Na o kile wa utlwa ho tiya, bohloko, kapa ho tiya sefubeng sa hao? Ha seo se etsahala, ka tshohanyetso o nahana, "Oho, na see ke tlhaselo ya pelo?" Empa bohloko ba sefuba ha se kamehla e leng sesupo sa tlhaselo ya pelo. Ho na le dintho tse ngata tse ka bo bakang. Kahoo o seke wa tshwenyeha, ha re bueng ka bona ka botlalo kajeno.
Bohloko ba sefuba bo ikutloa joang?
Bohloko ba sefuba bo ka utluoa ka tsela e fapaneng ke motho e mong le e mong. Batho ba bang ba bo utloa e le bohloko bo bohale, ha ba bang ba bo utloa e le ho se phutholohe hanyane. Bohloko bona bo ka boela ba lekanyetsoa sebakeng se le seng sa sefuba, kapa ba ka namela libakeng tse ling, tse kang matsoho, molala le mohlahare.
Hangata, bohloko bo amanang le pelo bo ka ikutloa ka tsela ena:
- Kgatelelo: Maikutlo a kang a motho ya o hatellang sefubeng.
- Ho hatella: Maikutlo a ho hatella ka hare ho sefuba.
- Ho sithabela: Bohloko bo boholo bo utloang eka sefuba sea sithabela.
- Ho taboha: Maikutlo a kang a sefuba se taboha.
- Ho tlala: Ho se phutholohe joalokaha eka ho na le ntho e tlatsang sefuba.
Hammoho le bohloko bona, matšoao a mang a 'maloa a ka hlaha.
- Ho ikutloa u khathetse haholo
- Ho thatafalloa ke ho hema
- Ho se phutholohe kapa bohloko ka mpeng, mahetleng, matsohong, mohlahareng, molaleng kapa mokokotlong
- Ho nyekeloa ke pelo
- Ho fufuleloa
- Ho tsekela kapa ho ikutloa eka o tla lahleheloa ke kelello
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore le ka mohla u se ke ua hlokomoloha bohloko ba sefuba, ho sa tsotelehe hore na bo tla joang. Ka linako tse ling matšoao ana a ka boela a hlaha le maemong a tebileng a matšoafo.
Lisosa tsa sebele tsa bohloko ba sefuba ke life?
U ka ’na ua makala ha u utloa sena. Sesosa se tloaelehileng sa bohloko ba sefuba ha se tlhaselo ea pelo, empa ke boemo bo bitsoang gastritis kapa lefu la gastroesophageal reflux (GERD) . Empa, ho sa tsotelehe hore na sesosa ke sefe, ho bohlokoa ho fumana hantle hore na ke eng hobane lisosa tse ling li ka beha bophelo kotsing.
Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ba sefuba li ka aroloa ka mekhahlelo e 'maloa.
| Sistimi e bakang | Mehlala |
|---|---|
| Mabaka a amanang le pelo |
|
| Mabaka a amanang le tsamaiso ea tšilo ea lijo | |
| Mabaka a amanang le matšoafo le tsamaiso ea ho hema | |
| Mabaka a mang |
U tseba joang hore bohloko ba sefuba bo tebile?
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ha u e-na le bohloko sefubeng, u se ke ua leka ho iketsetsa qeto ea hore na bo tebile kapa che. Leha ho le joalo, ho na le linako tseo u lokelang ho ea sepetlele hang-hang .
Haeba o na le bohloko bo bocha ba sefuba bo nkang metsotso e fetang 5 mme bo sa fele esita le ka mora ho phomola, letsetsa motho e mong hang-hang mme o ye lefapheng la maemo a tshohanyetso la sepetlele (ETU) le haufi. O se ke wa kganna o le mong ka nako ena.
Bohloko ba sefuba bo ka tsamaea le matšoao a mang a lefu la pelo. Ela hloko matšoao ana.
| Matšoao a lemosang a tlhaselo ea pelo | |
|---|---|
| 🥵 Ho fufuleloa | Haholo-holo mofufutso o batang. |
| 🤢 Ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa | Ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa ntle ho lebaka. |
| 😮💨 Ho thatafalloa ke ho hema | Ho ikutloa u bipetsana kapa u thatafalloa ke ho hema. |
| 😵 Ho tsekela/Ho lahleheloa ke mohopolo | Boemo bo kang ho tsekela kapa ho akheha. |
| 🏃♂️ Ho jala bohloko | Bohloko bo namela mokokotlong, mohlahareng, molaleng, mpeng e ka holimo, matsohong kapa mahetleng. |
Na bohloko ba sefuba bo ka thibeloa?
E, maemong a mangata hoa khoneha. Re ka thibela lefu la pelo, lefu la methapo ea mali, le maemo a mang a mangata a bakang bohloko ba sefuba ka ho latela mokhoa o phetseng hantle oa bophelo.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Ja lijo tse phetseng hantle: fokotsa oli, letsoai le tsoekere, 'me u je meroho, litholoana le litlama tse ngata.
- Laola mafu a mang: Haeba o na le mafu a kang khatello e phahameng ea mali, k'holeseterole e phahameng, kapa lefu la tsoekere , latela litaelo tsa ngaka ea hau 'me u li laole hantle.
- Boikoetliso: Iketsetse boikoetliso bo etsang hore motho a fufuleloe bonyane matsatsi a 5 ka beke, bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.
- Boloka boima bo phetseng hantle: Ho bohlokoa haholo ho boloka boima bo loketseng bolelele ba hao.
- Fokotsa joala 'me u qobe ho tsuba: Mekhoa ena ka bobeli e kotsi haholo pelong le 'meleng oohle.
Ho phaella linthong tsena, haeba o na le mafu a kang gastritis, qoba lijo tse ka a bakang. Hape, ho bohlokoa ho batla kalafo kapele haeba o tšoaroa ke tšoaetso ea ho hema.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Le hoja bohloko ba sefuba bo sa bakoe ke tlhaselo ea pelo kamehla, kamehla ke letšoao le tebileng le lokelang ho hlahlojoa ke ngaka .
- Ha o na le bohloko sefubeng, ho bohlokoa haholo ho hopola seo o neng o se etsa ka nako eo le mofuta oa bohloko boo (na ke ho hatella kapa ho hlaba) 'me u bolelle ngaka ea hau ka bona bakeng sa tlhahlobo.
- Haeba bohloko bo hlaha ka tshohanyetso, bo le boima haholo, bo nka metsotso e fetang 5, kapa bo tsamaisana le matshwao a mang a kang ho fufulelwa, ho hema ka thata, jj., eya Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
- Mokhoa o motle oa bophelo o ka thibela mafu a mangata a bakang bohloko ba sefuba.
- Le ka mohla u se ke ua leka ho itlhokomela bohloko ba sefuba ka ho hakanya sesosa. Kamehla batla keletso ho setsebi sa bongaka se tšoanelehang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau