Зашто се знојимо? Хајде да научимо све о зноју на једноставан начин!

Знојење у врућини наше земље није нешто што би требало да нас изненади, зар не? Сасвим је нормално да се знојимо и поквасимо одећу чак и када напорно вежбамо, радимо на сунцу или чак пре велике презентације у канцеларији. Али да ли сте икада размишљали о томе шта је заправо тај зној? Зашто је толико важан за наше тело? Иако понекад може изгледати као сметња, знојење је дивна ствар која помаже да наше тело буде здраво. Хајде да данас причамо о томе од почетка.

Једноставно речено, шта је зној?

Зној, или знојење, је слана течност коју производе ситне жлезде у нашој кожи. Његова главна функција је одржавање телесне температуре на одређеном нивоу. Зној функционише као природни систем „климатизације“ (AC) нашег тела. Када се наше тело загреје, знојимо се да бисмо снизили ту температуру и охладили га. Због тога можемо остати хладни, чак и у врућим климатским условима или током физичког васпитања.

Али ево изненађујуће ствари: зној заправо нема мирис! Да, добро сте чули. Зној је течност без мириса. Па зашто зној мирише? Разлог су бактерије које природно живе на нашој кожи. Када се ове бактерије комбинују са знојем и почну да га разграђују, ствара се тај непријатан мирис.

Које су главне функције зноја?

Као што смо раније поменули, главна функција зноја је регулисање телесне температуре (терморегулација). Када зној доспе до површине коже, он испарава када је изложен ваздуху. Овај процес испаравања хлади нашу кожу и ткива испод ње. На овај начин, зној помаже у одржавању здраве телесне температуре од око 37 степени Целзијуса (98,6 степени Фаренхајта).

Али не само то, зној ради неколико других важних ствари.

• Обезбеђује влагу кожи: Неке супстанце у зноју (попут аминокиселина) помажу у задржавању влаге у нашој кожи, чиме се донекле спречава њено исушивање.
• Штити од кожних инфекција: Зној садржи природне хемикалије зване антимикробни пептиди. Оне помажу нашем имунолошком систему да се бори против клица попут бактерија и гљивица које покушавају да уђу у тело кроз кожу.

Имамо две врсте знојних жлезда!

Ове ситне структуре унутар наше коже које производе зној називају се знојне жлезде. Могу се поделити у два главна типа. Њихове функције се мало разликују.

Шта се заправо налази у зноју?

99% зноја који производимо је вода. Зато је зној који производимо током врућег дана веома течан. Преосталих 1% чине друге ствари.

Преосталих 1% је углавном натријум и хлорид. Када се ова два састојка комбинују, формирају со коју једемо. То су електролити који су потребни нашем телу. Поред тога, зној може да садржи веома мале количине:

• Калијум
• Витамини
• Минерали попут калцијума, магнезијума и гвожђа
• Протеини и аминокиселине
• Токсини попут тешких метала и БПА (у веома малим количинама)

Зној из апокриних жлезда је мало другачији. Иако је углавном вода, садржи и релативно велике количине липида, протеина и амонијака.

Стања повезана са знојем

Иако је знојење нормално, понекад овај процес може кренути наопако. То значи да се или превише знојите или се уопште не знојите. То могу бити симптоми медицинског стања.

Знојење и срчана обољења

Ово је нешто што сви дефинитивно морамо да знамо.

Ово је обично праћено другим симптомима као што су бол у грудима, стезање, кратак дах и мучнина. Али понекад, посебно код жена, прекомерно знојење и мучнина могу бити једини симптоми срчаног удара.

Ако ви или неко кога познајете доживите било који од ових симптома, или ако имате било какве сумње, одмах позовите хитну помоћ или идите у најближу болницу, одељење за хитне случајеве. Брзо пружање помоћи у оваквом тренутку је кључно за спасавање живота.

Можете ли уклонити „токсине“ из тела знојењем?

У друштву постоји изрека да „треба добро да се ознојиш и одеш у сауну да би избацио све токсине из тела“. Многи људи верују у то. Али са медицинске тачке гледишта, у овој причи нема много истине.

Као што смо раније поменули, 99% зноја је вода. Преосталих 1% су углавном соли које су потребне нашем телу. Токсини, попут тешких метала, излучују се у веома занемарљивим количинама. У ствари, два главна центра за пречишћавање у нашем телу су јетра и бубрези. Ова два органа обављају главни посао филтрирања и уклањања штетних материја из тела.

Главна ствар која се може десити услед прекомерног знојења је дехидрација и губитак електролита. Дакле, иако је знојење добро, терање себе на знојење у нади да ћете „уклонити токсине“ може нанети више штете него користи.

Када треба да посетите лекара?

Иако је знојење нормално, важно је потражити лекарски савет у следећим ситуацијама:

• Ако се прекомерно знојите и то омета ваше свакодневне активности.
• Ако имате нагло повећање или смањење количине зноја, знојите се .
• Ако се пробудите ноћу знојећи се без очигледног разлога (ноћно знојење).
• Ако постоје и други симптоми као што су грозница, губитак тежине, бол у грудима и отежано дисање заједно са знојем.
• Ако имате осећај да се уопште не знојите , чак ни када је вруће и вежбате, то би могло бити стање које се назива анхидроза.

Поготово ако сте у врућем окружењу и не знојите се, имате симптоме као што су висока температура (преко 38,3°C), црвена, сува кожа, мучнина, вртоглавица и напади, то би могло бити опасно стање које се назива топлотни удар. У таквом случају, требало би одмах да одете у болничку јединицу за хитну помоћ (ETU).