Да ли сте уморни чак и након што сте добро спавали? Да ли би ово могао бити синдром хроничног умора (ME/CFS)?

Да ли се понекад пробудите ујутру и осећате се као да немате енергије? Чак и ако добро спавате сатима ноћу, да ли се и даље осећате уморно као да сте цео дан обавили много посла? Ако осећате да вас цело тело боли и не можете се концентрисати чак ни након што обавите неки мали задатак, као што је чишћење куће или одлазак у продавницу, онда би требало да прочитате овај чланак. Можда нисте само уморни. Данас говоримо о стању кога многи људи нису свесни, али које има велики утицај на њихове животе.

Једноставно речено, шта је синдром хроничног умора (ME/CFS)?

Иако је дугачак назив „(мијалгични енцефаломијелитис/синдром хроничног умора)“ помало компликован, ми га називамо синдром хроничног умора „(синдром хроничног умора)“ или скраћено „(МЕ/CFS)“. Једноставно речено, то је хронично, што значи дуготрајно стање. Главни и најтежи симптом је необичан, јак умор.

Размислите о томе, ово није само умор који осећамо увече након целодневног рада. Ово је много дубље од тога. Овај умор не нестаје без обзира колико се одморимо или колико спавамо. То је као да вам је телефон напуњен 100%, али падне на 10% за десет минута. Без обзира колико се одморимо, тај умор не нестаје.

Још једна јединствена карактеристика овог стања је да се погоршава након малог физичког или менталног напора. Ово називамо „пост-напорном малаксалошћу“. То значи да чак и ако мало радите, може вам бити тешко да устанете из кревета данима након тога. Због тога је неким људима тешко да обављају своје свакодневне активности, иду на посао или чак и у школу.

Који су главни симптоми овог стања?

Симптоми ME/CFS могу се значајно разликовати од особе до особе. Тежина симптома такође може варирати из дана у дан. Неких дана можете се осећати мало боље, али следећег дана можда нећете моћи да устанете из кревета. Хајде да погледамо главне симптоме.

Зашто се овако нешто дешава? Који су разлози?

У ствари, лекари још увек не знају тачно шта узрокује ME/CFS. Тренутно се верује да га не изазива један узрок, већ комбинација фактора. Ево неких ствари које су истраживања открила:

• Промене у имунолошком систему: Имуни систем, који штити наше тело од болести, понекад може мало да поремети рад. Као и код неких аутоимуних стања, имуни систем може погрешно да нападне наше сопствене здраве ћелије.
• Проблеми са производњом енергије: Ћелије су најмање јединице у нашем телу. Ове ћелије нису у стању да правилно претворе храну коју једемо у енергију. Као резултат тога, наш мозак и мишићи немају довољно енергије за функционисање.
• Генетски фактори: Ово стање има тенденцију да се јавља у породицама. Сматра се да има генетску компоненту, али није идентификован специфичан ген.

На пример:

• Вирусне инфекције: Ово може почети након вирусних инфекција као што су Епштајн-Баров вирус (вирус који изазива овчије богиње) и вирус Рос Ривер. Недавно је откривено да неки људи који имају COVID-19 такође доживљавају ову врсту дуготрајног умора.
• Тежак ментални или физички стрес: Ови симптоми се могу јавити и након догађаја као што је велика операција, несрећа или смрт вољене особе.

Како лекар дијагностикује ово?

Ако имате ове симптоме, прво што треба да урадите јесте да посетите лекара. Али запамтите, не постоји појединачни тест крви или скенирање који може да дијагностикује ME/CFS.

Дакле, лекар ће се уверити да нема других болести. Постоје и друга стања која могу изазвати овакве симптоме. На пример, проблеми са штитном жлездом, дијабетес, анемија итд. Зато ће вас лекар замолити да урадите анализе крви, анализе урина итд.

Након свега што је урађено и потврђено је да нема других болести и да се ваши симптоми подударају са симптомима „ME/CFS“, онда се поставља ова дијагноза. Углавном се разматрају следеће тачке:

• Да ли имате јак умор који траје дуже од 6 месеци и не пролази након одмора?
• Да ли се ваше тело осећа беживотно чак и након спавања?
• Да ли се симптоми погоршавају након напора?
• Да ли имате симптоме „ортостатске нетолеранције“ као што су мождана магла или вртоглавица при стајању?

Може потрајати неко време док се не постави дијагноза. Морате да урадите много тестова. Може бити преплављујуће, јер сте већ у тешкој ситуацији. Али добијање дијагнозе је први и најважнији корак у добијању правог лечења за вас.

Како то лечити? Како олакшати живот?

Истина је да још увек нема лека за ово. Али то не значи да нема помоћи за вас. Постоји много начина да управљате симптомима и олакшате живот. План лечења је другачији за сваку особу. Ваш лекар ће изабрати оне који су најбољи за вас.

Главне ствари на које се треба фокусирати су:

• Активности темпирања: Ово је најважнија ствар. Једноставно речено, разумевање вашег „енергетског лимита“ и рад у оквиру тог лимита. Прављење пауза пре него што се „потпуно исцрпите“. На пример, уместо да чистите кућу цео дан, очистите само једну собу и довољно се одморите. Ваш лекар ће вам помоћи да ово правилно управљате.
• Промена навика спавања: Стицање навике одласка у кревет у исто време сваког дана, устајања у исто време, избегавања дугих дремки током дана и престанка гледања телевизије и телефона пре спавања може побољшати квалитет вашег сна.
• Лекови: Иако не постоји специфичан лек за ME/CFS, симптоми повезани са њим могу се лечити. На пример, ваш лекар може преписати лекове против болова, таблете за спавање за проблеме са спавањем и лекове за депресију.
• Подршка менталном здрављу: Живот са хроничном болешћу попут ове може бити ментално изазован. Стога, да би вам помогао да се прилагодите овом новом начину живота, ваш лекар вас може упутити на психотерапију, тачније когнитивно бихејвиоралну терапију (КБТ). Ово вам помаже да управљате стресом изазваним болешћу.

Како ће се живот даље одвијати у овој ситуацији?

ME/CFS није исти за све. Код неких људи, симптоми се могу постепено побољшавати током времена. Али код других, симптоми могу трајати дуже време. Ретко се људи потпуно опорављају од болести.

Постоје различита мишљења о томе да ли ово стање скраћује животни век. Неки људи живе нормалним животом. Међутим, истраживања су показала да су неки људи у ризику од самоубиства због стреса и промена у животу које долазе са њим. Стога је брига о вашем менталном здрављу изузетно важна. Ако се осећате преоптерећено, усамљено или досадно у животу, разговарајте о томе са својим лекаром или неким коме верујете.