Na le uena u tšaba lehalima le sealuma haholo? Sena se bua ka Astraphobia!

Ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile hanyane ha leholimo le rora kapa lehalima le otla, na ha ho joalo? Hoo e ka bang motho e mong le e mong o ikutloa ka tsela eo. Empa ho batho ba bang, tšabo ena e feta meeli e tloaelehileng 'me e fetoha e sa mamelleheng. Ha seo se etsahala, letsatsi lohle la bona, 'me ka linako tse ling esita le bophelo bohle ba bona, bo ka sitisoa. Ke mofuta oa tšabo e feteletseng, ke hore , Astraphobia, eo re tla bua ka eona sehloohong sena kajeno. Haeba le uena u na le bothata bo tšoanang, tloo 'me re ithute haholoanyane ka bona.

Tšabo ena ea lehalima, kapa astraphobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Astraphobia ke tšabo e matla, e sa laoleheng ea lehalima le sealuma. Le hoja e atile haholo ho bana, ka linako tse ling e ka tsoela pele ho fihlela motho e moholo. U se ke ua makala, tšabo ena ka linako tse ling e ama le liphoofolo tsa rona tse ruuoang lapeng!

Motho ea nang le astraphobia a ka 'na a ikutloa a le khatellong e kholo le tšabo e sa mamelleheng ha a utloa ka sefefo se tlang thelevisheneng, seea-le-moeeng, kapa fonong. A ka 'na a lula a hlahloba boemo ba leholimo ho bona hore na sefefo sea tla. Batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le litlhaselo tsa tšabo nakong ea sefefo kapa ba ba le matšoao a 'mele a kang bothata ba ho hema le ho tiea ha sefuba ka lebaka la matšoenyeho a matla ao ba a utloang. Sena se boetse se bitsoa brontophobia . Kahoo mabitso ana a mabeli a tšoana.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona?

Bana ba banyenyane ba na le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona ba astraphobia. Sena se ka 'na sa bakoa ke hore ha ba e-so ithute ka lefatše le tlhaho hantle. Haholo-holo, bana ba bang ba na le kutlo e feteletseng linthong tse kang lerata le khanya, ho bolelang hore bana ba nang le Mathata a ho Sebetsa ka Maikutlo kapa bana ba nang le Autism Spectrum Disorder ba na le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo ea lifefo. Ba ka 'na ba thatafalloa ho sebetsana le molumo oa sealuma le lehalima.

Ho phaella moo, o ka ba kotsing haeba o na le mabaka a latelang:

• Haeba ho na le motho ka lapeng la hao, joalo ka 'm'ao, ntate oa hao, banab'eno, kapa batsoali, ea nang le khatello ea maikutlo , matšoenyeho , kapa tšabo e 'ngoe, tsena ka linako tse ling e ka ba lefutso.
• Haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le tšabo ea ho tšoha batho ba bangata, mohlomong u kile ua mo bona a tšohile ho tloha bongoaneng 'me a sa tsebe a ba le tšabo ea eona.
• Haeba o kile wa ba le phihlelo e bohloko e amanang le boemo ba lehodimo nakong e fetileng. Mohlala, haeba o ne o le ngwana mme ntlo ya hao e sentswe ke sefefo se matla, kapa haeba sefate se seholo se ile sa wa mme motho e mong a lemala, e ka hatiswa ka botebo kelellong ya hao mme ya baka mofuta ona wa tshabo.

See se atile hakae?

Ha e le hantle, phobia ena ea astraphobia ke phobia e tloaelehileng haholo.. Ke hore, tšabo e feteletseng ea ntho e itseng, ntho, kapa boemo. Lipatlisiso li bontša hore, ka nako ea selemo se le seng, batho ba baholo ba ka bang 8 ho ba 100 (8%) ba na le tšabo e itseng. Ho makatsang ke hore tšabo ena e itseng e boetse e fumanoa e atile habeli har'a basali ho feta banna. Kahoo, haeba u na le mofuta ona oa tšabo, hopola hore ha u mong.

Ke hobane'ng ha ho e-na le tšabo e joalo?

Ha e le hantle, litsebi li ntse li sa tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha ho hlaha tšabo ea astraphobia, empa li na le mehopolo e 'maloa.

Ho batho ba bang, joalo ka ha ho boletsoe pejana, ketsahalo e bohloko nakong ea sefefo ha e sa le ngoana e ka ba sesosa se seholo. Nahana ka marulelo a fefoloang ke moea o matla, kapa sefate se seholo se oa, kapa motho eo u mo ratang a le kotsing. Phihlelo e joalo e ka teba kelellong ea hau, 'me tšabo e ka hlaha hape neng kapa neng ha sefefo se hlaha nakong e tlang.

Hape, haeba e mong oa batsoali ba hao kapa banab'eno ba e-na le bothata bona, ho ka etsahala hore le uena u bo tšoaroe. Sena se ka bakoa ke tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso, kapa e ka ba boitšoaro boo motho a ithutileng bona ha a shebella litho tsa lelapa li tšohile.

Empa ka linako tse ling, batho ba ba le tšabo ea ho hloka tsebo ntle le lebaka le utloahalang. Ke eona ntho e rarahaneng eo e leng eona.

Matšoao a see ke afe?

Joalo ka phobia tse ling, tšobotsi e ka sehloohong ea astraphobia ke tšabo e matla le e feteletseng. Ha tšabo ena e hlaha, e baka khatello e kholo ea maikutlo. Hangata, batho ba nang le tšabo ena baa hlokomela hore tšabo eo ba e utloang e kholo ho feta kotsi ea sebele eo sefefo se ka e bakang. Ke hore, baa tseba hore, ka ho utloahalang, ha ho letho leo ba lokelang ho le tšaba, empa ba thatafalloa haholo ho laola maikutlo ao.

Matšoenyeho ao u a utloang ka astraphobia a ka baka matšoao a fapaneng a 'mele, joalo ka ho se phutholohe. Mohlala:

• Ho utloa bohloko sefubeng , ka linako tse ling joalokaha eka sea thibana.
• Ho ikutloa o tsekela , mohlomong le ho idibala (syncope) .
• Maemo a kang ho se sile hantle le letšollo .
• Ho otla ha pelo ke maikutlo a ho otla ha pelo ka potlako le ka matla.
• Ho ka ba le ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.
• Ho thatafalloa ke ho hema (dyspnea) , ho ikutloa u khathetse.
• Ho fufuleloa ho feteletseng ka linako tse ling.
• Ho thothomela , ho thothomela ho sa laoleheng .

Matšoao ana a ka hlaha pele ho sefefo, nakong ea sefefo, mohlomong le ka nako e itseng ka mor'a hore sefefo se fele.

U hlokomela see joang?

Haeba o nahana hore o na le mofuta ona oa tšabo, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka. Ngaka ea hau e tla u botsa lipotso tse 'maloa ho thusa ho fumana hore na u na le astraphobia. Ka linako tse ling matšoao ana a ho tšoenyeha a ka amana le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello, kahoo ho bohlokoa ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.

Ngaka e ka 'na ea u botsa lintho tse kang:

• Na ho se ho fetile dikgwedi tse tsheletseng kapa ho feta ho tloha ha o qala ho tshaba lehalima le sealuma ka tsela ena?
• Na u qoba liketsahalo tsa lehalima le sealuma thelevisheneng, lifiliming, kapa bonyane litšoantšong? Na u ikutloa u sa phutholoha ha u li bona?
• Na u ikutloa u tšohile haholo kapa u tšoenyehile ha u bona lehalima kapa u utloa sealuma?
• Na u ikutloa u tšohile haholo, u hatelloa ke maikutlo, kapa u hloname hang ha u utloa boemo ba leholimo bo bolela hore sefefo sea tla?
• Leha o tseba hore o bolokehile ka tlung, na tshabo ena e sitisa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi? Mohlala, na o qoba ho ya mosebetsing ka letsatsi le nang le sefefo, kapa o tlola mesebetsi ya bohlokwa?

Likarabo tsa hau lipotsong tsena li tla thusa ngaka ea hau ho fumana hore na u na le astraphobia kapa boemo bo bong.

Na ho na le kalafo? Ke eng?

Litaba tse monate ke hore, e! Ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang bakeng sa astraphobia. Mekhoa ena ea phekolo hangata e tšoana le e sebelisoang bakeng sa batho ba bang ba tšabang. Ngaka ea hau kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello a ka leka e 'ngoe kapa tse ling tsa mekhoa ena ea phekolo:

• Kalafo ea ho pepesehela batho: Ena ke kalafo ea bohlokoa le e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa batho ba tšabang. E kenyelletsa butle-butle, ka mokhoa o hlophisitsoeng, le tikolohong e sireletsehileng ho ipepesetsa ntho eo u e tšabang. Mohlala, tlas'a tataiso ea ngaka, u ka 'na ua pepesehela rekoto ea sefefo sa sefefo ka nako e khutšoanyane. Ebe u ka pepesehela litšoantšo kapa livideo tsa lifefo. Butle-butle, u tla rutoa ho lula u khobile matšoafo le ho laola tšabo ea hau nakong ea sefefo sa 'nete. Batho ba bangata ba qetang kalafo ena ka katleho ba na le liphetho tse ntle haholo, tsa nako e telele.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se boetse se bitsoa "kalafo ea puisano" ke ba bang. E ka etsoa u le mong le ngaka ea mafu a kelello kapa moeletsi, kapa sehlopheng sa tšehetso le ba bang ba loanang le mathata a tšoanang. Sepheo se seholo sa CBT ke ho u thusa ho lemoha mehopolo e sa batleheng, e sa utloahaleng, le e kotsi e amanang le lehalima le sealuma sa hau (mohlala, "Ke tla shoa haeba ke otloa ke lehalima," "Ntlo e tla putlama") 'me u e nkele sebaka ka mehopolo ea sebele le e thusang.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Puisano (DBT): Mokhoa ona o kopanya phekolo ea puo le ho thuisa., ho eketsa mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo, joalo ka boikoetliso ba ho ela hloko. Sena se ka u thusa ho fokotsa matšoenyeho, ho utloisisa maikutlo a hau hamolemo (haholo-holo tšabo), le ho ntlafatsa tsebo eo u e hlokang ho sebetsana le 'ona.
• Meriana: Bakeng sa batho ba bang, haholo-holo ba nang le matšoenyeho a tebileng, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana ea nakoana ea ho thibela matšoenyeho ho thusa ho laola matšoao le ho thibela litlhaselo tsa tšabo ha u tseba hore sefefo sea tla. Leha ho le joalo, hangata tsena li fanoa hammoho le phekolo.
• Mekhoa ea ho laola khatello ea maikutlo: U ka ithuta mekhoa e bonolo ho thusa ho fokotsa matšoao a hao a ho tšoenyeha. Mohlala, ha u qala ho ikutloa u tšoenyehile kapa u tšohile, u ka etsa boikoetliso ba ho hema ka botebo. Kapa, ​​u ka etsa boikoetliso bo bong ba aerobic joalo ka ho tlola li-jack . Tsena li ka thusa ho u sitisa le ho fokotsa tsitsipano 'meleng oa hao. Kamora hore sefefo se fete, ho ka boela ha thusa ho tsoela kantle le ho sheba hohle, kapa ho tsamaea hanyane, ho ikholisa hore ntho e 'ngoe le e 'ngoe e lokile le hore tikoloho e khutsitse.

Haeba ngoana oa hao e monyenyane le eena a e-na le tšabo ena, u ka mo thusa joang?

Matšoenyeho le matšoenyeho a amanang le boemo ba leholimo a atile haholo har'a bana ba banyenyane. Hobane ba ntse ba ithuta ka lefats'e, melumo e phahameng le mabone a khanyang a ka ba tšosa. Haeba ngoana oa hau a tšaba lifefo, litsela tse ling tseo u ka mo thusang ka tsona ke tsena:

• Hlalosa ka bonolo, ka tsela eo ba ka utloisisang, hore lerata le ke ke la ba tshwenya, hore ke ntho e etsahalang hole.
• Bala libuka, shebella livideo, 'me u ithute haholoanyane ka lifefo, pula le lehalima hammoho. Ka linako tse ling, tšabo ea fokotseha ha u ntse u fumana tsebo.
• Bua ka lintho tse ntle tseo lifefo e leng karolo e tloaelehileng ea bophelo, joalo ka pula eo li e tlisang, e thusang lifate le lipalesa ho hola hantle, le ho re fa metsi a ho noa.
• Haholo-holo haeba ba na le litlhoko tse khethehileng tsa kutlo, ho bolelang hore ba na le kutlo e matla melumong kapa maboneng, ba etsa sebaka se sireletsehileng le se phutholohileng seo ba ka bang ka tlung ho sona nakong ea sefefo. Nahana ka ho ba fa kobo eo ba e ratang haholo hore ba iphuthele ka eona, ho boloka ntho eo ba e ratang haufi, kapa ho letsa pina e thobang maikutlo eo ba e ratang.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lula u khobile matšoafo. Haeba u tšohile ebile u tšoenyehile ka sefefo, ngoana oa hao a ka ’na a tšoha le ho feta. Ha u lula u khobile matšoafo ebile u tloaelehile, ngoana oa hao le eena o tla ikutloa a khothalitsoe.

Leha ho le jwalo, haeba ngwana wa hao a na le kgatello e feteletseng ya maikutlo le ho tshwenyeha ka difefo, ho etsa dintho tsena a le mong hae ho ka nna ha se ke ha fokotsa kgatello ya maikutlo le ho tshwenyeha ha hae. Maemong a jwalo, haeba tshabo e sa kokobele, ruri o se ke wa tsilatsila ho batla thuso ho moeletsi wa bophelo bo botle ba kelello ba bana kapa moeletsi ya tshwanelehang.

Ho etsahala'ng haeba e sa phekoloe? Na ho na le liphello tsa nako e telele?

Ka kalafo, batho ba bangata ba ka laola matšoao a bona a astraphobia hantle mme ba phela bophelo bo tloaelehileng. Leha ho le jwalo, haeba ba sa phekoloe, tshabo ena e ke ke ya fela feela, empa e ka boela ya ama dikarolo tse ngata tsa bophelo ba hao. E ka ama bophelo ba hao ba kelello, dikamano tsa lelapa la hao, dikamano tsa hao tsa kahisano le mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi.

Ho tšaba batho ba nang le astraphobia ho sa phekoloe ho ka eketsa kotsi ea maemo a kang:

• Kotsi e eketsehileng ea ho tšoaroa ke mafu a mang a amanang le ho tšoenyeha , khatello ea maikutlo , kapa mathata a mang a maikutlo .
• Ho itšehla thajana. Ho tšaba lifefo ho ka etsa hore u qobe ho tsamaea kapa ho kopana le metsoalle.
• Mathata a ho sebelisa lithethefatsi, joalo ka ho lemalla joala kapa lithethefatsi. Batho ba bang ba ka 'na ba sebelisa joala kapa lithethefatsi ho sebetsana le tšabo le matšoenyeho ana.

Ka hona, sena ha se ntho e lokelang ho nkoa habobebe. Haeba o hloka thuso, ke bohlale ho e fumana.

U batla ho botsa ngaka eng hape?

Ha o ya ho bona ngaka, ke mohopolo o motle ho botsa dipotso tse kang tsena ho hlalosa haholoanyane ka lebaka la ho tshaba ha hao astraphobia:

• Na ho na le lebaka le itseng bophelong ba ka le etsang hore ke be le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona ba astraphobia?
• Na ke na le bothata bo bong bo sa bonahaleng ba bophelo bo botle ba kelello (mohlala, bothata ba ho tšoenyeha ka kakaretso) bo hlokang phekolo?
• Ke mekhoa efe ea phekolo ea astraphobia e molemohali ho 'na?
• Ke menyetla efe ea hore ke tla felisa boemo bona ba astraphobia ka ho feletseng, kapa bonyane ke bo laole hantle, ka phekolo ena?

Likarabo tsa lipotso tsena li tla thusa haholo ho sebetsana le boemo bona.

Qetellong, qetellong, hopola sena !

Ho lokile, joale ua tseba hore Astraphobia, eo re buileng ka eona kajeno, ke tšabo e feteletseng ea lehalima le sealuma. E atile haholo ho bana ba banyenyane, empa e ka ama mang kapa mang oa lilemo life kapa life. Leha batho ba bangata ba feta tšabong ena ha ba ntse ba tsofala, batho ba bang ba ntse ba tsoela pele ho ba le bothata bona.

Ntho ea bohlokoa ke hore, sena ha se ntho eo motho a ka hlajoang ke lihlong ka eona kapa a e patang. Ke boemo ba kelello bo ka phekoloang le ho phekoloa kapa ba laoleha hantle.

Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le mofuta ona oa matšoenyeho, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho batla keletso ea bongaka. Kalafo ea ho pepesehela maikutlo , phekolo ea puisano, 'me, haeba ho hlokahala, meriana e ka thusa. Hape, ho ithuta mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo ho ka u thusa ho laola matšoao a hau a matšoenyeho. Se tšoenyehe, ha u mong bothateng bona, 'me thuso ea fumaneha!

'Tšabo ea lehalima, tšabo ea sealuma, astraphobia, brontophobia, phobia, matšoenyeho, kalafo