Ho roala lesale le letle sebakeng sa mpa e le mokhoa oa feshene, ke hore, ho phunya mpa , ho se ho tumme haholo har'a bacha. Mohlomong u kile ua bona motsoalle oa hau a apere e 'ngoe 'me u ne u batla ho e etsa. E ntle, empa ho bohlokoa haholo ho ela hloko sena ka botlalo pele u etsa sena. Hobane leha ho nka metsotso e seng mekae ho phunya ena, ho ka nka selemo hore leqeba le fole ka botlalo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Polokeho e tla pele! U ka khetha sebaka se setle joang?
Haeba o etsa qeto ea ho phunya mpa, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho nahana ka polokeho ea hau. Haeba o khetha mokhoa ona hobane o nahana hore o na le chelete e nyane 'me ha o tsotelle ka bohloeki, o ka qetella o e-na le mathata a tebileng a bophelo bo botle. Kahoo, ela hloko haholo- holo lintho tsena.
- Kgetha motho ya nang le boiphihlelo: Hobane feela setsebi sa ho phunya se na le laesense ha ho bolele hore se na le boiphihlelo. Ba botse hore na ba se ba qetile nako e kae ba etsa sena le hore na ba koetlisitsoe joang. Hobane haeba sena se sa etsoe hantle, ho na le monyetla oa hore mafu a tšoaetsanoang ke mali a ka ata. Motho ea molemo, ea nang le boiphihlelo a ke ke a tsilatsila ho araba lipotso tsa hau ka ho hlaka.
- Eya sebakeng se tšepahalang le se hloekileng: Etsa bonnete ba hore sebaka seo u eang ho sona (studio) se hloekile ebile se makhethe. Se lokela ho bonesoa hantle e le hore motho ea se phunyang a bone seo a se etsang ka ho hlaka. Etsa bonnete ba hore lisebelisoa li ka har'a mekotla e koetsoeng ( HES ) e hloekisitsoeng pele e sebelisoa. Sena se tla etsa bonnete ba hore se hloekile.
- Hlokomela nale: Etsa bonnete ba hore o sebelisa nale e ncha, e lahloang, e sebelisoang hanngoe feela. Ho molemo haeba u bula sephutheloana se secha pele. Le ka mohla u se ke ua sebelisa sethunya se phunyeletsang ho phunya nko ea hao. Sena se ka senya lisele tsa letlalo 'me sa baka tšoaetso.
- Ela hloko haholo ha o kgetha masale: Lesale la pele leo o le aparang le lokela ho etswa ka tshepe e sa bakeng aleji haholo. Tshepe e loketseng sena ke:
- Tšepe e sa hloekang ea boemo ba bongaka
- Titanium
- Niobium
- Khauta ea 14-karat (14-ka RA t khauta)
Lesale la pele leo o le kentseng ha lea lokela ho ba lesesaane haholo. Le lokela ho ba le teteaneng hanyane (hoo e ka bang 14G gauge). Ho seng jwalo, mmele wa rona o tla le tshwara jwalo ka moutlwa mme o leke ho le sutumelletsa kantle ho letlalo (le le hane).
U etsa see joang? Na se utloisa bohloko haholo?
Ha o ya kae-kae, tsena ke mehato eo hangata e etsahalang:
1. Taba ea pele, sesebelisoa sa ho phunya se tla hloekisa sebaka se potileng ho phunya ha hao hantle 'me se tšoaee sebaka seo u batlang ho se phunya ho sona.
2. Ebe, nale e se nang letho, e se nang letho e sebediswa ho phunya letlalo ho potoloha lesoba.
3. Nakong ena, o tla utlwa bohloko bo bonyenyane, jwalo ka ho hlajwa ka nale . O ka nna wa tswa madi hanyane. Sena se tlwaelehile.
4. Ebe o kenya lesale leo o le khethileng ka hara lesoba le phuntsoeng.
5. Qetellong, sebaka seo se hlwekiswa hape.
Batho ba bangata ba re ho phunya tsebe ea hao ke hona ho bohloko ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, bohloko bo utluoang bo fapana ho ea ka motho. Haeba u motho ea nang le kutloelo-bohloko haholo bohlokong, botsa hore na u ka sebelisa moriana o kokobetsang bohloko pele u phunya . Ho tloaelehile hore sebaka seo se be bohloko le ho opeloa matsatsi a 'maloa ka mor'a ho phunya.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Mokhoa oa ho hlokomela ngoana oa hau hantle ka mor'a sekolo? (Tlhokomelo ea kamora sekolo)
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Leha ho phunya lehare la tsebe ho fola ka libeke tse 4-6, ho phunya lehare la mpa ho ka nka likhoeli tse 9 ho isa ho selemo ho fola ka botlalo. Lebaka ke hobane sebaka sa lehare la mpa se lula se sisinyeha ha re ntse re kobeha le ho sotha letsatsi lohle. Ke ka lebaka leo ho nkang nako e telele ho fola.
| Lintho tseo u lokelang ho li etsa (tseo u lokelang ho li etsa) | Seo u sa lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Hloekisa: Sebelisa ka bonolo sekhechana se hloekileng sa gauze kapa thaole ea pampiri e kolobisitsoeng ka tharollo ea letsoai e hloekileng ho potoloha leqeba bonyane hang ka letsatsi. | U se ke ua e ama khafetsa: Qoba ho ama kapa ho sotha lesale la hao khafetsa ho fihlela leqeba le folile. Haeba u tlameha ho e ama, hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa pele u etsa joalo. |
| Apara liaparo tse sa tieang: Apara liaparo tse sa tieang, tse entsoeng ka masela a bonolo joalo ka k'hothone. Ho apara liaparo tse thata ho ka hohla lesale la nko 'me ha liehisa ho fola. | Ela hloko ka metsi:Qoba ho sesa matamong, matamong a ho sesa le libateng tse chesang ho fihlela leqeba le folile. Metsi a litšila libakeng tsena a ka baka tšoaetso. |
| Omisa hantle: Kamora ho hlwekisa, omisa ka bonolo ka thaole e hlwekileng ya pampiri. O se ke wa sebedisa dithaole tse tlwaelehileng, kaha di ka nna tsa ba le dikokwana-hloko. | O se ke wa fetola masale a nko: O se ke wa fetola masale a nko ho fihlela leqeba le fodile ka botlalo (bonyane dikgwedi tse 6-12). Hape, o se ke wa apara masale a nko a leketlileng, kaha a ka tshwarwa diaparong mme a tabola letlalo. |
| Tlohela leqeba le fete: Ho tloaelehile hore mokelikeli o mosweu/o mosehla (eseng boladu) o tswe leqebeng mme o etse leqeba. O se ke wa leka ho le roba. Le tla wa ka bolona ha leqeba le ntse le fola. | O se ke wa tlotsa ntho efe kapa efe e nngwe: Ntle le haeba ngaka e o eletsa, o se ke wa tlotsa ditlolo, oli, dinkgisamonate, hydrogen peroxide, kapa ditlolo tse thibelang ho bola. Di ka diehisa pholiso. |
Likotsi ke life?
Leha batho ba bangata ba ka etsa sena ntle le mathata, ka linako tse ling mathata a ka hlaha.
| Kotsi | Tlhaloso |
|---|---|
| Tšoaetso | Sebopeho sa nale se etsa hore ho be bonolo hore baktheria e bokellehe. Ho sebelisa nale e litšila ho ka lebisa mafung a tebileng joalo ka lefu la sebete kapa tetanus. |
| Ho taboha ha letlalo (Ho taboha) | Haeba lesale le ka tshwarwa diaparong kapa nthong e nngwe, le ka tabola letlalo, mme o ka nna wa hloka ho rokwa. |
| Karabelo ea ho Alejiki | Masale a entsoeng ka litšepe tse sa reng letho, haholo-holo a nang le nickel, a ka baka ho kula ha letlalo (makhopho, ho hlohlona). |
| Ho ba le maqeba | Batho ba bang ba ka ’na ba ba le maqeba a teteaneng, a kang maqhutsu (keloids) ho potoloha leqeba. |
| Ho lahloa/Ho falla | Ka linako tse ling 'mele o nka lesale e le ntho e tsoang linaheng tse ling 'me o le sutumelletsa ka ntle ho letlalo. Sena se bitsoa ho hana hay migration. |
U hloka ho bona ngaka neng?
Haeba o na le matšoao ana, e ka ba tšoaetso. Bona ngaka ea hau hang-hang ntle le ho tlosa lesale.
- Haeba o ikutloa o futhumetse ha o ama sebaka seo o phuntsoeng ho sona
- Haeba sebaka seo se le sefubelu haholo ebile se ruruhile
- Haeba leqeba le ntša lero le mosehla kapa le letala, boladu bo nkhang hampe
- Haeba o na le feberu .
Liketsahalo tse khethehileng le lintho tseo u lokelang ho li tseba
Nakong ea Boimana
Haeba o kile wa phunya mpa pele o ima mme e fodile hantle, ha ho na lebaka la bongaka la ho e tlosa. Leha ho le jwalo, ha mpa ya hao e ntse e hola, ho phunya ho ka baka ho se phutholohe le ho teneha ha letlalo. Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba e tlositseng. Leha ho le jwalo, ha ho eletswe ho phunya mpa e ntjha ha o ntse o imme. Kaha sesole sa mmele sa hao se a fetoha nakong ena, mokgwa wa ho fola o ka dieha mme ditshwaetso di ka etsahala.
Batho bana ba kotsing e kholoanyane.
Haeba o na le mathata ana a bophelo bo botle, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o phunya mpa.
- Lefu la tsoekere
- Mathata a ho hoama mali joalo ka hemophilia
- Mathata a ho itšireletsa mafung ka boiketsetso
- Lefu la pelo
- Haeba ho na le mafu a letlalo (makhopho, li-moles) ho potoloha setho sa botšehali
Haeba mpa ea hao e le kantle, eseng kahare, hangata ha e phunngoe hobane ke leqeba 'me e na le methapo e mengata ea mali, e leng se etsang hore e be kotsi le ho feta.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Leha ho phunya mpa ho le monate, ho ka nka selemo ho fola. Ho hloka ho hlokomeloa ka hloko haholo nakong eo.
- Etsa bonnete ba hore sena se etsoa feela sebakeng se hloekileng, se nang le boiphihlelo, le se tšepahalang. Ela hloko haholo-holo lisebelisoa le linalete tse sebelisitsoeng.
- Taba ea pele, khetha lesale le teteaneng hanyane le entsoeng ka tšepe ea boleng bo botle, e sa bakeng allergy joalo ka titanium.
- Hloekisa leqeba letsatsi le letsatsi ka tharollo e se nang dikokwana-hloko ya saline. Qoba ho ama le ho sesa khafetsa.
- Haeba o bona matšoao a tšoaetso a kang bofubelu, ho ruruha, boladu kapa feberu, bona ngaka hang-hang.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.