Na le uena u tšaba ho fofa? (Aerophobia) A re bueng ka hona!

Na ka linako tse ling u ikutloa eka ho fofa ke phephetso? Na u kile ua tšoha, ua fufuleloa, kapa ua ikutloa eka u se u le mothating oa ho palama sefofane? Kapa na u tšoha leha u utloa lerata le lenyenyane nakong ea sefofane? Ha u mong, batho ba bangata ba kile ba feta ho sena. Sena ke seo re se bitsang tšabo e feteletseng ea ho fofa , kapa (Aerophobia) . Batho ba bang ba boetse ba e bitsa (Aviophobia) .

Hantle-ntle Aerophobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Aerophobia ke tšabo e feteletseng le e sa utloahaleng ea ho fofa. Tšabo ena e ka tla ka mefuta e mengata. Batho ba bang ba tšaba ho tloha, ba bang ba tšaba ho lula, 'me ba bang ba ikutloa ba qabeletsoe ka har'a sefofane. Mohlomong ua tseba hore tšabo ena mohlomong ha e utloahale . Hobane, ha re bua ka lipalo-palo, ho fofa ke mokhoa o sireletsehileng ka ho fetisisa oa lipalangoang ha o bapisoa le mefuta e meng ea lipalangoang. Empa ha u e-na le tšabo ena kelellong ea hao, ho ka ba thata ho amohela monahano oo, na ha ho joalo?

Hangata, batho ba nang le aerophobia ha ba tšabe ho thula sefofane. Ho e-na le hoo, ba tšaba matšoenyeho a sa mamelleheng ao ba a utloang ha ba le ka sefofaneng. Ka linako tse ling monahano oa ho fofa o ka ba o sithabetsang joaloka ho fofa.

Bohlokoa: Phobia ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng kapa matšoenyeho mabapi le mosebetsi, ntho, kapa boemo bo itseng. Ena hape ke mofuta oa Mathata a ho Tšoenyeha, e leng boemo ba kelello bo amanang le matšoenyeho.

Boemo bona (aerophobia) bo atile hakae?

Ho tšaba ho fofa ho atile haholo ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Ho ea ka lipatlisiso, batho ba baholo ba ka bang limilione tse 25 United States feela ba na le bothata bona. Kahoo, u ka inahanela hore na ke batho ba bakae Sri Lanka ba nang le tšabo ena.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke aerophobia?

Ho tšaba batho ba fofang ka sefofane ho atile haholo har'a batho ba pakeng tsa lilemo tse 17 le 34. Ke hona moo liphetoho tse ngata tsa bohlokoa bophelong li etsahalang. Mohlala, ho fumana lengolo la thuto, ho nyala, ho ba le ngoana, jj. Kahoo, batho ba bang ba ka 'na ba tšaba hore ho fofa ka nako ea bohlokoa joalo ho tla beha bophelo ba bona kotsing. Hape, batho ba bang ba ka 'na ba fofa ba sa tšabe letho ka lilemo tse ngata 'me hamorao ba ba le boemo bona.

Lisosa tsa Aerophobia ke life?

Hangata ho thata ho fumana sesosa se nepahetseng sa aerophobia. Ke ka seoelo tšabo ena e hlahang ka lebaka la phihlelo e mpe sefofaneng. Leha ho le joalo, lintho tse itseng li ka mpefatsa tšabo ena. Tsena li kenyelletsa:

• Ho bona litlhaselo tsa bokhukhuni , ho soahlamana ha lifofane, kapa ho utloa ka liketsahalo tse mabifi lifofaneng litabeng.
• Maikutlo a makatsang ao u a fumanang ha sefofane se tloha ' me se lula .
• Mohopolo oa mollo kapa bokuli sefofaneng.
• Pherekano nakong ea ho fofa, ke hore, tšabo eo u e utloang ha u tsamaea hanyane.

Na phobia tse ling (aerophobia) li ka mpefatsoa ke maemo?

E, ruri. Haeba o na le tshabo e nngwe, seo se ka eketsa tshabo ya hao ya ho fofa. Mehlala e mmalwa ke ena:

• (Acrophobia): Ho tšaba libaka tse phahameng.
• (Agoraphobia): Ho tšaba ho se khone ho tsoa ka tlung kapa ho baleha sebakeng se itseng, kapa ho se khone ho fumana thuso haeba ho hlokahala.
• (Anthropophobia): Ho tšaba batho.
• Claustrophobia: Tšabo ea libaka tse tletseng batho, tse koetsoeng, tse nyenyane.
• Mysophobia: Ho tšaba likokoana-hloko ka ho feteletseng (germaphobia).

Ak'u nahane, haeba motho a e-na le claustrophobia, aerophobia ea hae le eona ea eketseha ha a ikutloa eka o khomaretsoe sefofaneng, na ha ho joalo?

Matšoao a Aerophobia ke afe?

Haeba o na le tšabo ea ho fofa ka sefofane, o tla leka ho qoba ho fofa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Sena se ka bolela hore o tla qoba maeto a lelapa kapa esita le maeto a amanang le mosebetsi. U ka 'na ua khetha ho tsamaea ka koloi, bese, kapa terene, leha ho le thata ho li potoloha ka sefofane. Batho ba nang le tšabo ea ho fofa ka sefofane ba ka 'na ba qoba lifilimi, libuka esita le litaba tse buang ka ho fofa ka sefofane. Kapa, ​​​​ba bang ba ka 'na ba tšoenyeha haholo ka mehato ea ts'ireletso boema-fofaneng le lifofaneng.

Batho ba nang le aerophobia ba ka 'na ba hlaseloa ke tšabo pele kapa nakong ea sefofane. Matšoao a ka kenyelletsa:

• Ho ikutloa eka 'mele oa hao oa bata .
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe .
• Ho fufuleloa ho feteletseng ((Hyperhidrosis)).
• Ho otla ha pelo ka matla .
• Ho nyekeloa ke pelo .
• Ho thatafalloa ke ho hema ((Dyspnea)).
• Ho thothomela kapa ho thothomela.
• Ho teneha ha mpa kapa ho se sile hantle (Dyspepsia)).

Haeba o ba le letshwao le le leng kapa a mangata a tsena ha o nahana ka kapa o ya sefofaneng, o kanna wa ba le aerophobia.

Boemo bona (Aerophobia) bo fumanoa joang?

Ha ho na teko e tobileng ea ho fumana aerophobia. Ngaka ea hau e tla u botsa letoto la lipotso mabapi le matšoao a hau le tšabo ea hau ea ho fofa. Aerophobia e ka fapana ho tloha ho e bobebe (u tšaba ho fofa) ho isa ho e matla (u ntse u qoba ho fofa ka lilemo tse fetang tse hlano).E ka fetoha.

Ngaka e ka 'na ea u fumana u e-na le phobia e itseng e kang aerophobia haeba:

• Haeba matšoao a hlaha , nahana feela ka ntho kapa boemo boo u bo tšabang, joalo ka lifofane kapa maeto a sefofane.
• Haeba tšabo ena e bile teng ka likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta .
• Haeba o etsa boiteko bo khethehileng ba ho qoba ntho kapa boemo boo o bo tšabang.
• Haeba tšabo ena e sitisa mesebetsi ea lapeng, mosebetsing, kapa likamanong tsa sechaba .

Mokhoa oa ho phekola boemo bona (Aerophobia)? Mokhoa oa ho hlōla tšabo ea ho fofa?

Batho ba bangata ba ka fumana thuso ka tšabo ea bona ea ho fofa ka phekolo ea kelello. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa mekhoa ea phekolo e kang:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se bitsoa phekolo ea boitšoaro ba kelello . Haholo-holo e u thusa ho fetola tsela eo u nahanang ka ho fofa ka eona. U ka 'na ua rutoa ka hore na lifofane li sebetsa joang le lipalo-palo tsa polokeho ea ho fofa ha li bapisoa le mekhoa e meng ea lipalangoang. Ngaka ea hau ea kelello e ka boela ea u ruta litsela tsa ho laola lintho tse itseng tse bakang kotsi. Mohlala, ho hema ka botebo le ho thuisa nakong ea ho tloha, ho lula, kapa ho tsieleha ho ka thusa ho fokotsa matšoenyeho a hau. U ka boela ua ithuta ho "bua" ka mehopolo e mebe mabapi le ho fofa, e leng ho phephetsa mehopolo eo.

• Kalafo ea ho pepesehela sefofane: Sena se bitsoa kalafo ea ho pepesehela sefofane . Kalafo ena e kenyelletsa ho ipepesetsa butle-butle libakeng, mehopolong, kapa maemong a amanang le ho fofa. U ka 'na ua kōptjoa ho ea boema-fofane 'me u shebelle lifofane li ntse li tla li tsamaea. Kapa, ​​u ka 'na ua sebelisa theknoloji ea 'nete ea sebele (VR) , e leng li-simulation tsa lik'homphieutha tsa lifofane, ho u thusa ho hlōla tšabo ea hao.

Kalafo ena ea kelello e ka etsoa ka bonngoe le setsebi sa kelello kapa sehlopheng . Linaha tse ling li na le mananeo a phekolo ea sehlopha boema-fofaneng, a bileng a kenyelletsang "sefofane sa ho qeta lithuto" qetellong.

Meriana ha e sebetse hantle haholo taolong ea nako e telele ea aerophobia kapa tšabo e 'ngoe e itseng. Leha ho le joalo, haeba u tlameha ho fofa 'me u tšaba ho ba le tlhaselo ea tšabo, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e thibelang matšoenyeho eo u ka e noang feela ha ho hlokahala.E ka kgothalletsoa.

Na ho na le mokhoa oa ho thibela aerophobia?

Ha ho na mokhoa o tobileng oa ho thibela aerophobia. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ling tseo u ka li etsang ho fokotsa tšusumetso eo tšabo ena e nang le eona bophelong ba hau:

• Ho qoba lintho tse ka eketsang matšoenyeho, joalo ka caffeine , lithethefatsi kapa joala .
• Ho bua ka lintho tseo u li tšabang le ho tšoenyeha le ba lelapa la hao, metsoalle, kapa lithaka tsa hao (tsamaiso ea tšehetso).
• Ho bua le ngaka ka bothata ba hao.

Bokamoso ba batho ba nang le tšabo ea ho tšoha ba bang ke bofe? (Tlhahiso-pele)

Batho ba bangata ba nang le aerophobia ba arabela hantle kalafong e kang ea phekolo ea kelello. Phuputso e 'ngoe e fumane hore matšoao a batho ba bang a ile a ntlafala ho fihlela lilemo tse peli ho isa ho tse tharo ka mor'a CBT. Leha ho le joalo, aerophobia e ka khutla hape ka mor'a kalafo, kahoo batho ba bang ba ka 'na ba hloka phekolo e tsoelang pele.

Hopola, ena ke ntho eo u ka e fumanang. U se ke ua tela!

Ke lokela ho bona ngaka neng ka taba ena?

Haeba o hlaheloa ke e 'ngoe ea lintho tsena, bona ngaka hang-hang:

• Haeba tšabo ea hao ea ho fofa e etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi .
• Haeba o na le matšoao a ho tšoha .

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?

U ka 'na ua batla ho botsa ngaka ea hao lipotso tse kang tsena:

• Na nka fumana meriana e tla nthusa ho fofa ntle le ho tšoha?
• Na ke hloka phekolo ea kelello? Haeba ho joalo, ke nako e kae?
• Nka fumana thuso hokae bakeng sa aerophobia?
• Na ke tla ke ke khone ho hlōla tšabo ena ea ho fofa?

Aerophobia ke tšabo e feteletseng ea ho fofa. Batho ba nang le boemo bona ba ka 'na ba ba le matšoenyeho a maholo pele kapa nakong ea sefofane. Sena se ka sitisa mosebetsi oa hau kapa mesebetsi ea boikhathollo. Haeba aerophobia e ama boleng ba bophelo ba hau, buisana le ngaka. Ka phekolo ea kelello, batho ba bangata ba ka hlōla tšabo ea bona ea ho fofa.

Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae: Lintho tseo u lokelang ho li hopola

Ho lokile, ha re akaretseng tse ling tsa lintho tseo re buileng ka tsona tseo re nahanang hore li bohlokoa ho uena.

• Aerophobia ke tšabo e feteletseng le e sa tloaelehang ea ho fofa. Sena ha se ntho e sa tloaelehang joalo ka ha u ka nahana, 'me batho ba bangata ba na le sona.
• Ho ka ’na ha se be le lebaka le tobileng la tšabo ena, empa litaba tse itseng, liphihlelo, kapa maemo a mang a tšabo li ka e eketsa.
• Matšoao a ka kenyeletsa ho tšoenyeha, ho otla ha pelo ka matla, ho fufuleloa le bothata ba ho hema . Ho ka hlaha litlhaselo tsa tšabo.
• (Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello - CBT)Sena se ka phekoloa ka katleho ka mekhoa ea phekolo ea kelello e bitsoang Exposure Therapy .
• Haeba tšabo ena e sitisa bophelo ba hao, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka bakeng sa keletso .

Se lebale: ha o mong. O ka fumana thuso ea ho hlola tšabo ena. Ka tšehetso le kalafo e nepahetseng, le uena u ka tsamaea lefatšeng lohle u sa tšabe letho!

Phofu ea ho fofa ka sefofane, tšabo ea ho fofa ka sefofane, tšabo ea ho tšoha, matšoenyeho, bophelo bo botle ba kelello, bongaka ba kelello, tšabo ea ho fofa ka sefofane