Na mahlo a hao a kgathetse e le kannete? A re buisaneng ka sena! (Tlhokomelo ya Mahlo)

Kamora ho sebetsa ka pela khomphutha letsatsi lohle kapa ho phenya fonong ya hao, na mahlo a hao a qala ho opa, a ikutlwa jwalo ka makgapetla, mme a fetoha a mafubedu mantsiboya? Ka dinako tse ding, na o ikutlwa o opa hlooho le bohloko? Batho ba bangata ba tseba phihlelo ena. Re bitsa boemo bona feela "Eye Strain" kapa mokhathala wa mahlo. Ena ha se lefu le tebileng leo re lokelang ho le tshaba, empa le ka tena haholo mosebetsing wa rona wa letsatsi le letsatsi. Kahoo ha re bueng ka lona kajeno.

Hantle-ntle Eye Strain ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, feela joalokaha maoto a rona a opeloa ke ho tsamaea letsatsi lohle, ha re sebetsa ka thata ka mahlo a rona nako e telele, re e bitsa Bothata ba Mahlo. Bongaka, sena se boetse se bitsoa `(Asthenopia)`.

Ak'u nahane, u bala buka u sa khaotse, u shebile skrineng sa khomphutha, kapa u khanna koloi bosiu. Maemong ana kaofela, mesifa e menyenyane mahlong a hau e tlameha ho sebetsa khafetsa le ka hloko. Feela joaloka ho etsa boikoetliso bo tšoanang setsing sa boikoetliso. Kamora nakoana, mesifa eo ea khathala. Ke hona moo re qalang ho ikutloa re sa phutholoha.

Haholo-holo matsatsing ana, re qeta boholo ba bophelo ba rona re le ka pel'a li-skrini tsa dijithale tse kang lifono, lik'homphieutha le matlapa. Khatello ea mahlo e hlahang ka lebaka la sena e boetse e bitsoa "Khatello ea Mahlo ea Dijithale" . Sena se fetohile boemo bo tloaelehileng haholo. Ho ea ka lipatlisiso, hoo e ka bang batho ba babeli ho ba bararo ba sebelisang lik'homphieutha ba ba le matšoao ana.

Matšoao a ho khathatsoa ke mahlo ke afe?

Matšoao a khatello ea mahlo ha a felle feela mahlong. Ka linako tse ling a ka ama le likarolo tse ling tsa 'mele. A re shebeng hore na matšoao ana ke afe.

Ke hobane'ng ha mahlo a rona a khathala hakaale?

Sesosa se seholo sa khatello ea mahlo ke ho tsepamisa maikutlo mosebetsing o tšoanang ka nako e telele. Mabaka a maholo a tlatsetsang ho sena ke:

• Tšebeliso ea Sekirini sa Dijithale: Ho shebella lintho tse kang lik'homphieutha, lifono, matlapa le lipapali tsa video khafetsa ke sesosa se seholo.
• Ho bala: Ho bala ntho e kang buka kapa koranta ka ho sa khaotse.
• Ho kganna: Haholo-holo ho kganna sebaka se selelele le ho kganna bosiu.
• Mosebetsi o motle: Mosebetsi o hlokang tlhokomelo lintlheng tse nyane, tse kang ho roka, ho loha, ho ngola le ho taka.
• Mabone a sa lekaneng: Ho bala kapa ho sebetsa khanyeng e fokolang ho khathatsa mahlo haholo.
• Ho Fokotseha ha ho Panya: Ena ke ntho eo batho ba bangata ba sa e tsebeng. Ka tlwaelo, re panya mahlo ka makhetlo a ka bang 15-20 ka motsotso. Sena se boloka mahlo a rona a le mongobo ebile a hlwekile. Empa ha re sheba skrineng sa khomphutha ka hloko, palo ena ya ho panya mahlo e fokotseha ho fihla ho makhetlo a ka bang 5-7 ka motsotso. Ebe mahlo a a omella mme a tlatsetsa kgatellong ya mahlo.

Ho phaella moo, haeba o se o ntse o na le bothata ba mahlo (mohlala, tlhoko ea ho roala likhalase, ho se leka-lekane ha mesifa ea mahlo), o kotsing e kholo ea ho ba le khatello ea mahlo. Khatello ea maikutlo le mokhathala le tsona li ka tlatsetsa ho sena.

Ho lokile, joale re tla etsa'ng ka khatello ena ea mahlo?

Ntho e ntle ka sena ke hore ha se lefu le tebileng, 'me re ka fumana phomolo e kholo liphetohong tse nyane mokhoeng oa rona oa bophelo.

Hopola molao oa 20-20-20!

Ena ke tharollo e tsebahalang haholo le e bonolo ka ho fetisisa bakeng sa Digital Eye Strain.

Sena se tla fa mesifa ea mahlo a hao phomolo e nyane ka mor'a ho ikitlaetsa ho sheba holimo. U ka sheba ka fensetere, kapa ntho e 'ngoe e hukung e hole ea kamore. U ka ba ua beha khopotso fonong ea hau ho etsa sena mokhoa.

Lintho tse ling tseo u ka li etsang

• Ho Sebelisa Marotholi a Mahlo a Lubricating (Meokho ea Maiketsetso): Haeba mahlo a hao a ikutloa a omme, u ka sebelisa marotholi ana a mahlo joalokaha ngaka ea hao e laetse. Ana a fana ka mongobo mahlong 'me a fana ka phomolo.
• Boloka mabone a nepahetse : Mabone sebakeng sa hau sa mosebetsi a lokela ho lekana. Leseli le potolohileng ha lea lokela ho ba le lenyenyane haholo kapa le le leholo ho feta leseli le tsoang skrineng. Leka ho fokotsa khanya e hlahang skrineng. Ho sebelisa sefe sa khanya le hona ke tharollo e ntle.
• Fetola di-setting tsa skrine: Fetola kganya, phapang, le boholo ba mongolo wa skrine ya khomphutha ya hao ho ya boemong bo o phutholohileng. Haeba mongolo o le monyane haholo, o tla o kgathatsa mahlo.
• Lula u eme hantle: Ha u lutse ka pel'a khomphutha, boloka sekirini se le ka tlase hanyane ho boemo ba mahlo a hao 'me se le bolelele ba letsoho hole. Lokisa setulo sa hau ho etsa hore se u phutholohe. Sena se tla boela se fokotse bohloko ba molala le mokokotlo.
• Ho Sebelisa Sesebelisi sa Metsi: Haeba tikoloho eo u lulang ho eona e omme haholo (joalo ka kamore ea AC), sesebelisi sa Metsi se ka eketsa mongobo moeeng le ho fokotsa mahlo a omileng.
• Qoba ho tsuba: Ho tsuba ho kotsi haholo mahlong. Ho ka baka mahlo a omileng mme ha eketsa kotsi ea ho ba le mafu a tebileng joalo ka lera la mahlo.

Re lokela ho bona ngaka neng bakeng sa sena?

Hangata ho khathala ha mahlo ke boemo bo ipholisang ha re phomotsa mahlo. Ka hona, ha ho hlokahale hore re ee ngakeng ka linako tsohle.

Leha ho le jwalo, o lokela ho bona ngaka maemong a latelang:

• Haeba matšoao a hao a ntse a tsoela pele kapa a mpefala letsatsi le letsatsi ho sa tsotellehe ho etsa se boletsoeng ka holimo.
• Haeba bothata bona ba mahlo bo le boima hoo bo ka sitisang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi .
• Haeba o opeloa ke hlooho e bohloko kapa o bona liphetoho tse kholo (joalo ka ho bona lintho tse peli).

Ha o bona ngaka, ba tla o botsa ka matshwao a hao, seo o se etsang, le hore na o a bona neng letsatsing. Ba tla etsa tlhahlobo ya mahlo ho bona hore na o hloka digalase (mohlala, ho bona haufi - `Myopia` kapa ho bona hole - `Hyperopia`) kapa haeba o na le maemo a mang.

Nyeoe tse hlokang kalafo ea tšohanyetso (nako ea ho ea ho ETU)