Ak'u nahane u ikoetlisa setsing sa boikoetliso, u fufuleloa haholo, kapa u matha ka thata hanyane. Ka tšohanyetso, u utloa bohloko bo boholo hloohong ea hao, joalokaha eka boa phatloha. Ka linako tse ling sena se ka etsahala ha u khohlela ka thata kapa u phahamisa ntho e boima. Na u kile ua ba le sena? Le hoja batho ba bangata ba tšoha ka linako tse ling tse kang tsena, e ka ba boemo bo bitsoang Exertion Headache, boo hangata bo seng kotsi. Kahoo ha re fumaneng ho eketsehileng ka bona kajeno.
Ka mantsoe a bonolo feela, Hlooho ena ea Boikhathatso ke eng?
Boiteko Hlooho e opang ke hlooho e opang e hlahang ha re ikitlaetsa 'meleng kapa hang ka mor'a hore re qete ho etsa joalo. E qala ka tšohanyetso 'me e fela ka metsotso kapa lihora tse' maloa. Empa ka linako tse ling e ka nka matsatsi a 'maloa. Ntho ea bohlokoa ke hore boholo ba nako ha ho na boemo bo tebileng ba bongaka bo ka sehloohong.
Ke eng e bakang bohloko bona?
Bohloko bona bo ka bakoa ke ntho efe kapa efe e etsang hore 'mele o ikutloe o khathetse. Mohlala:
- Ho phahamisa litšepe
- Ho etsa boikoetliso bo kang ho matha le aerobics
- Ho etsa thobalano
- Ho khohlela kapa ho thimola ka lentsoe le phahameng
- Ho itlhoekisa ho ea intša ha u e-ea ntloaneng
Kaha boikoetliso ke sesosa se seholo sa sena, bo boetse bo bitsoa "hlooho e opang ea boikoetliso." Bo boetse bo bitsoa "hlooho e opang ea motho ea phahamisang litšepe" hobane bo atile haholo ho batho ba phahamisang litšepe.
Ke hobane'ng ha see se re etsahalla?
Ho bonolo haholo. Ha re ikoetlisa, mesifa ea rona e hloka mali le oksijene e eketsehileng. Ho fihlela tlhoko ena, lipelo tsa rona li otla ka potlako 'me li pompa mali ho pholletsa le' mele. Nakong ena, methapo ea mali (methapo le methapo ea mali) e ka hare ho hlooho ea atoloha ho lumella mali a mangata ho phalla. Ho tšoana le ho etsa hore phaephe ea metsi e be kholoanyane. Ha methapo ena ea mali e atoloha ka tšohanyetso 'me khatello ea mali e eketseha, khatello ea bokellana ka hare ho lehata. Khatello eo ke eo re e utloang re le hlooho e opang.
Matšoao a see ke afe?
Matšoao a hlooho e opang ka matla a ka fapana ho ea ka motho. Leha ho le joalo, ntle le matšoao a tloaelehileng, ho boetse ho na le a mang a ka ikutloang joaloka hlooho e opang ka linako tse ling.
| Mofuta oa litšobotsi | Kamoo ho ikutloang kateng |
|---|---|
| Litšobotsi tse akaretsang |
|
| Matšoao a ka 'nang a ikutloa joaloka migraine |
Bohloko bona bo se bo ntse bo tsoela pele halelele hakae?
Hangata, bohloko bona bo ka nka metsotso e 5 ho isa ho dihora tse 48 (matsatsi a 2) . Boemo bona ha bo nke nako kamehla. Hangata, bohloko bona bo hlaha dikgwedi tse ding le tse ding tse 3 ho isa ho tse 6 ebe bo a nyamela bo le bong.
Ngaka e fumana see joang hantle?
Haeba o opeloa ke hlooho khafetsa kapa e matla, etsa bonnete ba hore o bona ngaka. Le hoja hangata hlooho e opeloang ke ho ikitlaetsa e se mpe haholo, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore ha ho na maemo a mang a tebileng a bongaka a ka bakang hlooho.
Ngaka e tla qala ka ho hlahloba ho bona hore na ho na le lisosa tse ling. Ho etsa sena, ba ka 'na ba etsa liteko tse 'maloa, tse kang:
- Angiography: Sena se hlahloba methapo ea mali bokong. Li-scan tse bitsoang `(CTA - Computed Tomography Angiography)` kapa `(MRA - Magnetic Resonance Angiography)` li ka sebelisoa bakeng sa sena.
- MRI Scan: Ho fumana setšoantšo se qaqileng sa boko.
- Mothapo oa Mokokotlo (Lumbar Puncture): Teko ea ho tlosa mokelikeli o monyane (mokelikeli oa mokokotlo oa boko) mokokotlong. Sena se ka thusa ho lemoha maemo a kang tšoaetso kapa ho tsoa mali bokong.
Haeba liteko tsena kaofela li sa fumane sesosa leha e le sefe se tebileng, 'me matšoao a hau a latela mokhoa o itseng, ngaka ea hau e ka 'na ea etsa qeto ea hore ena ke hlooho e opang ka matla.
Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?
Hangata bohloko bona ba hlooho bo phekoloa ka tsela e tšoanang le bohloko ba hlooho bo tloaelehileng. Leha ho le joalo, ha se mohopolo o motle ho iphekola. Kamehla buisana le ngaka ea hau. A ka 'na a khothaletsa meriana e kang:
- Li-NSAID: Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko tse kang `(Indomethacin)` tse laetsoeng ke ngaka.
- Beta-blockers: Meriana e kang `(Nadolol)` le `(Propranolol).` Tsena di fana ka taolo ya bohloko ya nako e telele.
- Li-NSAID tse sa rekoang ka lengolo la ngaka: Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko tse kang ``(Naproxen)`` tseo u ka li rekang k'hemistring. Empa tsena li lokela ho sebelisoa feela ka keletso ea ngaka le ka nako e khuts'oane.
Re ka etsa eng ho thibela bohloko bona?
Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho qoba ketso e bakang bohloko bona. Empa seo ha se kamehla se ka khonehang. Kahoo ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li lekang ho fokotsa bohloko.
| Mokhoa | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Ho theha tikoloho | Qoba ho ikoetlisa mochesong o feteletseng kapa serameng se feteletseng. Qoba ho ikoetlisa libakeng tse phahameng (lithabeng) tseo u sa li tloaelang. |
| Ho lokisa 'mele | Noa metsi a mangata pele, nakong ea boikoetliso, le ka mor'a bona. Phomola ka ho lekaneng 'me u robale lihora tse 8 letsatsi le letsatsi. |
| Mokhoa oa ho ikoetlisa | Iphuthumatse hantle pele o qala boikoetliso ba hao. Eketsa butle-butle matla a boikoetliso ba hao. Pholisa moea ka mor'a hore o qete boikoetliso ba hao. |
| Lijo | Ja lijo tse phetseng hantle. Qoba lijo tse entsoeng ka li-preservative. |
Litlatsetso
Lithuto tse ling li bontšitse hore ho nka li-supplement tse kang `(Coenzyme Q10)`, `(Magnesium)`, `(Riboflavin - vithamine B2)` ho ka thusa ho thibela hlooho ena. Leha ho le joalo, ka sebele u lokela ho bua le ngaka ea hau pele u sebelisa tsena.
Re lokela ho tšoenyeha neng ka see 'me re bone ngaka hang-hang?
Leha hlooho e opang ka matla hangata e se kotsi, ho na le matšoao a mang a sa lokelang ho hlokomolohuoa. Ana e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng haholoanyane.
| Haeba o na le matšoao ana, e-ea Setsing sa Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) sa sepetlele hang-hang! | |
|---|---|
| Hlooho e bohloko le e tshohanyetso | Hlooho e bohloko e tshohanyetso, e matla jwalo ka ho otlwa ke lehalima, ho fapana le ntho efe kapa efe eo nkileng ka e bona bophelong ba ka. |
| Mahlaba a sa khaotseng | Hlooho e opang e nka matsatsi a fetang a mabedi. |
| Likarolo tse ling | Hlooho e opang e tsamaeang le ho otsela ho feteletseng, pherekano, kapa ho ferekana kelellong. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Boiteko Hlooho e opang ke hlooho e opang e hlahang ka ho ikoetlisa 'meleng' me hangata ha e mpe haholo.
- Sena se bakoa ke khatello e bakoang ke methapo ea mali e atolohileng hloohong.
- Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho bona ngaka bakeng sa hlooho efe kapa efe e opang khafetsa ho netefatsa hore ha ho na lisosa tse ding tse tebileng.
- Sena se ka thibeloa ka lintho tse bonolo tse kang ho noa metsi a mangata le ho futhumatsa le ho pholisa.
- Ho batho ba bangata, boemo bona bo ikemela ka bobona ka mor'a likhoeli tse 'maloa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment