A re ithuteng haholoanyane ka lactic acid, e leng se tlang kelellong ha o ikutloa o khathetse.

Ha o ikoetlisa, o matha, o bapala, kapa o etsa mosebetsi o boima ka tlung, mesifa ea hao ea opa, na ha ho joalo? Ka linako tse ling maoto le matsoho a hao aa opa hoo u reng, "Oho, nke ke ka khona ho ho etsa." Ebe, ntho e le 'ngoe eo batho ba bangata ba e buang ke hore, "Oho, sena se etsahala hobane 'mele oa ka o tletse lactic acid ." Batho ba bang ba boetse ba bitsa sena lactate . Joale, hantle-ntle lactic acid ena ke eng? Na ehlile ke ntho e mpe feela ho rona? Ha re bueng ka eona hantle, ka mokhoa o bonolo, kajeno.

Asiti ea lactic ke eng? Hobaneng e thehoa 'meleng ea rona?

Ka bokhutšoanyane, lactic acid ke k'hemik'hale e hlahisoang ka hare ho 'mele ea rona. Ha re bua ka ho hlaka, e hlahisoa ha lisele tsa rona li qhaqha lik'habohaedreite bakeng sa matla. Lisele tsa hau tsa mesifa le lisele tse khubelu tsa mali li hlahisa lactic acid e ngata ka ho fetisisa. Empa, ha e le hantle, lisele life kapa life 'meleng oa rona li ka e hlahisa.

Batho ba bangata ba nahana feela ka asiti ea lactic ha ba ntse ba ikoetlisa ka matla. E, ha u ikoetlisa, u matha, kapa u phahamisa litšepe, mesifa ea hao e hlahisa asiti e ngata ea lactic. Empa ha se phetho. Neng kapa neng ha 'mele oa hao o hloka oksijene e ngata ho feta tloaelo, lisele tsa hao li ka hlahisa asiti ea lactic. Nahana ka hona, u ikoetlisa, u sebetsa serapeng, kapa u phahamisa mabokose a boima bakeng sa motsoalle. Linakong tse kang tsena, maemo a asiti ea lactic 'meleng oa hao a ka eketseha ka nako e khutšoanyane.

Leha ho le jwalo, keketseho ya nakoana ya lactic acid ha e kotsi . Hangata ha e o bakele matshwao a maholo. Sebete le liphio tsa hao di tlosa lactic acid ena e feteletseng mading a hao mme di e fetola glucose hape – ke hore, tsoekere.

Lintho tsa bohlokoa tseo lactic acid e li etsang 'meleng ea rona ke life?

Ka tlwaelo, mesifa ya rona e matlafatswa ke oksijene, e leng seo re se bitsang boikoetliso ba aerobic . Leha ho le jwalo, ha o qala ho sebetsa ka tshohanyetso ka matla a hodimo haholo, e leng ha o sebetsa ka potlako haholo hore mesifa ya hao le dinama tse ding di fumane oksijene e lekaneng, disele tsa rona di qobellwa ho sebedisa matla a se nang oksijene (boikoetliso ba anaerobic). Sena ke ha lactic acid e bokellana, hobane disele di hloka matla ho tswela pele ho sebetsa.

Asiti ea lactic e na le mesebetsi e meraro ea bohlokoa:

1. Ho fana ka matla: Ha lisele tsa hao li sebetsa ka thata ho feta tlwaelo, asiti ea lactic e thusa ho li fa matla ao li a hlokang.

2. Gluconeogenesis: Kamora ho hlahisoa liseleng tse ling, sebete le liphio tsa hau li sefa lactic acid ena maling ebe li e fetola glucose e ncha. Glucose ena e ka sebelisoa hamorao bakeng sa matla. Ts'ebetso ena ke seo re se bitsang gluconeogenesis bongakang.

3. Matšoao a limolek'hule:Asiti ea lactic maling a hau e tšoana le lets'oao le tsamaeang 'meleng oa hau kaofela. Nahana ka eona joaloka sehlopha sa batho ba behang lifolakha pele ba haha ​​​​tsela. Asiti ea lactic e hohela lisele tsa sesole sa hau sa 'mele sebakeng sa kotsi kapa tšoaetso, ho li folisa, ho loantša tšoaetso.

Na ehlile ke asiti ea lactic e bakang bohloko ba mesifa ha u ikoetlisa?

Ena ke khopolo-taba e fosahetseng har'a batho ba bangata. Nakong e fetileng, esita le lingaka li ne li nahana hore bohloko ba mesifa boo u bo utloang matsatsi a 'maloa ka mor'a ho ikoetlisa ka thata bo bakoa ke ho bokellana ha lactic acid. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ncha li fumane hore lactic acid e tlosoa ka potlako mesifa, kahoo ha e bake tšenyo efe kapa efe liseleng kapa bohlokong.

Joale ke hobane'ng ha mesifa e utloa bohloko? Bohloko boo u bo utloang hangata matsatsi a 'maloa ka mor'a boikoetliso bo bakoa ke meokho e menyenyane (meokho e menyenyane) likhoeleng tsa mesifa ea hau. Sena e ka ba ntho e ntle - hobane ha meokho ena e menyenyane e fola, mesifa ea hau e ntse e hola le ho matlafala.

Leha ho le jwalo, haeba o na le bohloko bo boholo ba mesifa , e ka ba kgatello ya mesifa. Maemong a jwalo, ho molemo ho batla keletso ya bongaka.

Asiti ea lactic e ngata hakae 'meleng ea rona?

Litho le lisele tse hlahisang lactic acid e ngata ke:

• Mesifa ea hao
• Lisele tse khubelu tsa mali
• Letlalo
• Boko
• Sistimi ea tšilo ea lijo (tšilo ea lijo ea GI)

Ho bolela'ng ha maemo a lactic acid a eketseha? Na ho kotsi?

Ha lisele tsa 'mele oa hao li haelloa ke oksijene e ncha ka lebaka la mafu le tšoaetso e itseng, maemo a lactic acid a ka eketseha. Boemo bona bo bitsoa lactic acidosis - boemo bo kotsi ba lactic acid. Lactic acidosis ke boemo bo tebileng haholo, bo ka bang kotsi, ba bophelo bo botle.

Hangata lactic acidosis e hlaha e le bothata ba maemo a mang a bophelo. Mehlala e 'maloa ke ena:

• Ho hloleha ha liphio
• Ho hloleha ha sebete
• Cirrhosis
• Ho hloleha ha pelo
• Litšoaetso le Sepsis
• Kankere

Matšoao a mantlha a lactic acidosis ke:

• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
• Bofokoli, haholo-holo mesifa
• Bohloko ba mpa

Haeba o na le lactic acidosis, 'mele oa hau o sitoa ho sebetsana le lactic acid ka potlako e lekaneng. Ebe e qala ho senya litho tsa hau le lisele. U ka ba ua hlatsa ha 'mele oa hau o leka ho tlosa lactic acid ena e feteletseng kapele kamoo ho ka khonehang.

Haeba o sutumelletsa mmele wa hao ho feta meedi ya wona e tlwaelehileng ha o bapala papadi, o ikoetlisa, kapa o etsa mosebetsi ofe kapa ofe o boima wa mmeleO ka ba le lactic acidosis. Ho ikoetlisa le ho bapala lipapali ke litsela tse ntle tsa ho leka meeli ea hau, empa u se ke ua "bapala ka bohloko" kapa ua itšusumetsa haholo.

Leha ho le jwalo, ho na le mefuta e mmedi ya lactic acid: keketseho ya nakwana ya maemo a hao a lactic acid kamora ho ikoetlisa le boemo bo tebileng bo bitswang lactic acidosis. Hangata, maemo a hao a lactic acid a kgutlela setlwaeding hang ha o emisa ho ikoetlisa ka matla. Sebete le liphio tsa hao di qala ho senya lactic acid e ngata pele o ba le matshwao kapa mathata afe kapa afe.

Na ho na le teko ea boemo ba lactic acid?

E, ho na le tlhahlobo ea mali ho hlahloba maemo a lactic acid ea hao. Haeba ngaka e belaela hore u ka 'na ua ba le lactic acidosis, e tla hlahloba maemo a lactic acid ea hao. Sena se kenyelletsa ho nka sampole ea mali ho uena le ho e romela laboratoring. Laboratori e tla hlahloba hore na ho na le lactic acid e kae maling a hao.

Ho ba le maemo a phahameng a lactic acid ha ho bolele hore o na le boemo bo tebileng bo bakang lactic acidosis. Leha ho le jwalo, hangata ke sesupo sa hore disele tsa hao ha di fumane oksijene e lekaneng . Ngaka ya hao e tla o bolella hore na diphetho tsa hao di bolela eng le hore na o ka hloka kalafo efe ho fokotsa maemo a hao a lactic acid.

Teko ea Lactate Threshold e bohlokoa bakeng sa baatlelete

Baatlelete ba bang ba etsa teko ea 'mele e bitsoang teko ea lactate threshold . Baatlelete ba sebelisa teko ena ho utloisisa meeli e holimo ea mamello ea bona e le hore ba ka ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng kapa ba qothisana lehlokoa sehlohlolong sa bona ka nako e telele kamoo ho ka khonehang.

Tekong ena ea tekanyo ea lactate, ngaka kapa mokoetlisi o beha leihlo boemo ba lactic acid maling a hau ha u ntse u ikoetlisa butle-butle. Ba nka lisampole tsa mali ho uena ka linako tse tloaelehileng 'me ba lekanya bongata ba lactic acid maling a hau ka nako eo.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: Le ka mohla u se ke ua ikitlaetsa ho fihlela u khathala. Teko ea lactate e lokela ho etsoa feela tlas'a tlhokomelo ea ngaka kapa motho ea tšoanelehang ho netefatsa polokeho ea hau. Haeba u thahasella ho leka mofuta ona oa teko bakeng sa koetliso kapa boikoetliso ba hau, buisana le ngaka ea hau.

Nka boloka mesifa ea ka e phetse hantle joang?

Jwalo ka ha re boletse pele, asiti ya lactic ha e bake bohloko kapa kotsi mesifa ya hao.

Empa, ka kakaretso, ke mohopolo o motle ho futhumatsa le ho otlolla mmele pele o qala mosebetsi ofe kapa ofe o boima wa mmele.Ka sebele etsa jwalo. Ho eketsa ho tenyetseha ha hao ka kakaretso ho tla thusa ho thibela dikotsi tsa mesifa. Ha o ntse o otlolla mesifa ya hao, e tla tenyetseha le sebaka seo e tla ba le sona ha o sisinyeha.

Na lactic acid ke mokhoa oa thibelo ea bokhachane?

Ena ke potso eo batho ba bang ba e botsang. Ngaka e ka 'na ea khothaletsa sehlahisoa sa thibelo ea bokhachane se entsoeng ka motsoako oa lactic acid, citric acid, le potassium bitartrate. Ena ke moriana o tlang ka sebōpeho sa gel ea botšehali 'me o etselitsoe ka ho khetheha ho thibela boimana. O tlotsoa ka botšehaling pele ho thobalano ea botšehali.

Leha ho le jwalo, moriana ona o fapane ka ho feletseng le asiti ya lactic e hlahang ka tlhaho mmeleng wa hao. Tekanyo e tlwaelehileng le e phetseng hantle ya asiti ya lactic mmeleng wa hao ha se mofuta wa thibelo ya pelehi. E ke ke ya ama bokgoni ba hao ba ho ima.

Qetellong, lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola

Bona, asiti ea lactic e mpa e fumana lebitso le lebe, na ha ho joalo? Batho ba bangata ba e nahana e le phello e bohloko ea boikoetliso, maikutlo a bohloko le a ho hlohlona. Ha e le hantle, ke ka tsela e fapaneng. 'Mele oa hau o sebelisa asiti ea lactic e le mohloli oa matla, le e le pontšo libakeng tseo u hlokang ho fola ho tsona.

Leha ho le jwalo, leha e sa hlahe ka lebaka la ho sebedisa mesifa ho feta tekano, lactic acidosis ke bothata bo boholo ba maemo a mang a bophelo bo botle. Ka hona, ho bohlokwa ho bua le ngaka ya hao mabapi le hore na o ka e thibela jwang le hore na ke matshwao afe ao o lokelang ho a ela hloko. Ho dula o tseba ke tsela e molemohali ya ho dula o phetse hantle!

Asiti ea lactic , boikoetliso, bohloko ba mesifa, lactic acidosis, matla, bophelo bo botle, 'mele