Na letsoho la hao lea shoa? E ka ba bothata ba mothapo o mahareng!

Kajeno re tlo bua ka tse ling tsa mathata ao re a utloang matsohong a rona, matsohong a rona, kapa menoaneng. Na u kile ua utloa ho hloka botsitso, bohloko, kapa maikutlo a sa tloaelehang matsohong a hau? Ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile hanyane ha sena se etsahala. Empa ha re tseba hantle hore na ke eng e bakang lintho tsena, ho bonolo hore re tobane le tsona. Kahoo kajeno re tlo bua ka mothapo oa bohlokoa 'meleng oa rona o ka amang ho hlaha ha matšoao a joalo, e leng mothapo o bohareng .

Mothapo ona o mahareng ke eng? O etsa eng?

Ka bokhutšoanyane, mothapo oa hao o bohareng ke mothapo o moholo o thusang letsoho la hao le ka tlase, letsoho, letsoho le menoana ho sebetsa hantle, hammoho le ho fana ka maikutlo libakeng tseo. Nahana ka tsela ena, karolo ea letsoho la hao ho tloha setsoe ho ea tlaase ke seo re se bitsang letsoho la hao. Kahoo, motsamao le maikutlo a letsoho la hao, letsoho, letsoho le menoana e 'maloa li laoloa ke mothapo ona o bohareng.

Ho nepahala, mothapo ona o o dumella ho etsa dintho tse latelang:

• Mothapo ona ke wona o o dumellang ho kobeha le ho otlolla letsoho la hao, monwana o moholo, monwana o supang, monwana o bohareng, le karolo ya monwana wa hao wa lesale .
• Sena ke sona se o thusang ho reteletsa phatla le seatla sa hao fatshe (jwalo ka ho reteletsa letsoho la hao ho tloha sefahlehong ho ya sefahlehong).

Hase feela seo, empa lintho tse kang ho ama, bohloko le mocheso le tsona lia utluoa ka mothapo ona.

• Sena se fana ka kutlo lehlakoreng la letsoho la monwana o moholo, monwana o supang, monwana o bohareng le monwana wa lesale .
• Phatla ea hao e ikutloa e hlohlona.
• Maikutlo a tla lehlakoreng la monoana o motona oa letsoho la hao .
• Mothapo ona o mahareng o fana ka kutlo lehlakoreng la lenala la menoana e supang le e bohareng (ha e le hantle, moo lenala le leng teng).

Ak'u nahane feela, mothapo ona o bohlokoa hakaakang ha o tšoere ntho e itseng, ha o ngola, ha o phahamisa kopi, tsena tsohle!

Mothapo o bohareng o hokae hantle?

Mothapo ona o mahareng ke leeto le rarahaneng hanyane. O qala ka hara mahafi a hao. Mohlomong o kile wa utlwa ka marangrang a methapo a bitswang brachial plexus . Ena ke tsamaiso e rarahaneng ya methapo e tlohang molaleng wa rona ho ya matsohong a rona. Sena ke sona se dumellang mahetla le matsoho a rona ho sisinyeha le ho utlwa. Kahoo, mothapo o mahareng ke lekala le leholo la brachial plexus ena.

Plexus ea brachial e entsoe ka metso ea methapo ho tloha ho C5 ho ea ho C8 vertebrae molaleng oa hau, mokokotlo oa cervical, le vertebra ea T1 sefubeng sa hau se ka holimo . Mothapo o bohareng o qala ho plexus ea brachial 'me o tsamaea ka mor'a collarbone ea hau (eo hape e bitsoang collarbone ea hau), ka lehaheng la hau.

Ho na le methapo e 'meli e mahareng 'meleng oa rona, o mong ka lehlakoreng le letšehali le o mong ka lehlakoreng le letona. Mothapo ona o qala ka har'a lephaka:

• Ka hare ho letsoho la hao le ka holimo, pakeng tsa mesifa ea bicep le triceps, ho tsamaea haufi le mothapo oa letsoho la hao o ka sehloohong, mothapo oa brachial.
• Ebe sebaka sena se kgutlotharo ka pela setsoe sa hao, re se bitsa cubital fossa , mme se kena tlasa sehlopha sa dinama tse hokahaneng tse bitswang bicipital aponeurosis .
• E tsamaea ka lehlakoreng la hao la letsoho le mothapo oa ulnar , e arohana ka makala a manyenyane a mothapo.
• Qetellong, e feta ka letsohong la hao mme e kene letsohong la hao ka kotopo e nyane e bitswang kotopo ya carpal . Ka hare ho kotopo ena ya carpal ho na le mothapo o bohareng le tendon e nyane e kobehang menwana ya hao.

Bona, ena e tšoana le tsela e nyane e ka har'a matsoho a rona!

Makala a ka sehloohong a mothapo o bohareng ke afe?

Mothapo ona o mahareng ha o mathe ka ho otloloha feela. O arohana ho ba makala a manyane ho etsa mesebetsi e fapaneng. Re ka bua haholo ka makala a mararo:

• Lekala le tebileng le nang le melumo e fapaneng: Sena se laola mesifa e tebileng e ka pele ho letsoho la hao.
• Lekala la mesifa: Sena se laola metsamao ea mesifa e haufi le letlalo la phatla ea hao, ke hore, holim'a metsi.
• Lekala la palema: Sena se romela le ho amohela tlhahisoleseding ya kutlo seatleng sa hao, monoana o motona le menwana e meng e mmalwa.

Makala ana kaofela a sebetsa mmoho ho o thusa ho etsa metsamao le maikutlo a matle ka nepo letsohong la hao.

Ke mafu le maemo afe a amang mothapo o bohareng?

Ka linako tse ling mothapo ona o mahareng o ka hatelloa kapa oa hatelloa. Ha sena se etsahala, re se bitsa ho kenngoa ha methapo kapa neuropathy . Ho na le maemo a 'maloa a ka hlahang ka lebaka la mofuta ona oa khatello ea methapo. A re boneng hore na ke afe.

• Lefu la Carpal Tunnel Syndrome: Ena ke boemo bo tloaelehileng haholo boo batho ba bangata ba nang le bona. Ke boletse pejana hore kotopo ea carpal ke tsela e fetang letsohong. Ha lisele tse ka hare ho kotopo ena li ruruha, li hatella mothapo o bohareng, o fetang ka har'a oona. Ke hona moo matšoao a kang bohloko ba menoana, bohloko ba letsoho le ho hloka matla a ho utloa bohloko a hlahang.

Ua tseba, ka linako tse ling boemo bona bo tloaelehile har'a batho ba sebetsang khomphutheng nako e telele kapa ba etsang mesebetsi e pheta-phetoang ea matsoho. Bo-'mè ba bang ba malapa le bona ba ka ba le bothata bona ha ba ntse ba etsa lintho tse kang ho sotha liaparo kapa ho hlatsoa lijana.

• Matšoao a methapo ea kutlo a ka pele le a ka hare: Sena se etsahala ha methapo ea kutlo e ka pele le ea ka hare, e leng lekala la methapo ea kutlo e bohareng e laolang motsamao, e senyeha. Sena se ka baka bofokoli kapa ho hloka matla monoaneng oa hao o moholo le monoaneng oa letsoho. U kanna oa se khone ho tšoara ntho e itseng hantle.

• Pronator teres syndrome: Boemo bona bo bakoa ke mesifa ea pronator teres, e leng haufi le setsoe sa hao, e hatellang mothapo o bohareng. Bo khetholloa ka bohloko bo sa thabiseng le bo bohloko karolong e ka pele ea letsoho.

Ho na le mabaka a mangata a hore na boemo bona bo ka etsahala joang. Sena se ka kenyelletsa mosebetsi o boima o nkang nako e telele, likotsi tse itseng, kapa maemo a mang a bongaka (a kang lefu la tsoekere kapa mathata a thyroid).

U tseba joang hore na u na le bothata ba mothapo o bohareng? Matšoao ke afe?

Ho lokile, mohlomong jwale o nahana, "Ha ke tsebe hore na ke na le ntho e kang ena." Kahoo ha re shebeng tse ding tsa matshwao a tlwaelehileng a ka hlahang ha mothapo o bohareng o thibane kapa o na le bothata ka wona.

• Bohloko, ho hloka matla, ho thothomela, kapa ho utloa bohloko letsohong kapa letsohong .
• Ho tsoha borokong ka lebaka la bohloko letsohong, haholo-holo bosiu . Batho ba bangata ba re ha ba robala bosiu, letsoho la bona lea shoa 'me lea ba bohloko, ebe ba tsoha ka molumo o moholo, ebe ba tlameha ho tsamaisa letsoho la bona ho le khutlisa.
• Ho utloa bohloko, ho chesa, kapa ho hloka matla phatleng ea hao .
• Bothata ba ho tshwara ntho e itseng, ho ngola, kapa ho sebedisa keyboard ya khomphutha . Ka nako e nngwe dintho tse letsohong la hao di ka wela fatshe feela.
• Ho utloa bohloko ha o ama letheba setsoe kapa phatleng .
• Boemo bo sa tloaelehang ke ho lahleheloa ke mesifa botlaaseng ba monoana o moholo oa leoto . Ena ke boemo bo tebileng haholoanyane.

Haeba o na le letshwao le le leng kapa a mangata a tsena, o se ke wa a hlokomoloha. Hobane ho bonolo ho a phekola haeba a ka bonwa kapele.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o na le letshwao le le leng kapa a mangata a tsena a nkang matsatsi a mmalwa, a bonahala a mpefala, kapa a ama mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi hoo o sa kgoneng ho etsa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi, ruri o lokela ho bona ngaka . Haholo-holo haeba:

• Haeba o thatafalloa ho phahamisa kapa ho tshwara ntho e itseng .
• Haeba o na le bohloko, ho hloka matla, kapa bofokoli letsohong la hao, monoana o moholo, kapa menoaneng e meng .
• Haeba o thatafalloa ho etsa mesebetsi e bonolo ea letsatsi le letsatsi joalo ka ho tobetsa hempe ea hau kapa ho kama moriri oa hau .
• Haeba o na le bohloko setsoeng, letsohong, kapa letsohong ntle ho lebaka .

Ngaka e tla o hlahloba mme, haeba ho hlokahala, e etse dipatlisiso tse ding ho fumana hantle hore na o na le mofuta ofe wa boemo. Ebe ba tla o fa moralo wa kalafo o o loketseng. Maemo ana a ka phekolwa ka meriana, boikoetliso ba physiotherapy, kapa maemong a mang, esita le opereishene e nyane.

Hopola, ha ho hlokahale hore o phele le bohloko bona. O ka fumana thuso.

Joale, re ithutile eng ho see? (Molaetsa oo re o isang hae)

Mohlomong joale ua utloisisa hore mothapo o bohareng oo re buileng ka oona kajeno o bohlokoa bakeng sa ts'ebetso le kutlo ea matsoho a rona, letsoho le menoana.

• Haeba khatello e beoa mothapong ona, maemo a khatello ea methapo a kang ``Carpal Tunnel Syndrome'' a ka hlaha.
• Bohloko, ho hloka matla le bofokoli boo sena se bo bakang bo ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.
• Ka hona, u se ke ua hlokomoloha matšoao a kang ana.
• Haeba o ikutlwa o sa phele hantle, batla keletso ya bongaka . Ba ka fumana boemo ba hao mme ba o fe kalafo e hlokahalang ho imolla matshwao a hao.

Kahoo, hlokomela 'mele oa hao. Hobane bophelo bo botle ke leruo le leholo ka ho fetisisa!

Methapo e Bohareng, Bofokoli Letsohong, Lefu la Carpal Tunnel, Mathata a Methapo, Bohloko ba Matsoho, Bohloko ba Letsoho