⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Seo u hlokang ho se utloisisa pele u fana ka thuso
Ha re re re thusa motho e mong, ho ka etsoa ka litsela tse peli tse ka sehloohong. E 'ngoe ke tšehetso e sebetsang . Seo se bolela ho thusa ka mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. E 'ngoe ke tšehetso ea maikutlo . Seo se bolela ho thusa motho eo, ho ba le eena. Ka bobeli li bohlokoa haholo. Ak'u nahane hore motsoalle oa hau o fumanoe a e-na le kankere ea matsoele . Ka lehlakoreng le leng, o tlameha ho matha ho ea bona lingaka le ho fumana phekolo. Khabareng, o boetse o tlameha ho hlokomela mesebetsi ea lapeng le bana. Ka lehlakoreng le leng, o loantšana le maikutlo a mangata ka hare ho eena, joalo ka tšabo, tšabo, bohale le masoabi. Kahoo ha re thusa, re hloka ho nahana ka likarolo tsena ka bobeli.Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ha se ho re feela, "Mpolelle haeba u hloka thuso." Ho e-na le hoo, ke ho fana ka maikutlo a ho hong ho itseng hoo re ka ho etsang.
Re ka thusa joang hantle? (Lintho tseo re lokelang ho li etsa)
Ha motho a kula, a ka ’na a se be le nako ea ho nahana ka ho kopa seo a se hlokang. Kahoo ho bohlokoa ho nahana ka ho fana ka thuso.Fana ka thuso e sebetsang
Ho ena le ho botsa ka kakaretso, "Na o hloka letho?", kopa dintho tse itseng tse kang tsena.- "Ke ea lebenkeleng kajeno. Na ho na le seo u hlokang ho se tlisa hae? "
- "O lokela ho ya bona ngaka kajeno, akere? Na ke lokela ho tla o lata? "
- "O bonahala o kgathetse kajeno. Na ke lokela ho lata bana sekolong? "
- "Na o hloka ho reka moriana? Na ke lokela ho ya k'hemisteng ho ya o reka? "
- "O se ke wa pheha kajeno. Ke tla o tlisetsa dijo tsa mantsiboya. "
Ba lumelle ho utloa maikutlo a bona.
Ke ntho e tloaelehileng ho ba le maikutlo a bohale, tšabo, ho tšoha le ho hlonama ha motho a fumanoa a e-na le boloetse. Ka nako eo, re hloka ho mo lumella ho hlahisa maikutlo ao.- Mamela ka hloko:Mamela ka hloko seo ba se buang. U se ke ua ba kena hanong ha ba bontša masoabi kapa khalefo ea bona, kapa ua ba fa litharollo hang-hang. Ba bontše hore u utloisisa maikutlo a bona ka ho bua lintho tse kang, "E, ho lokile ho ikutloa ka tsela eo."
- Bontša tšehetso ea hau: Ka linako tse ling mantsoe ha a hlokehe. Ho tšoarana ka matsoho, ho beha hlooho ea hau lehetleng la motho e mong, le ho mo tlohela a lla e ka ba matšeliso a maholo. Romela molaetsa, "Ke na le uena."
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Le ka mohla u se ke ua etsa liphoso tsena (lintho tseo u sa lokelang ho li etsa)
Tse ling tsa lintho tseo re li etsang ka sepheo se setle li ka utloisa motho ea kulang bohloko le ho feta. Kahoo ela hloko haholo-holo lintho tsena.O se ke wa pheta dipale tse tshosang.
Ena ke phoso e kgolo eo batho ba bangata ba e etsang ba sa hlokomele.- Le ka mohla u se ke ua pheta lipale tse kang , "Rakgadi oa moahelani oa rona o ne a e-na le lefu le tšoanang, 'me sena ke sona se mo etsahalletseng qetellong..." . Lipale tse joalo li tla eketsa tšabo ea bona feela. Mokuli e mong le e mong o fapane. Mekhoa ea phekolo e ntlafetse. Kahoo u se ke ua ba nyahamisa haholoanyane ka ho beha ba bang molato ka liphihlelo tsa bona tse mpe.
- Hape, o se ke wa fana ka maikutlo a mekgwa ya kalafo eo o utlwileng ka yona kae-kae, jwalo ka, "Ngaka eo e ntle, moriana wa oli o motle, hore motoho o motle, jj." Ha beng ka wena ba bangata ba tla mme ba bua dintho tse jwalo, mokuli a ke ke a etsa qeto. Mokuli a ka ba a etsa qeto e fosahetseng ka ho emisa kalafo e etswang sepetlele.
U se ke ua iqobella ho "ba le maikutlo a matle."
Ho bua lintho tse kang "lula u falimehile," "e-ba le maikutlo a matle," le "ho na le batho ba bangata ba nang le mathata ho feta uena" ho mpa ho pata maikutlo a bona a 'nete.- Ho bua sena ho motho e mong ha a hloname kapa a tšohile ho ka etsa hore a ikutloe a le molato ka maikutlo a hae. Ba qala ho ipeha molato, ba re, "Ke hobane'ng ha ke ikutloa ke hloname hakana?" Ho e-na le hoo, ba lumelle hore ba utloe maikutlo a bona ka ho re , "Ke ntho e tloaelehileng hore u ikutloe u tšohile ebile u hloname hona joale. Ha ho letho le phoso ka seo."
U se ke ua khaotsa ho etela leha u sa fumane mehala.
Ka linako tse ling, motho ea kulang a ka 'na a se be le matla a ho araba mohala kapa esita le ho bua.- O se ke wa ba qoba hobane o ba letsitse kapa o ba rometse molaetsa mme ha ba a araba. Ba kanna ba se batle ho bua, empa ke tsela e ntle ya ho ba etsa hore ba ikutlwe eka o a ba hlahloba. Esita le ho romela molaetsa o reng , "O tlameha o thatafallwa ke ho bua. Haeba o hloka letho, ntsebise." (O se ke wa ya feela ho ba tshwenya.)
| ✔️ Lintho tseo u lokelang ho li etsa | ❌ Lintho tseo u sa lokelang ho li etsa |
|---|---|
| Fana ka thuso e itseng , joalo ka "Na nka lata bana sekolong?" | U se ke ua re feela "Haeba u hloka ntho leha e le efe, mpolelle feela." |
| Lumella maikutlo ’ohle a bona, a kang masoabi, bohale le tšabo, ’me u mamele ka hloko. | U se ke ua hatella maikutlo a bona ka ho re, "E-ba le maikutlo a matle" kapa "Tsoela pele u thabile." |
| Bontša tšehetso ea hau ka liketso, eseng ka mantsoe feela, ka ho tšoarana ka matsoho. | O se ke wa tshosa bakudi ba bang ho feta moo ka ho ba phetela dipale tse tshosang le tse sa thabiseng . |
| Esita le haeba ba sa arabe mehala ea hau, ba tsebise hore u ntse u ba nahana ka molaetsa oa selefouno. | Qoba ho ba qoba ka ho feletseng hobane feela ba sa arabele. |
| Mamela feela seo ba batlang ho se bua ka boemo ba bona. | U se ke ua ba hlabisa lihlong ka ho ba botsa lipotso tse sa hlokahaleng mabapi le boemo ba bona ba bongaka. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u se na thuso 'me u sa tsebe ho thusa motho ea haufi le uena ea kulang.
- Ho ena le ho botsa ka kakaretso, "Na o hloka letho?", fana ka thuso e itseng, e kang "Na nka o rekela ho hong lebenkeleng?"
- Lumella maikutlo a bona a ho hlonama, bohale, tšabo, jj. Ho e-na le ho ba qobella ho "ba le maikutlo a matle," mamela ka hloko.
- Qoba ho pheta lipale tse sa thabiseng le tse tšosang ka bakuli ba bang. Ho fokotsa matla a bona a kelello.
- Esita le haeba ba sa arabe mehala ea hau, ho ba tsebisa ka molaetsa oa selefouno hore u nahana ka bona e tla ba khothatso e kholo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.