Замислите да вежбате у теретани, обилно се знојите или мало напорно трчите. Одједном осетите оштар бол у глави, као да ће експлодирати. Понекад се то може десити када јако кашљете или подижете нешто тешко. Да ли сте икада доживели ово? Иако се многи људи уплаше у оваквим тренуцима, то би могло бити стање које се назива главобоља при напору, која обично није опасна. Зато хајде да данас сазнамо више о томе.
Једноставно речено, шта је ова главобоља од напора?
Главобоља услед напора је главобоља која се јавља када се физички напрежемо или одмах након што смо то завршили. Почиње изненада и нестаје у року од неколико минута или сати. Али понекад може трајати неколико дана. Важно је да већину времена не постоји озбиљно основно медицинско стање.
Шта узрокује овај бол?
Овај бол може бити узрокован било чиме што чини тело уморним. На пример:
- Дизање тегова
- Бављење вежбама попут трчања и аеробика
- Секс
- Гласно кашљање или кијање
- Напрезање при пражњењу нужде приликом одласка у тоалет
Пошто је вежбање главни узрок овога, назива се и „главобоља од вежбања“. Такође се назива и „главобоља дизача тегова“ јер је чешћа код људи који дижу тегове.
Зашто нам се ово дешава?
Веома је једноставно. Када вежбамо, нашим мишићима је потребно више крви и кисеоника. Да би задовољило ову потребу, наше срце брже куца и пумпа крв по целом телу. У овом тренутку, крвни судови (вене и артерије) унутар главе се шире како би омогућили проток веће количине крви. То је као да правите водоводну цев. Када се ови крвни судови изненада прошире и крвни притисак порасте, притисак се накупља унутар лобање. Тај притисак је оно што осећамо као главобољу.
Који су симптоми овога?
Симптоми главобоље услед напора могу се разликовати од особе до особе. Међутим, поред уобичајених симптома, постоје и неки који се понекад могу осећати као мигрена.
| Карактеристичан тип | Како се осећа |
|---|---|
| Опште карактеристике |
|
| Симптоми који могу подсећати на мигрену |
Колико дуго траје овај бол?
Већину времена, овај бол може трајати од 5 минута до 48 сати (2 дана) . Ово стање не траје увек дуго. Обично се овај бол јавља свака 3 до 6 месеци, а затим сам од себе нестаје.
Како лекар тачно дијагностикује ово?
Ако имате честе или јаке главобоље, обавезно посетите лекара. Иако главобоље услед напора обично нису озбиљне, важно је да се уверите да не постоје друга озбиљна медицинска стања која би могла да узрокују главобоље.
Лекар ће прво проверити да ли постоје други узроци. Да би то урадио, може урадити неколико тестова, као што су:
- Ангиографија: Овом методом се испитују крвни судови у мозгу. За ово се могу користити скенирања која се називају „(CTA - компјутеризована томографска ангиографија)“ или „(MRA - магнетна резонантна ангиографија)“.
- МРИ скенирање: Да би се добила детаљна слика мозга.
- Спинална пункција (лумбална пункција): Тест за уклањање мале количине течности (церебралне кичмене течности) из кичме. Ово може помоћи у откривању стања као што су инфекција или крварење око мозга.
Ако сви ови тестови не успеју да пронађу озбиљан узрок, а ваши симптоми прате одређени образац, ваш лекар може закључити да је у питању главобоља услед напора.
Који су третмани за ово?
Ове главобоље се обично лече на исти начин као и обична главобоља. Међутим, није добра идеја самолечити се. Увек се консултујте са својим лекаром. Он или она могу препоручити лекове као што су:
- НСАИЛ: Лекови против болова као што је „(индометацин)“ које прописује лекар.
- Бета-блокатори: Лекови попут „(Надолола)“ и „(Пропранолола)“. Користе се за дугорочну контролу бола.
- НСАИЛ лекови који се издају без рецепта: Лекови против болова попут „(Напроксена)“ које можете купити у апотеци. Али њих треба користити само по савету лекара и кратко време.
Шта можемо да урадимо да спречимо овај бол?
Најбоље је избегавати активност која изазива овај бол. Али то није увек могуће. Зато постоји неколико ствари које можете покушати да смањите бол.
| Метод | Шта да се ради |
|---|---|
| Подешавање окружења | Избегавајте вежбање по екстремним врућинама или екстремним хладноћама. Избегавајте вежбање на великим надморским висинама (планинама) које вам нису познате. |
| Припрема тела | Пијте пуно воде пре, током и после вежбања. Довољно се одморите и спавајте 8 сати дневно. |
| Како вежбати | Добро се загрејте пре почетка тренинга. Постепено повећавајте интензитет тренинга. Охладите се након што завршите тренинг. |
| Дијета | Храните се здраво. Избегавајте прерађену храну са конзервансима. |
Суплементи
Неке студије су показале да узимање суплемената као што су „(коензим Q10)“, „(магнезијум)“, „(рибофлавин - витамин Б2)“ може помоћи у спречавању ових главобоља. Међутим, свакако треба да се консултујете са својим лекаром пре него што их употребите.
Када треба да се забринемо због овога и одмах посетимо лекара?
Иако главобоље при напору обично нису опасне, постоје неки симптоми које не треба игнорисати. Они могу бити знак озбиљнијег стања.
| Ако имате ове симптоме, одмах идите на одељење за хитну помоћ болнице! | |
|---|---|
| Изненадна и јака главобоља | Изненадна, јака главобоља попут удара грома, какву никада у животу нисам доживео. |
| Упорни грчеви | Главобоља која траје дуже од два дана. |
| Остале карактеристике | Главобоља праћена прекомерном поспаношћу, конфузијом или синкопом. |
Порука за понети кући
- Главобоља од напора је главобоља која се јавља при физичком напору и обично није озбиљна.
- Ово је узроковано притиском изазваним проширеним крвним судовима у глави.
- Међутим, неопходно је да се обратите лекару за све честе главобоље како бисте били сигурни да нема других озбиљних узрока.
- Ово се може спречити једноставним стварима попут пијења пуно воде и загревања и хлађења.
- Код многих људи, ово стање пролази само од себе у року од неколико месеци.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар