Na ka linako tse ling u utloa bohloko lethekeng la hao ha u tsoha hoseng kapa ka mor'a ho tsamaea nakoana? Na u ba le 'whew' ha u tsoha setulong kapa u tsoa ka koloing? Bohloko bona ba letheke ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Ka linako tse ling ke ntho e nyenyane, empa ka linako tse ling e ka ba ntho e hlokang tlhokomelo e nyane. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na bohloko ba letheke ke eng, hore na ke hobane'ng ha bo hlaha, le hore na ho ka etsoa eng ka bona.
Hantle-ntle bohloko ba letheka ke eng?
Ka bokhutšoanyane, lenonyello la letheka ke moo masapo a mabeli 'meleng oa rona a kopanang teng. Ha e le hantle, lesapo la rona la serope (femur) le hokahana le pelvis (pelvis) lenonyellong lena la letheka. Ena ke e 'ngoe ea manonyello a maholo le a matla ka ho fetisisa 'meleng oa rona. Lenonyello lena le re thusa haholo ha re tsamaea, re matha, re jara boima ba 'mele le ha re boloka botsitso.
Jwale, ka ntlha ena e bohloko, re ka fumana lesedi le tebileng la hore na bothata bo hokae. Ak'u nahane feela...
- Haeba e ikutloa eka e kaholimo ho letheka, haufi le letlalo, ho ka etsahala hore ebe ke bothata ba mesifa, li-tendon, kapa ligaments.
- Haeba bohloko bo ikutloa eka bo tsoa kahare, e ka ’na eaba bo bakoa ke bothata ba masapo kapa lefufuru.
- Ka linako tse ling bohloko ba letheka bo ka namela libakeng tse ling, tse kang mokokotlo le serope.
Bohloko bona ha bo lule bo le teng kamehla. Bo ka hlaha feela ha o tsamaya kapa o sebetsa mme ba fela ha o phomola. Batho ba bang ba utlwa bohloko bo boholo hoseng. Ho ba bang, bohloko bo ka mpefala bosiu, haholoholo ha ba robetse ka lehlakoreng le bohloko. Hangata, bohloko bo bobebe bo ka laolwa ka meriana ya lapeng le meriana e kokobetsang bohloko. Leha ho le jwalo, haeba bohloko bo le boima ho lekana ho sitisa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi mme bo sa kokobele ka matsatsi a mmalwa, ruri o lokela ho bona ngaka.
Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ba letheka ke life?
Bohloko ba letheka ke letšoao feela. Ho na le maemo a mangata a fapaneng a ka bo bakang. A re shebeng lisosa tse ka sehloohong.
| Lebaka | Ho etsahala'ng ka see? | Mehlala |
|---|---|---|
| Ramatiki | Boemo bo bakang bohloko le ho ruruha manonyeletsong. Ramatiki ea lenonyello la letheka e atile haholo. | - Ramatiki ea masapo - Ramatiki ea ramatiki - Ankylosing spondylitis |
| Bursitis | Bohloko bo hlaha ka lebaka la ho ruruha ha mekotlana e menyenyane e tletseng metsi e bitsoang bursa e potileng manonyeletso a rona. | - Bursitis ea Iliopectineal - Bursitis ea Trochanteric |
| Likotsi | Bohloko bo ka bakoa ke ntho efe kapa efe e senyang likarolo tsa lenonyello la letheka. Sena se ka etsahala likotsing kapa ha motho a bapala lipapali. | - Mathata a mesifa ea letheka - Lefu la sehlopha sa Iliotibial - Meokho ea letheka la letheka - Masapo a robehile |
| Maemo a Sebopeho | Batho ba bang ba ka tswalwa ba na le mathata a itseng ka sebopeho sa letheka la bona, e leng se ka bakang bohloko nakong ya bongoana kapa hamorao. | - Femoroacetabular impingement (FAI) - Dysplasia ea nts'etsopele ea letheka (DDH) |
Jwalo ka ha o bona, ho na le mabaka a mangata. Batho ba sebedisang matheka a bona ka mahlakoreng ohle, jwalo ka ba tantshi le dijiminasi, ba kotsing e kgolo ya ho ba le mefuta ena ya dikotsi.
U phekola bohloko bona ba letheka joang?
Kalafo eo u e hlokang e tla itšetleha ka sesosa sa bohloko ba hao le hore na bo tebile hakae. Ngaka ea hao ke motho ea molemo ka ho fetisisa ea ka etsang qeto eo.
Lintho tseo u ka li etsang lapeng: Mokhoa oa RICE
Ena ke pheko ea lapeng e bonolo ka ho fetisisa le e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa likotsi tse nyane. `RICE` ke tlhaka ea pele ea mantsoe a mane.
- R - Phomolo:Emisa eng kapa eng e bakang bohloko, ke hore, mosebetsi o boima, ka nakoana. Ho fa lenonyeletso phomolo ho tla thibela tšenyo hore e se ke ea mpefala.
- I - Leqhoa: Phuthela pakete ea leqhoa kapa lesela le kolobisitsoeng ka metsing a batang ka thaole 'me u le behe sebakeng se amehileng metsotso e 10-15. Etsa sena hoo e ka bang hanngoe ka hora letsatsing la pele. Ebe, u se etse lihora tse ling le tse ling tse 3-4 matsatsing a 'maloa a latelang. Le ka mohla u se ke ua beha leqhoa ka ho toba letlalong.
- C - Ho hatella: Sena se thusa ho fokotsa phallo ea mali le ho laola ho ruruha. Sebelisa lesela la ho hatella, leo u ka le rekang k'hemistri.
- E - Ho phahama: Haeba ho khoneha, phahamisa leoto la hao mesamong 'me u le boloke le le kaholimo hanyane ho feta boemo ba pelo ea hao.
Meriana e kokobetsang bohloko (Meriana)
Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e laolang bohloko le ho ruruha. Tsena li kenyelletsa li-NSAID tse sa rekoang ke ngaka (lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse thibelang ho ruruha), tse kang ibuprofen le naproxen. Acetaminophen (Paracetamol) le eona ea sebelisoa.
Empa hopola, o se ke wa nka moriana ona matsatsi a fetang 10 ka tatellano ntle le ho bua le ngaka ya hao.
Kalafo ea 'Mele
Haeba o na le bohloko bo bakoang ke boemo bo kang ramatiki kapa bothata ba sebopeho, ngaka ea hau e ka 'na ea u romela ho setsebi sa 'mele. Ba tla u ruta boikoetliso le ho otlolla mesifa ho matlafatsa mesifa e potolohileng letheka la hau. Sena se tla eketsa botsitso ba letheka le ho fokotsa bohloko.
Ho buuoa
Hase bohle ba nang le bohloko ba letheka ba tla hloka opereishene. Leha ho le jwalo, haeba bohloko bo le bobe mme dikalafo tse ding di sa sebetse, ngaka ya hao e ka nna ya nahana ka opereishene.
- Arthroscopy ea letheka: Ena ke opereishene e tloaelehileng ka ho fetisisa. E kenyelletsa ho etsa lipeo tse 'maloa tse nyenyane letlalong le ho kenya sesebelisoa se senyenyane se bitsoang arthroscope, se nang le khamera, ho khetholla le ho lokisa tšenyo e ka hare.
- Ho nkela letheka sebaka: Maemong a mang a boima, haholo-holo ha bohloko bo le boima hoo ho sa khoneheng ho tsamaea kapa ho ema, ho ka hlokahala arthroplasty ea letheka. Sena se kenyelletsa ho tlosa lenonyello le senyehileng le ho le nkela sebaka ka lenonyello la maiketsetso (prosthesis).
Na bohloko ba letheka bo ka thibeloa?
Re ke ke ra thibela ho etsahala ha ntho e kang kotsi, empa ho na le lintho tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi.
Ha o bapala lipapali le ho ikoetlisa:
- Kamehla iphuthumatse pele o qala boikoetliso ba hao.
- Ha o qeta ho ikoetlisa, pholisa 'me u otlolle mesifa.
- Boloka bohloko 'me u bapale u re "ho lokile" 'me u se ke ua ikoetlisa.
- Fana ka 'mele oa hau nako eo o e hlokang ho hlaphoheloa kamora ho ikoetlisa.
Bakeng sa polokeho ka kakaretso, nahana ka lintho tsena:
- O se ke wa tlohela dintho tse rapaletseng lapeng kapa mosebetsing tse ka etsang hore o thelle mme o we.
- U se ke ua hloella litulong kapa litafoleng ho fihlela ntho e ka holimo. Sebelisa ntho e loketseng, joalo ka lere.
- Haeba o na le bothata ba ho tsamaya kapa o kotsing ya ho wa, o se ke wa tshaba ho sebedisa sekere sa ho tsamaya (molamu/walker).
U lokela ho bona ngaka neng?
Sena se bohlokoa haholo.
Haeba bohloko ba letheka la hao bo sa fetohe, kapa haeba bo u thibela ho etsa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi kapa esita le ho etsa lintho tseo u li ratang, ruri u lokela ho bona ngaka ntle le tieho.
Haeba o bile le kotsi, e kang kotsi ea koloi kapa ho oa, kapa haeba o sa khone ho sisinya letheka kapa leoto la hao, kapa haeba o nahana hore o robehile lesapo, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) le haufi le uena hang-hang.
Leha bohloko ba letheka bo tloaelehile, ha ho hlokahale hore o phele le bona. Ngaka ea hau e ka fumana sesosa sa bohloko ba hau mme ea u fa kalafo eo u e hlokang hore u khutlele mosebetsing kapele.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Leha bohloko ba letheka bo tloaelehile, o se ke wa bo hlokomoloha. Bohloko ke lets'oao le tswang mmeleng wa hao.
- Kaha kalafo e fapana ho latela sesosa sa bohloko, ho bohlokoa haholo ho fumana sesosa se nepahetseng.
- Mekhoa ea lapeng e kang mokhoa oa RICE e ka thusa ho imolla bohloko bo bonyenyane le ho ruruha.
- Haeba bohloko bo sa kokobele ka matsatsi a 'maloa, bo le boima, kapa bo sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau.
- Haeba o utloa bohloko bo boholo ka mora kotsi kapa o belaela hore lesapo le robehile, eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
👩🏽⚕️ Lipotso tse ling (Lipotso tse botsoang khafetsa)
💬 Matlapa/dikhasete tsa Fluvastatin (Fluvastatin / Lescol) di laelwa lefu lefe?
Ena ke moriana oa 'Kholesterol e Phahameng/Hyperlipidemia' (Statin)! E kanna ea se be matla joalo ka Atorvastatin, empa se ikhethang sa sena ke hore ke moriana o etselitsoeng ho fokotsa kotsi ea ho thibana hape ha methapo ea mali ho batho ba kileng ba tšoaroa ke lefu la pelo kapa ba buuoa pelo (PTCA/Bypass). Hape, ha e na tšebelisano e ngata haholo ea lithethefatsi le meriana e meng.
💬 Pilisi ena ea k'holeseterole (Fluvastatin) e qhibilihisa k'holeseterole e mpe joang ha e kena 'meleng oa rona?
Mochini o ka sehloohong o etsang k'holeseterole sebeteng sa 'mele ea rona o bitsoa 'HMG-CoA Reductase'. Hang ha pilisi ena e fihla sebeteng sa rona, limolek'hule tsa eona tse sebetsang (tse entsoeng ka maiketsetso) li thibela/notlela mochini oo ka 100% (Enzyme Inhibition). Ha mochini o timiloe, sebete ha se na khetho e 'ngoe haese ho qala ho monya k'holeseterole e mpe/LDL maling a rona (Ho phahamisa taolo ea li-receptor tsa LDL).
💬 Ke likotsi life tse kotsi ka ho fetisisa le litla-morao tseo u lokelang ho li ela hloko ha u nka pilisi ena ea k'holeseterole (Fluvastatin)?
Leha moriana ona o na le kotsi e tlase ea litla-morao, kotsi e kholo ka ho fetisisa ke 'Myopathy/Rhabdomyolysis'! Haeba u utloa bohloko ba mesifa bo sa mamelleheng, bofokoli le moroto o lefifi, bolella ngaka ea hau hang-hang, ho seng joalo liphio tsa hau li ka 'na tsa emisa ho sebetsa' me u ka 'na ua shoa. Hape, sena se thibetsoe bakeng sa 'bo-'mè ba baimana' le ba nang le 'lefu la sebete'!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment