Na u lebeletse lesea? Kapa u motho ea nahanang hore lelapa la hao le feletse 'me ha u batle lesea le leng? Kajeno re tlo bua ka mokhoa o ka u thusang ka leha e le efe ea lintho tsena. Mohlomong u kile ua utloa ka oona. Ke mokhoa oa Basal Body Temperature (BBT) . Sena se u lumella ho sebelisa tlhahisoleseling mabapi le 'mele oa hao ho fumana ntho ea bohlokoa haholo, e leng ha matsatsi a hao a ho nona a le teng.

Mokhoa oa ho lekanya mocheso oa 'mele oa basal ke ofe?

Ka bokhutšoanyane, Mocheso ona oa 'Mele oa Basal ke mocheso o tlase ka ho fetisisa oo 'mele oa hau o nang le oona ha u phomotse ka botlalo, ke hore, pele u tsoha hoseng, u tsoha betheng, 'me u etsa eng kapa eng. Batho ba bang ba boetse ba bitsa sena 'mokhoa oa mocheso'. Ka ho lekanya BBT ena ka nepo, u ka fumana ka ho hlaka hore na ovulation ea hau ke efe, e leng letsatsi leo lehe le lokolloang ka lona ho tsoa ovary.

Nahana ka hona, 'mele ea rona e tšoana le mechine e makatsang. Kahoo, hang ha u se u tseba hore na u ntša peo ea mahe neng, ho bonolo ho tseba matsatsi ao u ka 'nang ua ima haholo ka 'ona. U sebelisa tlhahisoleseling ena, u ka kopanela liphate matsatsing ao haeba u leka ho ima, kapa ua qoba thobalano matsatsing ao haeba u batla ho qoba ho ima.

Hoo ho sebetsa joang?

Jwale ha re boneng hore na sena se etsahala jwang. Kamora hore o ntshe peo, mocheso wa mmele wa hao o nyoloha hanyane . Lebaka ke hobane mmele wa hao o hlahisa hormone e ngata e bitswang progesterone . Hormone ena, e bitswang progesterone, ke yona e lokisetsang popelo ya hao boimana, jwalo ka ho lokisetsa mobu hore semela se hole.

Ho sebelisa mokhoa ona ka nepo, o hloka ho lekanya le ho ngola mocheso oa 'mele oa hau oa motheo hoseng ho hong le ho hong bonyane lipotolohong tse tharo tsa ho ilela khoeli (ke hore, likhoeli tse ka bang tharo). U kanna oa se khone ho tseba letsatsi le tobileng la ho ilela khoeli hang-hang khoeling ea pele. Empa kamora ho lekanya le ho ngola mocheso oa hau ka tsela ena ka nakoana, u tla khona ho lemoha mokhoa o itseng. Mohlala, u ka 'na ua hlokomela hore mocheso oa hau oa phahama hoo e ka bang letsatsi la 14 la potoloho ea hau ea ho ilela khoeli. Ho latela tlhahisoleseling ena, u ka etsa khakanyo ea letsatsi leo u ka 'nang ua ilela khoeli ka lona. Ebe, ho latela lipakane tsa hau (hore na u batla ngoana kapa che), u ka etsa qeto ea hore na u tla kopanela liphate matsatsi a 'maloa pele ho ho ilela khoeli le matsatsi a' maloa ka mor'a moo.

Phapang ke efe pakeng tsa mocheso o tloaelehileng oa 'mele le mocheso oa motheo oa 'mele?

Mocheso oa hao oa motheo oa 'mele, joalo ka ha ho boletsoe pejana, ke mocheso oo 'mele oa hao o o fihlelang ha o phomotse ka ho feletseng, ho bolelang hore ke mocheso o tlaase ka ho fetisisa . Haeba u leka ho fumana matsatsi a hao a nonneng u sebelisa mokhoa ona oa BBT, u lokela ho o nka pele u tsoha betheng.Ho bohlokoa ho lekanya mocheso oa hau. Nahana feela, haeba u tsoha betheng 'me u tsamaea, u bua, kapa u lula u falimehile metsotso e seng mekae, mocheso oa 'mele oa hau o ka fetoha hanyane. Joale re ke ke ra khona ho tseba BBT e nepahetseng.

Sena se hloka thermometer e khethehileng (Basal Thermometer) . Tsena li fapane hanyane le li-thermometer tse tloaelehileng. Li-thermometer tsa motheo li bontša mocheso ho ea libakeng tse peli tsa desimali (mohlala, 36.72°C). Li-thermometer tse tloaelehileng ka linako tse ling li bontša sebaka se le seng feela sa desimali (mohlala, 36.7°C). Esita le phapang ena e nyane e bohlokoa haholo ha u lekanya BBT. U ka reka thermometer ea motheo e kang ena ho tsoa likhemising ka li-rupee tse ka bang sekete.

Ke batho ba mofuta ofe ba sebelisang mokhoa ona? Mabaka a oona ke afe?

Batho ba bangata ba sebelisa mokhoa ona ho khetholla matsatsi a nonneng a potoloho ea bona ea ho ilela khoeli, ke hore, matsatsi ao ba ka 'nang ba ima haholo. Batho ba bang ba sebelisa mokhoa ona oa BBT ho tseba matsatsi a matle a ho ba le lesea le ho kopanela liphate matsatsing ao. Ba bang ba sebelisa mokhoa ona ho khetholla matsatsi a nonneng le ho qoba ho kopanela liphate matsatsing ao hobane ba batla ho qoba ho ima.

Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore batho ba bangata ba rate mokhoa ona oa BBT:

• Sena ha se hloke tšebeliso ea moriana kapa lihormone .
• Sena se theko e tlase haholo . Theko feela ke thermometer.
• Mokhoa ona ha o na litla-morao .

Empa ho hloka nako ho itloaetsa, ho rekota le ho sekaseka mocheso ona. Hape ke mohopolo o motle ho ela hloko liphetoho tse ling 'meleng oa hau hammoho le mokhoa ona oa BBT. Mohlala, ho ela hloko bohloko ba matsoele kapa liphetoho sebopehong sa mucus ea molomo oa popelo ho ka u fa leseli le eketsehileng mabapi le hore na u tsoala neng.

Nka lekanya mocheso oa 'mele oa ka ka nepo joang?

Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Haeba BBT e sa lekanyetsoe ka nepo, tlhahisoleseling eo re e fumanang e kanna ea se be e fosahetseng.

Ho tloha letsatsing leo nako ea hao e qalang ka lona, ​​ke hore, letsatsing la pele la ho tsoa mali ha hao , qala ho lekanya BBT ea hao hoseng ho hong le ho hong. U lokela ho etsa sena ho fihlela nako ea hao e latelang e qala. Joalokaha ho boletsoe pejana, ho nka likhoeli tse 'maloa ho fumana mokhoa. U lokela ho batla keketseho ea mocheso oa' mele oa hao. Ke kamoo u tsebang hore u se u ntšitse peō ea botona. Ha nako e ntse e ea, u tla hlokomela hore keketseho ena ea mocheso e etsahala ka letsatsi le le leng khoeli le khoeli. Batho ba bangata ba ntšitse peō ea botona hoo e ka bang ka letsatsi la 14 la potoloho ea bona ea ho ilela khoeli.

Mokhoa oa ho sebelisa mokhoa oa BBT ke ona:

• Taba ea pele, batla thermometer e ka lekanyang mocheso ho fihlela bonyane sebakeng se le seng sa desimali (haholo-holo libaka tse peli tsa desimali) . Ho molemo ho fumana e 'ngoe e reng "Mocheso oa Motheo" sephuthelong.
• Lekola mocheso oa 'mele oa hao hang ha u tsoha . Boloka thermometer haufi le bethe ea hao. Ebe u ka lekanya mocheso oa hao hang ha u tsoha hoseng, pele u tsoha betheng, u phethoha, kapa u bua.
• Kamehla ka nako e le 'ngoeLeka ho lekanya mocheso oa hau. Mohlala, haeba u tsoha ka 6 hoseng matsatsing a beke 'me u robala ho fihlela ka 8 hoseng mafelo-beke, liphetho li kanna tsa se nepahale. Lekanya mocheso oa hau ka nako e le 'ngoe kamoo ho ka khonehang.
• Lekola mocheso oa hau sebakeng se le seng letsatsi le letsatsi . Batho ba bangata ba noa BBT ea bona ka molomo. Empa u ka boela ua e noa ka molomo haeba u batla. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho e noa sebakeng se le seng ho tloha letsatsing leo u qalang ka lona.
• Ngola mocheso oa hau letsatsi le letsatsi . U ka sebelisa pampiri ea kerafo kapa e 'ngoe ea lisebelisoa tsa ho latela tsoalo tse fumanehang kajeno. Sena se tla etsa hore ho be bonolo ho bapisa mocheso oa hau letsatsi le letsatsi.
• Lemoha keketseho ea mocheso . Kamora ho beleha, mocheso oa 'mele oa hau oa motheo hangata o eketseha ka tekanyo e nyane, hoo e ka bang likhato tse 0.2 tsa Celsius (0.2°C) (ka tlase ho halofo ea likhato tsa Fahrenheit). Ho ka nka likhoeli tse 'maloa ho lemoha hore na keketseho ena e etsahala neng khoeli le khoeli.
• Ela hloko nako ea hau ea ho nona . Ho ka etsahala hore u ime pakeng tsa matsatsi a mane pele ho ovulation le letsatsi le le leng kamora ovulation.

Mocheso oa 'mele oa ka o lokela ho ba bokae?

Ho batho ba bangata, mocheso o tloaelehileng pele ho ho ntsha peo o pakeng tsa di-degrees Celsius tse 35.5 le 36.6 (96°F le 98°F) . Kamora ho ntsha peo, e nyolohela ho di-degrees Celsius tse ka bang 36.1 le 37.2 (97°F le 99°F) . Palo ya keketseho ena e fapana ho ya ka motho, empa e ka tloha ho di-degrees Celsius tse nyane ho isa ho tse 0.2 (0.22°C) ho isa ho tse 0.5 degrees Celsius (0.56°C).

Batho ba bang ba utloa mocheso o theoha hanyane pele ho ho ntsha mahe. Leha ho le jwalo, hang ha ho ntsha mahe ho se ho etsahetse, mocheso o nyoloha ka tshohanyetso ka mora ho ntsha mahe hona.

Tswela pele ho rekota mocheso wa hao ka mora ho ntsha peo ya botona (ho fihlela nako ya hao e latelang e qala). Haeba o ima kgweding eo, BBT ya hao e tla dula e le hodimo . Lebaka ke hobane mmele wa hao o hloka hormone ya progesterone nakong ya boimana. Haeba o sa ima, mocheso wa hao o tla theoha hape, mme o tla qala nako ya hao ka letsatsi kapa a mabedi.

Mocheso oa basal o joang nakong ea boimana?

Ha ho na "sebaka se tloaelehileng" se nepahetseng bakeng sa sena. Se bohlokoa ke mokhoa oa hau o tloaelehileng oa mocheso. Haeba u imme, mocheso oa hau o tla lula o le holimo. U ke ke ua bona ho theoha ho hong ha mocheso pele nako ea hau ea ho ilela khoeli e qala. Leha ho le joalo, ho netefatsa boimana, ka sebele u lokela ho etsa tlhahlobo ea boimana kapa ho batla keletso ea bongaka . U ke ke ua fumana boimana ho latela BBT feela.

Na mocheso oa motheo oa 'mele oa phahama pele ho khoeli?

Tjhe, hangata ho etsahala hore mocheso wa mmele wa motheo o theohe letsatsi kapa a mabedi pele ho kgwedi.Ena ke mohlala oo u o bonang haeba boimana bo e-so be teng.

Nka tseba joang hantle hore na ke ntsha peo neng ka mokhoa ona oa BBT?

Ka mokhoa oa basal body temperature, u tseba feela hore na u ile ua tsoala neng ka mor'a hore e etsahale . Ena ke bothata bo le bong bo bonyenyane ba mokhoa ona. Ke ka lebaka leo u lokelang ho beha BBT ea hau khoeli le khoeli 'me u eme ho fihlela u fumana mohlala oa hore na u atisa ho tsoala neng.

Ha o sheba chate ea hau, leka ho fumana likarolo tse peli tsa bohlokoa: nako pele ho ovulation le nako kamora ovulation . Mocheso oa hau o ka fetoha hanyane letsatsi le leng le le leng, e leng ntho e tloaelehileng. Empa o lokela ho bona keketseho e hlakileng ea mocheso kamora ovulation. Haeba u bona keketseho ea mocheso bonyane matsatsi a mararo a latellanang, u ka nahana hore u se u ovulation .

Haeba o leka ho ima o sebedisa mokgwa wa BBT...

Haeba o sebedisa mokgwa wa ho lekanya mocheso wa mmele wa basal ho o thusa ho ima, sepheo sa hao se seholo e lokela ho ba ho hlwaya matsatsi ao o ka nnang wa ntsha peo ya botona ka ona . Sena se tla o thusa ho fumana "fensetere ya hao e nonneng" eo o ka bang le monyetla o moholo wa ho ima ka yona.

Mohlala, haeba o ntse o ngola BBT ea hau 'me u hlokomela hore mocheso oa hau oa phahama matsatsing a 12, 13, le 14 a potoloho ea hau ea ho ilela khoeli (ho bolelang hore o ile oa tsoa ka letsatsi la 11 kapa la 12), u lokela ho rera ho etsa thobalano e sa sireletsehang hoo e ka bang ka letsatsi la 8 ho isa ho la 14 la potoloho ea hau ea ho ilela khoeli khoeling e latelang.

Hopola hore peo ea botona e ka phela ka popelong ea hao ho fihlela matsatsi a mane , kahoo fensetere ea hao e nonneng e qala matsatsi a 'maloa pele ho ovulation. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho tseba fensetere ea hao e nonneng.

Melemo ea mokhoa ona oa basal temperature ea 'mele ke efe?

Ho na le lintlha tse 'maloa tse ntle mabapi le mokhoa ona:

• Ha ho na litla-morao hobane ena ke mokhoa oa tlhaho.
• Theko e tlase haholo . Seo u lokelang ho se sebelisa feela ke ho reka thermometer.
• Ha ho hlokahale hore u sebelise lihormone .

Na ho na le mathata afe kapa afe ka mokhoa ona?

Hammoho le melemo, mokhoa ona o boetse o na le mathata le mefokolo e meng.

• Haeba o na le dipotoloho tse sa tlwaelehang tsa ho ilela khoeli , kapa o lebala ho lekanya mocheso wa hao, mokgwa ona ha o nepahale haholo.
• Mokhoa ona ha o fane ka tšireletso khahlanong le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (mafu a likobo) .
• Ho sebelisa mokhoa oa BBT feela ha ho sebetse hantle haholo ho thibeleng boimana. Ho na le mabaka a mangata a ka amang mocheso oa 'mele oa motheo. Haeba u sa lebella boimana, lingaka tse ngata li khothaletsa ho sebelisa mokhoa o mong oa thibelo ea bokhachane hammoho le ho latela mocheso.

Ho na le lintho tse 'maloa tse ka amang mocheso oa motheo oa' mele:

• Haeba o anyesa.
• Haeba o ne o noele joala bosiung bo fetileng.
• Haeba o na le bolwetse kapa tshwaetso, jwalo ka feberu kapa sefuba.
• Haeba o sa robale hantle. Ka linako tse ling re robala lihora tse 'maloa feela hobane re phathahane haholo. Haeba seo se etsahala, mocheso o ka fetoha.
• Matsatsi a sithabetsang .
• Ha o sebelisa meriana e itseng.
• Ha o ya naheng e 'ngoe, ke hore, sebakeng se nang le phapang ea nako (libaka tsa nako), oache ea 'mele oa hau e tsoa kotsi hanyane linakong tse kang tsena.

Tse ling tsa lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo re lokelang ho li hopola

Kahoo, mokhoa ona oa motheo oa mocheso oa 'mele (BBT) ke mokhoa oa tlhaho, o theko e tlase, le o se nang litla-morao ho u thusa ho tseba nako ea hau ea ho nona. Empa hore u fumane molemo o moholo ho eona, u hloka ho lekanya mocheso oa hau ka nepo, 'me u hloka ho ba le mamello le ho boloka rekoto likhoeli tse' maloa.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u lebelletse lesea kapa u leka ho thibela boimana, ke mohopolo o motle ho bua le ngaka ea hau ho ithuta haholoanyane ka mokhoa ona.

Ka linako tse ling, ha li kopantsoe le mekhoa e meng ea ho beha leihlo ho kemolo, joalo ka liteko tsa mucus ea molomo oa popelo , liphetho li ka atleha le ho feta. Lingaka li re ho bolokehile ho sebelisa mokhoa ona le mofuta o mong oa thibelo ea bokhachane (mohlala, likhohlopo, lipilisi tsa thibelo ea bokhachane) ho feta ho o sebelisa feela, haholo-holo haeba u batla ho thibela boimana.

Ngaka ea hau e tla u thusa ho khetha mokhoa o lumellanang hantle le litlhoko tsa hau.

Mocheso oa ' Mele oa Motheo, BBT, Ho Emoloa ha Mahe, Matsatsi a Nonneng, Boimana, Bophelo bo Botle ba Basali, Progesterone