Le uena u tlameha u kile ua utloa ka Asene ea Apple Cider, kapa ACV joalo ka ha re e tseba kaofela, mecheng ea litaba tsa sechaba kapa har'a metsoalle, na ha ho joalo? Ba bang ba e bitsa moriana o halalelang bakeng sa lintho tse sekete tse kang ho theola boima ba 'mele, ho khabisa letlalo le ho theola k'holeseterole. Joale 'nete ke efe paleng ee? Na ACV e hlile e molemo bakeng sa bophelo ba rona? Ha re bueng ka sena hantle le ka mokhoa o bonolo kajeno.
Sa pele, asene ea apole cider (ACV) ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ACV ke mofuta oa asene o entsoeng ka ho belisa liapole tse sitsitsoeng hantle, tomoso le tsoekere. E sebelisoa hangata lijong tsa salate, li-pickle le li-marinade bakeng sa nama le tlhapi.
Empa batho ba 'nile ba sebelisa ACV e le pheko ea lapeng bakeng sa lintho tse kang ho bolaea likokoana-hloko le ho chesa ha pelo. Lipatlisiso tse ling tsa morao tjena li bontšitse hore ACV e ka boela ea thusa ho laola maemo a tsoekere maling le ho thusa ho theola boima ba 'mele.
Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore ho ntse ho se na bopaki bo matla ba saense bakeng sa melemo ena. Leha ho le joalo, ACV ha e na monyetla oa ho baka kotsi e kholo haeba e sebelisoa hantle. E boetse e na le tse ling tsa livithamine tsa B le li-antioxidants tse bitsoang polyphenols tse fumanehang ka har'a lero la apole.
Ho na le mefuta e 'meli ea ACV, na ha ho joalo?
E, ha o ya lebenkeleng, o tla bona mefuta e mmedi ya ACV. Ho na le phapang e nyane tseleng eo di etswang ka yona.
| Mofuta oa asene | Tlhaloso |
|---|---|
| ACV e sefiloeng | Ena ke mofuta o atileng haholo. E hlakile ka 'mala. E setiloe 'me e sefiloe, kahoo ha e na litšila. |
| Ka 'M'e' ACV | Ha e sefshoe, kahoo e na le maru a mangata, a maru a sa fetoheng. Sena se bitsoa "mme." E na le tomoso le libaktheria tse e thusitseng ho bela. Ba bang ba lumela hore boholo ba thepa ea ACV e bakoa ke "mme" enoa. E ka 'na ea ba le libaktheria tse nyane tse molemo tse bitsoang li-probiotic. Leha ho le joalo, lipatlisiso ha li so pake hore "mme" o fana ka melemo efe kapa efe e itseng ea bophelo bo botle. |
Lebaka le ka sehloohong la tatso e bolila le melemo ea bophelo bo botle ea ACV ke k'hemik'hale eo e nang le eona e bitsoang acetic acid .
Melemo ea 'nete ea bophelo bo botle ea ACV ke efe?
Bongata ba lithuto tse entsoeng ka melemo ena eo batho ba bangata ba buang ka eona li nyane haholo. Kahoo re ke ke ra re liphetho tsena li na le bonnete ba 100%. Empa ha re shebeng se fumanoeng ho fihlela joale.
1. Na e u thusa ho theola boima ba 'mele?
Phuputso e 'ngoe e nyane e fumane hore batho ba neng ba nka likhaba tse 1-2 tsa ACV ka letsatsi hammoho le lijo tse nang le lik'hilojule tse fokotsehileng ba ile ba lahleheloa ke lik'hilograma tse 'maloa ho feta ba sa kang ba li nka. Empa thuto ena e ne e ama batho ba 39 feela, 'me e bile ka nako e khutšoanyane feela, libeke tse ka bang 12. Ho ka etsahala hore sena se bakoa ke phello ea placebo. Ke hore, batho ba nahanang hore ba theola boima ba 'mele hobane feela ba nahana hore ba noa pilisi. Ho ka etsahala hore hape hore liphello tse kang tsa ho nyekeloa ke pelo tsa ACV, e leng asiti, li ka 'na tsa tlatsetsa tabeng ea hore ba ne ba ja hanyane.
Ntho ea bohlokoa ke hore, ACV feela e ke ke ea u thusa ho theola boima ba 'mele. Ho e kopanya le lijo tse nepahetseng le boikoetliso ho ka thusa hanyane.
2. Na e theola k'holeseterole?
Phuputso e tšoanang ea ho theola boima ba 'mele e fumane hore batho ba nkileng ACV ba ne ba e-na le maemo a tlase a k'holeseterole eohle, maemo a holimo a k'holeseterole e "ntle" (HDL), le maemo a tlase a triglycerides, e leng mofuta oa mafura maling. Empa litsebi li re ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa kamano ena ka botlalo.
3. Na o laola maemo a tsoekere maling?
Lithuto tse 'maloa tse nyane li bontšitse hore ho nka likhaba tse peli tsa ACV ka mor'a lijo ho ka thusa ho fokotsa maemo a tsoekere maling ka tsela e itseng. Leha ho le joalo, phello ena e nyane feela. Le ka mohla u se ke ua sebelisa ACV sebakeng sa meriana ea hao ea lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ho lokile ho bua le ngaka ea hao 'me, ka tumello ea eona, u e kenye morerong oa hao oa phekolo.
Mokhoa oa ho sebelisa ACV ka nepo le ka mokhoa o sireletsehileng?
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Haeba u batla ho rua molemo ho ACV, u lokela ho e sebelisa hantle. Ho seng joalo, e ka baka kotsi ho feta molemo.
Temoso:Le ka mohla u se ke ua noa asene ea apole ka kotloloho ntle le ho e hlapolla (ho eketsa metsi). Asiti ea eona e phahameng e ka baka tšenyo e kholo ho 'metso le enamel ea meno a hao.
Mokhoa oa ho noa ACV ka mokhoa o sireletsehileng:
- Kamehla e hlapolle: Kenya khaba e le 'ngoe (15ml) ea ACV khalaseng ea metsi (240ml), hlohlelletsa hantle, 'me u noe.
- Noa ka lehlaka: Haeba ho khoneha, sebelisa lehlaka. Sena se tla fokotsa haholo monyetla oa hore asene e kene menong a hao.
- Hlatsoa molomo oa hao ka mor'a ho noa: Hlatsoa molomo oa hao hantle ka metsi ka mor'a ho noa ACV. Empa u se ke ua hlatsoa meno a hao hang ka mor'a ho e noa. Asiti e ka senya enamel ea meno, e seng e le bonolo, 'me e ka ngoapa. Ema bonyane metsotso e 30 pele u hlatsoa meno a hao.
- U se ke ua noa u se na letho: Batho ba bang ba ka 'na ba ikutloa ba sa phutholoha joalo ka ho chesa ha pelo le ho nyekeloa ke pelo ha ba noa u se na letho. Ka hona, ho molemo ho noa ka mor'a lijo.
Haeba e sebelisoa letlalong le moriring:
Batho ba bang ba sebelisa ACV bakeng sa maemo a kang eczema le dandruff. Leha ho le jwalo, ha ho na bopaki bo matla ba saense bakeng sa sena. O se ke wa leka dintho tsena ntle le ho buisana le ngaka ya hao ya letlalo. E ka boela ya baka ho teneha ha letlalo ho batho ba bang.
Haeba ngaka ea hao e lumella, u ka leka tse latelang:
- Bakeng sa ho hlapa: Kenya likopi tse ka bang 2 tsa ACV ka baketeng ea metsi a futhumetseng 'me u hlape ka metsi ao. Ema metsotso e 15-20, hlatsoa ka metsi a hloekileng, 'me u tlotse setlolo se se nang monko.
- Ho hlatsoa moriri oa hau: Kamora ho hlatsoa moriri ka sesepa sa moriri, hlatsoa moriri oa hau ka tharollo e entsoeng ka likhaba tse 2-4 tsa ACV ka likopi tse 2 tsa metsi. E tlohele metsotso e 5 ebe u e hlatsoa ka metsi a hloekileng. U se ke ua etsa sena ho feta hanngoe ka beke.
Likotsi tse ka bang teng le litla-morao tsa ho sebelisa ACV
Joalo ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe, ACV e na le mathata a eona, haholo-holo haeba e sebelisoa hampe.
| Kotsi/litla-morao | Tlhaloso le hore na ke mang ea lokelang ho tšoenyeha |
|---|---|
| Tšenyo ea meno le 'metso | Ka lebaka la hore e na le asiti e ngata, ho noa metsi a sa tsoakoang ho ka baka hore enamel ea meno e qhibilihe le hore 'metso o ope. |
| Khohlano le meriana | ACV e ka ’na ea sebelisana le meriana e kang insulin, meriana e meng e ntšang metsi ’meleng le meriana e ntšang mala . Haeba u noa meriana bakeng sa boemo bofe kapa bofe ba bongaka, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao pele u sebelisa ACV. |
| Maemo a potassium a fokotsehileng | Ho ja ACV e ngata ho ka fokotsa maemo a potasiamo 'meleng, e leng se ka bang kotsi ho motho ea seng a ntse a e-na le maemo a tlase a potasiamo (hypokalemia). |
| Bakuli ba liphio | Haeba o na le lefu la liphio, liphio tsa hao di ka ba le bothata ba ho laola maemo a phahameng a asiti mmeleng wa hao. Ka hona, ho molemo hore bakudi ba liphio ba qobe ho sebedisa ACV. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Leha lithuto tse nyane li bontšitse hore asene ea apole cider (ACV) e ka thusa ka ho theola boima ba 'mele, k'holeseterole le taolo ea tsoekere maling, bopaki bo matla ba saense bo ntse bo lekanyelitsoe.
- ACV ha se boloi. U se ke ua lebella liphetho tse ntle ho tsoa ho ACV feela ntle le lijo tse phetseng hantle le boikoetliso.
- Haeba o sebedisa, kamehla o hlapolle hantle ka metsi mme o nwe. Le ka mohla o se ke wa nwa o otlolohile.
- Haeba o ntse o phekoloa ka lebaka la boemo ba bongaka (haholo-holo lefu la tsoekere, lefu la liphio, maemo a tlase a potasiamo), etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o sebelisa ACV.
- Ho bohlokoa haholo hore bophelo ba hau bo se ke ba lumela ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e bonang inthaneteng le ho batlisisa ntho e itseng ka botlalo pele u e sebelisa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau