Oho, ho chesa haholo matsatsing ana! Ho ikutloa eka re sitoa le ho tsoa motšehare, na ha ho joalo? Kaha ke matsatsi a phomolo, re rata ho bapala kantle, ho ea maetong le metsoalle, le ho ea lebōpong la leoatle, empa letsatsi lena le bohale le tikoloho e chesang ha li ntle haholo bakeng sa letlalo la rona. Kahoo kajeno, ha re bueng ka mathata a manyane a ka hlahelang letlalo la rona nakong ena ea selemo se chesang le mokhoa oa ho a qoba le ho lula re phetse hantle.
A re qaleng ka ho sheba ho chesoa ke letsatsi.
Kaofela re kile ra ba le ho chesoa ke letsatsi. Rea tseba hore na ho ka ba bohloko le ho se phutholohe hakae. Empa ha se bothata bo boholo feela. Ho chesoa ke letsatsi khafetsa ho ka
tsofala letlalo la hao 'me ha eketsa
kotsi ea kankere ea letlalo . Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho fokotsa ho pepesehela ha hao letsatsi ka hohle kamoo ho ka khonehang. Mahlaseli a letsatsi a matla haholo
pakeng tsa 10 hoseng le 2 mantsiboea , ha ho le matla haholo. Fokotsa mesebetsi ea hao ea kantle le nako ea ho bapala nakong ena ea lihora. Hape, latela mehato ena e bonolo:
- Tlotsa setlolo sa letsatsi libakeng tsohle tse pepesehileng metsotso e ka bang 30 pele o tswela kantle. Kgetha setlolo sa letsatsi se nang le SPF (Sun Protection Factor) ya bonyane 30 .
- Haeba o tla be o le kantle, tlotsa setlolo sa letsatsi hape dihoreng tse ding le tse ding tse 2. Haeba o fufulelwa kapa o sesa, o lokela ho se tlotsa hape le ka mora moo.
- Apara katiba e nang le mophetho o moholo le likhalase tsa letsatsi .
- Sebelisa setlolo sa molomo se nang le SPF 30 kapa ho feta ho sireletsa melomo ea hao.
Haeba letlalo la hao le cha ka tšohanyetso, o se ke wa tshoha. Hlapa ka metsi a futhumetseng. Ebe o tlotsa setlolo se omisang letlalo kapa setlolo sa hydrocortisone , jwalo ka ha ngaka ya hao e o kgothaleditse. Sena se tla fokotsa ho ruruha haholo.
Batla thuso ea bongaka hang-hang haeba u na le matšoao ana: Bona ngaka ea hau hang-hang: E-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) hang-hang: - Matšoao a stroke ea mocheso (joalo ka hlooho e opang haholo, ho lahleheloa ke kelello)
| - Haeba makhopho a hlaha letlalong | - Haeba o na le feberu |
| - Haeba ho na le bohloko bo sa mamelleheng | - Haeba sefahleho se ruruhile |
| - Matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng | - Matšoao a mokhathala oa mocheso |
Ea bobeli, ho longoa ke likokoanyana (Likokonyana tse lomang)
Liphoofolo tse kang menoang, bohloa le li-leech li ka etsa hore maeto a rona le linako tsa rona tsa ho bapala li be bosaoana. Empa ka maqheka a 'maloa a bonolo, re ka qoba libōpuoa tsena tse tenang.
U ka itšireletsa joang?
- Qoba ho ea libakeng tse nang le lihlahla, meru kapa joang bo bolelele. Haeba u tlameha ho ea libakeng tse joalo, apara borikhoe bo bolelele le matsoho a malelele . Ho molemo le ho feta haeba u ka kenya borikhoe ba hau ka likausing tsa hau.
- Qoba ho roala mebala e khanyang le dinkgisamonate tse matla ha o ntse o tswela kantle. Dintho tsena di hohela dikokonyana.
- Haeba o ya morung, sebedisa sethibela- dikokonyana. Dihlahiswa tse nang le DEET kapa Picaridin di fana ka tshireletso e telele. Leha ho le jwalo, o se ke wa di sebedisa ho bana ba ka tlase ho dilemo tse 3 .
- Lihlahisoa tse nang le 'Oli ea lemon eucalyptus' le tsona li fana ka tšireletso khahlanong le menoang. Ha u sebelisa ntho e kang ena, bala 'me u latele litaelo ka hloko.
- Ka mora ho tsamaya kantle, hlahloba mmele wa hao hore na o na le dibokwana le dibopuwa tse ding.
U etsa'ng ka ho loma?
Haeba u longoa ke kokoanyana, batla phekolo kapele kamoo ho ka khonehang. Ho sebelisa
leqhoa kapa lesela le batang ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha. Ho fokotsa ho hlohlona, u ka sebelisa lotion ea calamine, ua kopa ngaka ea hao hore e u fe tranelate ea hydrocortisone, kapa ua nka pilisi ea antihistamine.
Ho kula ho bakoang ke limela tse chefo
Ho na le limela tse ling lirapeng tsa rona le merung tse ka bakang ho hlohlona, bofubelu le ho phatloha ha letlalo ha li kopana le 'mele. Mohlala, limela tse kang kahabilia. Karabelo ena e etsahala ha ntho e kang oli limeleng tseo e kopana le letlalo la rona. Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho khetholla limela tsena le ho lula hole le tsona. U se ke ua ama limela tse sa tsejoeng. Haeba ka phoso u fumana semela se joalo 'meleng oa hau: 1.
Hlatsoa sebaka seo hantle ka metsi a futhumetseng hang-hang . 2.
Hlatsoa manala a hau hantle.Ho seng jwalo, haeba o ingoapa, oli e ka namela dikarolong tse ding tsa mmele wa hao. 3. Hlatswa
diaparo tseo o neng o di apere ka metsi a chesang . Haeba o tshwarwa ke lekhopho, leka dintho tsena bakeng sa phomolo:
- Beha likotoana tsa lesela tse kolobisitsoeng metsing a batang.
- Hlapa ka metsi a futhumetseng o sebedisa sehlahiswa sa ho hlapa se nang le oatmeal. Kapa, eketsa kopi ya baking soda ka sekotlolong sa metsi mme o hlape ka metsi ao.
- Sebelisa `lotion ea Calamine`, setlolo sa `Hydrocortisone`, kapa moriana oa `Antihistamine`.
Bona ngaka maemong ana - Haeba lekhopho le hlaha molomong, mahlong, sefahlehong kapa lithong tsa botona kapa botšehaling. - Haeba u na le matšoao a karabelo e matla ea allergy, joalo ka bothata ba ho hema, ho ruruha ha sefahleho, letsetsa ambulense hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) le haufi.
Ho seha le ho ngoapa
Tsena di ka etsahala ka nako efe kapa efe ya selemo. Empa ha re bapala kantle mme re sebetsa serapeng, ho ka etsahala hore re be le maqeba le dikotsi tse nyane. Tsena di tlwaelehile ha re bapala krikete kapa re wa baesekeleng.
Mokhoa oa ho phekola leqeba le lenyenyane ke ona:
- Hlatsoa leqeba hantle ka sesepa le metsi a futhumetseng.
- Haeba leqeba le tsoa mali, sebelisa lesela kapa lesela le hloekileng ho leqeba. Hangata sena se tla emisa ho tsoa mali .
- Haeba leqeba la hao le le sebakeng se hlwekileng, se se nang lerole, o ka le siya le sa kwahelwa. Ho seng jwalo, le kwahele ka bandeji e hlwekileng mme o le fetole letsatsi le letsatsi .
- Ha leqeba le ntse le fola, ho tla hlaha lekhopho. U se ke ua leka ho le roba. Lekhopho le tla oa le le leng ha leqeba le folile ka botlalo.
| Matšoao a tšoaetso ea maqeba (bona ngaka haeba u na le ana) |
|---|
| - Feberu |
| - Ho ruruha le bofubelu ho potoloha leqeba |
| - Ho utloa bohloko bo boholo ha o ama leqeba |
| - Ho tsoa mali leqebeng |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ha o tswa sebakeng sena se chesang, haholo-holo pakeng tsa 10 hoseng le 2 thapama, etsa bonnete ba hore o roala setlolo sa letsatsi se nang le bonyane SPF 30.
- Ha o ya merung le dibakeng tse nang le dihlahla, apara diaparo tse telele ho itshireletsa dikokonyanang mme o sebedise sebolaya dikokonyana.
- Qoba ho ama dimela tse sa tsejoeng. Haeba semela se kopana le letlalo la hao, hlatsoa sebaka seo hang-hang ka sesepa.
- Boloka maqeba le maqeba a hloekile ebile a omme. U se ke ua roba makhopho.
- Haeba o na le mathata afe kapa afe a letlalo, a kang feberu, bohloko bo feteletseng, ho ruruha, kapa matšoao a tšoaetso , o se ke oa tšoha 'me ua bona ngaka ea hau.
Mafu a letlalo, ho chesoa ke letsatsi, setlolo sa letsatsi, SPF, ho longoa ke likokoanyana, DEET, mengoapo, maqeba, thuso ea pele, tlhokomelo ea letlalo, letlalo la lehlabula
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau