Nakong ea trimester ea hau ea bobeli kapa ea boraro ea boimana, u kanna oa ba ua hlokomela ntho eo u neng u sa nahane hore e ka etsahala. Botšehali ba hao, sebaka seo se neng se patiloe ka nako e telele, joale se se se tsoile hanyane! U kanna oa khona ho se bona ka T-shirt. E kanna ea utloahala e le bonolo ho e ama ho feta tloaelo, 'me ka linako tse ling ea hlohlona. Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u sa tloaeleha ha u bona sena. Empa u se ke ua tšoenyeha, ena ke ntho e tloaelehileng haholo ho bo-mme ba bangata. Kajeno, re tla bua ka tsohle.
Ke hobane'ng ha setho sa botšehali se tsoa nakong ea boimana?
Lebaka le ka sehloohong la sena ke hore lesea le ka hare ho popelo ea hau le ntse le hola. Ho bonolo haholo, na ha ho joalo? A re e hlaloseng haholoanyane.
Ha mpa ea hao e ntse e hola, popelo e ka hare ea atoloha. Popelo ena e atolohang e beha khatello e ngata leboteng la mpa ea hao. Ak'u nahane motho a sutumelletsa leboteng ho tsoa kahare. Kahoo ka lebaka la khatello ena, mesifa e ka mpeng ea hao ea otlolla 'me letlalo lea otlolla.
Botshehadi ba hao ha e le hantle ke sebaka se fokolang mmeleng wa hao. Hobane ke moo thapo ya mothapo e neng e hoketswe ho wena ha o ne o le ka popelong ya mme wa hao. Seo se bolela hore ho tshwana le lebadi la kgale. Kahoo kgatello e tswang kahare e sutumelletsa sebaka sena se fokolang ka mpeng ya hao, botshehadi, kantle. Ke kamoo inny e bileng kahare nako e telele e fetohang motho ya tswang kantle.
Hopola, sena ha se lefu. Ena ke phetoho ea 'mele ea nakoana feela e etsahalang nakong ea boimana. Ho ka etsahala hore e khutlele setloaeling ka mor'a hore u be le lesea.
Mathata a manyane a tlisoang ke ho tsoa ka popelong
Hase feela hore botona bo tla hlahella, empa o ka boela wa utlwa dintho tse ding tse nyane ka nako e le nngwe.
- Ho ba le kutlo e eketsehileng: Letlalo le ka mpeng ea hao le neng le patiloe ka hare ka nako e telele joale lea tsoa 'me le hohla liaparo tsa hao. Hape, letlalo le ka mpeng ea hao lea otlolla, e leng se etsang hore letlalo le sebakeng seo le be lesesaane haholo. Sena se ka etsa hore sebaka seo se be bonolo haholo. Ka linako tse ling, leha u apara liaparo, se ka ikutloa se sa phutholoha ebile se hlohlona hanyane.
- Ho hlohlona: Ho hlohlona ho tloaelehile nakong ea boimana ha letlalo le ka mpeng ea hao le otloloha. Sena ke 'nete le hona. Ho hlohlona ho ka etsahala ha letlalo le potolohileng le ka holim'a mpa ea hao le otloloha.
- Liphetoho ponahalong: Bo-'mè ba bang ba ba le mola o lefifi (linea nigra) o tlohang holimo ho ea tlase ho ea tlaase bohareng ba mpa ea bona nakong ena. Ha mola ona o tšela botšehali, ponahalo ea botšehali e ka fetoha le ho feta.
Ho ka etsoa eng ho fokotsa mathata ana?
Leha sena e se bothata bo boholo, e ka ba tšitiso bophelong ba letsatsi le letsatsi. Kahoo ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tseo u ka li etsang ho fokotsa ho se phutholohe hona.
| Lintho tseo u lokelang ho li etsa (tseo u lokelang ho li etsa) | Seo u sa lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Lula u hloekile: Sebelisa sesepa le metsi ho hloekisa letlalo la hao ha u ntse u hlapa. Ebe u hlatsoa hantle ka metsi 'me u omelle. | Qoba ho ingwaya: Ho sa tsotelehe hore na ho hlohlona hakae, o se ke wa ingwaya ka matla ka manala a hao. Ho etsa jwalo ho ka senya letlalo mme ha lebisa tshwaetsong. |
| Moisturizer: Sebelisa setlolo se setle sa ho nolofatsa letlalo ho fokotsa ho oma ha letlalo. Ho molemo ho khetha se se nang monko se loketseng basali ba bakhachane. Botsa ngaka ea hau ka sena. | O se ke wa apara diaparo tse thata: Qoba diaparo tse thata kapa tse thibang. Tsena di ka halefisa setho sa botshehadi mme tsa eketsa ho se phutholohe. |
| Apara liaparo tse bobebe: Apara liaparo tse hlephileng, tse bobebe tse entsoeng ka thepa e kang k'hothone. Tsena li lumella moea ho potoloha hantle letlalong le ho fokotsa mofufutso. | Qoba sesepa/litlolo tse matla: Qoba ho sebelisa lik'hemik'hale tse matla, litlolo tse nkhang hamonate, kapa litlolo tse matla sebakeng se amehileng. Tsena li ka omisa letlalo 'me tsa le etsa hore le hlohlone haholoanyane. |
| Tlotsa sekoahelo: Haeba bursa e sa phutholoha haholo ho e koahela ka liaparo, u ka sebelisa ntho e kang plaster e nyane kapa lebanta la mpa holim'a eona. | Se tšohe: Hopola hore sena ke ntho e tloaelehileng. U se ke ua imetsa ka ho nahana ka hona ho sa hlokahale. |
Re lokela ho bona ngaka neng?
Leha hangata sena e se ntho eo u lokelang ho tšoenyeha ka eona, ho na le linako tseo u lokelang ho batla keletso ea bongaka. Haeba u na le matšoao a latelang, bona ngaka ea hau hang-hang.
| Letšoao | Seo u lokelang ho se ela hloko |
|---|---|
| Matšoao a itseng a amanang le ureter | |
| Bohloko bo boholo | Bohloko bo matla, bo bohale sebakeng sa mpa. Haeba bohloko bona bo eketseha, haholo-holo ha ho khohlela kapa ho phahamisa lintho tse boima, e ka ba sesupo sa Umbilical Hernia . Sena ke ha karolo e nyane ea mala e sutumelletsa kantle ho mpa. Sena se lokela ho bontšoa ngaka. |
| Matšoao a tšoaetso | Bofubelu, ho ruruha, mofuthu ha o ama, kapa mokelikeli o kang boladu e ka ba matšoao a tšoaetso ea letlalo. |
| Ho tsoa mali ka hara botshehadi | Haeba leqeba le tsoa mali ntle le ho ngoapa letlalo, tsebisa ngaka ea hao. |
| Litemoso tse tloaelehileng tse hlokang tlhokomelo e potlakileng | |
| Bohloko bo boholo ba mpa kapa bohloko ba mokokotlo | Ela hloko haholo-holo ho honyela ho tlang ka morethetho. |
| Ho tsoa mali kapa ho tsoa maling a botšehaling | Sena e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng nakong ea boimana. Haeba sena se etsahala, e-ea sepetlele hang-hang.Ho bohlokoa haholo ho ea Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) . |
Na setho sa ka sa botšehali se tla khutlela boemong ba sona ka mor'a ho ba le lesea?
Ena ke potso eo bo-'mè ba bangata ba nang le eona. Hangata, e! Hang ha lesea le hlahile 'me popelo e khutlela boholong ba eona bo tloaelehileng, khatello ea mpa ea imoloha. Ebe popelo e neng e ntšitsoe e khutlela ka hare butle-butle. Sena se ka nka libeke kapa likhoeli tse 'maloa.
Empa ka linako tse ling, nipple e kanna ea se khutlele sebopehong sa eona sa pele. Letlalo le ka 'na la hlepha hanyane 'me ponahalo e ka fetoha hanyane. Seo le sona se tloaelehile haholo. Leha ho le joalo, haeba nipple e ntse e hlahella haholo esita le ka mor'a likhoeli tsa ho ba le lesea, kapa haeba ho na le bohloko moo, bua le ngaka ea hau ka hona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ke ntho e tloaelehileng le ea nakoana hore setho sa botšehali se hlahe 'me se be le kutloelo-bohloko ka lebaka la khatello ea mpa e ntseng e hola nakong ea boimana.
- Ho boloka setho sa botšehali le letlalo le potolohileng le hloekile ebile le mongobo ho ka thusa ho fokotsa ho se phutholohe.
- Ho apara liaparo tse hlephileng, tse bobebe le tse phutholohileng ho ka thusa ho thibela ho se phutholohe ho bakoang ke mpa e ruruhileng.
- Haeba o na le bohloko bo boholo, bofubelu, ho ruruha, kapa boladu sebakeng sa mpa , bona ngaka ea hau hang-hang.
- Hangata, popelo e kgutlela setlwaeding dikgweding tse mmalwa ka mora hore lesea le hlahe.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau