Na o kile wa ikutlwa eka mahlo a hao a a thothomela kapa a a thothomela ka tshohanyetso ha o ntse o bua le motho e mong, o shebelletse TV, kapa o dutse feela o kgutsitse? Kaofela re kile ra ba le maikutlo ana a sa laoleheng a ho thothomela mesifeng e potileng mahlo a rona ka nako e nngwe bophelong ba rona. Boholo ba nako, ke ntho e tlwaelehileng ka ho feletseng mme ha e kotsi. Empa ka sewelo, e ka ba sesupo sa boemo ba bongaka bo hlokang tlhokomelo ya bongaka. Kahoo kajeno, ha re bueng ka ho thothomela hona ho tloha ho A ho ya ho Z.
Ke hobane'ng ha mahlo a thothomela hakana? Lisosa tse tloaelehileng ke life?
Ha ho na sesosa se le seng sa ho thothomela ha mahlo. Ka linako tse ling, mabaka a 'maloa a ka kopana ho baka boemo bona. Ho na le mabaka a mang a tloaelehileng a amang batho ba bangata.
- Khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho: Na u na le tlhahlobo e tlang? Na ho na le mosebetsi o mongata ofising? Ha re ikutloa re imetsoe kelellong, ke ntho e tloaelehileng ho utloa mahlo a thothomela ka lebaka la liphetoho tsamaisong ea rona ea methapo.
- Ho hloka boroko kapa mokhathala: Sena se atisa ho bonoa ha u ikutloa u khathetse ka mor'a ho se robale hantle matsatsi a 'maloa.
- Lintho tse susumetsang tse kang caffeine: Ho noa lintho tse ngata haholo tse kang kofi, tee le lino tse bonolo ho ka hlasimolla tsamaiso ea rona ea methapo le ho eketsa ho sisinyeha ha mesifa.
- Ho khathala ha mahlo: Ha o sheba skrineng sa khomphutha, fonong ea hau, kapa esita le ho bala libuka nako e telele, mahlo a hau a ikutloa a khathetse haholo. Ho khathala hona ho ka boela ha etsa hore mahlo a hau a thothomele.
- Khaello ea phepo e nepahetseng: Ka linako tse ling, matšoao ana a ka hlaha ha limatlafatsi tse kang magnesium li haella 'meleng.
- Tšebeliso ea Nikotine: Batho ba tsubang le bona ba na le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona.
- Leseli le khanyang: Sena se ka etsahala hape ha o pepesehela khanya e khanyang ka tšohanyetso kapa ho batho ba nang le mahlo a nang le khanya e bobebe.
Hangata, lebaka la ho thothomela ha leihlo la hao mohlomong ke e 'ngoe kapa tse ngata tsa lintho tse boletsoeng ka holimo.
Na ho na le mefuta ea bongaka ea ho thothomela ha mahlo?
E, lingaka li e arola ka mefuta e mengata ho latela sesosa le tsela eo leihlo le panyang mahlo ka eona. Empa u se ke ua tšoha mabitso ana. Bongata ba ona ha a kotsi. A re a utloisiseng habonolo.
| Lebitso la mofuta (Mofuta) | Ho etsahala'ng mona? | Mabaka a ka bang teng |
|---|---|---|
| Myokymia | Ena ke boemo bo se nang kotsi boo boholo ba rona re bo utloang, kotola e nyane ka har'a leihlo kapa ka tlas'a leihlo. | Lisosa tse tloaelehileng tse kang khatello ea maikutlo, ho hloka boroko, ho noa caffeine e ngata haholo le khatello ea mahlo ke tsona tse atileng haholo. |
| Li-fasciculations | Hangata sena ha se kotsi. Ho ikutloa eka ke ho thothomela hanyane mesifa. | E ka boela ea hlaha ka mor'a caffeine, joala, boikoetliso bo feteletseng, thyroid e sebetsang haholo (hyperthyroidism) , le tšoaetso e itseng ea vaerase. Ka seoelo haholo , e ka boela ea e-ba letšoao la lefu la methapo (mohlala, ALS) . |
| Blepharospasm | Boemong bona, mahlo a mahlo ka bobeli a kwala ka thata le ka mokhoa o sa laoleheng. Ka linako tse ling, ho ka ba thata ho bula mahlo. | Hangata sesosa ha se tsejoe (Benign essential blepharospasm - BEB) . Leha ho le jwalo, e ka boela ya tsamaya le mahlo a omileng, kutloelo-bohloko kganyeng (Photophobia) , le maemo a kang meriana e itseng kapa (Dystonia) . |
| Ho thibana ha sefahleho | Tabeng ena, mesifa e lehlakoreng le leng la sefahleho (leihlo, lerameng, molomo) ea thothomela. | Hangata e bakoa ke mothapo oa sefahleho o hatelloang ke mothapo oa mali. Ka seoelo, e ka hlaha kamora kotsi, (Bell's palsy) , kapa ka lebaka la sesosa se tebileng haholoanyane, joalo ka hlahala ea boko. |
Nystagmus ke eng?
Sena se fapane hanyane le se boletsoeng ka holimo. Hona ha se ho panya ha leihlo, empa ke motsamao o potlakileng o sa laoleheng oa mahlo ka bobeli ho tloha lehlakoreng le leng ho ea ho le leng kapa ho ea holimo le tlase. Le hoja sena ka linako tse ling se tloaelehile, se ka boela sa bakoa ke lintho tse kang mokhathala, tšebeliso ea joala, 'me ka seoelo, e ka ba letšoao la boemo ba bongaka.
U ka etsa'ng ka sena lapeng?
Hangata, ho thothomela ha mahlo ho tla fela ka bohona ka mor'a matsatsi a 'maloa. U ka boela ua leka tse ling tsa lintho tsena.
- Robala hantle: Leka ho robala hantle lihora tse 7-8 ka letsatsi.
- Fokotsa khatello ea maikutlo: Etsa ho hong ho phomotsang kelello ea hau, joalo ka yoga kapa ho thuisa. Mamela pina eo u e ratang, bala buka.
- Fokotsa kofi le tee: Leka ho fokotsa palo ea likopi tsa kofi le tee tseo u li noang ka letsatsi.
- Fana ka khefu mahlong: Haeba o sebetsa khomphutheng nako e telele, tsoha metsotso e meng le e meng e 20 'me u shebe hole. Koala mahlo 'me u a fe khefu e khutšoanyane.
- Ja lijo tse ntle: Ja lijo tse leka-lekaneng tse kenyeletsang meroho, meroho le litholoana.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Hangata, ha ho letho leo u lokelang ho le tšaba ha u panya mahlo. Leha ho le joalo, haeba u na le matšoao a latelang , ho molemo ho bona ngaka ea lelapa la hau bakeng sa keletso.
- Haeba ho panya ha leihlo ho sa emise kamora beke kapa tse peli.
- Haeba mahlo a hao a fetoha mafubelu, a metsi , kapa a ruruha ha o panya.
- Haeba ho panya ha leihlo ho ba matla hoo leihlo le kwalang ka botlalo .
- Haeba likarolo tse ling tsa sefahleho (joalo ka marama le melomo) li qala ho thothomela hammoho le ho panya ha leihlo.
- Haeba ho panya ha hao ho sitisa pono ea hao kapa u bona lintho ka likarolo tse peli.
- Haeba o na le mathata a mang a mmele (mohlala, bothata ba ho tsamaya, bothata ba ho bua, bofokodi) hammoho le ho thothomela ha mahlo.
Ngaka ea hau e tla u romela ho ngaka ea mahlo kapa ngaka ea methapo haeba ho hlokahala.
U etsa eng e le kalafo?
Kalafo ea sena e itšetlehile ka sesosa sa ho taboha ha mahlo. Haeba sesosa e le ntho e bonolo joaloka ho fetola likhalase tsa hau, seo se ka rarolla bothata. Maemong a mang a tebileng haholo (joalo ka blepharospasm), liente tse kang BOTOX® li sebelisoa ho laola ts'ebetso ea mesifa. Empa sena sohle se etsoa ke ngaka e u hlahlobang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hangata, ho thothomela ha mahlo ha ho kotsi ebile ke ha nakoana. Se tšoenyehe haholo ka hona.
- Nahana ka mokhoa oa hau oa bophelo. Na u robala ka ho lekaneng, na u imetsoe kelellong, 'me na u noa caffeine e ngata haholo? Ho lokisa lintho tsena hangata ho tla rarolla bothata.
- Haeba leihlo la hao le ntse le sisinyeha ka nako e fetang beke, le sitisa pono ea hao, kapa le namela likarolong tse ling tsa sefahleho sa hao, ruri u lokela ho bona ngaka.
- Le ka mohla u se ke ua itlhahloba hore u na le lefu le tebileng le thehiloeng inthaneteng. Haeba u belaela, ho molemo ho batla keletso ea bongaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau