Kaofela re rata ho ea libakeng tse phahameng joalo ka Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, le ho hloa lithaba, na ha ho joalo? Empa ka linako tse ling ha u ea, na u boetse u ikutloa u opeloa ke hlooho hanyane, u ikutloa u fokola, 'me u ikutloa u hlatsa? Le hoja batho ba bangata ba nahana hore sena "mohlomong se bakoa ke serame" kapa "mohlomong ke mokhathala oa leeto", ha e le hantle sena ke boemo bo ka hlalosoang ka bongaka. Kajeno re bua ka boemo bona bo bitsoang 'Bokuli ba Altitude'. Haeba u tseba sena hantle, u ka etsa hore leeto la hau le latelang la thaba le be letle le le sireletsehileng haholoanyane.
Ka bokhutšoanyane, Boloetse ba ho ba Teng ha Leholimo ke eng?
Ak'u nahane hore ha re le boemong ba leoatle, ke hore, sebakeng se kang Colombo, moea oo re o hemang o tšoana le tee e teteaneng ea lebese. Seo se fa 'mele ea rona oksijene e lekaneng ka ho hema hanngoe. Empa ha re ntse re ea holimo, ke hore, sebakeng se kang Nuwara Eliya kapa Horton Plains, sepakapaka sea fokola. Ke hore, moea o ba "o mosesaane" joalokaha eka metsi a ekelitsoe teeng eo e teteaneng ea lebese. Kahoo leha re nka moea o lekanang, oksijene eo 'mele ea rona e e fumanang e fokola.
Mebele ea rona ea makatsa. E ka ikamahanya le khaello ena ea oksijene. Empa ho nka nako. Ho kula ha bophahamo ho hlaha ha re ea sebakeng se phahameng kapele haholo ntle le ho fa 'mele ea rona nako e lekaneng ea ho ikamahanya le maemo. Ha re e beha ka bokhutšoanyane, ho tšoana le "ho tšosa" 'mele.
Ho na le mefuta e meraro e meholo ea sena.
Bolwetse ba ho ba sebakeng se phahameng bo na le mefuta e meraro e meholo, ho latela boima ba bona. Ho bohlokoa ho ela hloko tsena, kaha maemo a mang a hloka phekolo ea bongaka ea tšohanyetso.
| Lebitso la boemo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Boloetse bo Matla ba Lithaba (AMS) | Ena ke mofuta o tloaelehileng haholo le o sa hlabang haholo . E ikutloa eka ke "hangover." Matšoao a kenyelletsa hlooho e opang le ho nyekeloa ke pelo. Sena ha se kotsi, empa ke temoso e tsoang 'meleng oa hau. |
| Ho ruruha ha matšoafo sebakeng se phahameng (HAPE) | Boemo bona bo kotsi. Se etsahalang mona ke hore matšoafo a tlala metsi . Ena ke boemo ba tšohanyetso ba bongaka. Haeba bo sa phekoloe kapele, bo ka ba kotsi bophelong. |
| High Altitude Cerebral Edema (HACE) | Ena ke nyeoe e kotsi le e boima ka ho fetisisa . Se etsahalang mona ke ho ruruha ha boko . Ena hape ke tšohanyetso ea bongaka e kotsi haholo, e behang bophelo kotsing. Ho hlokahala kalafo hang-hang. |
Matšoao a boemo bona ke afe?
Ho lokile, jwale ha re boneng hore na boemo bona bo hlahisa matshwao afe. Ka tlwaelo, matshwao a AMS a hlaha ka letsatsi kapa a mabedi kamora ho nyolohela sebakeng se phahameng. Leha ho le jwalo, matshwao a maemo a mabe haholo jwalo ka HAPE le HACE a ka nka matsatsi a mabedi ho isa ho a mahlano ho hlaha.
Litšobotsi tsa boemo bo tloaelehileng ba AMS
Tsena ke matšoao a pele a tloaelehileng:
- Hlooho e opang: Ena ke letšoao le tloaelehileng haholo le la pele.
- Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa: U ka 'na ua ikutloa u batla ho hlatsa hammoho le ho lahleheloa ke takatso ea lijo.
- Anorexia: Ho lahleheloa ke takatso eohle ea ho ja.
- Mokhathala o feteletseng: Ho ikutloa o khathetse haholo leha o sa etse letho.
- Malaise: Maikutlo a akaretsang a ho se phutholohe, joalo ka ha eka "ho na le ho hong ho sa lokang."
- Ho hlobaela: Ho thekesela le ho reteleha bosiu ntle le ho robala.
- Ho tsekela: Ho ikutloa eka hlooho ea hao ea bilika.
Bohlokoa: Ka linako tse ling liphetoho tsa pono li ka etsahala. Sena se bakoa ke ho phatloha ha methapo e menyenyane ea mali ka har'a leihlo. Haeba letšoao lena le hlaha, ho bolela hore boemo bo ka ba bobe le ho feta.
Matšoao a maemo a kotsi a HAPE le HACE
O lokela ho ba hlokolosi haholo ka matšoao ana. Haeba o a bona, ho bohlokoa ho ea sebakeng se tlase hang-hang 'me u batle keletso ea bongaka .
| Tšobotsi ea kotsi | Moelelo |
|---|---|
| Ho thatafalloa ke ho hema esita le ha motho a phomotse | Ena ke letšoao la bohlokoa la HAPE (Khatello e Phahameng ea Matšoafo). E ka tsamaea le khohlela hammoho le ho tiea ha sefuba. |
| Ho thatafalloa ke ho tsamaea, ho thekesela (Ataxia) | U lahleheloa ke botsitso ba hao, joalo ka motho ea neng a ntse a noa. U ke ke ua tsamaea moleng o otlolohileng. Ena ke letšoao le kotsi la HACE (encephalopathy). |
| Pherekano, pherekano | O lahlehelwa ke nako le sebaka. O ke ke wa utlwisisa dintho tse bonolo. O a ferekana ha o bua. Ena le yona ke letshwao le tebileng la HACE. |
| Melomo le letlalo le leputsoa | Ena ke pontšo ea hore oksijene eo 'mele o e fumanang e tlaase haholo. Ho hlokahala kalafo hang-hang. |
Ke mang ea kotsing e kholo?
Lebaka le ka sehloohong la sena, joalo ka ha re buile pejana, ke hore o hola kapele haholo ntle le ho fa mmele wa hao nako ya ho ikamahanya le maemo. Empa ho na le mabaka a mang a mmalwa a kotsi:
- Bophahamo ba ho hloa: Ha o hloa holimo, kotsi e ba holimo.
- Lebelo la ho nyoloha: Kotsi e kgolo haholo ho motho ya yang sebakeng se phahameng ka nako e le nngwe, ebang ke ka koloi kapa ka sefofane, ho feta ho motho ya hlwellang thaba ka maoto.
- Tšebeliso ea joala le meriana e itseng: Ho noa joala, haholo-holo meriana e kokobetsang, ho eketsa kotsi haholo.
- Haeba o kile wa ba le boemo bona pele: Haeba o kile wa ba le bolwetse ba ho phahama ha bophahamo ba lehodimo pele, haholo-holo HAPE kapa HACE, ho na le monyetla o moholo wa hore o bo tshware hape.
Batho ba bangata ba nahana hore haeba u ikoetlisa haholo 'me u phetse hantle, u ke ke ua fumana sena. Seo se fosahetse. Boemo bona bo ka hlaha ho sa tsotelehe hore na u phetse hantle hakae kapa u na le matla a mangata hakae. Leha ho le joalo, haeba u na le maemo a ho hema a kang asma, COPD , kapa anemia , matšoao ao a ka mpefala ha u ea libakeng tse phahameng. Ka hona, ho bohlokoa haholo hore batho ba nang le maemo a joalo ba bue le ngaka ea bona pele ba ea libakeng tse phahameng.
E phekoloa joang?
'Pheko' e le 'ngoe feela le e molemohali bakeng sa sena ke ho theoha. Ha 'mele o haelloa ke oksijene, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho ea sebakeng se nang le oksijene e ngata.
Ntle le moo, ho na le mekhoa e meng ea phekolo ho latela boemo:
1. Ema 'me u phomole: Haeba u utloa matšoao a pele a AMS, khaotsa ho nyoloha kapele.Phomola letsatsi kapa a mabeli ka bolelele bo lekanang le ba hao. Fana ka 'mele oa hao nako ea ho ikamahanya le bolelele boo.
2. Ho theoha: Haeba matšoao a le matla (ho tsekela, mokhathala, ho nyekeloa ke pelo) kapa a ntse a mpefala, theoha hang-hang. Hangata, phomolo e kholo e utloahala ka mor'a ho theoha maoto a ka bang 300 (limithara tse 300) .
3. Oksijene e Eketsehileng: Ho fana ka oksijene ho tsoa silindareng ea oksijene ho ka fokotsa matšoao kapele.
4. Meriana: Meriana e meng e sebelisoa ho latela keletso ea ngaka. Setlhare se sebelisoang haholo bakeng sa sena ke Acetazolamide . Hape, maemong a boima joalo ka HAPE le HACE, meriana e kang Dexamethasone le Nifedipine le eona ea sebelisoa. Le ka mohla u se ke ua e nka ntle le lengolo la ngaka.
U ka qoba see joang? (Thibelo)
Bolwetse ba ho ya thabeng bo ka thibelwa haholo. Ho na le dintho tse mmalwa tseo o ka di etsang ho thusa. Hopola tsena ha o rera leeto la hao le latelang la ho ya thabeng.
| Mokhoa oa thibelo | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Nyoloha butle | Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ka kakaretso, ha u feta maoto a 8,000, ho molemo hore u se ke ua nyoloha ho feta maoto a 1,000 - 1,500 (limithara tse 300-500) ka letsatsi . Bophahamo boo u robalang ho bona ha u qala letsatsi bo nkoa e le bophahamo ba hau ba motheo. |
| Matsatsi a Phomolo | Nakong ea ho nyoloha ha hao, phomola letsatsi le le leng sebakeng se le seng sa bophahamo ntle le ho phahama, hoo e ka bang matsatsi a mang le a mang a mararo. Sena se bitsoa 'letsatsi la ho tloaela maemo a tloaelehileng'. Sena se fa 'mele oa hau nako e lekaneng ea ho ikamahanya le maemo. |
| "Hloella holimo, robala tlase" | Mokhoa ona o tumme haholo har'a batho ba hloang lithaba. Haeba ho khoneha, hloella holimo motšehare 'me u theohele sebakeng se tlaase ho ea robala bosiu. Sena se tla thusa 'mele oa hau ho tloaelana le maemo. |
| Nka meriana joalokaha ngaka ea hao e laetse. | Haeba o kotsing e kholo, ngaka ea hau e ka 'na ea u eletsa hore u noe moriana o kang Acetazolamide letsatsi pele u ea sebakeng se phahameng. |
| Noa metsi a mangata, u se ke ua noa joala! | 'Mele o ka omella metsi kapele libakeng tse phahameng, kahoo noa metsi a mangata. Qoba joala ka ho feletseng bonyane matsatsi a mabeli a pele libakeng tse phahameng. |
U lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o rera ho etela sebakeng se phahameng sa lithaba, ho bohlale ho bua le ngaka ea hau pele o ea . E ka u fa likeletso tse khethehileng, haholo-holo haeba u na le mathata a mang a bongaka.
Nako ea ho ea Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU):
Haeba uena kapa motho eo u nang le eena a e-na le matšoao a tebileng a latelang, ke boemo ba tšohanyetso. Theoha mokatong o ka tlase 'me u ee kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele (ETU) kapele kamoo ho ka khonehang.
- Ho hema ka thata esita le ha motho a phomotse.
- Ho tiea kapa bohloko ba sefuba.
- Ho thatafalloa ke ho tsamaea, ho khoptjoa, ho lahleheloa ke botsitso (ataxia).
- Pherekano kapa tahlehelo ea mohopolo.
- Ho thatafalloa ho bua, ho hlaka ha mantsoe.
- Ho otsela ho feteletseng, ho fokotseha ha tsebo.
Tsena ke matšoao a HAPE kapa maemo a HACE. Tsena li ka beha bophelo kotsing ka mor'a lihora tse 'maloa. Kahoo le ka mohla u se ke ua hlokomoloha matšoao ana.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho kula ha bophahamo ho etsahala ha o fallela sebakeng se phahameng kapele haholo ntle le ho fa mmele wa hao nako ya ho ikamahanya le maemo.
- Letšoao le tloaelehileng haholo le la pele ke hlooho e opang.
- Pheko e molemohali le e potlakileng ka ho fetisisa bakeng sa sena ke ho khutlela sebakeng se tlase.
- Haeba o na le bothata ba ho hema, o thatafalloa ke ho tsamaea, kapa o ferekane esita le ha o phomotse, ke boemo ba tšohanyetso bo behang bophelo kotsing. Batla thuso ea bongaka hang-hang.
- Tsela e molemohali ea ho itšireletsa ho sena ke ho hloa thaba, ho phomola matsatsi tseleng, le ho noa metsi a mangata.
- Kamehla ho bohlale ho bua le ngaka ea hau le ho batla keletso pele u etela libaka tse phahameng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau