Да ли се икада погледате у огледало и помислите: „Вау, изгледам мало старије него што јесам?“ Можда имате више бора на лицу него ваши пријатељи или вам коса почиње да седи брже него што сте мислили? О томе данас говоримо, „прерано старење“. То је проблем који многи људи имају. Зато хајде да га детаљније погледамо.

Једноставно речено, шта је прерано старење?

Наша тела природно стари током времена. То је нормално. Међутим, када се ови нормални знаци старења почну појављивати мало раније, то називамо превременим старењем . То јест, када ваше тело, посебно ваша кожа, изгледа старије него што заиста имате.

Да видимо које су његове главне карактеристике.

Зашто се ово дешава? Који су главни разлози за то?

Већину времена, ово прерано старење је узроковано спољним факторима које можемо контролисати и спречити. У медицинској науци, ово се назива „спољашње старење“. Ови знаци су највидљивији на нашој кожи.

1. Излагање сунчевој светлости

Ово је главни кривац . Ултраљубичасти (УВ) зраци са сунца., наноси више штете нашој кожи него што мислимо. Због тога кожа стари брже него што је то природно. Ово стање називамо фотостарењем .

УВ зраци оштећују ћелије наше коже, узрокујући ствари попут старачких пега. Такође повећавају ризик од рака коже .

Поред тога, високоенергетска видљива (HEV) светлост, која долази од сунчеве светлости и електронских екрана попут паметних телефона и рачунара, укључујући плаву светлост, и инфрацрвену светлост, коју доживљавамо као топлоту, оштећују колаген и еластичност коже.

2. Лоше навике у нашем начину живота

Поред сунчеве светлости, велики утицај на ово имају и наше свакодневне навике.

3. Ретка медицинска стања

Веома ретко, нека генетска стања такође могу изазвати знаке превременог старења. Ова стања су веома ретка.

• Блумов синдром
• Кокејнов синдром
• Хачинсон-Гилфордов прогеријски синдром
• Стања као што је Вернеров синдром.

Шта можемо да урадимо да ово зауставимо и контролишемо?

Добра вест је да је прерано старење у великој мери узроковано нашим животним стилом и да усвајањем здравих навика можемо контролисати, спречити, па чак и преокренути штету која је већ настала.

• Заштитите се од сунца: Ово је најважније. Користите крему за сунчање током целе године, чак и по облачним данима. Изаберите ону са SPF-ом од најмање 30 или више. Носите шешир широког обода и наочаре за сунце. Избегавајте соларијуме у потпуности.
• Престаните са пушењем: Ако пушите, престаните што је пре могуће. Разговарајте са својим лекаром ако вам је потребна помоћ у вези са овим.
• Једите исхрану богату воћем и поврћем: Смањите храну богату шећером и рафинисаним угљеним хидратима и усвојите хранљиву исхрану.
• Ограничите алкохол: Смањење конзумирања алкохола може спречити оштећење коже.
• Вежбање: Свакодневна вежба побољшава циркулацију крви, јача имуни систем и помаже вам да здраво старите.
• Водите рачуна о својој кожи: Одржавајте кожу чистом сваки дан. Избегавајте јаке сапуне и производе који садрже парфеме. Наносите добру хидратантну крему сваки дан како бисте спречили исушивање коже.
• Смањите стрес: Покушајте да управљате стресом методама као што су медитација и вежбање.
• Добро се наспавајте: Најмање 7 сати доброг сна дневно може успорити процес старења ћелија тела.

Зар не можете да се решите симптома који већ постоје?

Превенција је најбоља. Али ако сте забринути због симптома који су се већ развили, постоје третмани који могу помоћи у смањењу њихове појаве.

• Дермални филери
• Фејслифтинг
• Третмани као што је ласерско обнављање коже.

Али запамтите, ови третмани мењају само изглед превременог старења. Они не исправљају основни узрок (нпр. пушење, излагање сунцу). Стога су промене начина живота неопходне.

Када треба да посетите лекара?

Ако се знаци превременог старења појаве изненада , болни су , много вас муче или се брзо погоршавају , обавезно се обратите лекару за савет. Могуће је да постоји неко друго основно стање.