Понекад живот делује преплављујуће, зар не? Да ли сте икада помислили да ништа неће успети, да сам никоме бескористан, да никада нећу преболети ове проблеме? Заиста је тешко носити се са овим осећањима сам. Али најважније је запамтити да нисте сами и да можете потражити помоћ да пребродите ово.
Шта је тачно самоубиство?
Једноставно речено, самоубиство је чин самоповређивања са намером да се оконча сопствени живот.
Ово може утицати на било кога, без обзира на године и друштвени статус. Понекад неко може споља изгледати насмејано и срећно, али изнутра може бити дубоко незадовољан својим животом. Стога је апсолутно немогуће судити некоме на основу његовог спољашњег изгледа. Ако стално имате самоубилачке мисли, то значи да сте у опасности.
Није твоја кривица што имаш те мисли. И не мораш сам/сама да пролазиш кроз ово путовање. Тражење помоћи је знак снаге, а не слабости.
Који су знаци упозорења? Пазите на њих
Не постоје увек очигледни знаци упозорења. Понекад неко може да уради нешто слично, а да ништа не каже. Али, већином, постоје неки уобичајени знаци које можемо препознати. Проверите да ли неки ваш пријатељ има ове знаке. Можда их и ви осећате.
| Природа карактеристике | Објашњење |
|---|---|
| Причање о стварима | Често говоре ствари попут: „Волео бих да сам мртав“, „Свима би било лакше без мене“, „Овај живот нема смисла“. Такође говоре о смрти и начинима за окончање живота. |
| Промене у понашању | Труде се да се држе подаље од свих и буду сами. Више не раде ствари у којима су раније уживали (као што су слушање музике, гледање филмова, сусрети са пријатељима). Постоји велика разлика у сну (или много спавају или дремају). |
| Припрема | Поклањају ствари које сматрају вредним (књиге, одећу, накит) другима. Пишу их као да су последња воља и тестамент. Пишу опроштајна писма. Опраштају се од својих вољених, као „Вратићу се“. |
| Ризично понашање | Чињење непромишљених, ризичних ствари без размишљања о последицама. На пример, пребрза вожња, прекомерна употреба дрога или алкохола. |
| Промене расположења | Екстремни бес, анксиозност и немир. Изненадни плач без разлога. Такође, ако неко ко је дуго био тужан и узнемирен изненада постане веома смирен и спокојан, то такође може бити знак упозорења. |
Ако приметите овакав симптом, молимо вас да га не игноришете. Нуђење помоћи може спасити живот.
Ако неко прича о овоме, да ли ће то повећати ризик?
Не. Апсолутно не. Ово је једна од највећих заблуда у друштву. Питање некога: „Да ли размишљаш да окончаш свој живот?“ неће му донети ту мисао.
У ствари, постављање тог питања отвара им врата да говоре о теретима које носе. То им даје осећај да нису сами, да неко брине о њима. Зато, ако имате сумње у вези са неким, не бојте се да их питате директно и љубазно.
Које ствари могу натерати некога да се осећа овако?
Особа није наведена на самоубиство из једног разлога. То је комбинација многих фактора. Замислите, када особа осећа неподношљив ментални бол и не види другу могућност да се реши тог бола, доноси ову одлуку.
Ево неких уобичајених разлога:
- Проблеми менталног здравља: Стања као што су дуготрајна депресија, анксиозни поремећаји и шизофренија.
- Претходни покушај самоубиства: Особа која је већ покушала самоубиство има већи ризик да поново има сличне мисли.
- Тешка трауматска искуства: злостављање у детињству, малтретирање, смрт вољене особе, тешка несрећа итд.
- Прекиди везе:Раскид везе, развод.
- Економски или проблеми са запошљавањем: висок дуг, губитак посла.
- Хроничне болести: болести које трају дуго и изазивају јаке болове.
- Зависност од дрога и алкохола.
- Социјална изолација: Немање никога са ким бисте могли да разговарате или поделите своје туге.
Како могу да затражим помоћ? Које су услуге доступне у Шри Ланки?
Ако вама или некоме кога познајете треба помоћ, молимо вас да не патите сами. Постоје организације у Шри Ланки које вам могу помоћи, пружајући поверљиве, бесплатне услуге.
Најважније је да сачувате ове бројеве телефона у телефону. Можда ће вама или неком пријатељу једног дана бити од помоћи.
| Услуга | Број телефона | Опис |
|---|---|---|
| Национални институт за ментално здравље (NIMH) | 1926. | Влада је служба која ради 24 сата дневно и коју можете позвати и добити помоћ од обученог саветника за било који проблем менталног здравља. |
| Сумитрајо | 011 2692909 / 011 2696666 | Отворено од 9 до 20 часова. Можете разговарати о било чему што вам је на уму, без икакве осуде. Потпуно поверљиво. |
| У случају нужде | 119 | Ако је неко у непосредној опасности (нпр. покушава самоубиство), позовите полицијски број за хитне случајеве. Или одмах идите у најближу болничку хитну службу (ETU) .Однеси то. |
Како можете помоћи пријатељу или члану породице?
- Слушајте: Пажљиво слушајте шта имају да кажу, без осуђивања или давања савета. Реците ствари попут: „Како се осећаш?“, „Ту сам за тебе.“
- Питајте директно: „Да ли сте икада размишљали да окончате свој живот?“ Питајте љубазно и смирено.
- Не остављајте некога самог: Ако мислите да је неко у озбиљној опасности, не остављајте га самог.
- Подстакните стручну помоћ: Подстакните их да посете лекара, психијатра или саветника. Ако је потребно, можете и ви ићи са њима.
- Уклоните опасне предмете: Предмете попут пилула, оштрог оружја и отрова држите у кући безбедно закључане.
Шта је суицидална идеја?
Тада размишљате о животу или планирате да га окончате. То може бити мисао која вам падне на памет или нешто што се стално провлачи. Имати мисао и деловати на основу ње су две различите ствари. Али имати ове мисли је снажан сигнал да вам је потребна помоћ.
Дакле, чак и ако имате овакву ситну мисао, немојте је игнорисати. Разговарајте са неким коме верујете. Или позовите 1926.
Порука за понети кући
- Имати мисли о окончању живота није слабост или грешка. То је резултат неподношљивог менталног бола.
- Ниси сам/сама. Има много других који се боре са овим осећањима, а има и оних који су спремни да ти помогну.
- Директно питање о самоубиству спречава да му та мисао уђе у главу. Отвара му врата за разговор.
- Службе попут 1926 (NIMH) и Sumithrayo (0112692909) у Шри Ланки су спремне да вас саслушају и помогну. Ове услуге су потпуно поверљиве.
- Уколико постоји непосредна опасност, позовите 119 или одмах идите у најближу болницу , одељење за хитне случајеве (ETU) .
- Тражење помоћи је знак снаге. Направите тај корак данас. Сутра може бити боље него данас.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар