Да ли је плантарни фасциитис узрок бола у пети? Хајде да то сазнамо!

Проблем који многи људи имају је јак бол у петама када први пут устану из кревета и кроче на под ујутру. Овај бол, који се осећа као да им је ексер забијен у њих или као да сте стали на комад стакла, попушта када неко време ходају. Али када поново устану после неког времена, бол се враћа. Да ли сте имали ово искуство? Дакле, разговараћемо о једном веома честом здравственом проблему који вам је веома важан.

Једноставно речено, шта је плантарни фасциитис?

Ово име можда звучи помало компликовано, али је заправо прилично једноставно. Хајде прво да погледамо значење овог имена.

„Плантарна фасција“ је дебела, јака трака ткива која се протеже од петне кости до прстију на доњем делу наших стопала. Еластична је, попут гумене траке. Делује попут опруге у луку, помажући у стварању и одржавању лука нашег стопала. Плантарна фасција такође делује као амортизер, апсорбујући ударце наше телесне тежине када ходамо, трчимо или скачемо.

Сада други део имена, „-итис“, значи упала , што значи оток или упала.

Плантарни фасциитис је стање у којем се плантарна фасција о којој смо говорили упали и боли. Ово је најчешћи узрок бола у пети.

Како се осећа овај бол? Који су симптоми?

Главни и најочигледнији симптом плантарног фасциитиса је бол у пети. Али овај бол се не осећа исто код свих. Може варирати у зависности од доба дана и активности које обављате. Хајде да погледамо који су ови симптоми.

Зашто добијамо плантарни фасциитис? Који су фактори ризика?

Када је ова трака ткива, названа плантарна фасција, изложена прекомерном стресу или напрезању, може доћи до микропукотина. Док наше тело покушава да их залечи, јављају се оток и бол. За то постоји неколико разлога.

Утицаји на свакодневни живот и посао

• Послови који захтевају целодневно стајање: Овај ризик је већи за људе који стоје већи део дана, као што су наставници, фабрички радници и чувари обезбеђења.
• Рад на тврдим површинама: Често ходање или вежбање на тврдим површинама као што су бетонски подови, поплочани подови.
• Неприкладна обућа: Ношење равних сандала без потпоре за ђон (на нашем језику, „бутта сандале“), штикли и истрошене ципеле.
• Нагло повећање вежбања: Ово стање се такође може јавити када нагло повећате претрчану удаљеност или време вежбања.
• Ходање босих ногу код куће: Често ходање босих ногу, посебно по плочицама или цементним подовима.

Друга стања у телу

• Гојазност: Како се телесна тежина повећава, тежина коју наша стопала носе са сваким кораком који направимо се повећава, вршећи прекомерни притисак на плантарну фасцију.
• Облик стопала: Неки људи имају равна стопала, док други имају високе сводове. У оба случаја, тежина тела није равномерно распоређена по табану, што повећава ризик од развоја плантарног фасциитиса.
• Старост: Ово стање је најчешће код људи између 40 и 60 година.

Како лекар дијагностикује ово?

Када одете код лекара, он ће вас прво питати о вашим симптомима.

• Када се јавља бол?
• Где тачно боли стопало?
• Које врсте ствари погоршавају или погоршавају бол?

Затим ће вам стопало бити прегледано. Лекар ће притиснути пету и табан како би проверио да ли постоји оток или бол. У већини случајева, стање се може дијагностиковати на основу информација које пружите и овог физичког прегледа.

Који су третмани за плантарни фасциитис?

Добра вест је да се више од 90% људи може потпуно опоравити једноставним, нехируршким третманима. Лечење има два главна циља. Један је смањење бола и отока. Други је идентификовање и лечење основних фактора који су изазвали стање.

Ствари које можете прво урадити код куће

• Одмор: Избегавајте активности које изазивају бол (напорне вежбе, трчање, дуго стајање) неко време.
• Глазура: Ово је одличан третман за бол и оток. Замрзните флашу воде, умотајте је у танак пешкир и прелијте је преко табана. Радите ово око 15-20 минута два пута дневно.
• Носите добре ципеле: Носите ципеле са добром потпором за свод стопала и добрим јастучићима. Навикните се да носите папуче чак и у затвореном простору.
• Лекови против болова: Лекови против болова који се издају без рецепта (НСАИЛ) , као што су ибупрофен и напроксен, могу привремено смањити бол и оток. Али запамтите, немојте узимати ове лекове дуже од 10 дана без консултације са лекаром.
• Истезање: Једноставне вежбе које истежу плантарну фасцију и мишиће потколенице могу пружити велико олакшање. Консултујте се са својим лекаром или физиотерапеутом за савет о овоме.

Други третмани које препоручује лекар

Ако ови једноставни третмани не пруже олакшање, ваш лекар може препоручити друге третмане.

• Ортопедски улошци или улошци за ципеле:Специјални мекани улошци постављени унутар ципела могу помоћи у смањењу притиска на табане. Иако су неки лако доступни, понекад вам може бити потребан уложак направљен посебно за ваше стопало.
• Чизме за ходање: У неким случајевима, може се препоручити ношење посебних чизми (чизми за ходање) како би се смањило кретање стопала током неколико недеља и дало ткиву времена да се зацели.
• Ињекције кортикостероида: Ако су бол и оток јаки, ињекција кортикостероида директно у подручје бола може пружити брзо олакшање.
• Други третмани: Поред овога, сада се користе и модерни третмани као што су ињекције плазме богате тромбоцитима (PRP) и технологија екстракорпоралне пулсне активације (EPAT) .

Да ли су плантарни фасциитис и петни трн иста ствар?

Ово је место где се многи људи збуне. Када погледате рендгенски снимак неких људи са плантарним фасциитисом, можете видети мали, шиљасти израслину на петној кости. Ово се назива петни трн .

Једноставно речено, када је плантарна фасција истегнута дуже време, тело таложи нови калцијум и ствара коштани раст тамо где се спаја са петном кости. Али изненађујуће, у већини случајева узрок бола није петни трн, већ оток у плантарној фасцији. Већина људи са петним трномом не осећа никакве болове.

Како се може спречити да се ова ситуација понови?

Након што се плантарни фасциитис излечи, водите рачуна о овим стварима како бисте спречили његов повратак.

• Увек носите добре ципеле. Решите се истрошених, неудобних ципела.
• Контролишите своју тежину. Одржавање здраве тежине смањује притисак на стопала.
• Добро се истегните пре и после вежбања, посебно вежби које истежу тетиве колена и табане.
• Избегавајте ходање босих ногу по тврдим површинама.
• Постепено повећавајте интензитет вежбања. Немојте нагло вежбати више него што ваше тело може да поднесе.

Ако сте покушали кућно лечење око недељу дана и бол се није смирио или се погоршава, обавезно посетите лекара. Што пре почнете са лечењем, време опоравка ће бити краће.