Бол са унутрашње стране лакта? Да ли је ово голферски лакат (медијални епикондилитис)?

Да ли имате проблема са обављањем чак и најједноставнијих свакодневних задатака због бола на унутрашњој страни лакта? Да ли осећате оштар бол на унутрашњој страни лакта када покушате да отворите флашу воде, подигнете шољу чаја или чак отворите браву на вратима? Нисте сами са овим болом. Многи људи доживљавају ову нелагодност. Данас, хајде да разговарамо о томе шта га узрокује и шта можете учинити поводом тога.

Шта је тачно Голферов лакат?

Упркос свом називу, „Голферов лакат“, не морате играти голф да бисте добили ово стање. У ствари, чешће је код људи који не играју голф. Може се десити тенисерима, столарима, људима који цео дан куцају на рачунару, људима који дижу тешке тегове или било коме ко користи зглобове и лактове у понављајућим покретима.

Једноставно речено, голферов лакат је стање медицински познато као медијални епикондилитис . То је стање када се тетиве које повезују мишиће подлактице са кости на унутрашњој страни лакта оштете, што узрокује оток или упалу.

Замислите да стално савијате руку, чврсто стежете нешто или увијате руку. Оно што се дешава јесте да се у овим тетивама акумулирају ситна напрезања. Баш као када стално савијате конопац на истом месту, нити постепено пуцају. Ова ситна напрезања се временом акумулирају и појављују се симптоми попут бола и отока.

Ако се не лече, могу се јавити дугорочни проблеми попут смањене флексије и екстензије лакта, хроничног бола и смањене снаге стиска.

Који су симптоми овог стања?

Симптоми голферовог лакта се не појављују одједном. Развијају се постепено током недеља, понекад и месеци. Прво можете приметити благи бол на унутрашњој страни лакта. Овај бол може бити јачи ујутру.

Ово стање обично погађа вашу доминантну руку . На пример, дешњак ће вероватније искусити овај бол у десном лакту.

Који су фактори ризика који доприносе овом развоју?

Неки људи имају већу вероватноћу да развију ово стање од других. Постоји неколико фактора ризика који могу утицати на то.

Како лекар ово препознаје?

Када одете код лекара, он ће вам прво поставити питања. Питаће вас о вашем послу, хобијима и шта погоршава ваш бол.

Затим ће вам рука бити прегледана.

• Додирне тачно место где га боли лакат.
• Помераће вам руку у различитим положајима, савијати је и истезати да виде да ли изазива бол.
• Проверавају да ли се бол јавља када се зглоб савије надоле и пружи отпор.

Већину времена, ово стање се може дијагностиковати физичким прегледом. Међутим, понекад, ако постоји сумња да постоји други узрок бола (као што је прелом или артритис), ваш лекар вас може упутити на даље тестирање.

• Рендген: Да се ​​провери да ли постоје проблеми са костима.
• Ултразвучно или МРИ скенирање: Да би се јасно видело оштећење и оток тетива.

Који су третмани за ово?

Добра вест је да се већина људи може опоравити од овог стања без операције. Главни циљ лечења је смањење бола, омогућавање зарастања тетиве и спречавање поновног појављивања стања.

Шта прво урадити

1. Одмор: Ово је најважнија ствар. Свакако би требало да се неко време уздржиш од посла који изазива бол. Ако наставиш да радиш, а да не даш руци одмор, тетива се неће зацелити. Препоручљиво је да се одмараш најмање 4-6 недеља.

2. Наношење леда:Нанесите лед на болно место 15-20 минута, 3-4 пута дневно. Не наносите лед директно на кожу, умотајте га у танку тканину. Ово ће смањити бол и оток.

3. Лекови против болова: Можете узимати антиинфламаторне лекове попут парацетамола или ибупрофена према упутству лекара.

4. Ношење штитника/каиша за лакат: Посебан штитник или каиш за контрасилу може се носити преко подлактице испод лакта. Ово помаже у смањењу притиска на болне мишиће и тетиве.

Лечење ако се стање не побољша

Ако бол не нестане након неколико недеља једноставних третмана поменутих горе, ваш лекар ће вас упутити на друге третмане.

• Физикална терапија: Ово је веома важан третман. Физиотерапеут ће вас научити вежбама истезања и јачања како би се мишићи подлактице брже зацелиле. Ове вежбе ће помоћи у убрзавању процеса зарастања тетиве.
• Ињекције кортикостероида: Ако су бол и оток јаки , ваш лекар вам може дати ињекцију стероида у подручје бола ради краткотрајног олакшања.
• Други третмани: У неким случајевима, користе се савремени третмани као што су ињекције плазме богате тромбоцитима (PRP), екстракорпорална терапија ударним таласима и перкутана тенотомија вођена ултразвуком. Њих изводе лекари специјалисти.
• Хирургија: Хирургија се може препоручити у веома ретким случајевима, само ако ниједан други третман није деловао 6-12 месеци.

Када треба да посетим лекара? Да ли треба да идем у ЕТУ?

Голферов лакат обично није стање које захтева хитну помоћ. Међутим, неки симптоми могу бити знак озбиљнијег проблема, па је важно знати разлику.

Како се заштитити од ове ситуације?

„Боље спречити него лечити“, кажу. Дакле, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте спречили појаву голферовог лакта.

• Загревање пре вежбања или рада: Пре него што се бавите било каквим тешким послом или спортом, урадите вежбе истезања како бисте истегли мишиће у зглобу и подлактици.
• Користите правилну технику: Ако се бавите спортом, научите правилну технику од тренера. Ако сте на послу, користите опрему ергономски (нпр. одговарајући компјутерски миш, тастатуру).
• Ојачајте мишиће: Радите вежбе које јачају мишиће чела. Можете потражити савет физиотерапеута о томе.
• Правите паузе током рада: Уместо да стално радите исту ствар, направите кратку паузу барем једном на сат и урадите неке вежбе истезања за руке.
• Будите опрезни при подизању: Када нешто подижете, користите целу руку и тело, не само лакат.