Трудноћа је лепо и дивно време у животу жене. Међутим, такође је нормално да током овог периода доживите разне физичке тегобе због хормонских промена које се дешавају у вашем телу и раста бебе. Не бојте се ових тегоба. Постоје једноставни лекови који се могу применити код куће за већину њих. Данас ћемо говорити о томе које су то уобичајене тегобе, шта се може учинити поводом њих и када треба да потражите лекарски савет.
Уобичајени проблеми и једноставна решења
Како трудноћа одмиче, можете искусити разне мање тегобе. Размислите о стварима попут болова у леђима, отока ногу и болних груди. Већина њих није опасна. Хајде да погледамо табелу испод да бисмо видели шта можете да урадите поводом неких од ових уобичајених тегоба.
| Нелагодност | Једноставни лекови |
|---|---|
| Бол у леђима | Не носите високе потпетице. Контролишите своју тежину. Стојте усправно када стојите и седите. Ставите термофор на место које вас боли. Држите јастук између ногу када спавате. |
| Горушица | Једите мале оброке уместо великих оброка одједном. Смањите масну, зачињену и киселу храну. Не лезите прерано након јела. Држите главу благо подигнуту док спавате. |
| Затвор | Једите пуно хране богате влакнима попут зеленог поврћа, поврћа и воћа. Пијте најмање 8-10 чаша воде дневно. Вежбајте свакодневно. Не узимајте лаксативе ( лекове за лаксатив ) из апотеке без консултације са лекаром. |
| Бол у ногама и грчеви (грчеви у ногама) | Носите потпорно црево током дана. Држите ноге благо подигнуте када седите на столици. Када вам нога шепа, истегните је и савијте прсте нагоре. Спавање са две чарапе ноћу такође може помоћи. |
| Јутарња мучнина | Мучнина се може јавити у било које доба дана, не само ујутру. Не једите на празан стомак. Ствари попут чаја од ђумбира, сушене хране (као што је ким) и мириса лимуна могу помоћи. Једите мале количине хране уместо да једете пуно одједном. |
Умор, несаница и вртоглавица
Током првих месеци трудноће, можете се осећати уморније него обично. Главни разлог за то је повећање хормона „(прогестерона)“ у телу. Најбоље што можете учинити за ово је да се довољно одморите. Добро се наспавајте и, ако је могуће, одмарајте се око 15 минута током дана са благо подигнутим ногама.
Неке мајке имају проблема са спавањем ноћу. То може бити због фактора као што су растући стомак, често мокрење и многе друге ствари које им сметају. Купање у врућој води или испијање чаше топлог млека пре спавања може помоћи. Никада не узимајте таблете за спавање без консултације са лекаром.
Да ли осећате вртоглавицу када устанете или излазите из кревета? То се назива „постурална хипотензија“. Не паничите у таквим тренуцима, само поново седите. Затим устаните.
Ствари на које треба посебно обратити пажњу: И за вас и за вашу бебу
Све што радите, једете и пијете током трудноће утиче на вашу бебу. Зато морате бити мало додатно опрезни током овог периода.
Будите опрезни са лековима.
Ово је најважније. Прва 3 месеца трудноће су најрањивије време када се органи бебе развијају. Стога не узимајте никакве лекове, лекове против болова или витамине без претходне консултације са лекаром. Ако узимате било које лекове пре него што затрудните, обавестите свог лекара чим сазнате да сте трудни. Иако се парацетамол (Тиленол) генерално сматра безбедним за ствари попут грознице, најбоље је да се консултујете са својим лекаром пре него што га узмете.
Заштитите се од неких болести
Ако развијете одређене болести током трудноће, оне могу бити опасне за бебу. На пример:
- Немачке мале богиње (Рубеола)
- Варичеле
- Заушке
- Цитомегаловирус (Cytomegalovirus)
- Сексуално преносиве болести (сифилис, гонореја, ХИВ/СИДА)
Ако сте били у контакту са особом која има ову болест или развијете симптоме , одмах се обратите лекару. Ако планирате трудноћу, важно је да се унапред уверите да сте вакцинисани против неких од ових болести.
Размислите о овим стварима у свом свакодневном животу.
- Потпуно избегавајте пушење. И пушење и боравак у близини некога ко пуши (пасивно пушење) су веома штетни за вашу бебу.
- Избегавајте удисање или додиривање боја, пестицида и јаких хемијских средстава за чишћење.
- Пазите на клизање и падове. Будите посебно опрезни у купатилу и на степеницама.
- Избегавајте непотребне рендгенске снимке. Ако вам је потребан рендгенски снимак, обавестите особље да сте трудни.
- Није добро за тело да се прегреје. Зато избегавајте вруће каде и сауне. Избегавајте напорне вежбе током врелих дана.
- Разговарајте са својим лекаром о сексуалном односу. Иако већина људи нема проблема све до порођаја, важно је да следите савет лекара ако сте раније имали побачај, крварење или стање као што је плацента превија.
Запамтите, ако имате и најмању сумњу или страх због било какве нелагодности, никада не оклевајте да питате свог лекара. То је веома важно за вашу безбедност и безбедност ваше бебе.
Порука за понети кући
- Уобичајено је да се током трудноће јављају тегобе попут болова у леђима, затвора и умора. Већина њих није опасна.
- Не користите никакве лекове, лекове против болова или традиционалну медицину без консултације са лекаром.
- Пијење пуно воде, конзумирање уравнотежене исхране са влакнима и обављање једноставних вежби које вам препоручује лекар су добра решења за многе проблеме.
- Одмах потражите медицинску помоћ ако развијете тешке симптоме као што су обилно вагинално крварење, упорни бол у стомаку, висока температура или јака главобоља.
- Нисте сами на овом путовању. Отворено разговарајте са својим партнером, породицом, а посебно са својим лекаром о свему што осећате.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар