Како одржати зубе сјајним? (Нега зуба) Хајде да причамо о овоме!

Када се лепо осмехујете, како би било лепо када би вам и зуби били сјајни? Само помислите, здравље наших уста је веома важно за здравље целог нашег тела. Зато данас, хајде да разговарамо о томе како правилно да се бринемо о овим драгоценим зубима и заштитимо их од болести.

Зашто је толико важно да бринемо о својим зубима?

Једноставно речено, добра брига о зубима може помоћи у спречавању каријеса и болести десни . Када перете зубе четкањем и коришћењем конца, уклањате плак . То је заправо лепљиви филм који се састоји од бактерија у устима и није видљив голим оком. Прецизније, то је жути слој који се формира на вашим зубима. Ако се овај плак не уклони правилно, може се стврднути и залепити за зубе, временом узрокујући каријес, што значи да ће ваши зуби почети да се распадају. Не само то, већ може изазвати и проблеме са деснима, као што су повлачење десни, па чак и клаћење зуба.

Па како уклонити ову плаку?

Најбољи начин да се решите ове досадне плаке јесте да редовно перете зубе и користите конац . Стоматолози препоручују прање зуба два пута дневно, ујутру и увече пре спавања, пастом за зубе са флуоридом . Флуорид је посебан састојак који јача зубе и спречава каријес. Такође би требало да користите конац барем једном дневно. Прање зуба и коришћење конца на овај начин ће помоћи у одржавању здравља десни.

Добро, па како тачно перете зубе?

Покушајте да проведете барем два минута перећи зубе. Неки људи могу помислити да је ово мало предуго и помислити: „Зашто два минута?“ Али је свакако неопходно очистити зубе и десни. Ево неколико савета који би вам могли бити од помоћи:

• Перите зубе полако, кратким, нежним потезима , кружним покретима. Немојте превише снажно трљати! То може оштетити десни, утрнути зубе и истрошити заштитну глеђ зуба.
• Потребно је да перете све стране зуба. То значи прање спољашње стране (страна образа), унутрашње стране (страна језика) и горње стране где жваћемо храну. Многи људи перу зубе одозго надоле, што не функционише.
• Нежно четкајте и језик . То је зато што се бактерије могу накупити на језику, што такође може изазвати лош задах.
• Подесите тајмер на два минута или пустите своју омиљену песму (дугу!) и перите зубе док се не заврши. Неке електричне четкице за зубе чак имају тајмер који ће вас упозорити након два минута.
• Када завршите са прањем зуба , испљуните пасту за зубе.Не заборавите. Не испирајте уста са пуно воде и не испирајте их више пута, јер то може смањити ефикасност флуорида у пасти за зубе. Довољно је испрати уста са мало воде и уклонити га.

Шта значи „коришћење зубног конца“? Да ли је то уопште важно?

Да, многи људи прескачу коришћење зубног конца. Мисле да је то „превише муке“. Али коришћење зубног конца је веома важно за уклањање честица хране и плака са места до којих четкица за зубе не може да допре, као што су места између зуба и близу десни . Изненадили бисте се када бисте сазнали да само прање чисти само 60% ваших зуба! Коришћење зубног конца је неопходно за чишћење остатка. Ево како једноставно користити зубни конац:

• Прво, исеците комад конца дужине око 45 центиметара (отприлике од лакта до врхова прстију).
• Омотајте га око средњег прста. Можете га мало више омотати на једној руци, а мало мање на другој. Затим га чврсто стисните кажипрстом, средњим прстом и палцем, остављајући око два и по центиметра конца између руку.
• Сада полако провуците конац између два зуба. Померајте га напред-назад као да се клацате, немојте снажно притискати одједном.
• Омотајте конац око једне стране зуба у облику слова „C“ и нежно четкајте горе-доле. Очистите одмах испод линије десни. Немојте превише снажно гурати у десни. Пазите да не повредите десни приликом чишћења концем.
• Урадите исто за следећи зуб. Затим обмотајте коришћени конац око прста друге руке, узмите нови комад конца и прођите између следећа два зуба.
• Урадите ово између свака два зуба у устима. Не заборавите задњи део последњег зуба.

У почетку ће вам ово можда бити тешко док се не навикнете, а десни могу мало да крваре. Али после неког времена, биће вам много лакше, и како вам десни буду постајале здравије, крварење ће престати. Можете питати свог стоматолога за више информација о овоме. Он/она вам може рећи и о другим уређајима који олакшавају коришћење концем за зубе, као што су „флосери“ , уређаји за чишћење зуба са малом дршком, или „интерденталне четкице“.

Осим четкања и коришћења зубног конца, шта још можемо да урадимо да бисмо одржали здравље зуба?

Вероватно већ знате да је шећер главни узрок каријеса . Али није само количина шећера коју једете, већ и када и како га једете може бити подједнако важно. Размислите о томе, једење комада чоколаде или кекса пре спавања (посебно ако не перете зубе после) је највећа штета коју можете нанети својим зубима. Јер шећер остаје на вашим зубима све време док спавате, пружајући бактеријама добру забаву.

Најважније је смањити време које шећер остаје на зубима.Разлог за то је што бактерије у плаку, о којима смо раније говорили, користе овај шећер да би створиле киселину . Ова киселина раствара глеђ, тврди, заштитни спољашњи слој зуба, отварајући пут каријесу.

Дакле, када размишљате о храни и пићу, имајте на уму следеће:

• Најбоље је опрати зубе одмах након јела. Ако то није могуће, барем темељно испрати уста водом или течности за испирање уста . Или жваћите жвакаћу гуму без шећера неколико минута. Ово ће повећати лучење пљувачке, смањити киселост и помоћи у уклањању честица хране.
• Избегавајте често једење слатких намирница (нпр. карамеле, кекси, колачи) током главних оброка. Ако то радите, покушајте да их једете уз главни оброк. Ово ће повећати производњу пљувачке , која може испрати део шећера и бактерија и смањити киселост.
• Ограничите унос слатке хране и пића попут бомбона и заслађених пића (газирана пића, паковани сокови). То су само „празне калорије“ и такође су веома лоше за ваше зубе.
• Изаберите хранљиве грицкалице са мало шећера. На пример, комад сира, мало кокица, сирово поврће попут краставаца и шаргарепе и незаслађени јогурт.

Па када би требало да посетимо зубара?

Многи људи иду код зубара само када их заболе зуб. Али то је као тражење лечења након што се болест већ развила. Да би се одржало здраво орално здравље, веома је важно редовно ићи на стоматолошки преглед . За малу децу је обично добра идеја посећивати зубара најмање једном у 6 месеци . За одрасле, једном годишње може бити довољно, али то ће одредити ваш стоматолог на основу вашег оралног здравља.

, , ‍ ‍ . , , (filling) . , , , ?

, , , , , , , ‍ , ‍ (Dentist) . .

Дакле, имајући све ово у виду, које су најважније ствари када је у питању брига о зубима?

Дакле, да бисте сачували леп осмех и здраве зубе целог живота, морате имати на уму следеће ствари:

• Перите зубе два пута дневно најмање два минута пастом за зубе са флуором. Сада знате како правилно да перете зубе.
• Користите конац за зубе барем једном дневно. Не заборавите да перете простор између зуба.
• Смањите унос слатке хране и пића колико год је то могуће. Избегавајте честу конзумацију слаткиша, посебно између оброка. Пијте пуно воде.
• Редовно посећујте свог стоматолога ради провере зуба. На овај начин можете решити све проблеме пре него што се појаве.
• Ако приметите нешто попут зубобоље или промене на деснима, не паничите и одмах потражите лекарски савет без одлагања.

Запамтите, здрав пар зуба није само леп осмех, већ одлична инвестиција у ваше целокупно здравље! Зато хајде да почнемо да се придржавамо ових једноставних, али веома вредних навика већ данас, зар не? Можете имати здрав, леп осмех!

Здравље зуба, прање зуба, коришћење зубног конца, каријес, болести десни, плак, стоматолог