Ho phela ka khatello ea maikutlo ho ka ba thata haholo 'me ka linako tse ling ho ba bolutu. Na u ikutloa u le mong lefatšeng, u ikutloa u khathetse ke ntho e 'ngoe le e 'ngoe? Empa ha u mong. Ho na le batho ba bangata ba ka u thusang, ba u tšehetsa, 'me ba u tšoara ka letsoho leetong lena. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana tšehetso eo. Ke seo re tla bua ka sona kajeno.
Nka fumana tšehetso ee hokae?
O ke ke wa laola taba ya hore o na le kgatello ya maikutlo e hlokang kalafo, empa o ka aha sistimi ya tshehetso ho o thusa ho sebetsana le yona. Sebaka se setle sa ho etsa sena ke ho ba le ba lelapa la hao.
Ak'u nahane, u ikutloa u imetsoe haholo, joalokaha eka ha u khone ho etsa letho. U ka 'na ua ipotsa hore na ba tla nahana eng haeba u bolella ba lelapa la hao, le hore na u tla ba moroalo ho bona. Empa u se ke ua nahana joalo. Bua ka bolokolohi ka sena le monna oa hao, mosali oa hao, 'mè oa hao, ntate oa hao le banab'eno. Ba bolelle hore na u ikutloa joang le liphephetso tseo u tobaneng le tsona. Hape, ba utloisise hore u ea ngakeng bakeng sa sena 'me u ntse u nka phekolo, le hore u latela keletso ea ngaka. Joale ba tla utloisisa boemo ba hao hamolemo.
O ka bua ka sena eseng feela le ba lelapa la hao, empa hape le metsoalle ea hao ea hlooho ea khomo le basebetsi-'moho le uena bao u ba tšepang mosebetsing . Ka linako tse ling, ho bolella motho e mong ka moroalo o kelellong ea hao e ka ba phomolo e kholo.
Hopola, ho kopa thuso ha se sesupo sa bofokoli. Ke e 'ngoe ea mehato e matla ka ho fetisisa eo u ka e nkang ho fola ha hao.
Ho phaella moo, o ka boela wa kopa tshehetso ditheong tsa bodumedi setjhabeng sa heno. Mohlala, ho bua le moprista wa tempele, moprista wa kereke, kapa moprista wa tempele ho ka o fa matshediso a maholo.
Lihlopha tsena tsa tšehetso ke life?
Sehlopha sa tšehetso ke sebaka seo batho ba phelang ka khatello ea maikutlo le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello ba kopanang ho buisana le ho arolelana liphihlelo. Tsena ha se lithuto tsa kelello. Empa ke sebaka se sireletsehileng moo u ka arolelanang tšabo ea hau, bohale le ho ferekana ntle le kahlolo efe kapa efe.
Ha o kenela sehlopha se kang sena, o a hlokomela, "Oh... ha se nna feela ya fetang mona, batho ba bang ba potileng nna ba feta nthong e tshwanang." Bonngwe bona, kutlwisiso ena e tshwanang, ke ya bohlokwa haholo bakeng sa tshebetso ya phodiso. O ka ithuta ho tswa kamoo ba bang ba sebetsanang le boemo bona kateng, le ditlhahisong tsa ho sebetsana le boemo boo ba di sebedisang.
Empa ho na le ntho eo o lokelang ho e ela hloko haholo mona. Haeba motho e mong sehlopheng a re ho hong ho kang, "Ke nwa vithamine eo, moriana oo wa setso, mme ke ile ka ikutlwa ke phetse hantle haholo," le ka mohla o se ke wa sebedisa dintho tseo ntle le ho buisana le ngaka ya hao pele.Livithamine tse ling, li-supplement tsa lijo, esita le meriana ea litlama li ka sebelisana hampe le meriana eo u seng u ntse u e noa, kahoo etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele u leka ntho leha e le efe.
Na phekolo ea kelello ke tšehetso e ntle?
E, ruri. Kalafo ea kelello, kapa phekolo ea puo joalo ka ha re e tseba kaofela, ke tšehetso ea bohlokoa haholo bakeng sa ho hlola khatello ea maikutlo. Keletso e kenyelletsa ho fokotsa matšoao a hau le ho u tsebisa mekhoa e sebetsang le e sebetsang ea ho sebetsana le mathata a u amang.
Lithuto tse ngata li fumane hore phekolo e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa batho ba bangata ba nang le khatello ea maikutlo ke motsoako oa meriana e fanoang ke ngaka le phekolo ea kelello .
Ho na le melemo e meng ho uena e tsoang kalafong ea kelello.
- U tla khona ho lemoha matšoao a temoso a pele a hore boemo ba hau bo ka mpefala.
- Ngaka ea hau ea kelello e tla u ruta mokhoa oa ho khetholla le ho tobana le mekhoa ea menahano e kotsi e ka bang kotsi ho uena.
Nka laola khatello ea maikutlo joang ke le mong?
Ntle le meriana le keletso eo ngaka ea hau e u fang eona, ho na le lintho tseo u ka li etsang letsatsi le letsatsi ho tšehetsa bophelo ba hau ba kelello. Ka mantsoe a bonolo, u hloka ho ba mohlokomeli oa bophelo ba hau ba kelello. Mona ke litsela tse bonolo tsa ho thusa.
| Seo o hlokang ho se etsa | Tlhaloso le bohlokoa |
|---|---|
| Tlhokomelo ea maikutlo ea letsatsi le letsatsi | Ngola tlaleho e kgutshwane ya bukana mabapi le hore na o ikutlwa jwang letsatsi le letsatsi. Ke eng e etsang hore o ikutlwe o le betere? Ke eng e etsang hore o ikutlwe o le betere? Sena se tla thusa wena le ngaka ya hao ho utlwisisa boemo ba hao. |
| Kemiso e tsitsitseng | Tsoha ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi, fetola liaparo tsa hau, 'me u rere letsatsi la hau. Sena se tla eketsa boitšoaro le morero bophelong ba hau. |
| Mokhoa oa bophelo o phetseng hantle | Ja lijo tse leka-lekaneng (ja hanyane leha o sa lapa). Robala hantle bosiu. Leha ho le joalo, haeba u robala haholo (mohlala, u ikutloa u otsela letsatsi lohle), ho ka bolela hore phekolo ea hau ha e sebetse hantle ka ho lekaneng. Bua le ngaka ea hau ka hona. |
| Qoba mekhoa e mebe | Tlohela ho tsuba le joala ka ho feletseng kapa u li fokotse ka hohle kamoo ho ka khonehang. Tsena li ka mpefatsa khatello ea maikutlo. |
| Qoba lithethefatsi. | Lithethefatsi tse kang matekoane le cocaine ha li mpefatse feela ho tepella maikutlong, empa li boetse li fokotsa katleho ea meriana eo u e noang. |
| Lula u ikopanya le ngaka. | Nka moriana o laetsoeng ka nako e behiloeng, ka tekanyo e behiloeng. Fumana o mocha pele o felloa ke meriana. Bolella ngaka ea hao hang-hang haeba maikutlo a hao a mpefala kapa haeba phekolo ea hao e sa thuse. |
Ho ka nka nako, hangata libeke tse 'maloa kapa ho feta, hore liphello tse felletseng tsa kalafo ea khatello ea maikutlo li utloahale. Kahoo e-ba le mamello . U se ke ua emisa kalafo. Lula u buisana le ngaka ea hau le setsebi sa mafu a kelello.
Ke 'nete hore khatello ea maikutlo ke lefu la kelello le bohloko. Empa hape ke lefu le ka phekolehang, le ka folisoang . Ka tšehetso e nepahetseng, meriana haeba ho hlokahala, le phekolo ea kelello, u ka qala leeto le eang bophelong bo nang le morero le bo khotsofatsang, u se na maikutlo a ho hloka thuso, ho hloka tšepo le ho hloka thuso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ha o mong leetong lena. Le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho kopa thuso ho ba lelapa la hao, metsoalle, haholo-holo ngaka ea hao.
- Lihlopha tsa tšehetso li ka u fa matla a kelello le kutloisiso e kopanetsoeng. Leha ho le joalo, u se ke ua leka mekhoa efe kapa efe ea phekolo e khothalletsoang ke ba bang ntle le ho buisana le ngaka ea hao pele.
- Ho batho ba bangata, liphetho tse atlehileng ka ho fetisisa li finyelloa ka ho kopanya meriana le phekolo ea kelello (phekolo ea puisano).
- Mekhoa ea letsatsi le letsatsi ea ho itlhokomela e kang mokhoa o tsitsitseng, ho ja lijo tse phetseng hantle, ho robala ka ho lekaneng, le ho qoba joala/lithethefatsi ke tsa bohlokoa bakeng sa ho hlaphoheloa ha hao.
- Kalafo e nka nako ho bontša liphetho. E-ba le mamello. Haeba matšoao a hau a sa ntlafale kapa a sa mpefale, lula u ikopanya le ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau