Na ka linako tse ling u ikutloa u ruruhile hanyane ebile u le boima ha u tsoha hoseng? Kapa u ikutloa eka u lutse setulong sa ofisi letsatsi lohle, kapa u lutse ka beseng nako e telele, ebe u theoha beseng, maoto le maqaqailana a hao a ruruhile haholo, 'me lieta tsa hao li ikutloa li tiile? Sena ke ntho e hlahelang batho ba bangata. Bongaka, re bitsa boemo bona ho ruruha kapa 'edema'. Hangata, sena ha se letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona, empa ka linako tse ling e ka ba letšoao la lefu le leng le tebileng ka hare ho 'mele ea rona. Kahoo, ho bohlokoa haholo ho tseba ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka sena ntle le ho tšoha. Ha re bueng ka sena kajeno feela.
Joale, hantle-ntle ho ruruha ke eng?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, ho ruruha ke ho bokellana ha maro, haholo-holo metsi, liseleng tsa 'mele ea rona, ho etsang hore a ruruhe. Ak'u nahane hore 'mele ea rona e tletse marang-rang a lipeipi tse nyenyane tse bitsoang methapo ea mali le lijana tsa lymphatic. Tsena ke maro a jereng litlhoko tsa 'mele le ho tlosa litšila. Ka linako tse ling, ha ho e-na le ho hong ho sa tsamaeeng hantle ka sistimi ena, karolo e 'ngoe ea maro ana e lutla liseleng 'me e bokellana moo. Ke hona moo sebaka seo se ruruhang.
Ho ruruha hona ho ka etsahala kae kapa kae 'meleng, empa hangata ho bonoa ho:
- Ka maoto a mabeli
- Maqaqailana a lokile.
- Maotong
- Ka matsoho ka bobeli
- Sefahlehong
Leha sena se ka etsahala ho mang kapa mang oa lilemo life kapa life, se atile haholo ho basali ba bakhachane le batho ba lilemo tse fetang 65. Hangata, haeba e le ho ruruha ho honyenyane, ho tla itsamaela ka bohona ka letsatsi kapa a mabeli. Kahoo ho thata ho bolela hantle hore na sena se atile hakae.
Matšoao a ho ruruha ha mpa ke afe? U a lemoha joang?
Ha ho thata hakaalo ho lemoha hore o na le ho ruruha. Letšoao le ka sehloohong ke hore karolo e itseng ea 'mele oa hau e ikutloa e le kholo ebile e ruruhile ho feta tloaelo. U ka boela ua ela hloko lintho tsena.
| Letšoao | Tsela eo u ikutloang/shebahalang ka eona |
|---|---|
| Ponahalo e ruruhileng/e holisitsoeng | Karolo ea 'mele (mohlala, leoto, letsoho) e bonahala e le kholoanyane ebile e ruruhile ho feta tloaelo. |
| Phetoho ea letlalo | Letlalo sebakeng se ruruhileng le otlolohile haholo 'me le shebahala le benya. |
| Boima le ho satalla | Sebaka se ruruhileng se ikutloa se tiile ebile se le boima, joalokaha eka se tletse ho hong ka hare. |
| Ho thatafalloa ho tsamaea | Ha maoto a hao, maqaqailana, kapa maoto a ruruha, ho ka ba thata ho tsamaya le ho ikutlwa o shwele. |
| Bohloko bo bonyenyane | Ka nako e 'ngoe u ka 'na ua utloa bohloko bo bonyenyane kapa bohloko sebakeng se ruruhileng. |
| Ho khohlela kapa ho hema ka thata | Ena ke letshwao le tebileng haholoanyane. Sena se ka etsahala haeba mokelikeli o bokellana matšoafong (pulmonary edema). |
Ke hobane'ng ha 'mele oa ka o ruruha hakana? Lisosa ke life?
Ha ho na sesosa se le seng sa ho ruruha, ho ka ba le tse ngata. Ha o ya ho ya bona ngaka, ntho ya pele eo a tla e etsa ke ho fumana hore na ke eng e bakang ho ruruha ha hao.
| Lebaka | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Matla a khoheli | Ha o ema kapa o dula sebakeng se le seng nako e telele, mokelikeli o mmeleng wa hao o bokellana ka tlhaho maotong le maotong a hao ka lebaka la matla a kgoheli. Sena se boetse se bitswa ``dependent edema``. |
| Ho se lekane ha methapo ea mali | Methapo e maotong a rona e na le di-valve tse nyane ka hare ho tsona. Tsena di thibela madi ho phalla fatshe mme di a sutumelletsa hodimo, ho ya pelong. Ha di-valve tsena di fokola, madi ha a phalle hantle mme a bokellana maotong. Sena se boetse se amana le ketsahalo ya methapo e nang le varicose. |
| Mafu a mang a ka sehloohong | Ho ruruha e ka boela ea e-ba letšoao la mafu a mang, a kang ho hloleha ha pelo, matšoafo, sebete, liphio, kapa lefu la thyroid . Ena ke ntlha ea bohlokoa haholo. |
| Litla-morao tsa meriana | Meriana e meng, mohlala, meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali le meriana e kokobetsang bohloko, le eona e ka baka ho ruruha e le phello e mpe. |
| Phepo e sa lokelang | Haeba o sa je dijo tse leka-lekaneng hantle, haholo-holo haeba o eketsa letsoai le lengata (sodium) lijong tsa hao, 'mele oa hao o ka boloka metsi le ho ruruha. Nama/tlhapi e omisitsoeng, lisoseje, lisoseje le lijo tse pakiloeng tseo re li jang li na le letsoai le lengata. |
| Boimana | Nakong ea boimana, ha popelo e ntse e hola, methapo e meholo ea mali e ka mpeng e ka tlase ea hatelloa. Ka hona, ho tloaelehile hore maoto a ruruhe, e leng se sitisang phallo ea mali ho tloha maotong ho ea holimo. |
| Mathata a sesole sa 'mele | Ho ruruha ho ka boela ha bakoa ke karabelo ea alejiki, tšoaetso, ho cha, kotsi, kapa ho ruruha ha mali. |
Ngaka e fumana sena joang? Na ho na le maemo a ho ruruha?
Ha o ya ho bona ngaka, e tla hlahloba mmele wa hao pele. E tla ela hloko dintho tse kang ho ruruha, mmala wa letlalo le kganya.
Ebe ho na le teko e ikgethang eo a e etsang. E bitswa 'teko ya ho ntsha dikoti'.Seo o se etsang mona ke ho hatella monoana oa hao ka thata sebakeng se ruruhileng metsotsoana e ka bang 5 ho isa ho e 15. Haeba ho hlaha ho hong ho honyenyane ha o ntša monoana oa hao, ho tiisa hore mokelikeli o bokellane ka har'a lisele.
Bohloko ba ho ruruha bo arotsoe ka maemo a 'maloa ho latela hore na liso tsena li khutlela setloaeling kapele hakae.
| Sehlopha | Botebo ba Mokoti | Nako ea ho Khutlela Bocha |
|---|---|---|
| Sehlopha sa 1 | Lesoba le lenyenyane le boholo ba limilimithara tse 2 | E khutlela setloaeling hang ha e hatelloa. |
| Sehlopha sa 2 | Lesoba le ka bang 3-4 millimeters | E fola ka metsotsoana e ka tlase ho 15. |
| Sehlopha sa 3 | Lesoba le ka bang 5-6 millimeters | E tla fola ka metsotsoana e 15 ho isa ho e 60. |
| Sehlopha sa 4 | Moroallo o botebo ba limilimithara tse 8 | Ho nka metsotso e ka bang 2-3 ho khutlela setloaeling. |
U phekola ho ruruha joang?
Kalafo ea ho ruruha e itšetlehile ka sesosa. Ho e-na le ho fana ka meriana feela ho fokotsa ho ruruha, lingaka li leka ho phekola sesosa sa mantlha.
- Haeba e bakoa ke lefu la matšoafo:Mohlala, haeba o tsuba ka lebaka la lefu le kang "Emphysema" kapa "Chronic Bronchitis", ngaka ea hau e tla u eletsa hore u khaotse ho tsuba ka ho feletseng.
- Haeba o na le boemo bo kang ho hloleha ha pelo ho sa foleng , o ka nna wa bolellwa hore o laole boima ba hao, o lekanyetse metsi ao o a nwang letsatsi le letsatsi, mme o laole bongata ba letswai dijong tsa hao. Haeba o nwa jwala, o ka nna wa bolellwa hore o bo fokotse.
- Litlamorao tsa moriana: Haeba ho ka fumaneha hore ho ruruha ho bakoa ke moriana oo u o noang, ngaka ea hau e ka 'na ea emisa moriana, ea fokotsa tekanyo, kapa ea u fetisetsa moriana o mong.
Hopola ntho e le 'ngoe ea bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa moriana ofe kapa ofe kapa ua fetola tekanyo ea moriana u le mong ntle le ho buisana le ngaka ea hao. Ho etsa joalo ho ka mpefatsa maemo a mang a hao a bophelo.
U ka etsa'ng lapeng ho fokotsa ho ruruha?
Ha o ntse o phekola sesosa, ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tseo o ka iketsetsang tsona ho fokotsa ho se phutholohe ho bakoang ke ho ruruha.
- Phahamisa maoto a hao: Ha o dutse kapa o robetse betheng, beha mesamo e mmedi kapa e meraro tlasa maoto a hao, o e boloke e le ka hodimo ho boemo ba pelo ya hao. Sena se thusa mokelikeli ho kgutlela mmeleng wa hao kgahlanong le matla a kgoheli.
- U se ke ua lula boemong bo tšoanang: U se ke ua lula kapa ua ema sebakeng se le seng nako e telele haholo. Ema 'me u tsamaee hanyane, u sisinya maoto a hao, bonyane hanngoe ka hora.
- Sebelisa likausi tse khethehileng: Likausi tse tšehetsang kapa likausi tse hatellang lia fumaneha likhemising. Tsena li fana ka khatello e bonolo sebakeng se ruruhileng 'me li thusa ho thibela mokelikeli ho bokellana.
- Fokotsa letsoai: Sena se bohlokoa haholo. Fokotsa letsoai leo u le jang. Fokotsa letsoai le ka har'a lijo tse ka makotikoting, li-sauce, li-soseje, li-pickle le litlhapi tse omisitsoeng ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Latela keletso ea ngaka ea hau: U ka 'na ua fuoa moriana o ntšang metsi 'meleng (o atisang ho bitsoa 'pilisi ea metsi') o thusang 'mele oa hau ho ntša metsi a mangata ka har'a moroto. Nka moriana ka nako e nepahetseng.
Ke maemong afe moo o hlokang ho bona ngaka ka potlako?
Esita le haeba e le ho ruruha ho tloaelehileng feela, haeba ho na le matšoao a itseng, e ka ba tšohanyetso. Haeba ho le joalo, o lokela ho bona ngaka hang-hang.
| Haeba u na le matšoao ana, batla keletso ea bongaka hang-hang. |
|---|
| Haeba ho na le bohloko bo boholo, bofubelu, kapa 'mala oa letlalo o fetoha sebakeng se ruruhileng. |
| Haeba letlalo le robehile 'me leqeba le bulehileng le hlahile sebakeng se ruruhileng. |
| Haeba o na le bothata ba ho hema kapa bohloko ba sefuba . Ena ke boemo ba tšohanyetso, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. |
| Haeba leoto kapa letsoho le le leng feela le ruruha ka tšohanyetso (sena e ka ba sesupo sa ho ruruha ha mali). |
| Haeba ho ruruha ho le hobe hoo o sa kgoneng ho tsamaya kapa ho sisinya mmele wa hao. |
Ho ruruha ha se ntho eo motho a lokelang ho e hlokomoloha feela. Ka linako tse ling e ka ba letšoao la pele la boemo bo tebileng haholoanyane. Kahoo haeba u na le ho ruruha ho sa tloaelehang, kamehla ho bohlale ho bona ngaka ho fumana sesosa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ruruha ke ho bokellana ha mokelikeli liseleng tsa 'mele. E ka ba ntho e tloaelehileng kapa letšoao la lefu le tebileng.
- Ho ema nako e telele, ho ja letsoai le lengata haholo, boimana, le mafu a pelo, liphio le sebete kaofela li ka baka sena.
- Haeba o na le bothata ba ho hema hammoho le ho ruruha, ho ruruha leotong le le leng feela, kapa bohloko ba sefuba, bona ngaka hang-hang. Sena e ka ba tšohanyetso.
- Ha u le hae, ho boloka maoto a hao a phahame, ho fokotsa letsoai le ho tsamaea hanyane ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha.
- Le ka mohla u se ke ua nka meriana kamoo u ratang kapa ua khaotsa ho e nka ntle le ho buisana le ngaka ea hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau