Mohlomong o kile wa utlwa hore ho nwa cranberry ho molemo bakeng sa Ditshwaetso tsa Morinary Tract (UTI). Hangata, ha motho e mong ka lapeng, haholo-holo mosadi, a fumana tshwaetso e jwalo, motho e mong o tla re, "Nwa lero la cranberry." Kahoo, na lero lena le lekgubedu la cranberry le molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba tsamaiso ya rona ya moroto? Na e ka thibela tshwaetso? Kajeno, re tla bua ka seo e leng nnete le seo e seng sona.
Ha e le hantle, lithuto li bontšitse liphetho tse fapaneng. Lithuto tse ling li bontša hore ho noa lero la cranberry kapa ho noa lipilisi tsa cranberry ho ka thusa ho thibela UTI. Ba re e ka ba molemo haholo ho basali ba atisang ho li fumana . Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho noa cranberry ho ka fokotsa kotsi ea UTI ka hoo e ka bang 30%.
Leha ho le jwalo, diphuputso tse ding tse ngata ha di a fumana bopaki bo matla le bo hlakileng ba sena. Ka hona, ditsebi tse ngata tsa bongaka di re ho hlokahala dipatlisiso tse ding mabapi le taba ena. Empa ka kakaretso, dingaka tse ding di re ha ho letho le phoso ka ho sebedisa cranberries ho leka ho thibela UTI, kaha ha ho na ditlamorao tse kgolo.
Li-cranberry li ka thusa joang ho thibela tšoaetso ea UTI?
Bo-rasaense ba ne ba nahana hore cranberries e eketsa asiti morotong oa rona, e leng se etsang hore ho be thata hore libaktheria tse kang *Escherichia coli* (E. coli), e leng sesosa se seholo sa tšoaetso ea moroto, li phele. Leha ho le joalo, lithuto tsa morao li ile tsa hlōleha ho fumana phetoho efe kapa efe ea bohlokoa, ea kamehla ea asiti morotong.
Jwale, bafuputsi ba sibolotse ntho e ntjha. Metswako e meng e ka hara cranberries e fokotsa bokgoni ba dibaktheria tse bakang ditshwaetso ho kgomarela mabota a senya sa rona. Ak'u nahane, haeba dibaktheria tsa E. coli di ne di sa kgone ho kgomarela mabota a senya sa rona, di ne di ke ke tsa kgona ho dula moo mme tsa baka tshwaetso. Ebe, ha re ntsha metsi, dibaktheria tsena di ne di tla hlatsuwa habonolo.
Sena se bakoa ke metsoako e 'meli e khethehileng ka har'a li-cranberry e bitsoang fructose le proanthocyanidins (PACs) . Le hoja litholoana tse ling le tsona li na le li-PAC, li-PAC ka har'a li-cranberry li na le bokhoni bo ikhethang ba ho thibela libaktheria ho khomarela ka tsela ena.
Lero la cranberry le molemo ka ho fetisisa bakeng sa UTI ke lefe?
Ho thata ho bolela hantle hore na lero la cranberry le molemo ka ho fetisisa ke lefe ho thibela UTI, le hore na le nooe hakae. Likhothaletso tse ling li re ho nooe hoo e ka bang 300 ml (e fetang kopi e tloaelehileng hanyane) ka letsatsi. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa mona ke bongata ba PACs ka har'a lero. Ho thoe ho molemo ho fumana bonyane limiligrama tse 36 tsa PACs ka letsatsi.
Haeba o reka lero lebenkeleng, ela hloko lintho tsena:
- Sheba leibole:"Li-cocktail tse ling tsa cranberry" li ka 'na tsa ba le lero le leng la litholoana, joalo ka lero la apole kapa la morara, le tsoekere e ngata. Tsena li kanna tsa se fane ka phello e lakatsehang.
- Kgetha lero la 100%: Haeba ho kgoneha, ho molemo ho kgetha le reng "lero la 100%" mme le na le lero la cranberry feela e le motsoako . Hangata tsena di baba hanyane.
- Noa metsi a mangata: Ho sa tsotelehe hore na o noa lero lefe, ke ntho ea bohlokoa ho noa metsi a mangata letsatsi lohle.
A re ithuteng hape ka li-supplement tsa cranberry.
Lipilisi le likhapsuli tsa cranberry le tsona li fumaneha likhemising. Molemo oa tsena ke hore ha li na tsoekere le lik'hilojule tse kang lero. Empa hopola, li-supplement tse kang tsena ha li laoloe ka thata joalo ka meriana naheng ea habo rona. Hape, metsoako ea lik'hemik'hale ea cranberry e ka fapana ho latela hore na e sebetsoa joang.
Ka linako tse ling, lipilisi tse ling li etsoa ka ho sila masala a tsoang tlhahisong ea lero (joalo ka makhasi le peo). Seo ha se re fe li-PAC tseo re li hlokang. Ho molemo ho khetha sehlahisoa se nang le li-PAC tse ntšitsoeng lero la cranberry. Haeba u noa pilisi, etsa bonnete ba hore e na le bonyane limiligrama tse 36 tsa li-PAC. Hape, u se ke ua lebala ho noa metsi a mangata ha u ntse u noa lipilisi. Hobane ha u noa lero, 'mele ea rona le eona e fumana metsi, 'me ho fumana molemo oo lipilising, u hloka ho noa metsi ho phaella moo.
Bohlokoa haholo: Cranberry ha se pheko ea tšoaetso ea moroto e seng e ntse e le teng (UTI). E thusa feela ho fokotsa monyetla oa ho ba le tšoaetso. Haeba u na le matšoao a UTI (tšoaetso ea moroto, ho ntša metsi khafetsa, bohloko ba mpa e ka tlase), bona ngaka hang-hang.
Ela hloko lintho tsena ha u sebelisa li-cranberry
Le hoja cranberry ka kakaretso e bolokehile, ho na le lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko maemong a mang.
| Kotsi / Bothata | Seo u lokelang ho se tseba |
|---|---|
| Ho se phutholohe ha mpa | Ka lebaka la asiti ea tlhaho ea cranberries, batho ba bang ba ka 'na ba ba le ho opeloa ke mpa, ho opeloa ke mpa, kapa letšollo. |
| Tsoekere le lik'hilojule | Haeba o nwa lero la cranberry le entsweng ka tsoekere kamehla, tsoekere e eketsehileng le dikhalori e ka ba bothata. Sena se bohlokwa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere kapa ba lekang ho laola boima ba bona. |
| Majoe a Liphio | Li-cranberry li na le li-oxalate tse ngata, mofuta oa letsoai. Haeba u na le tšekamelo ea ho tšoaroa ke majoe a liphio, ho ja cranberry e ngata haholo ho ka eketsa kotsi ea hau. |
| Tšebelisano ea Lithethefatsi | Haeba o nka moriana o fokotsang mali joalo ka Warfarin , o lokela ho buisana le ngaka ea hau pele o sebelisa cranberry, kaha ho na le kotsi ea ho tsoa mali haeba lintho tsena tse peli li kopana. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho nka lero la cranberry kapa lipilisi ho ka thusa ho thibela tšoaetso ho isa bohōleng bo itseng ho batho ba tšoaroang ke UTI khafetsa, empa ha se mokhoa o tiisitsoeng ka 100%.
- Cranberry ha se phekolo ea UTI e seng e ntse e le teng. E lokela ho sebelisoa feela bakeng sa merero ea thibelo.
- Haeba o na le matšoao a UTI, a kang ho cha kapa ho ntša metsi khafetsa, bona ngaka hang-hang ho e-na le ho leka ho e phekola lapeng. U ka 'na ua hloka lithibela-mafu.
- Haeba o kgetha lero la cranberry, kgetha le nang le lero la cranberry la 100% mme le se nang tsoekere e ekeditsweng.
- Pele o sebelisa cranberry, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau haeba u na le majoe a liphio kapa u noa meriana e kang Warfarin.
- E 'ngoe ea litsela tse molemohali le tse bonolo tsa ho thibela UTI ke ho noa metsi a mangata letsatsi lohle.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau