важни дани: Можете осетити јаку жељу за дрогом током празника, рођендана, верских празника или других посебних прилика. Можда сте ове дане у прошлости прославили уз дрогу. Стога је важно бити опрезан таквим данима.
• Промене у животу: Почетак новог посла, губитак посла, породични или проблеми у вези, или смрт вољене особе, све то може изазвати жељу за поновном употребом дрога. Неки људи се окрећу дрогама јер не могу да поднесу притисак који осећају у оваквим тренуцима.
• Стрес или друге јаке емоције: Стрес, бес, страх, кривица, усамљеност или било која друга јака емоција могу вас навести да размишљате о употреби дрога. Ово је посебно тачно ако сте користили дроге да бисте се носили са својим осећањима или побегли од њих. Чак и срећна осећања понекад могу бити окидач. Размислите о временима када сте се забављали, славили нешто или користили дрогу као део свог друштвеног живота и можда ћете поново почети да размишљате о тим срећним временима. Потребно је време да научите да можете бити срећни и стварати лепе успомене без дроге.

Које су фазе „рецидива“?

Иако повратак употреби дрога може изгледати као изненадан догађај, стручњаци су открили да многи људи пролазе кроз неколико фаза пре рецидива. Свест о овим фазама може помоћи вама и другима које познајете да препознају знаке упозорења.

Емоционални рецидив

Прва фаза „рецидива“ вам можда чак ни не падне на памет. Можда чак ни не размишљате о поновној употреби. Међутим, „окидач“ може изазвати јака осећања попут кривице, беса, фрустрације, страха или анксиозности . Суочавање са овим осећањима и њихово управљање може бити тешко. У том тренутку можете учинити ствари попут:

• Избегавате групе за подршку или вољене особе које би вам обично помогле да управљате својим емоцијама.
• Потискујеш своја осећања у себи, кријеш их од вољених и правиш се да си добро.
• Промене у количини хране коју једете (једење више хране изненада или губитак интересовања за храну).
• Постајете изоловани, далеко од људи који су добри за вас, активности у којима уживате и хобија у којима уживате.
• Промене у обрасцима спавања (немогућност спавања ноћу или осећај поспаности током целог дана).
• Брзо се љути и узнемирава због ситница.

Замислите, изненада се сетите пријатеља из прошлости и осећате се тужно или љуто. У том тренутку, не зовете пријатеља са којим увек разговарате и нећете му помоћи. Тугујете сами, а да никоме не кажете. Остајете у својој соби. То је природа емоционалног „рецидива“. У овом тренутку, можда чак ни не размишљате о дрогама, али ваше понашање је почело да се мења.

Ментални рецидив

Ментална фаза „рецидива“ почиње када ваш ум почне да се враћа на употребу дрога. То је као да део вашег ума говори: „Не, немој да користиш“, док други део тврди: „У реду је попити мало.“

Ако имате поремећај употребе психоактивних супстанци , дроге или алкохол могу трајно променити начин на који ваш мозак функционише. Због тога можете имати осећај да не можете контролисати своје мисли или жеље. Чак и ако знате да не желите да користите дроге, може вам се чинити као да вас мозак вара.

• „У реду је да узмем мало, могу то да контролишем.“
• „Само овај пут, нећу га више користити.“
• „Нико неће бити ухваћен.“
• "Колико је било забавно када си га користио/ла раније?"
• Мораш да узмеш мало да би се изборио са овим `(стресом)`.

Почињу да се јављају овакве мисли. Почињете да размишљате о људима и местима где сте у прошлости користили дрогу. Можда чак размишљате о начинима да је тајно користите.

Жудња за дрогом не значи да сте слаби или немоћни. То је део болести. Никад није касно да затражите помоћ.Чим приметите да се ова осећања јављају, затражите помоћ од некога коме верујете.

Физички рецидив

Ова последња фаза „рецидива“ је када заиста поново почнете да користите дрогу. Ментална борба је завршена и ви је поново радите у акцији. Ово може бити једнократна грешка или може бити повратак континуираној употреби дрога или алкохола.

Запамтите, свако ко живи са поремећајем употребе супстанци ће у неком тренутку поново имати проблема са употребом. То не значи да не можете престати. Ако је ваш дугорочни циљ да останете без дрога, свакако га можете постићи. Разговарајте са здравственим радником и другим системима подршке да бисте добили помоћ за престанак.

Које су стратегије за спречавање рецидива?

Најважнија ствар у спречавању рецидива јесте да останете на терапији. Временом ћете открити који третмани најбоље функционишу за вас.

• Узимајте прописане лекове (ако их има) на време.
• Наставите да разговарате са саветником за ментално здравље (саветником, психијатром).
• Учествовање у групама за подршку. Све ово ће вам помоћи да останете фокусирани на своје циљеве опоравка.

Такође је корисно разумети шта вас окида . На пример, многи људи доживљавају осећања стреса, кривице и кривице током празника или важних личних дана који могу изазвати рецидив. Ако знате када је највероватније да ћете се рецидива јавити, можете се припремити за те тренутке и добити помоћ и друге ресурсе који су вам потребни. Можда можете провести више времена са неким коме верујете током тих тренутака или заказати састанак са саветником.

За многе људе, „рецидив“ се јавља када имају посебан тренутак или прилику да поново користе. Покушајте да препознате обрасце размишљања попут: „Како могу поново да почнем да користим, а да моји вољени не знају?“ Можда ћете осећати као да вас мозак и тело гурају у том правцу. У таквим тренуцима, затражите помоћ од некога коме верујете.

Важно: Ако немате са ким да разговарате или ако вам је потребна стручна помоћ, можете позвати хитну линију Националног института за ментално здравље (NIMH) Шри Ланке на број 1926 (24 сата дневно). Такође, организације попут Sumithrayo (бројеви телефона: 0112692909, 0112696666, 0112682535) су спремне да вам помогну. Обучене су да вас саслушају, пронађу вам ресурсе који су вам потребни и пруже вам подршку без обзира на то како се осећате.

Живот са поремећајем употребе супстанци је доживотни процес. Могуће је да свако поново почне да користи супстанце током опоравка. То не значи да сте неуспешни. У ствари, не постоји тако нешто као неуспех. Ако вам је циљ да останете без дрога, једног дана то можете постићи.

Ако доживљавате рецидив, не морате се сами суочити са тим. Ваш лекар, вољене особе и групе за подршку могу вас заштитити и помоћи вам да управљате својим осећањима и мислима.

Најважније ствари које треба да запамтите у овом чланку

У реду, ево неколико ствари које треба имати на уму из онога о чему смо разговарали:

• „(Рецидив)“, односно повратак употреби дрога, је нормална ствар. Многи људи који покушавају да се реше дроге имају ово искуство. То није ваша слабост, нити значи да сте неуспешни.
• Ниси сам/сама. Постоји много људи који ти могу помоћи и дати ти снагу на овом путовању. Не бој се да се обратиш породици, пријатељима, лекарима, саветницима и групама за подршку.
• Идентификујте окидаче који доводе до рецидива. Такође, будите свесни фаза рецидива (емоционалне, менталне, физичке). Ово ће вам помоћи да се унапред припремите и затражите помоћ.
• Чак и ако дође до рецидива, ваш пут ка опоравку није завршен. Можете покушати поново. Најважније је да затражите помоћ и наставите да покушавате.
• Ако вам је потребна помоћ, молимо вас да проговорите. Службе попут 1926 или Националног института за ментално здравље су ту за вас. Саслушаће вас без осуђивања.

Запамтите, опоравак је дуго путовање. Може бити преокрета и непредвиђених тренутака на том путу. Можда ћете чак морати да се повучете. Али можете успети. Јаки сте. Можете то! Један рецидив није крај. Устаните поново.

Дроге, алкохол, поновна употреба, рецидив, зависност, ментално здравље, помоћ `